Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Může nespavost člověku vyhovovat?

Nespavost Duševní choroba Duševní nemoc Biologické hodiny Dlouhodobá bolest hlavy Nemoci ze stresu Posílení imunity Krevní destičky nedostatek Dobrý spánek 5.1.2010 redakce uLékaře

V dnešní uspěchané době dává mnoho lidí před kvalitním spánkem přednost plnění svých povinností. Tváří se přitom, jako by jim vyhovovalo spát třeba jen tři nebo čtyři hodiny denně. Je to ale opravdu tak?

Starší spící žena
Starší spící žena

A jaká rizika při dlouhodobém nedostatku spánku hrozí?

I císařpán spal málo…

Traduje se, že už rakouský císař František Josef I. spal pouze asi čtyři hodiny denně a každé ráno vstával už v půl páté, aby vyřídil osobní korespondenci. V současné době jsou dlouhodobým nedostatkem spánku postiženi zejména špičkoví manažeři a lidé pracující na směny.

Velkou roli v tom hraje zejména stres a náročná duševní práce, při níž se nedokáže člověk odpoutat od svých pracovních problémů a musí na ně myslet i na úkor spánku. Dlouhodobá nespavost je navíc problémem spíše žen, zejména v období menopauzy. Výskyt nespavosti také výrazně stoupá s věkem.

Při obrácení fyziologického cyklu den = bdění, noc = spánek je tělo daleko více unaveno. Je to způsobeno tím, že naše vnitřní hodiny jsou seřízeny nejvíce podle cyklu světlo–tma a při jeho otočení se rozladí. To má potom za následek buď nedostatek spánku, nebo jeho různé poruchy.

Obecně se má za to, že nejvhodnější délka spánku je u dospělého člověka asi sedm hodin. Jak při pravidelném delším, ale i kratším spánku si lidské tělo nedokáže tolik odpočinout a to pak s sebou přináší různá rizika zdravotních komplikací.

Rizika dlouhodobé nespavosti

Vlivem poruch spánku dochází ke zvýšenému vyplavování stresových hormonů a ke změnám krevního tlaku a srdeční akce, zvyšuje se hladina cholesterolu. Pokud se nespavost neléčí, dochází k prohlubování dopadu ostatních nemocí na organizmus člověka. Mezi nejčastější následky dlouhodobé nespavosti patří:

Inzerce
  • 2x vyšší výskyt ischemické choroby srdeční,
  • 2x vyšší výskyt onemocnění trávicího traktu,
  • 2x vyšší výskyt onemocnění páteře,
  • 3x více souběžných bolestí hlavy,
  • 4x více depresí, oslabení imunity.

Pokud naopak stojíte o posílení imunity, pak vězte, že spánek má příznivý vliv nejen na průběh infekcí, ale také na pooperační stavy a hojivé procesy. Nedostatek spánku působí na tyto postupy přesně naopak. Navíc únava z nedostatku pravidelného spánku nebo pokles pozornosti zaviní 20–30 % všech silničních nehod. Je proto velmi důležité, aby se poruchy spánku včas zachytily a začaly léčit.

(kam)

Zdroj: www.portal.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Může být pro dítě rychlý růst nebezpečný?

U všech živých organismů, člověka nevyjímaje, jsou větší jedinci oproti ostatním...

Může dítě se syndromem Prader-Willi na dětský tábor?

Organizátoři letního tábora respektive oddílový vedoucí, který bude mít na starosti...

Může genetika za zhoršený průběh astmatu u Afroameričanů?

Nedávný americký výzkum prokázal, že pacienti černé pleti trpící astmatem hůře...

Může globální oteplení zhoršit alergie?

Vědci tvrdí, že vyšší koncentrace CO2 v ovzduší zvyšuje tvorbu pylů. Během příštích...

Může imunitní systém zvítězit nad rakovinou?

Nemocné postižené leukemií, tedy rakovinou postihující bílé krvinky, je možné...

Může infekční rýma zhoršit průběh alergické, a naopak?

Rhinoviry, viry chřipky a parachřipky a RS viry jsou nejen vyvolavateli onemocnění...

Může kouření chránit před alergií?

Nedávno publikovaná vědecká studie ukazuje, že kouření léčí alergii tak, že...

Může migréna opravdu snížit riziko vzniku rakoviny prsu?

Hlava vám třeští, žaludek je jako na moři. Migréna. Ale i tato nemoc má světlou...

