Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Vitamín B6

Únava v těhotenství Kolika Soja Nefrotický syndrom u dětí Centrální nervový systém Kyselina listová Vitamin b6 Vitamín c Ordinace 30.7.2008 redakce uLékaře

Co bychom měli vědět o vitamínu B6?

Brambory
Brambory

Tři v jednom

Vitamín B6 je ve skutečnosti skupina tří příbuzných sloučenin - pyridoxalu, pyridoxinu a pyridoxaminu. Je známý například jako “vitamín na nervy” u žen s premenstruálním syndromem. Ten se projevuje nervozitou, výkyvy nálady, úzkostí apod.

K čemu nám slouží

Vitamin B6 je nezbytný pro zpracování a tvorbu bílkovin. Významnou roli hraje také v krvetvorbě při tvorbě hemu, molekuly, která přenáší kyslík. Ovlivňuje funkce nervového systému. Dále má vliv na kvalitu kůže, zúčastňuje se také metabolismu cukrů. U dětí je důležitý pro správné tempo psychomotorického (duševního a tělesného) vývoje.

Odkud ho získáte

Vitamín B6 naleznete hlavně v bílkovinných potravinách, především v kvasnicích, játrech, rybách, drůbeži a vejcích. Vegetariáni nemusejí zoufat, dostatek tohoto vitamínu je obsažen také v bramborách, hnědé rýži, ořechách, sojových bobech, luštěninách, celozrnných obilovinách a listovém salátě

Inzerce

Co když vitamín chybí

Může vás postihnout chudokrevnost, nervové poruchy, deprese, zmatenost a křeče, brnění a mrazení v končetinách. Kůže se šupí a můžete mít červený, vyhlazený jazyk. Dochází ke zpomalení psychomotorického vývoje

Nikdy nepřebývá...

...protože nevyužitý vitamín B6 se z těla vylučuje ledvinami. Pouze pokud byste užívali dlouhodobě vysoké dávky (gram a více), mohli byste si způsobit poškození nervů s celkovou slabostí a snížením citlivosti v končetinách.

Kolik a kdy

Vitamín B6 je předepisován například při nervových onemocněních a při užívání antikoncepce. Obecně platí, že potřeba vitamínu B6 jde ruku v ruce s množstvím zkonzumovaných bílkovin - čím více bílkovin sníte, tím více vitamínu B6 je třeba k jejich zpracování.

  • Denní doporučená dávka pro dospělé a mladistvé = 1,3-1,9 mg pro muže, 1-1,8 mg pro ženy
  • Denní doporučená dávka pro děti ve věku 7-10 let = 1,1 mg, 4-6 let = 0,9 mg, 1-3 roků = 0,7 mg
  • Denní doporučená dávka pro těhotné ženy = 2,5 mg

Pokud se rozhodnete užívat vitamín B6 ve formě potravinových doplňků, můžete si vybrat z široké nabídky. Doporučujeme však konzultovat vaše obtíže s lékařem.

Doporučujeme

Čtěte více

Virus snižuje šanci počít "ze zkumavky"

O lidském papilomaviru se dnes hodně mluví. Hlavně kvůli očkování, které má...

Virus španělské chřipky dekódován. Pomůže v boji se současnou chřipkou?

Medicínským historikům se po téměř stoletém snažení podařilo kompletně zmapovat...

Virus zika – hrozba současného cestování

Strašák, který byl objeven už v polovině minulého století. První epidemie horečnatého...

Virus žloutenky se může skrývat i v jídle

Infekční žloutenka je nepříjemné virové onemocnění, které může postihnout každého...

Virus žloutenky se příliš nemění – na rozdíl od chřipky

Nejčastějšími virovými nemocemi jsou chřipka a virová hepatitida. Hepatitida...

Viry a letecká doprava

K šíření chřipkových epidemií přispívá i letecká doprava.

Viry proti komplikacím chřipky

Běžnou komplikací chřipky je nasedající bakteriální infekce, která nejčastěji...

Viry působící respirační infekce mohou být příčinou pandemie obezity

Epidemie představuje zvýšený výskyt určitého onemocnění. Slýcháme o ní v mnoha...

Viry útočí! Na typicky zimní nemoci platí homeopatika

Tuhé mrazy, mírná oteplení, sněžení a plískanice. Počasí jen přispívá k již...

