Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

První pokus s poslední cigaretou nevyšel? Nevzdávejte to!

U lekare.cz Odvykání kouření Kolika Závislost na nikotinu U lékaře Tabák Žvýkací tabák Centrum vitamíny Odvykání kouření 11.1.2012 redakce uLékaře

Přání přestat kouřit je jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí. Uhasili jste poslední cigaretu, zbytek krabičky jste zahodili do koše – jenže touha je silnější.

Skupina
Skupina

Víte, co chcete?

Prolomit závislost na tabáku není snadné. Není proto nijak výjimečným jevem s kouřením neustále končit a znovu začínat. Člověk se pak ale často ocitá v bludném kruhu. Postupně totiž ztrácí motivaci a přestává věřit, že dokáže s cigaretami skoncovat. Důležité jsou proto dvě věci:

  • Ujasnit si motivaci přestat kouřit „jen tak“ možná dokážete. Když si ale zvolíte konkrétnější cíl, je naděje na úspěch daleko větší.
  • Vyhledat odbornou pomoc – neváhejte a jděte do specializovaného centra pro odvykání kouření. Někdo přijde hned, jiný návštěvu odkládá do doby, než vyčerpá všechny ostatní možnosti. S odbornou pomocí a léčbou mají mnohem větší šanci svého cíle dosáhnout, než když se o odvykání pokoušejí sami. To platí zejména v případě silných kuřáků.
Inzerce

Do centra pro odvykání jděte bez obav

Centra léčby pro závislé na tabáku se nacházejí po celé republice. Stačí se podívat na seznam na těchto webových stránkách a vybrat to nejbližší vašemu bydlišti. V řadě z nich si můžete sjednat návštěvu on-line. A nemusíte mít obavy, že vás bude lékař strašit a "promlouvat vám do duše". Zajímat ho budou hlavně vaše kuřácké návyky, kdy jste začali kouřit a kolik cigaret denně vykouříte. Lékař vás dále zváží, změří vám tlak krve a pomocí speciálního přístroje stanoví hladinu oxidu uhelnatého ve vydechovaném vzduchu. Podle toho pak nastaví léčbu, která vám pomůže překonat abstinenční příznaky.

Úspěch nemusí přijít hned napoprvé

Pak už zbývá jediné – určit den, od kterého si již nezapálíte, a vytrvat! A pokud se to nepodaří hned napoprvé, nevzdávejte to, zkoušejte to dál. Na snahu přestat s kouřením totiž není nikdy pozdě.

(hkh)

Zdroj: quitsmoking.about.com

Doporučujeme

Čtěte více

Průvodce po místech, kam míří jen ti odvážní

Lákají vás lokality opředené pověrami a pověstmi? Máte rádi nevysvětlitelné...

Průvodce snížením hladiny cholesterolu

Ten verdikt slyší od lékaře stále více lidí: „Příliš vysoký cholesterol.“ Hodnoty...

Průvodce tajemným jazykem lékařských zpráv – díl 1.

Osteochondróza, hernie, protruze, prolaps, sekvestr. Pročítáte svou lékařskou...

Průvodce umělým oplodněním, díl 1. – příprava a odběr vajíček a spermií

<p>Každý cyklus asistované reprodukce zahrnuje několik kroků, které se provádí...

Průvodce umělým oplodněním, díl 2. – Vznik embrya a počátek těhotenství

<p>V prvním díle našeho průvodce jsme popsali přípravu budoucích rodičů ještě...

Průvodci na každém kroku

Pamatujete na léta povinné školní docházky, kdy byl jedinec nosící punčocháče...

Průzkum genů znamená naději v léčbě lupénky

Představte si situaci, kdy se ve vašem těle odehrává krutý boj. Podrážděný imunitní...

První antikoncepce: správný krok, nebo riziko?

Užívání antikoncepce může být spojeno s určitými zdravotními riziky. Gynekolog,...

První finanční pomoc od Dobrého anděla k nám přiletěla rychlostí blesku, vzpomíná paní Iveta ze Znojma

Paní Iveta vychovává se svým manželem syna Adámka (*2006) a dcerku Veroniku...

První návštěva reprodukčního centra a jak se na ni připravit

Možná vaše snažení o miminko dospělo do bodu, kdy přichází na řadu reprodukční...

