Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

První pokus s poslední cigaretou nevyšel? Nevzdávejte to!

U lekare.cz Odvykání kouření Kolika Závislost na nikotinu U lékaře Tabák Žvýkací tabák Centrum vitamíny Odvykání kouření 11.1.2012 redakce uLékaře

Přání přestat kouřit je jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí. Uhasili jste poslední cigaretu, zbytek krabičky jste zahodili do koše – jenže touha je silnější.

Skupina
Skupina

Víte, co chcete?

Prolomit závislost na tabáku není snadné. Není proto nijak výjimečným jevem s kouřením neustále končit a znovu začínat. Člověk se pak ale často ocitá v bludném kruhu. Postupně totiž ztrácí motivaci a přestává věřit, že dokáže s cigaretami skoncovat. Důležité jsou proto dvě věci:

  • Ujasnit si motivaci přestat kouřit „jen tak“ možná dokážete. Když si ale zvolíte konkrétnější cíl, je naděje na úspěch daleko větší.
  • Vyhledat odbornou pomoc – neváhejte a jděte do specializovaného centra pro odvykání kouření. Někdo přijde hned, jiný návštěvu odkládá do doby, než vyčerpá všechny ostatní možnosti. S odbornou pomocí a léčbou mají mnohem větší šanci svého cíle dosáhnout, než když se o odvykání pokoušejí sami. To platí zejména v případě silných kuřáků.
Reklama

Do centra pro odvykání jděte bez obav

Centra léčby pro závislé na tabáku se nacházejí po celé republice. Stačí se podívat na seznam na těchto webových stránkách a vybrat to nejbližší vašemu bydlišti. V řadě z nich si můžete sjednat návštěvu on-line. A nemusíte mít obavy, že vás bude lékař strašit a "promlouvat vám do duše". Zajímat ho budou hlavně vaše kuřácké návyky, kdy jste začali kouřit a kolik cigaret denně vykouříte. Lékař vás dále zváží, změří vám tlak krve a pomocí speciálního přístroje stanoví hladinu oxidu uhelnatého ve vydechovaném vzduchu. Podle toho pak nastaví léčbu, která vám pomůže překonat abstinenční příznaky.

Úspěch nemusí přijít hned napoprvé

Pak už zbývá jediné – určit den, od kterého si již nezapálíte, a vytrvat! A pokud se to nepodaří hned napoprvé, nevzdávejte to, zkoušejte to dál. Na snahu přestat s kouřením totiž není nikdy pozdě.

(hkh)

Zdroj: quitsmoking.about.com

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Průvodce snížením hladiny cholesterolu

Ten verdikt slyší od lékaře stále více lidí: „Příliš vysoký cholesterol.“ Hodnoty...

Průvodce tajemným jazykem lékařských zpráv – díl 1.

Osteochondróza, hernie, protruze, prolaps, sekvestr. Pročítáte svou lékařskou...

Průvodce umělým oplodněním, díl 1. – příprava a odběr vajíček a spermií

<p>Každý cyklus asistované reprodukce zahrnuje několik kroků, které se provádí...

Průvodce umělým oplodněním, díl 2. – Vznik embrya a počátek těhotenství

<p>V prvním díle našeho průvodce jsme popsali přípravu budoucích rodičů ještě...

Průvodci na každém kroku

Pamatujete na léta povinné školní docházky, kdy byl jedinec nosící punčocháče...

Průzkum genů znamená naději v léčbě lupénky

Představte si situaci, kdy se ve vašem těle odehrává krutý boj. Podrážděný imunitní...

První antikoncepce: správný krok, nebo riziko?

Užívání antikoncepce může být spojeno s určitými zdravotními riziky. Gynekolog,...

První dávka chemoterapie: Co mě čeká?

Když vám lékař oznámí, že je u vás nutné zahájit chemoterapii, bývá to šok....

První finanční pomoc od Dobrého anděla k nám přiletěla rychlostí blesku, vzpomíná paní Iveta ze Znojma

Paní Iveta vychovává se svým manželem syna Adámka (*2006) a dcerku Veroniku...