Viry, vetřelci nesoucí nemoc

Rotaviry, viry žloutenky B a C, HIV či chřipky. Virus se často skloňuje ve všech...

Vitamin B6 snižuje riziko vzniku rakoviny plic

Vyšší hladiny vitamínu B6 v krvi a také aminokyselina methionin pravděpodobně...

Vitamin C pomáhá podpořit imunitní systém

Zima dává našemu organismu zabrat. Chybí mu dostatek slunečního svitu, a často...

Vitamín C umí odkázat krevní tlak do patřičných mezí

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze. Onemocnění, které ve vyspělých zemích...

Vitamin D – pomůže cévám diabetiků?

U lidí s cukrovkou dochází velmi často k ucpání tepen, což může mít za následek...

Vitamin D a jeho vliv na štítnou žlázu

„Déčko“ má pro tělo velký význam. Odborníci postupně odhalují, jak dalece ovlivňuje...

Vitamín D a vápník pomáhají v boji proti zlomeninám

Evropské vědecké sympozium v oblasti kostních tkání z května 2009 ve Vídni přineslo...

Vitamín D chrání tělo před rakovinou i depresí

Vitamín D hraje důležitou roli nejen v prevenci vzniku osteoporózy, ale také...

Vitamín D jako možná prevence rakoviny?

Odborníci zjistili, že výskyt jistých typů rakoviny je nižší mezi obyvateli...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Vitamín D pomáhá zmírňovat projevy Crohnovy choroby

Vitamín D, důležitý pro tvorbu a pevnost kostí, se u nás běžně podává malým...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Ionizace vzduchu a mateřství

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda proces ionizace vzduchu zakoupeným ionizátorem...

Záchvatovité bolesti podbřišku, žena 20 let

Dobrý den, potřebovala bych Vaši radu. Je mi 20 let. Čas od času (tj. 1x za...

Žluto-červené fleky na kůži

dobrý den, již před týdnem se mi objevily na stehnách vedle penisu tyto fleky....

Vitamín D-vigantol

Dobrý den,chtěla jsem se prosím zeptat na jednu informaci mám měsíčního chlapečka...

ŽLUTÉ ZUBY

Dobrý den, mám žluté zuby a žádné pasty na to nezabírají. Asi to bude nějaký...

Svrab

Dobry den, nakazila jsem se svrabem, byla jsem u kožní lékařky ta předepsala...

Pálení v oblasti kolene, bolest na vnitřní straně stehna

Dobrý den, Asi před 2 týdny po kruhovém tréninku mě začalo pálit v oblasti...

Protilátky

dobrý den, mám zvýšené jaterní testy a tak mi lékařka udělala testy n infekce...

Subklinická hypothyreoza a melano,

Dobrý den,v červenci jsem byla v Brně na Žlutém kopci operována kvůli melanomu,vzali...

Doxybene

Dobrý den, mám aktuálně zvýšené protilátky - Borelióza (3-4x). Jde o následky...

Protilátky

Dobrý večer,jsem ve 13 týdnu těhotenství a v krevní testech mě vyšly špatně...

Antibiotika

Dobrý den, opakovaně mi byl ve vagině zjištěn Staphylococcus aureus, a laktobaciloza...

Protikvasinková dieta

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je normální, že po 3 týdnech na protikvasinkové...

Úraz prsu

Připojuji k předešlému dotazu. Ještě mě zajímá, jestli může po úderu dojít k...

Protikvasinkova dieta

Dobry den, chtela bych se zeptat co presne muzu jist a pit pri protikvasinkove...

Zda operace vyresi muj problem

Dobrý den,chtela bych se zeptat zda je vhodná operace a hlavne jestli odstraní...

Protikvasinková dieta

Dobrý den, chtěla bych držet protikvasinkovou dietu, protože mé tělo napadla...

Protikvasinková dieta

Dobrý den, chtěla bych držet protikvasinkovou dietu, protože mé tělo napadla...

Strupy ve vlasech

Dobrý den Mám dotaz už dlouhou dobu cca rok trpím strupy ve vlasech které...

Nechráněný pohlavní styk a pohlavní nemoci

Dobry den, v patek jsem měla rizikový nechráněný sex a mam několik dotazů....

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×