Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

První pomoc po přejedení? Zkuste enzymy!

Trávení s lehkostí Hana Horáková 20.12.2017
Vánoce a silvestr s sebou přinesou zátěž pro naše žaludky.
redakce uLékaře

Jestliže nakupování dárků během adventu zatížilo hlavně naše peněženky, pak Vánoce a silvestr s sebou přinesou zátěž pro naše žaludky. Cukroví, smažený kapr, svatoštěpánská kachna nebo silvestrovské chlebíčky a alkohol dají orgánům trávicí soustavy pořádně zabrat. Jak jim ulevit?

Svátky znamenají pro naše trávení veliký nápor. Výživoví poradci a dietologové se předhánějí v radách, jak to s těžkým jídlem nepřehánět a volit raději nějaké „light“ varianty tradičních nezdravých tučných nebo sladkých pokrmů. Jenže my víme, že se jejich radami stejně řídit nebudeme. Nezastaví nás ani vědomí, že takovou svatoštěpánskou kachnou se zelím si koledujeme akorát tak o žlučníkový záchvat. „Přecpávání se“ během svátků ve většině českých rodin totiž představuje zavedenou tradici.

Nepříjemné následky

Následkem přejedení a nevhodné kombinace jídel nás nejčastěji trápí:

  • bolesti žaludku,
  • nevolnosti,
  • pocity plnosti,
  • podrážděný žlučník nebo slinivka,
  • narušený spánek (přejedený člověk brzy usne, ale v noci se často probouzí),
  • zácpa
  • a další obtíže.

Co nám škodí nejvíc?

  1. Velké porce. Čím více jídla se dostane do žaludku, tím větší tlak působí na jícnový svěrač. To je sval, který udržuje jídlo tam, kam patří – v žaludku. Když je tlak nepřiměřeně velký, uvolní se potrava i žaludeční kyseliny, což způsobí pálení žáhy. Příliš mnoho jídla může také zpomalit celý trávicí systém, což vede ke vzniku bolestí žaludku a zácpy.
  2. Pokrmy bohaté na tuky a cukry. Tuky a cukry způsobují přírůstek hmotnosti a následně vznik obezity. Navíc tučná strava zpomaluje trávení a rovněž může vyvolat reflux (návrat natrávené potravy ze žaludku zpátky do jícnu). Reflux může způsobit také alkohol, káva nebo čokoláda.
  3. Nedostatek vlákniny. Potraviny bohaté na vlákninu dokážou zabránit vzniku zácpy.
  4. Stres a shon. Stres vyvolaný nakupováním v obchodních centrech, vařením, uklízením nebo mezilidským konfliktem může způsobit žaludeční nevolnosti i pálení žáhy. Kromě toho se mnoho lidí bohužel vyrovnává se stresem nesprávným způsobem – přejídáním a holdováním alkoholu.

Letos se připravte!

Na situaci, že vás během svátků potká některý z uvedených nepříjemných příznaků nezdravého stravování a přejedení, je vhodné se předem připravit. Skvěle se osvědčily přípravky, které obsahují trávicí enzymy slinivky břišní. Doporučuje se užívat je už během jídla nebo krátce po něm. Zkuste to letos s nimi. Třeba se právě ony stanou pro vaše trávicí ústrojí tím nejlepším vánočním dárkem.

(hah)

Zdroje:

https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/winter-holidays#1
http://theconversation.com/christmas-stuffing-heres-what-happens-to-your-body-when-you-overeat-69678
http://www.hungryhealthyhappy.com/tips-for-a-healthy-christmas/

Autor článku: Hana Horáková
Líbil se vám článek? +1 ANO NE
Inzerce

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Bromelain: chytrý enzym, který najde a léčí poškozenou tkáň

Trpíte nějakým akutním poraněním nebo vás trápí chronická rána? Dejte svému...

Bez jaterního enzymu se žloutenka typu C neobejde

Na ukládání tuku v játrech se podílí jaterní enzym. Lékaři nyní zjistili, že...

Sužují vás průjmy a nadýmání? Možná vám chybí důležité enzymy!

Správně fungující zažívání má nesporný vliv na celkové rozpoložení člověka....

