Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Spojení mezi mírou cvičení a úbytkem tělesné váhy potvrzeno

Cvičení Cvičení pro těhotné Mckenzie cvičení Váha Modřiny po těle Medicína 28.5.2007 redakce uLékaře

Autor studie doktor Cris Slentz z Duke University Medical Center v
Durhamu v Severní Karolině se svými kolegy potvrdil vztah mezi délkou
cvičení a úbytkem tělesné váhy.
Výsledky této randomizované studie uvedl v lednovém čísle 2004 časopisu The
Archives of Internal Medicine.

Cvičící žena
Cvičící žena

Vědci zjistili, že pouhých 30 minut mírného cvičení či chůze denně může působit jako účinná prevence vzniku nadváhy u lidí se sedavým způsobem života.

Studie...

Z celkem 302 dobrovolníků, kteří byli vybráni do tzv. studie STRRIDE (Studies of Targeted Risk Reduction Interventions through Defined Exercise), 182 lidí splnilo vstupní kritéria. Mezi tato kritéria patřil sedavý způsob života, nadváha a mírný až střední stupeň dyslipidemie, věk mezi 40 a 65 lety.

Tito lidé byli randomizováni na čtyři skupiny: necvičící, mírné cvičení odpovídající chůzi 20 km týdně, malé dávky velmi aktivního cvičení odpovídající běhu 20 km týdně a velké dávky velmi aktivního cvičení, které odpovídá běhu 35 km týdně.

Z těchto 182 lidí celkem 120 dokončilo studii, která trvala 8 měsíců.

Vědci dobrovolníkům doporučili neměnit jídelníček a pravidelně měřit tělesnou váhu.

Inzerce

Výsledek...

Výsledky studie ukázaly, že pokles váhy opravdu koreloval s mírou cvičení. Váha dobrovolníků ve skupině s nejvyšší zátěží poklesla o 3,5 %, ve dvou skupinách se střední zátěží byl tento pokles 1%. Naopak v kontrolní skupině necvičících byl zaznamenán 1,1% nárůst tělesné hmotnosti.

Také procento tělesného tuku pokleslo u pacientů s nejvyšší mírou cvičení o 4,9 %, ve skupinách se střední zátěží o 2,6 % a 2,0 %. V kontrolní skupině toto procento narostlo o 0,5 %.

Závěr...

Vědci uvedli, že tato studie konečně potvrdila jasný vztah mezi mírou cvičení a poklesem tělesné hmotnosti i procenta tělesného tuku.

Zdroj:
Arch Intern Med. 2004;164:31-39

Doporučujeme

Čtěte více

Specifická imunoterapie slaví sto let

Až do první poloviny 19. století byla senná rýma téměř neznámým pojmem, pak...

Specifická imunoterapie u pacientů s nádorovým onemocněním: je bezpečná?

Cílem specifické imunoterapie je léčit alergické onemocnění postupným „navykáním“...

Spěte v době, kdy spí i vaše dítě

V mnoha filmech je novopečená matka zachycena jako zmatená, uslzená a vágní...

Spí vaše dítě jako princezna na hrášku?

Když se řekne dětská nespavost, snad každý rodič si vzpomene na probdělé noci...

Spirometrické vyšetření

Při spirometrickém vyšetření měří přístroj zvaný spirometr množství ventilovaného...

Spíte dobře jen díky lékům? Pak jste asi závislí

Slabou stránkou nejpředepisovanějších léků na světě – hypnotik – je snadný vznik...

Spíte s otevřenýma očima? Pozor na zdraví

Většina lidí má během spánku víčka semknutá k sobě. Tak je to správně, oční...

Spíte s otevřenýma očima? Pozor na zdraví

Většina lidí má během spánku víčka semknutá k sobě. Tak je to správně, oční...

Spočítejte si budoucí výšku svého dítěte

Rodiče mají často obavu, zda bude jejich dítě dost velké, až vyroste. Sami si...

Spodní prádlo, které ochrání kyčel

Osteoporóza (řídnutí kostí) je onemocnění, které postihuje nejčastěji ženy po...

Spojte se se svým dermatologem a zatočte s lupénkou

Vaším nejsilnějším spojencem v bitvě s onemocněním zvaným psoriáza neboli lupénka...

