Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Po menopauze je nutné upravit jídelníček

Mozková mrtvice Pohlavní orgány Rakovina jater Předčasná menopauza Rakovina ledvin Mužské pohlavní orgány Ženské pohlavní orgány Zdravá výživa Osteoporóza 7.12.2009 redakce uLékaře

Celý život slýcháme o ovoci a zelenině, o prospěšnosti vápníku pro kosti a zdravém jídelníčku. Přesto si většina lidí postupem času vytvoří nevhodné návyky, které jim každý den diktují, co budou jíst.

Vitamíny
Vitamíny
kostizdravého jídelníčku

Pohlavní hormony udržují ženám zdraví

Vyvážená a pestrá strava je nejdůležitější v dětském věku, kdy se mladý organismus vyvíjí. Její význam se pak znovu zvyšuje s pokročilejším věkem, u žen především v období po menopauze. Až do menopauzy jsou totiž ženy chráněny svými pohlavními hormony před aterosklerózou a kardiovaskulárními onemocněními, tuto ochrannou bariéru však s příchodem menopauzy ztrácejí. Pohlavní hormony mizí, staré zvyky však přetrvávají dál. Tučné sýry, mastné salámy, nedostatek ovoce a zeleniny – to vše nyní může vykonat své zhoubné dílo, poškozovat cévy a důležité orgány.

Nedostatečná a jednostranně zaměřená výživa se podle lékařů podílí na vzniku většiny onemocnění, která jsou nejčastější příčinou úmrtí. Mezi tato onemocnění patří ateroskleróza koronárních cév, rakovina, mozková mrtvice, cukrovka a onemocnění jater a ledvin. Špatná výživa se podílí také na vzniku osteoporózy neboli řídnutí kostí.

Inzerce

Proměna po padesátce

Co se děje v těle ženy, která překročila magickou padesátku a měla by si začít užívat tu poklidnější a zaslouženě oddechovou část svého života? Kromě poklesu hladiny pohlavních hormonů se celkově zpomaluje metabolismus, výrazně se snižuje také množství kostní hmoty, což činí kosti křehčími a náchylnějšími ke zlomeninám. Vitamin D, který je potřeba pro udržení zdravých kostí, může tělo vytvářet jen při dostatku slunečního záření. Starší člověk však vitamin D již nedokáže vytvářet tak efektivně jako ve svých dvaceti letech, proto ve vyšším věku potřebuje průměrně více sluníčka než v mládí.

Vitaminy v tabletách povoleny?

Přestože největší dobrodiní může tělu poskytnout zdravá a vyvážená strava upravená na míru individuálním potřebám a zdravotnímu stavu, zvláště ve vyšším věku je možné si vypomoci také vhodnými potravními doplňky. Užívání konkrétních vitaminů, minerálů a dalších doplňků přirozené stravy je však vhodné konzultovat s lékařem. Často není potřeba nechat si vysávat peněženku drahými preparáty, postačí jednoduché jednosložkové tablety s nedostatkovým vitaminem nebo například vápníkem.

(vek)

Zdroj: healthlink.mcw.edu

Doporučujeme

Čtěte více

Pneumokok: nebezpečné nákaze se více daří v chladnějších obdobích

Nákazy, jako je zápal plic, zánět mozkových blan a zánět středního ucha, ohrožují...

Pneumokoková infekce: skryté ohrožení pro starší a chronicky nemocné

Když se hovoří o pneumokokové infekci, možná máte pocit, že se vás to netýká....

Pneumokoková meningitida – infekce, které lze předcházet

Mikrobů, kteří napadají člověka a vyvolávají zánět mozkových blan, je celá řada....

Pneumonie

Pneumonie, neboli zápal plic, je zánětlivé onemocnění průdušinek, plicních sklípků...

Pneumonie ohrožuje všechny děti, některé však více

Zápal plic je závažné infekční onemocnění, kterým mohou onemocnět jak děti,...

Po ablaci prsu do plavek? Dnes už žádný problém

Vyhrát boj s rakovinou je určitě báječný pocit, nicméně ne vždy je to ten konečný...

Po bypassu nemusíte abstinovat

Mnozí kuřáci se po operační rekonstrukci věnčitých tepen definitivně rozhodnou...

Po infarktu může přijít deprese. Buďte připraveni!

Hluboký propad nálad po prodělání srdeční příhody dokáže u některých pacientů...

