Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Pět tipů, jak se na Nový rok vyhnout kocovině

Anežka Velková 31.12.2018

K silvestru neodmyslitelně patří popíjení alkoholických nápojů. I když často máme ty nejlepší úmysly, ráno se stejně probouzíme s bolestí hlavy. Držte se našich rad a první den roku si užijete v plné síle.

Reklama
novy_rok_oslava_zeny
S kocovinou do Nového rokuvstupovat nemusíte

1. Pijte více… vody!

S každým alkoholickým nápojem, který vypijete, se z těla vyloučí až 4× tolik tekutiny. Diuretický účinek alkoholu a jeho schopnost dehydratace přispívají k potížím spojeným s kocovinou. Právě odvodnění je příčinou bolestí hlavy a obecně nepříjemných pocitů. Doporučuje se tedy vypít s každým nápojem i sklenici vody. Hydratace totiž dokáže snížit negativní účinky alkoholu.

2. Vyzkoušejte led 

Možným způsobem je také konzumovat pití s ledem. Jak kostky tají, nápoje se ředí. Pokud navíc budete pít pomalu, zůstanete ve formě. Není nutné spěchat, tělo absorbuje alkohol rychleji, než jste schopni jej zmetabolizovat. Čím rychleji tedy pijete, tím více času stráví toxiny ve vašem těle, ovlivní mozek a další tkáně. Tempo zpracování alkoholu závisí na pohlaví, hmotnosti, věku a zdravotním stavu. Jinak platí, že jeden drink se metabolizuje zhruba 60 minut.

3. Vynechte bublinky

Bylo zjištěno, že sycené nápoje zvyšují rychlost vstřebávání alkoholu do krve. Střídejte sekt s čistou vodou nebo si zkuste objednat pití, které vypadá podobně – ovocné pivo ve skleničce na šampaňské. Budete mít pocit, jako byste měli „skutečný“ sekt, ale nebude to mít takové důsledky.

4. Nešetřete 

Vědci potvrdili souvislost mezi pitím alkoholických nápojů a kongenery, chemickými látkami, které přispívají k chuti, vůni a barvě nápoje. Ve studii lidé pili buď whisku, nebo vodku se stejným obsahem alkoholu. Druhý den obě skupiny uvedly, že mají kocovinu. Zajímavé je, že jedinci popíjející whisku se cítili hůře v porovnání s druhou skupinou. Vědci to připisují právě poměru kongenerů, kterých je ve whisky 37× více. Obecně lze říci, že čiré pití obsahuje méně kongenerů než tmavé, není to však jasným pravidlem. Lepší je však pít dražší pití, to levnější má tendenci obsahovat vyšší množství zmiňovaných chemických látek.

5. Najezte se

Konverzace je ideálním způsobem, jak předejít pití. Mluvíte-li, nepijete. Nejlepší způsob, jak zaměstnat ústa, je však dát si něco k snědku. Jídlo zpomaluje vstřebávání alkoholu, takže budete mít více času jej zmetabolizovat. Co je vhodné jíst? Skvělé jsou potraviny bohaté na polynenasycené tuky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v některých rybách (losos, tuňák, makrela, sardinky), ořechách a semenech (vlašské ořechy, lněná semínka).

Obecně nejlepší, co pro své zdraví můžete udělat, je alkoholu se vyhnout. Ne každý má však tak silnou vůli, zvláště je-li obklopen popíjejícími kamarády – to pak může pociťovat jistý sociální tlak. Zvolíte-li nakonec alkoholické drinky, nezapomínejte na dostatečné pití čisté vody!

(ave)

Zdroj: http://www.webmd.com/balance/features/how-to-hold-your-liquor

Doporučujeme

Čtěte více

Pět nejčastějších příčin zánětu močových cest

Teplé a vlhké letní počasí znamená více tepla a zadržování potu, a to i v oblasti...

Pět odhalení o kožní alergii!

Nikdy jste netrpěli alergií na kočky a pylová sezóna vás nechává v klidu? Možná...

Pět rad, jak je ošetřit a podpořit hojení ran v létě

Chůze naboso, nošení sandálů nebo brodění se ve vodě, to vše může mít za následek...

Pět rizikových faktorů pásového oparu a neštovic – kdo je ohrožen?

Neštovicemi se člověk nakazí jen jednou za život a virus pak navždy zůstává...

Pět tipů pro bezpečné slunění

Z dovolené chceme vytěžit maximum, a tak většinou trávíme na sluníčku celý den....

Pět tipů pro pohodový silvestr (nejen) pro astmatiky

Vstup do nového roku může být pro řadu astmatiků obávaný a nepříjemný. Přitom...

