Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Může nespavost člověku vyhovovat?

Dobrý spánek 5.1.2010 redakce uLékaře

V dnešní uspěchané době dává mnoho lidí před kvalitním spánkem přednost plnění svých povinností. Tváří se přitom, jako by jim vyhovovalo spát třeba jen tři nebo čtyři hodiny denně. Je to ale opravdu tak?

Starší spící žena
Starší spící žena

A jaká rizika při dlouhodobém nedostatku spánku hrozí?

I císařpán spal málo…

Traduje se, že už rakouský císař František Josef I. spal pouze asi čtyři hodiny denně a každé ráno vstával už v půl páté, aby vyřídil osobní korespondenci. V současné době jsou dlouhodobým nedostatkem spánku postiženi zejména špičkoví manažeři a lidé pracující na směny.

Velkou roli v tom hraje zejména stres a náročná duševní práce, při níž se nedokáže člověk odpoutat od svých pracovních problémů a musí na ně myslet i na úkor spánku. Dlouhodobá nespavost je navíc problémem spíše žen, zejména v období menopauzy. Výskyt nespavosti také výrazně stoupá s věkem.

Při obrácení fyziologického cyklu den = bdění, noc = spánek je tělo daleko více unaveno. Je to způsobeno tím, že naše vnitřní hodiny jsou seřízeny nejvíce podle cyklu světlo–tma a při jeho otočení se rozladí. To má potom za následek buď nedostatek spánku, nebo jeho různé poruchy.

Obecně se má za to, že nejvhodnější délka spánku je u dospělého člověka asi sedm hodin. Jak při pravidelném delším, ale i kratším spánku si lidské tělo nedokáže tolik odpočinout a to pak s sebou přináší různá rizika zdravotních komplikací.

Rizika dlouhodobé nespavosti

Vlivem poruch spánku dochází ke zvýšenému vyplavování stresových hormonů a ke změnám krevního tlaku a srdeční akce, zvyšuje se hladina cholesterolu. Pokud se nespavost neléčí, dochází k prohlubování dopadu ostatních nemocí na organizmus člověka. Mezi nejčastější následky dlouhodobé nespavosti patří:

Reklama
  • 2x vyšší výskyt ischemické choroby srdeční,
  • 2x vyšší výskyt onemocnění trávicího traktu,
  • 2x vyšší výskyt onemocnění páteře,
  • 3x více souběžných bolestí hlavy,
  • 4x více depresí, oslabení imunity.

Pokud naopak stojíte o posílení imunity, pak vězte, že spánek má příznivý vliv nejen na průběh infekcí, ale také na pooperační stavy a hojivé procesy. Nedostatek spánku působí na tyto postupy přesně naopak. Navíc únava z nedostatku pravidelného spánku nebo pokles pozornosti zaviní 20–30 % všech silničních nehod. Je proto velmi důležité, aby se poruchy spánku včas zachytily a začaly léčit.

(kam)

Zdroj: www.portal.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Může být pro dítě rychlý růst nebezpečný?

U všech živých organismů, člověka nevyjímaje, jsou větší jedinci oproti ostatním...

Může dítě se syndromem Prader-Willi na dětský tábor?

Organizátoři letního tábora respektive oddílový vedoucí, který bude mít na starosti...

Může genetika za zhoršený průběh astmatu u Afroameričanů?

Nedávný americký výzkum prokázal, že pacienti černé pleti trpící astmatem hůře...

Může globální oteplení zhoršit alergie?

Vědci tvrdí, že vyšší koncentrace CO2 v ovzduší zvyšuje tvorbu pylů. Během příštích...

Může imunitní systém zvítězit nad rakovinou?

Nemocné postižené leukemií, tedy rakovinou postihující bílé krvinky, je možné...

Může infekční rýma zhoršit průběh alergické, a naopak?

Rhinoviry, viry chřipky a parachřipky a RS viry jsou nejen vyvolavateli onemocnění...

Může kouření chránit před alergií?

Nedávno publikovaná vědecká studie ukazuje, že kouření léčí alergii tak, že...

Může migréna opravdu snížit riziko vzniku rakoviny prsu?

Hlava vám třeští, žaludek je jako na moři. Migréna. Ale i tato nemoc má světlou...

Může mít člověk deprese a nebýt blázen?

Pojem deprese v souvislosti s nedávným úmrtím Karla Svobody vyvolal mnoho otázek....