Může mít člověk deprese a nebýt blázen?

Pojem deprese v souvislosti s nedávným úmrtím Karla Svobody vyvolal mnoho otázek....

Může mobil způsobit rakovinu mozku? Odborníci pochybují

Ředitel prominentního institutu pro výzkum rakoviny v americkém Pittsburghu...

Může operace bechtěrevikovi narovnat páteř?

Dlouhodobý průběh Bechtěrevovy nemoci a příbuzných onemocnění vystavuje pacienty...

Může práce na směny přispět ke vzniku rakoviny prsu?

Rakovina prsu je celosvětově nejčastějším zhoubným nádorovým onemocněním žen....

Může prolaktin za tvorbu mléka i několik let po odstavení dítěte?

Tvorbu mléka a kojení má většina lidí spojenou s péčí o malé dítě. Přesto se...

Může s nadváhou pomoci homeopatie?

Být štíhlý, fit a sexy, to je trend moderní doby. O možnostech použití homeopatie...

Může se narkoman účinně chránit před žloutenkou?

Přenos virové hepatitidy C pohlavním stykem nebo z matky na plod je sice možný,...

Může si za pylovou alergii člověk sám?

Nevýznamnějším znečišťovatelem domácího prostředí je bezpochyby tabákový kouř....

Může sport utlumit sexuální touhu?

Může mít silový nebo vytrvalostní sport vliv na sexuální aktivitu, případně...

Může strava matky ovlivnit vznik alergií u jejího dítěte?

Potrava, kterou přijímá těhotná žena a která přes placentu přechází do krve...

Může těhotenství spustit alergii?

V těhotenství dochází v organizmu ženy k velkým změnám, hormonálním, metabolickým...

Může učitel pomoci alergickému dítěti?

S koncem prázdnin se děti opět vracejí do školních lavic a škola se pro ně na...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Dotaz na neúměrné až psychopaticko - tyranizující chování mé dcery ke mě

Dobrý den, už delší dobu si připouštím,že občasné chování mé dcery není úplně...

Červený hrubý a suchý obličej

Dobrý den p. doktorko, mám problém s pletí. Je zčervenalá, hrubá a suchá. Když...

Střevní infekce

Dobrý den, před týdny jsem měla týden střevní potíže (nebyl to klasický průjem,...

Močový měchýř

Dobrý den, chtěl jsem prosím Vás zeptat. Už tak měsíc mě bolí močový měchýř,...

Bolest ramenního kloubu

Dobrý den, už 3 měsíce mám bolesti levého ramene. Chodím k ortopedovi, posílal...

Opakovaný streptokok

Dobrý den, chci se zeptat, přítelovi se opakovaně vrací streptokok, už druhým...

Předávkování ibalginem

Dobrý den, moje kamarádka se pokusila zabít kvůli nešťastné lásce tím, že si...

Vyhřeznutá ploténka

Dobrý den , chtěl bych se zeptat, jestli jsou nějaká rizika při operaci vyhřeznuté...

Mírná trombocytóza a leukocytóza

Dobrý den, rád bych se zeptal na informace ke zvýšeným leukocytum a trombocytum....

Imunita

dobrý den během 6 měsíců mam čtvrté antibiotikum tentokrát amoksiklav 1g rad...

Bolest břicha a plynatost

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Už týden mě bolí břicho, mám nadměrné větry,...

Úporná bolest hlavy, šíje

Dobry den, Moji matku bolí místo, kde se upínají šíjové svaly na hlavě a následně...

Šetrná ATB

Která antibiotiká jsou nejšetrnější k játrům ?

Feminil

Dobrý den, nedávno jsem se bavila s příelem o tom jak zvětšit moji chuť na sex....

Fromilid 500

Děkuji za odpověď na dotaz http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/fromilid-500-120582 dnes...

Žluté bělmo a červené žilky v očích

Dobrý Den, Už delší dobu mám takovej problém že mám nažloutlé bělmo a čerevený...

Dolichokolon

Dobrý den, pane doktore, chtěla bych se zeptat....již delší dobu (měsíce) mívám...

Dlouhodobá tvorba hlenů v krku

Paní doktorko, žádám o radu. Tvoří se mi hleny v krku 365 dní v roce uz to budé...

Bolesti zad

Dobrý den, rada bych se zeptala na Váš názor případně radu ohledně postupu léčby....

Již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny

Dobrý den, již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny.. Největší má cca...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×