Pět tipů pro zdravé plíce

Při prevenci a péči o své zdraví jen málokdo myslí na plíce. Přitom jde o nesmírně...

Pět tipů, jak najít opravdu pozorného posluchače

Pokud nám není dobře nebo nás něco výrazně rozesmutní či rozzlobí, často chceme...

Pět tipů, jak předcházet diabetu

Změna životního stylu může být velkým krokem k prevenci diabetu a nikdy není...

Pět tipů, jak rozhýbat po ránu ztuhlé klouby

Neohebnost kloubů provázející vstávání představuje jeden z nejtypičtějších příznaků...

Pět tipů, jak si v zimě poradit s lupénkou

Se zimním obdobím logicky přichází studený a suchý vzduch, nízké teploty, málo...

Pět vánočních jídel, která si (ne)dávat při střevních zánětech

Chcete se o svátcích vyhnout zažívacím obtížím? Není hned nutné škrtnout z jídelníčku...

Pět věcí, které by měla intimní péče na cesty splňovat

Znáte to, chystáte se plná nadšení na dovolenou a v hlavě vám víří celá plejáda...

Pět věcí, které byste měli vědět o pásovém oparu a neštovicích

Jaký je rozdíl mezi neštovicemi a pásovým oparem a co mají naopak společného?...

Pět věcí, které byste měli vědět o zápalu plic

Lidem ze zemí s dostupnou a kvalitní zdravotní péčí se často zdá, že zápal plic...

Pět věcí, které jste chtěli vědět o rakovině (a báli jste se zeptat)

Rakovina, nádorová onemocnění. Tato slova jsou v poslední době skloňována ve...

Pět věcí, které signalizují infekci v ráně

Nemůžu dostat infekci? Tuto otázku si klade mnoho lidí, kteří se nějakým způsobem...

Pět zásad, jak zvládnout život po infarktu

Srdeční infarkt změní život každému. Možná jste ještě v šoku nebo se bojíte,...

Pět způsobů, jak v létě chránit své oči

Spalující slunce, chemikálie v bazénech, kousky štěrku a úlomky dřeva létající...

Pětina lidí kouří i s rakovinou plic

Závislost některých lidí na nikotinu je natolik silná, že ani nádorové onemocnění...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest hlavy

Dobrý den, již dlouhodobě cca 3měsíce mě trápí bolesti hlavy a to zejména při...

Bolesť kolena

Dobrý deň,mám 14 rokov a necelé 3 mesiace má bolí ľavé koleno. Na futbalovom...

Bolest hlavy

Dobrý den, od 8 let trpím bolestí hlavy.Nejdřív jsem měla časté bolesti břicha...

Bolest kolena

Dobry den,dnes pri lyzovani jsem spadla a nasledne pocitila bolest v koleni...

Bolest hlavy

Dobry den,uz rok a půl trpim bolestmi hlavy a žádné leky mi nezabírají.Jednou...

Bolest v zádech

dobrý den boli mě a píchá pod levou lopatkou otočím tělem nebo hlavou jen trošku...

Bolest v oblasti krční páteře

Dobrý den, od listopadu jsem měla bolesti krčních svalů, masáže nepomohly. O...

Bolest kolena

Dobrý den,již delší dobu mě bolí koleno,vnitřní strana kolena a vazy.Nyní cítím...

Bolest hlavy

dobry den mam 33 rokov.asi pred 4 dnami ma zacala boliet hlava.normalna klasicka...

Krvácení z nosu

Dobrý den, ve 13 letech jsem krvacela 4 hodiny z nosu a byla mi provedena...

Bolest hlavy

Tlak nebo možná spíš bolest hlavy a bolest kolem nad nebo za očima. K tomu bolest...

Cysta či absces stydkého pysku

Dobrý den, na velkém stydkém pysku se mi udělala tvrdá bulka, ze které jsem...

Bolest v koutku pravého oka

Dobrý den, 2 dny mě bolí v pravém dolním koutku oka. Nejvíce to bolí při mrkání...

Bolest kolena

Dobrý den, je mi 22 let a pravidelně cvičím. Při zátěži, nebo v krajních...

Migrenózní cefalea

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Pociťuji zhoršení zraku

Zdravím, pociťuji zhoršení zraku, chtěl bych se objednat k očnímu lékaři.

Bolest kolena

Dobrý den, pri delším sezení kdy musím mít ohnutou nohu v koleni začnu cítit...

Hnisavé pupínky po holení genitálu

Dobry den prosim vas sem zoufala na vagine po holeni semy udelali hnisave pupinky...

Bolest kolena

Dobrý den,již několik týdnů mně bolí pod kolenem,bolest jde až do lýtka a paty.Pouze...

Bolest hlavy

Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně neurologických potíží.14 dní zpět mě...

Reklama