Po léčbě rakoviny prsu se zaměřte také na zdraví svých kostí

Nádory prsu jsou zákeřné a ohrožují život ženy. Jejich léčba musí být proto...

Po menopauze hrozí infarkt. Pomůže hormonální léčba?

Na srdeční onemocnění umírá zhruba polovina žen. Prvního infarktu se žena dočká...

Po operaci uleví homeopatika – a nejen od bolestí!

Bojíte se chirurgického zákroku? Trápí vás pooperační bolesti? S tím a mnoha...

Po operacích a úrazech chce být každý v pořádku co nejdříve

Rychlost hojení do značné míry závisí na tom, o jaký úraz se jedná, nebo na...

Po porodu aneb Co všechno vás může překvapit

Poslední zatlačení a za chvíli se ozývá pláč děťátka, nastává úleva, že je to...

Po porodu rychle do formy? Svěřte se do rukou odborníka!

Trápí vás po dětech nevzhledné strie, povislé břicho a poprsí, křečové žíly...

Po porodu to zkuste bez cigarety

Mnoho kuřaček je ochotno se cigarety vzdát během těhotenství. Stejně důležité...

Po prodělané rakovině prsu začněte s rehabilitací co nejdříve

Pro ženy, které prošly léčbou nádoru v prsu, je velmi důležité začít co nejdříve...

Po růstovém hormonu nerostou jen svaly, ale i nos

Medicína začala vyrábět "umělý" růstový hormon, aby pomohla především nemocným...

Po sternotomii lze hrudní kost jednoduše zase „slepit“

Netradiční metodu spojení hrudní kosti po otevřené srdeční operaci použili lékaři...

Po trhání „osmiček“ vyrazte rovnou na zmrzlinu

Zuby moudrosti jsou často jenom k zlosti – činí potíže při prořezávání, a když...

Po žloutence do invalidního důchodu?

Pokud není nemoc včas rozpoznána, a tedy včas léčena, rozvíjejí se její komplikace....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Mžitky mohou být neškodné, ale také signalizovat vážné poškození zraku

V zorném poli se nám mihne stín, máme pocit neostrého vidění za šera nebo nás...

Ultrazvuk krku - nodozity na štítné žláze

dobrý den,při UZ tepen mne doktorka sdělila že mam štitnou žlazu většich rozměru,oboustranne...

MUDr. Eva Maroušková

Praktický lékař pro dospělé

Mozkové buňky (fakt/mýtus)

Dobrý den, dá se nějak ovlivnit růst nebo odumírání mozkových buněk? Je...

Pupínky penisu

Dobrý den, rád bych jse zeptal na pár otázek okolo mého penisu. Je mi 15 let...

Kruhy pod očima

Dobrý den, už dlouho mě trápí problém tzv. kruhů neboli pytlů pod očima. Je...

Pulzace aorty

Tepání v břiše Chtela bych se zeptat, zda by mohla byt nejaka souvislost...

Bolest ua ušima

Dobrý den, občas se mi stává, že mě bolí za ušima a je to nepříjemné. Nosim...

Introvertní povaha a sex

Dobrý den, bude mi 20 let a poslední dobou mě velmi trápí jeden problém, se...

Intoxikace potravinami

Dobry den pritel byl v praci a snedla nejaky spatny steak a parky. Rozklepal...

Strach

Je mi 14 a s mym klukem spolu chodime 2 roky pred par dny (23.6.) jsme se spolu...

Bolest nohou

Dobry den, moc prosim o radu. Dlouho trpim bolestmi nohou. Hlavne leveho kotniku,...

Červené fleky na kůži

Dobrý den, jsme s přítelem na dovolené ve Španělsku, asi desáté ráno jsme se...

Kožní sufúze

Dobrý den přítel má tohle po těle, asi týden nic nesvědí trochu ho to pálilo...

Nepravidelná menstruace

Dobrý večer, ráda bych se zeptala. Již 4 měsíce neberu atikoncepci a menstruaci...

MUDr. Jana Baslerová-Fojtíková

Praktický lékař pro dospělé

Snížená sexuální touha? Viníkem může být i stres

Pozorujete na sobě v poslední době neschopnost dosáhnout orgasmu a nedostatečný...

MUDr. Alexandra Vacková

Stomatologická ordinace

Virová hepatitida v číslech

Virová hepatitida typu C patří mezi nebezpečné infekční nemoci, a proto musí...

Mozkové buňky (fakt/mýtus)

Dobrý den, dá se nějak ovlivnit růst nebo odumírání mozkových buněk? Je...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×