První pomoc pro čerstvé nekuřáky

Rozhodli jste se udělat něco pro své zdraví a končíte s kouřením? Sami asi tušíte,...

První pomoc proti klíšťatům v deseti krocích

Sezóna klíšťat je opět tady a vy zase stále nevíte, co dělat a jak se účinně...

První pomoc při astmatickém záchvatu – praktický návod

Astma je chronické onemocnění dýchacích cest, které často doprovází další alergické...

První pomoc při popáleninách: může zachránit i život

Nebezpečí popálení kůže na nás číhá v podstatě kdekoliv – v přírodě, v domácnosti...

První pomoc při poranění kůže

Máte nějakou ránu na kůži? Samozřejmě může bolet, ale to závisí na povaze, lokalitě...

První pomoc při poranění oka

Vážná zranění očí mají být při hromadném neštěstí ošetřena hned po poraněních...

První pomoc při setkání s alergenem

Alergiků v rozvinutých zemích stále přibývá, alergenem může být téměř vše. K...

První pondělí po změně času ohrožuje vaše srdce

Změna času na letní a zimní s sebou pro spoustu lidí nese i mnoho rizik. Někteří...

První porod automaticky neznamená schopnost dalšího početí

Obecně si mnoho lidí myslí, že pokud mají jednou dítě, je u nich plodnost prokázána....

První příznaky diabetu zachyťte včas, léčba bude snazší

Cukrovka je v dnešní době velmi časté onemocnění, které může mít těžké, i fatální...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Červený ekzém pod rtem

Dobrý den, asi před 3 týdny se mi pod spodním rtem objevila a rozlezla červená...

Bolest žaludku

Dobrý den, už druhý den mě bolí břicho+ v trojúhelníku, nevím co s tím dělat.....

Névus ve vlasech

Dobrý den, chci se zeptat, jak řešit můj problém. Ve vlasové části mam nevus,...

Samovolný potrat

Dobrý den, chci se zeptat, zda jsm neprodělala samovolný potrat. Dostala jsem...

Nakopnutý kotník - bolest paty a achillovy šlachy

Dobrý den, ve středu mně na tréninku kopl do kotníku spoluhráč, bolest je poměrně...

Bolesti břicha

Dobrý den, asi tak 3 dny zpět mě začalo silně bolet na pravé straně v úrovni...

Bolest břicha

Dobrý den, včera hned po probuzení mě přepadla nevolnost, horečky, zvracení,...

Zánět nebo podrážděný jícen?

Dobrý den, již asi týden mám pocit mírného tlaku v trojúhelníku uprostřed pod...

Zadýchávání

Dobrý den, je mi 30 let pár týdnů mám takový problémy. Zadýchávám se, i při...

Mám bolesti krční páteře

Dobrý den,mám bolesti krční páteře několik měsíců a brnění pravé ruky,ted se...

Trávicí obtíže

Dobrý den, v posledním půl roce při vstávání se cítím v pořádku, následně...

Během 10 minut se zvětšila pravá krční uzlina

Dobrý den, Již potřetí v krátké době se mi během 10 minut zvětšila pravá krční...

Bolesti ucha v oblasti boltce

Dobrý den mám dotaz, uz pár noci se budim s bolesti na pravem uchu, bolí mě...

Vyrážka na boku

Dobrý den, na pravém boku, v místech kde je přibližně pás bokových kalhot se...

Doxybene a alkohol

Dobry den dostal jsem Antibiotika Doxybene 100mg mekke tobolky,proteze jsme...

Osteosyntéza zápěstí

Dobrý den, před 3/4 rokem jsem absolvovala osteosyntézu zápěstí (zlomenina...

Orgasmus u ženy

Dobrý den,chtěla bych se zeptat ohledně výtoku při sexu.Mám nového partnera...

Papily na jazyku

Dobrý den, před zhruba 10 dny jsem si všimla v ústech na jazyku podivných výrustků...

5 leta dcera ma horecky a otok v obliceji, pod ocima nejvice

Dobry den, ma petileta dcera ma od stredy tohoto tydne horecky splhajici ke...

BRNENI ŠPIČKY JAZYKU

DOBRY DEN PROSIM VAS ORADU.PRED DVEMA TYDNY PO PROBUZENÍ SEM ZJISTIL ŽE ME BRNI...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×