Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Chronická únava

Psychika Matúš 20.12.2017

Dobrý deň prajem.

Mám Vážný problém a neviem či je to zo strany medicinskej alebo psychickej (Myslím, že sa to týka zdravia) tak sa pre istotu pýtam Vás..

Priblížne od Júna (možno skôr to začalo) mám taký problém neviem čím to je, ale som od toho času čím ďalej tým viac unavený, či spím vela či nie (čo som nepotreboval až tak ako teraz), či cvičím/behám alebo nie dokonca som skúšal aj strávu ktorú som určite nemenil (Zmeniť na zdravšiu a nič), skúšal som aj vitamín B12 aj železo (čital som na nete že to môže byť jedno stoho) a nič.. a ja fakt netuším čím to je mam od toho času problem aj z učením kedže potrebujem byť pri zmysloch a ja som stále unavený.. vtedy som taky problem nemal vedel som sa skvele aj učiť,, fungovať a proste bolo super.. úsmev atď no teraz je to úplny opak ta únava ako keby ma úplne gumovala, občas mám aj až taký stav ako keby mi občasne zabušilo silnejšie srdce (zrejme s unávi) a ako keby som mal odpadnuť alebo čo... Od tej chvíle som aj slabý. Boli ma všetko... (To začalo až neskôr) proste ako to býva pri tej únave som úplne bez síl. Potrebujem byť proste to späť ja lebo do tej doby som krásne fungoval... či v práci, doma, v škole ale teraz ja nechápem.. Hocičo robím nepomáha to... Skúšal som aj behávať (v minulosti mi to dosť pomahalo) no teraz nič.. Mám 22rokov a mám pociť, že som ako starý dedko. Prosím Vás pomôžte mi nechaval som to tak lebo som si nemyslel, že to môže trvať tak dlho ale už je to moc a podľa mna to nieje normálne byť na tom tak.. Nie som týp ktorý väčne vysedáva doma práve naopak pohybu mam dosť, strávu rozhodne zlú nemám, vitaminy som nepotreboval no teraz ich do seba pchám dúfajúc že to pomôže... Určite som to nepreháňal čo sa týka práci/školy/cvičenia mal som to krásne podelené už roky spánok som mal dostatok strávu tiež a zrazu sa to od jednoho času stupňovalo a stupňovalo..nemyslím si, že je to vyčerpanosťou alebo stresom..

Veľmi pekne Vám ďakujem za Váš čas a veľmi si prajem aby to bolo opäť dobre..

S pozdravom Matúš L.

Odpovídá lékař:

MUDr. Veronika Horáková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Klinika pracovního lékařství a cestovní medicíny FNKV

