Bolest lokte po námaze
Dobrý den,
měl jsem půlroční přestávku od posílování kvůli mononukleóze. Začal jsem znovu cvičit před 2 měsíci. Před 3 týdny mě po cvičení bicepsu a zad začal bolet levý loket. Nebral jsem na to velký ohled a za pár dní jsem šel cvičit znovu, tentokrát v podobě silového tréninku zaměřeného na komplexní cviky (mrtvý tah, bench press, bicepsový zdvih s osou atd..) Po tomhle tréninku mě loket začal bolet víc. Bolest je ve vnitřní části lokte (podle mého uvážení a informací co jsem našel na internetu to bude golfový loket). Dal jsem si 2 týdny pauzu od cvičení a jiné námahy. Loket mě při běžném dnu bolel při napnutí, oblékání bundy nebo batohu. Po dvou týdnech jsem začal rehabilitovat, protahovat a mobilizovat loket podle návodů na internetu. Hned po prvním cvičení se loket zlepšil. Od té doby uběhl jeden týden a nyní mě loket při běžném dnu nebolí. Při normálním posilování by mě loket taky nebolel, jen při určitých cvicích a to (Držení v rukou těžší váhy, přítahy na hrazdě, bicepsový zdvih s velkou osou, tlakové cviky viz. bench press, tlaky na rovné lavici atd..) Zajímavé že při kladivovém úchopu na biceps mě loket nebolí, bolí pouze při úchopu dlaní vzhůru). Vím co mě kdy bolí a co ne, z toho silového tréninku, po kterém jsem usoudil, že si musím dát pauzu. Jak jsem už psal tak momentálně mám s posilováním přestávku, pouze jsem byl v posilovně cvičit nohy. Pro jistotu jsem si stáhl loket bandáží a hodně to bolelo, po chvilce jsem ji zdělal a o nějaké bolesti jsem ani nevěděl. Což se celkem divím, protože jsem čekal, že když bude trošku zafixovaný, tak to bude lepší, abych si s ním náhodou nějak blbě nepohnul nebo nepřetrénoval.
Jak jsem psal, loket se po týdnu rehabililtace zlepšil, ale při cvičení by mě stále bolel.. Takže mám v plánu pokračovat dál s rehabilitací, ale četl jsem, že tento proces může trvat až třeba 3 měsíce. Každopádně nechci nic uspěchat, ale rád bych se co nejdříve vrátil zpět ke cvičení. Loket taky chladím 2x denně a natírám Ibalgin gelem. Na vyšetření u lékaře jsem nebyl, protože to není tak hrozné, jako u jiných lidí, že nemůžou ani pokrčit prsty.
Myslíte, že moje diagnóza golfového lokte byla správná? Měl bych dále rehabilitovat a doufat, že loket se po nějaké době zlepší? Poradíte jak mám postupovat při tomhle zranění? Chtěl bych poděkovat za každou Vaši radu a doufám, že mi s mojím problémem pomůžete.
S pozdravem
MUDr. Kateřina Kovaříková
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Slánská zdravotní, s.r.o., Slaný
Dobrý večer,
na jednu stranu je skvělé, že nechcete zbytečně navštěvovat lékaře, na dru...
MUDr. Miroslav Skoták
Specializace: Ortopedie, Dětská ortopedie Pracoviště: soukromá ambulantní praxe v Humpolci a PočátkáchDobrý den. Pojem rehabilitace znamená cvičení či jiná léčba pod dohledem odborníka fyzioter...