První pomoc pro čerstvé nekuřáky

Rozhodli jste se udělat něco pro své zdraví a končíte s kouřením? Sami asi tušíte,...

Anafylaktický šok – první pomoc

Anafylaktický šok je závažná celková alergická reakce doprovázená poruchami...

„Klokaní krém“ léčí rakovinu kůže

Kůže některých zvířat obsahuje enzym, který dokáže „opravit“ kůži poškozenou...

Chraňte se při první pomoci nejen před virovou hepatitidou

Nákaza žloutenkou typu C hrozí doslova na každém kroku. Mezi nejohroženější...

Nebojte se první pomoci

Každý z nás je povinen poskytnout první pomoc. Ovládáte ji? Víte, jak se máte...

Chcete být člověku s artritidou užiteční? Zjistěte, s čím doopravdy potřebuje pomoci

Lidé trpící artritidou mají v závislosti na typu a závažnosti svého postižení...

I jednorázové přejedení může být pro tělo rizikem

Letní grilování či vynikající restaurace, kterou objevíme na dovolené, vedou...

Doporučujeme

Čtěte více

Průvodce snížením hladiny cholesterolu

Ten verdikt slyší od lékaře stále více lidí: „Příliš vysoký cholesterol.“ Hodnoty...

Průvodce tajemným jazykem lékařských zpráv – díl 1.

Osteochondróza, hernie, protruze, prolaps, sekvestr. Pročítáte svou lékařskou...

Průvodce umělým oplodněním, díl 1. – příprava a odběr vajíček a spermií

<p>Každý cyklus asistované reprodukce zahrnuje několik kroků, které se provádí...

Průvodce umělým oplodněním, díl 2. – Vznik embrya a počátek těhotenství

<p>V prvním díle našeho průvodce jsme popsali přípravu budoucích rodičů ještě...

Průvodci na každém kroku

Pamatujete na léta povinné školní docházky, kdy byl jedinec nosící punčocháče...

Průzkum genů znamená naději v léčbě lupénky

Představte si situaci, kdy se ve vašem těle odehrává krutý boj. Podrážděný imunitní...

První antikoncepce: správný krok, nebo riziko?

Užívání antikoncepce může být spojeno s určitými zdravotními riziky. Gynekolog,...

První finanční pomoc od Dobrého anděla k nám přiletěla rychlostí blesku, vzpomíná paní Iveta ze Znojma

Paní Iveta vychovává se svým manželem syna Adámka (*2006) a dcerku Veroniku...

První návštěva reprodukčního centra a jak se na ni připravit

Možná vaše snažení o miminko dospělo do bodu, kdy přichází na řadu reprodukční...

První pokus s poslední cigaretou nevyšel? Nevzdávejte to!

Přání přestat kouřit je jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí. Uhasili...

První pomoc pro čerstvé nekuřáky

Rozhodli jste se udělat něco pro své zdraví a končíte s kouřením? Sami asi tušíte,...

První pomoc proti klíšťatům v deseti krocích

Sezóna klíšťat je opět tady a vy zase stále nevíte, co dělat a jak se účinně...

První pomoc při astmatickém záchvatu – praktický návod

Astma je chronické onemocnění dýchacích cest, které často doprovází další alergické...

První pomoc při popáleninách: může zachránit i život

Nebezpečí popálení kůže na nás číhá v podstatě kdekoliv – v přírodě, v domácnosti...

První pomoc při poranění kůže

Máte nějakou ránu na kůži? Samozřejmě může bolet, ale to závisí na povaze, lokalitě...

První pomoc při poranění oka

Vážná zranění očí mají být při hromadném neštěstí ošetřena hned po poraněních...

První pomoc při setkání s alergenem

Alergiků v rozvinutých zemích stále přibývá, alergenem může být téměř vše. K...

První pondělí po změně času ohrožuje vaše srdce

Změna času na letní a zimní s sebou pro spoustu lidí nese i mnoho rizik. Někteří...

První porod automaticky neznamená schopnost dalšího početí

Obecně si mnoho lidí myslí, že pokud mají jednou dítě, je u nich plodnost prokázána....

První příznaky diabetu zachyťte včas, léčba bude snazší

Cukrovka je v dnešní době velmi časté onemocnění, které může mít těžké, i fatální...