Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Spojení mezi mírou cvičení a úbytkem tělesné váhy potvrzeno

Cvičení Cvičení pro těhotné Mckenzie cvičení Váha Modřiny po těle Medicína 28.5.2007 redakce uLékaře

Autor studie doktor Cris Slentz z Duke University Medical Center v
Durhamu v Severní Karolině se svými kolegy potvrdil vztah mezi délkou
cvičení a úbytkem tělesné váhy.
Výsledky této randomizované studie uvedl v lednovém čísle 2004 časopisu The
Archives of Internal Medicine.

Cvičící žena
Cvičící žena

Vědci zjistili, že pouhých 30 minut mírného cvičení či chůze denně může působit jako účinná prevence vzniku nadváhy u lidí se sedavým způsobem života.

Studie...

Z celkem 302 dobrovolníků, kteří byli vybráni do tzv. studie STRRIDE (Studies of Targeted Risk Reduction Interventions through Defined Exercise), 182 lidí splnilo vstupní kritéria. Mezi tato kritéria patřil sedavý způsob života, nadváha a mírný až střední stupeň dyslipidemie, věk mezi 40 a 65 lety.

Tito lidé byli randomizováni na čtyři skupiny: necvičící, mírné cvičení odpovídající chůzi 20 km týdně, malé dávky velmi aktivního cvičení odpovídající běhu 20 km týdně a velké dávky velmi aktivního cvičení, které odpovídá běhu 35 km týdně.

Z těchto 182 lidí celkem 120 dokončilo studii, která trvala 8 měsíců.

Vědci dobrovolníkům doporučili neměnit jídelníček a pravidelně měřit tělesnou váhu.

Inzerce

Výsledek...

Výsledky studie ukázaly, že pokles váhy opravdu koreloval s mírou cvičení. Váha dobrovolníků ve skupině s nejvyšší zátěží poklesla o 3,5 %, ve dvou skupinách se střední zátěží byl tento pokles 1%. Naopak v kontrolní skupině necvičících byl zaznamenán 1,1% nárůst tělesné hmotnosti.

Také procento tělesného tuku pokleslo u pacientů s nejvyšší mírou cvičení o 4,9 %, ve skupinách se střední zátěží o 2,6 % a 2,0 %. V kontrolní skupině toto procento narostlo o 0,5 %.

Závěr...

Vědci uvedli, že tato studie konečně potvrdila jasný vztah mezi mírou cvičení a poklesem tělesné hmotnosti i procenta tělesného tuku.

Zdroj:
Arch Intern Med. 2004;164:31-39

Doporučujeme

Čtěte více

Specifická imunoterapie slaví sto let

Až do první poloviny 19. století byla senná rýma téměř neznámým pojmem, pak...

Specifická imunoterapie u pacientů s nádorovým onemocněním: je bezpečná?

Cílem specifické imunoterapie je léčit alergické onemocnění postupným „navykáním“...

Spěte v době, kdy spí i vaše dítě

V mnoha filmech je novopečená matka zachycena jako zmatená, uslzená a vágní...

Spí vaše dítě jako princezna na hrášku?

Když se řekne dětská nespavost, snad každý rodič si vzpomene na probdělé noci...

Spirometrické vyšetření

Při spirometrickém vyšetření měří přístroj zvaný spirometr množství ventilovaného...

Spíte dobře jen díky lékům? Pak jste asi závislí

Slabou stránkou nejpředepisovanějších léků na světě – hypnotik – je snadný vznik...

Spíte s otevřenýma očima? Pozor na zdraví

Většina lidí má během spánku víčka semknutá k sobě. Tak je to správně, oční...

Spíte s otevřenýma očima? Pozor na zdraví

Většina lidí má během spánku víčka semknutá k sobě. Tak je to správně, oční...

Spočítejte si budoucí výšku svého dítěte

Rodiče mají často obavu, zda bude jejich dítě dost velké, až vyroste. Sami si...

Spodní prádlo, které ochrání kyčel

Osteoporóza (řídnutí kostí) je onemocnění, které postihuje nejčastěji ženy po...

Spojte se se svým dermatologem a zatočte s lupénkou

Vaším nejsilnějším spojencem v bitvě s onemocněním zvaným psoriáza neboli lupénka...