První návštěva reprodukčního centra a jak se na ni připravit

Možná vaše snažení o miminko dospělo do bodu, kdy přichází na řadu reprodukční...

První pomoc krok za krokem: 4 základní pravidla

Každý z nás je povinen poskytnout první pomoc. Ovládáte ji? Víte, jak se máte...

První pomoc po přejedení? Zkuste enzymy!

Jestliže nakupování dárků během adventu zatížilo hlavně naše peněženky, pak...

První pomoc pro čerstvé nekuřáky

Rozhodli jste se udělat něco pro své zdraví a končíte s kouřením? Sami asi tušíte,...

První pomoc proti klíšťatům v deseti krocích

Sezóna klíšťat je opět tady a vy zase stále nevíte, co dělat a jak se účinně...

První pomoc při astmatickém záchvatu – praktický návod

Astma je chronické onemocnění dýchacích cest, které často doprovází další alergické...

První pomoc při popáleninách: může zachránit i život

Nebezpečí popálení kůže na nás číhá v podstatě kdekoliv – v přírodě, v domácnosti...

První pomoc při poranění kůže

Máte nějakou ránu na kůži? Samozřejmě může bolet, ale to závisí na povaze, lokalitě...

První pomoc při poranění oka

Vážná zranění očí mají být při hromadném neštěstí ošetřena hned po poraněních...

První pomoc při setkání s alergenem

Alergiků v rozvinutých zemích stále přibývá, alergenem může být téměř vše. K...

První pondělí po změně času ohrožuje vaše srdce

Změna času na letní a zimní s sebou pro spoustu lidí nese i mnoho rizik. Někteří...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Potíže s močením

Dobrý den mám problém se zánětem močových cest ,potíže začaly po zacatim sexuálního...

Potíže s močením

Dobrý den, už delší dobu se mi stává, že častěji chodím na záchod. Denně vypiji...

Potíže s močením

Dobrý den, trpím opakujícími se potížemi jako je pálení v intimních oblastech,...

ARTROSA

Dobry den, neurolozka me kvuli castejsim migrenam poslala na rentgen krcni patere...

Problém s mluvením, léčím se s diabetem

Dobrý den. Poslední týden mám velký problém s mluvením. Mám pocit, že mám usta...

Mononukleóza?

Dobrý deň,dcéra 13r. ochorela 3.8. 2012. Údajne išlo o angínu.Príznaky boli...

Petechie

Dobrý den, Asi čtyři měsíce zpátky se mi po nohách začali objevovat petechie....

Mononukleóza?

Dobrý den, minulý týden v pátek jsme byly na pohotovosti s tím, že mám už dlouhodobé...

Sinus pilonidalis

Dobrý den, mám sinus na kostrči. Zajímá mě jestli prasknutí píštělu a následné...

Mononukleóza, ASLO, ..

Dobrý den, obracím se na Vás, protože vážně už nevím co dělat. Je mi 19 let,...

Tinnitus

Dobrý den, Chci se dotázat na pískání v uších. Před asi 2ma dny mi začalo...

Tinnitus

Dobrý den, měl bych prosím dotaz týkající se šelestu v uších. Před necelými...

Tinnitus

Dobrý den, okolo Vánoc jsem sem dávala dotaz ohledně pískání v levém uchu, doufala...

Jenamazol, candibene v těhotenství

Dobrý den, paní doktorko, jsem 38+0 a začlo mě to tam dole svědit a trochu pálit....

Tinitus, porucha sluchu

Dobrý den. Začala jsem v nedávné době řešit svůj tinnitus, který mám sice od...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den. Moje dok. mi opakovaně naměřila vyšší tlak. V prúměru cca. 135-140/80-90....

Tinitus způsobený krční páteří

Dobrý den, již půl roku trpím tinitem v levém uchu. Po různých vyšetřeních je...

Tinitus, zalehlé bolestivé uši

Již 10 let mám tinitus v pravém uchu, ale zdaleka více mi vadí, že mám obě uši...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, asi 25 let se léčím s vysokým TK (je mi 70) a mé hodnoty byly ještě...

Hojící se jizva

dobrý den nechala jsem si odstranit pihu na hyždi, mam tam dva stehy je to již...

Zavřít reklamu