Dobrý den, dlouhodobá únava může mít různé příčiny, které já těžko odhalím a Vás přesně diagnostikuji. Určitě můžeme definovat 2 velké skupiny příčin únavy, za prvé organická únava, která je vlastně příznakem jiného závažnějšího onemocnění a léčbou základní nemoci se zbavíte i únavy. Na druhý straně stojí únava psychogenní, psychická nepohoda, stres, nadměrná zátěž, deprese, či úzkostná porucha se právě takto mohou projevit.
Zkuste v první řadě zapracovat na režimových opatřeních. Mnoho lidí, když se o ně pokouší stres, sáhne po dortíku, buchtě či bonbónech. Může to být i docela bezmyšlenkovité, organismus však zareaguje po zvýšené hladině jednoduchých cukrů ještě větším snížením krevního cukru. A tehdy se budete cítit opravdu nedobře. Extra kalorie vám navíc přidávají na váze a též si koledujete o zdravotní problémy. Při chuti na sladké sáhněte raději po ovoci. Při stresu si naordinujte fyzickou aktivitu. Stačí vyběhnout schody nebo se rychlým krokem projít kolem domu. I to málo sníží úroveň stresu a zároveň podpoří psychickou výkonnost. Pohyb je vhodnější než cigarety, káva či sladkosti.
Alespoň jeden večer v týdnu zanechte na stole všechny účty, v počítači maily a neotvírejte Facebook. Místo toho využijte volný čas k minimálně 8hodinovému spánku. Budete se cítit svěží a odpočatí. A pamatujte, před spaním žádný kofein ani namáhavé cvičení! Přemíra soli zadržuje v těle vodu a může se spolupodílet na zvýšení krevního tlaku. Experimentujte raději s bylinkami či kořením, jako jsou například kari, česnek či rozmarýn. Ty můžete použít místo soli, čímž rozšíříte své kuchařské umění a navíc uděláte něco pro zdraví. Zařaďte meditaci do svého denního programu, relaxační půlhodinka nebo i méně postačí k obnově sil. Účinky meditace jsou navíc prokázané a mohou pomoci i vám. Jóga nebo taiči dokážou příjemně protáhnout jednotlivé svaly a získáte tak lepší ohebnost. I bolesti zad mohou být brzy minulostí. Zkuste každý den něco nového. Ať už je to jiná cesta do práce, odlišná snídaně, nový účes či netradiční jídlo v restauraci. Oživí vám to stereotyp šedivých nudných dnů a budete mít pocit, že zažíváte nové věci. Strava je naší pohonnou hmotou a stojí za to soustředit se na její složení. Důležitá je především vláknina, která náš žaludek řádně zasytí a na čas zažene hlad. Při dostatečném příjmu vlákniny lze shodit i přebytečné kilogramy. Obsažena je v ovesných vločkách, celozrnném chlebu, ovoci a zelenině. Pokud nic z uvedeného nezabere, vyhledejte Vašeho praktického lékaře k provedení základního vyšetření, odběrů krve k vyloučení nejčastějších příčin chronické únavy. S pozdravem, Dr. Horáková

Odpovídá lékař:

Stanislava Ševčíková Ph.D.

Specializace: Psychoterapie Pracoviště: Psychoterapie a life-koučink Brno

Dobrý den,

je mi líto, čím procházíte. Je obtížné takto po e-mailu určit příčinu, proto bych Vás ráda povzbudila k návštěvě praktického lékaře, psychoterapeuta nebo klinického psychologa. Mě by zajímalo, jak jste spokojený se životem, resp. jak jste byl spokojený do června, než jste začal být unavený? Co studujete nebo kde pracujete a jak Vás to naplňuje? Co se možná tehdy okolo června stalo? Byla tam nějaká změna ve Vašem životě? Jaké máte okolo sebe lidi, rodinu, přátele, kolegy? Než naleznete někoho, s kým si budete moci popovídat tváří v tvář, zkuste si najít prvky mindfulness, které můžete zkusit praktikovat, pokud bude účinné.

Přeji pohodový začátek roku a brzké zlepšení.

Stanislava Ševčíková

Související dotazy

Únava, mravenčení
dobrý den, chtěla jsem se zeptat posledni dobou celkova...
Únava, slabost, psychické potíže
Dobrý den, chtěl bych Vás tímto poprosit o radu. Už...
Únava po infektu
Dobry den, pred 2 lety jsem prodelal dlouhodobe horecky...
Únava
Dobrý den, Chtěl jsem se zeptat ohledně mého strýce,...
Chronická bolest, únava
Dobrý den. Prosím o radu. Kam se mám obrátit, již 20...
Cvičení a svalové křeče, únava
Dobrý den, chtěla bych se poradit ohledně svých zdravotních...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Chronická tonzilitis

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně mé mandli v krku. Od Června se...

Chronická tonzilitis

Dobrý deň, Bola som so synom (15 rokov) u kožnej lekárky, nakoľko mal veľké...

Chronická trigonitida a stresová inkontinence

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké jsou možnosti léčby této diagnózy: UCS:...

Chronická trichomoniáza - diagnostika

Dobrý den. Včera jsem byla po dvou letech na preventivní prohlídce u svého gynekologa...

Chronická trochanteritida

Přes 2 roky řeším chron. trochanteritidu pravého kyčle,vícero lékařů-ortopedů...

Chronická tromboza

Dobrý den,V říjnu jsem si poranila meniskus,začalo mi lehce otékat levé lýtko,...

Chronická tubulo-intersticiální nefritida

dobrý den, chtěla bych informaci. Muj přítel má diagnozu N119 Chronická tubulo-intersticiální...

Chronická tyreoiditida

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o vysvětlení lékařské zprávy. Epikríza:Pacientka...