Spojte si aplikaci očních kapek s určitou denní činností – nebudete pak na lék zapomínat

Víte, jaký je jeden z nejčastějších a zároveň nejbanálnějších důvodů, proč léčba...

Spokojený sexuální život zvyšuje bezpečnost silničního provozu

Spokojený sexuální život má přiznivý vliv na naši psychiku. Vědci zkoumali vliv...

Společně proti závislosti: pochopení a podporu nabízejí svépomocné skupiny

Součástí léčby závislosti je i takzvané doléčování. Jde o aktivity, které závislým...

Spoléhat na to, že dítě malého vzrůstu se "samo vytáhne", se nemusí vyplatit

Máte pocit, že vaše ratolest roste nějak pomalu a nedosahuje takové výšky, jaké...

Spolehlivě rozpoznat zánět spojivek se vyplatí

Červené a suché oči způsobené dlouhou prací na počítači bychom jako zánět spojivek...

Spolehlivost LH testů

Běžnou metodou vyšetření koncentrace luteinizačního hormonu (LH) je v současnosti...

Spolkněte kameru

Jednoduché nahlédnutí do zákoutí lidského těla a diagnostika nebo léčba pomocí...

Spolupracujte při léčbě, strávíte méně času v nemocnici

Přijde vám podivné, že pacient, který cílenou léčbu střevních zánětů (SZ) přesně...

Spontánní krvácení: ničí svaly více, než se dosud zdálo

U hemofiliků s těžkou formou nemoci dochází následkem poruchy krevní srážlivosti...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pomočování v dospělosti

Dobry den, ja by som sa chcela spytat jednu citlivu otazku.. mam 17 rokov a...

Pocit vibrací "na srdci"

Dobry den, Mám už asi měsíc podivný pocit na hrudi (u srdce) - popsal bych...

Výtok z pochvy

Dobrý den, je mi patnáct let a už pátý den me trápí výtok z pochvy. Začalo to...

Otok nad kolenem po úrazu

Dobrý den před 3 dny jsem spadla ze schodů .Při dopadu jsem vypnula nohu na...

Bolest pod žebry

Dobrý den. Je mi 15 let. Po skákání na trampoline mě zacalo pichat v trojúhelníku...

Boule na chodidle

Dobrý den, zhruba před 8 lety se mi udělala tvrdá boule na chodidle levé...

Kvasinky na penisu a pohlavní styk

Dobry den, bol som u praktickej lekarky a povedala ze mam mensi opuch pod zaludom...

Motání hlavy, pálení v ústech

Už od listopadu mám velké motáni hlavy az závratě jako kdyby mě rozpalovalo...

Podrážděná slinivka břišní

Dobry den,pred dvemi tydny nevolnost,bolesti bricha,ktere byly na prave i leve...

Bolest hlavy na čele

Už nějakou dobu cca měsic a půl mě bolí hlava v oblasti čela bolet neni intenzivní...

Obsesivně kompulzivní porucha

Dobrý den Chci se zeptat na jednu osobu známého který trpí neustálimy myšlenkami...

Vyplach nosu?

Dobrý den. Mohla by slaná voda při výplachu nosu, kdyby zatekla do dutin v...

Menstruace a případné těhotenství

Dobry den chci se zeptat, posledni ms jsem mela 12.5. Potom jsme byli 10.cervna...

Růst penisu

Je nějaký prášek nebo přípravek na podporu růstu penisu ? Děkuji za odpověď

Boelst palce u nohy

Dobrý deň. Už je to asi 5 rokov čo ma bolí kĺb na palci lavej nohy. Bolí to...

Nafoukání do ucha

Dobrý den. V loňském létě mi řezali několikrát levou krční mandly. Několikrát...

Bolesti hlavy, únava, malátnost

Dobrý den, Obracím se na vás, jelikoz nevím,zda s tímhle není zbytečné chodit...

Akné - Zynerit

Dobrý den. Lékař mi předepsal na akné přípravek jménem Zynerit. Prosím, mohla...

Bolest hlavy

Dobrý den už pul roku se necitim ve své kůži.Začalo to tím ze me vzadu na zátylku...

Testosteron

Dobry den. Neviem na koho sa obratit, mozno mi poradite vy. Zistili mi zvysenu...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×