Spojte si aplikaci očních kapek s určitou denní činností – nebudete pak na lék zapomínat

Víte, jaký je jeden z nejčastějších a zároveň nejbanálnějších důvodů, proč léčba...

Spokojený sexuální život zvyšuje bezpečnost silničního provozu

Spokojený sexuální život má přiznivý vliv na naši psychiku. Vědci zkoumali vliv...

Společně proti závislosti: pochopení a podporu nabízejí svépomocné skupiny

Součástí léčby závislosti je i takzvané doléčování. Jde o aktivity, které závislým...

Spoléhat na to, že dítě malého vzrůstu se "samo vytáhne", se nemusí vyplatit

Máte pocit, že vaše ratolest roste nějak pomalu a nedosahuje takové výšky, jaké...

Spolehlivě rozpoznat zánět spojivek se vyplatí

Červené a suché oči způsobené dlouhou prací na počítači bychom jako zánět spojivek...

Spolehlivost LH testů

Běžnou metodou vyšetření koncentrace luteinizačního hormonu (LH) je v současnosti...

Spolkněte kameru

Jednoduché nahlédnutí do zákoutí lidského těla a diagnostika nebo léčba pomocí...

Spolupracujte při léčbě, strávíte méně času v nemocnici

Přijde vám podivné, že pacient, který cílenou léčbu střevních zánětů (SZ) přesně...

Spontánní krvácení: ničí svaly více, než se dosud zdálo

U hemofiliků s těžkou formou nemoci dochází následkem poruchy krevní srážlivosti...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Krev po sexu

Dobrý den, už po druhe se mi stalo, že po sexu, když jsem šla na WC, tak ze...

Odstranění kožních řas u konečníku

Dobrý den, za 14 dní bych měla podstoupit odstranění kožních řas v okolí konečníku...

Střevní infekce

Dobrý den, už druhým dnem trpím průjmem. Je dosti vodnatý, doprovázený křečemi...

Menopauza

Dobrý den, je mi 39 let a před rokem se mi zbláznila menstruace: nepravidelné...

Celiakie, NCGS

Dobrý den, mám u sebe podezřejí na Celiakii nebo spíše na neceliakální gluten...

Popis RTG kolena a jeji lečba

Dobrý den,prosila bych o radu jak dal pokračovat. Bolesti kolen mam již par...

Sperma

Dobrý den chtěl bych jse zeptat když mám sperma bílo světlozelene barvy a sem...

Načervenalé plošky(na fotce jsou světlejší) v ochlupení

Dobrý den, před týdnem se mi udělaly tyhle načervenalé plošky(na fotce jsou...

Výsledek kolonoskopie

dobry den,byla jsem na vyšetřeni na kolonoskopii,lékař mi sdělil,že žádná rakovina,polyp...

Dlhodobo zvysene CRP,FW,RF

Bohuzial oskenovane vysledky nemozem poslat, lebo nemam zdravotnu dokumentaciu...

Furt mě trápí zápach z pochvy

Dobrý den furt mě trápí zápach z pochvy myju se tři krát denně tím intimním...

Zlomenina obratle a stydke kosti

Dobrý den, před 10 dny jsem si na kole zlomila obratel L4 a nalomila pravé...

Zlomené zebra

Dobrý den, mam zlomene 3 zebra-8-10,jsou to již 4 týdny a stále je cítím,hlavně...

Návaly bušení srdce, nervozita, úzkost

Dobrý den, cca rok mám návaly bušení srdce. Vypozorovala jsem, že je to často...

Orgasmus

Dobrý den, ve všem jsem poslechla doporučení pana psychologa, které mi při sezení...

Kys.močová

Dobrý den,chtěla bych se zeptat jak mám naložit s hodnotou močoviny 736 mmol/l...

Bolest v lýtku

Dobrý den, obracím se na vás s následujícím dotazem. Třetí den mě pobolívá...

Těhotenství ?

Dobrý den.. mám problém .. 6.7 se měla dostavit menstruace..ale nepřišla,s přítelem...

Únik stolice při sexu

Dobrý večer, je mi 47 roků a už delší dobu cca 2 roky mám problém s únikem...

TSH v normě, ft3 a ft4 zvýšené

Dobrý den, dle dvou vyšetření s odstupem jednoho měsíce (září a říjen 2013)...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×