Může mobil způsobit rakovinu mozku? Odborníci pochybují

Ředitel prominentního institutu pro výzkum rakoviny v americkém Pittsburghu...

Může operace bechtěrevikovi narovnat páteř?

Dlouhodobý průběh Bechtěrevovy nemoci a příbuzných onemocnění vystavuje pacienty...

Může práce na směny přispět ke vzniku rakoviny prsu?

Rakovina prsu je celosvětově nejčastějším zhoubným nádorovým onemocněním žen....

Může prolaktin za tvorbu mléka i několik let po odstavení dítěte?

Tvorbu mléka a kojení má většina lidí spojenou s péčí o malé dítě. Přesto se...

Může s nadváhou pomoci homeopatie?

Být štíhlý, fit a sexy, to je trend moderní doby. O možnostech použití homeopatie...

Může se narkoman účinně chránit před žloutenkou?

Přenos virové hepatitidy C pohlavním stykem nebo z matky na plod je sice možný,...

Může si za pylovou alergii člověk sám?

Nevýznamnějším znečišťovatelem domácího prostředí je bezpochyby tabákový kouř....

Může sport utlumit sexuální touhu?

Může mít silový nebo vytrvalostní sport vliv na sexuální aktivitu, případně...

Může strava matky ovlivnit vznik alergií u jejího dítěte?

Potrava, kterou přijímá těhotná žena a která přes placentu přechází do krve...

Může těhotenství spustit alergii?

V těhotenství dochází v organizmu ženy k velkým změnám, hormonálním, metabolickým...

Může učitel pomoci alergickému dítěti?

S koncem prázdnin se děti opět vracejí do školních lavic a škola se pro ně na...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

HPV infekce

Dobrý den, před měsícem jsem si našla genitální bradavice. Paní doktorka mi...

Málo četné monotopní KES, intermit. krátké úseky KES v bigeminii

Dobrý den, při kardiologickém vyšetření mi byly zjištěny tyto výsledky: "Res.:...

Stín na plicích

Dobrý den, v rámci předoperačního vyšetření kvůli hysterektomii jsem byla na...

Velikost penisu

Dobrý den, měl bych dotaz ohledně velikosti penisu. Tedy ani ne tak ohledně...

Zánět v oblasti stydkých pysků

Dobrý den,chci se zeptat na intimní dotaz,z ničeho nic mě začal jakoby bolet...

Mravenčení končetin

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem, jelikož běhám po doktorech již od listopadu...

Užila jsem Postinor dle pokynů, nyní krvácím

Dobrý den, před dvěma týdni jsem užila postinor dle pokynů a vše proběhlo normálně....

Petechie

Dobrý den chtěl bych se zeptat dceři je 16 let a na konci srpna se ji objevili...

Muže se mi vrátit zápal plic.?

dobrý den, před rokem sem měla zápal plic teď sem nastydla normální začátek...

Únava, žluté bělmo

Dobrý den, ráda bych se zeptala, dneska jsem zjistila , že mám nažloutlé...

Bolest záprstních kůstek na noze

Dobrý večer, Pár dní po sobě jsem cvičila (skákání přes švihadlo, běh na místě...

Scvrklý penis v klidovém stavu

Dobrý den, chtěl jsem se vás zeptat, zda by mi šel zvětšit penis, abych jej...

Ovlivnění účinku Pharmatex - globulí

Prosím o informaci, jestli může být účinek Pharmatex- čípků ovlivněn, pokud...

Antibiotika Penbene a antikoncepce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat tedka od pondeli beru antibiotika Penbene ........

Migréna- intenzita atak roste

Dobrý den, od dětství trpím na úporné bolesti hlavy. Pokud zachytím nástup včas,...

Bolest horní čelisti

Dobry den, je to jiz asi 2 mesice, co citim v oblasti leve horni celisti tlak....

Bolest dolní části zad

Dobrý den, potřebuji se zeptat, již delší dobu cítím bolest v levé dolní části...

Panická ataka

Dobrý den. Mela bych takový dotaz. Myvam obcas panické ataky . Černé myšlenky...

Zdravotní potíže spojené s nervy a páteří

Přeji krásný den, ráda bych Vás požádala o Váš názor na mé zdravotní problémy...

Bílý výtok z penisu

Dobrý den, už třetí den si všímám bílého výtoku z penisu který se objevuje i...