Chronická únava

Dobrý den, již skoro rok se léčím s depresemi, duvody navstevy doktora byly...

Chronická únava

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na následují stav. V poslední době se mi...

Chronická únava

Dobry den, mam potize se spankem. Je mi 25 let. Pracuji na smeny, 2-2-2 a ctyri...

Chronicka unava

Dobry den, jiz vice nez rok mne trapi unava. Prosla jsem jiz mnoha vysetrenimi...

Chronická únava

Prosim,kde je nejblizsi poradna pro chronickou unavu,bydlim v okrese Svitavy,dekuji

Chronická únava

Dobrý den už tak rok trpím únavou, která se zvyšuje. Přijde mi že neustále spím....

Chronická únava

Dobrý den, jak může lékař zjistit u pacienta chronickou únavu příp. jak sám...

Chronická únava s teplotami

Dobrý den, již 3 roky mně trápí únava a zvýšené teploty /k večeru - mezi 37,1...

Chronická únava, migrény, nechutenství

Dobrý den, prosím o radu. Již delší dobu(rok)jsem neustále unavena (i bez fyzické...

Chronicka vaginalni infekce

Dobry den pani doktorko jiz mesic mam gynekologicky zanet v kuse a nemuzu se...

Chronická vaginitida

Dobrý deň, prosím vás o radu,bol mi kultivačne zistený streptococus agalaticae...

Chronická vaginitida kvasinková

Dobrý den, jsem už opravdu bezradná a nevím, kam s dotazem. Trápily mě zhruba...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Červené skvrny v dutině ustní

Hezký den, před několika dny jsem si všimla malé krvavé ohraničené skvrny na...

Opožděná menstruace

Dobry den, minuly mesic se mi menstruace opozdila o cca 5 dni a pak kdyz prisla,tak...

Prosím o vysvětlení EEG

Prosím o vysvětlení EEG: Graf dobré technické a metodologické úrovně, hemisférální...

Opakovaná infekce vedlejších nosních dutin

Dobry den, mam neustale se vracejici zanety vedlejsich nosnich dutin.V breznu...

Trpnutie ruk a noh

Dobry den, chcel by som sa spytat ci je normalne ked cloveku trpnu ruky a nohy...

Opožděná menstruace

Dobrý den chtěla bCh se zeptat posledni menstruaci sem mela od 2.4 do 9.4 .Čekala...

Bolest okolo srdce, třes v noci

Dobrý den, rád bych poprosil o radu. Už několikátý den se probouzím uprostřed...

Bolest při styku

Dobrý den, Přítel přijel po měcíci zpět a začala jsem být znovu sexuálně...

Streptokok a zvýšené ASLO

Dobrý den,hledám odpovědi na moje otázky a zatím bez úspěchu,ani na netu jsem...

Píchání pod levým žebrem

Dobrý den , měl bych dotaz . Pociťují pichani pod levým žebrem , je to tupý...

Zalehlé ucho a praskání v něm při rýmě

Dobrý den, Měl bych dotaz. Asi před 14dny jsem se lečil s pasovym oparem...

Krev z ucha

Dobrý den, když jsem čistila po koupeli mé dvouleté dceři uši špilkou, nečekaně...

Tuk v moči

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, je-li to normální. Už asi dva roky pozoruji,...

Bolest jazyka

Uz dlhsie ma boli jazyk..uz sa bojim...vyteri mi robili a su dobre.prosim pomozte...

Hnědý výtok

Dobrý den, už týden mě trápí hnědý výtok. Někdy mám i menší bolest v podbřišku....

RTG plic - astma

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda se z RTG plic pozná např.astma, zánět...

Bolest v krku, zduřelé uzliny

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Mám oteklé uzliny pod bradou a bolí mě....

Activelle a jeho vysazení

Dobrý den, je mi 56 let, v přechodu jsem již více jak 6 let, a tak dlouho beru...

Fissura v zadním rohu mediálního menisku

Dobrý den, před dvěmi měsíce mě srazil lyžař na sjezdovce, nedávno jsem začala...

Antikoncepce Dienille a Sumetrolin

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda antibiotika Sumetrolim snižují účinek...