Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Chronická únava

Matúš 20.12.2017 redakce uLékaře

Dobrý deň prajem.

Mám Vážný problém a neviem či je to zo strany medicinskej alebo psychickej (Myslím, že sa to týka zdravia) tak sa pre istotu pýtam Vás..

Priblížne od Júna (možno skôr to začalo) mám taký problém neviem čím to je, ale som od toho času čím ďalej tým viac unavený, či spím vela či nie (čo som nepotreboval až tak ako teraz), či cvičím/behám alebo nie dokonca som skúšal aj strávu ktorú som určite nemenil (Zmeniť na zdravšiu a nič), skúšal som aj vitamín B12 aj železo (čital som na nete že to môže byť jedno stoho) a nič.. a ja fakt netuším čím to je mam od toho času problem aj z učením kedže potrebujem byť pri zmysloch a ja som stále unavený.. vtedy som taky problem nemal vedel som sa skvele aj učiť,, fungovať a proste bolo super.. úsmev atď no teraz je to úplny opak ta únava ako keby ma úplne gumovala, občas mám aj až taký stav ako keby mi občasne zabušilo silnejšie srdce (zrejme s unávi) a ako keby som mal odpadnuť alebo čo... Od tej chvíle som aj slabý. Boli ma všetko... (To začalo až neskôr) proste ako to býva pri tej únave som úplne bez síl. Potrebujem byť proste to späť ja lebo do tej doby som krásne fungoval... či v práci, doma, v škole ale teraz ja nechápem.. Hocičo robím nepomáha to... Skúšal som aj behávať (v minulosti mi to dosť pomahalo) no teraz nič.. Mám 22rokov a mám pociť, že som ako starý dedko. Prosím Vás pomôžte mi nechaval som to tak lebo som si nemyslel, že to môže trvať tak dlho ale už je to moc a podľa mna to nieje normálne byť na tom tak.. Nie som týp ktorý väčne vysedáva doma práve naopak pohybu mam dosť, strávu rozhodne zlú nemám, vitaminy som nepotreboval no teraz ich do seba pchám dúfajúc že to pomôže... Určite som to nepreháňal čo sa týka práci/školy/cvičenia mal som to krásne podelené už roky spánok som mal dostatok strávu tiež a zrazu sa to od jednoho času stupňovalo a stupňovalo..nemyslím si, že je to vyčerpanosťou alebo stresom..

Veľmi pekne Vám ďakujem za Váš čas a veľmi si prajem aby to bolo opäť dobre..

S pozdravom Matúš L.

Odpovídá lékař:

MUDr. Veronika Horáková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Klinika pracovního lékařství a cestovní medicíny FNKV

Dobrý den, dlouhodobá únava může mít různé příčiny, které já těžko odhalím a Vás přesně diagnostikuji. Určitě můžeme definovat 2 velké skupiny příčin únavy, za prvé organická únava, která je vlastně příznakem jiného závažnějšího onemocnění a léčbou základní nemoci se zbavíte i únavy. Na druhý straně stojí únava psychogenní, psychická nepohoda, stres, nadměrná zátěž, deprese, či úzkostná porucha se právě takto mohou projevit.
Zkuste v první řadě zapracovat na režimových opatřeních. Mnoho lidí, když se o ně pokouší stres, sáhne po dortíku, buchtě či bonbónech. Může to být i docela bezmyšlenkovité, organismus však zareaguje po zvýšené hladině jednoduchých cukrů ještě větším snížením krevního cukru. A tehdy se budete cítit opravdu nedobře. Extra kalorie vám navíc přidávají na váze a též si koledujete o zdravotní problémy. Při chuti na sladké sáhněte raději po ovoci. Při stresu si naordinujte fyzickou aktivitu. Stačí vyběhnout schody nebo se rychlým krokem projít kolem domu. I to málo sníží úroveň stresu a zároveň podpoří psychickou výkonnost. Pohyb je vhodnější než cigarety, káva či sladkosti.
Alespoň jeden večer v týdnu zanechte na stole všechny účty, v počítači maily a neotvírejte Facebook. Místo toho využijte volný čas k minimálně 8hodinovému spánku. Budete se cítit svěží a odpočatí. A pamatujte, před spaním žádný kofein ani namáhavé cvičení! Přemíra soli zadržuje v těle vodu a může se spolupodílet na zvýšení krevního tlaku. Experimentujte raději s bylinkami či kořením, jako jsou například kari, česnek či rozmarýn. Ty můžete použít místo soli, čímž rozšíříte své kuchařské umění a navíc uděláte něco pro zdraví. Zařaďte meditaci do svého denního programu, relaxační půlhodinka nebo i méně postačí k obnově sil. Účinky meditace jsou navíc prokázané a mohou pomoci i vám. Jóga nebo taiči dokážou příjemně protáhnout jednotlivé svaly a získáte tak lepší ohebnost. I bolesti zad mohou být brzy minulostí. Zkuste každý den něco nového. Ať už je to jiná cesta do práce, odlišná snídaně, nový účes či netradiční jídlo v restauraci. Oživí vám to stereotyp šedivých nudných dnů a budete mít pocit, že zažíváte nové věci. Strava je naší pohonnou hmotou a stojí za to soustředit se na její složení. Důležitá je především vláknina, která náš žaludek řádně zasytí a na čas zažene hlad. Při dostatečném příjmu vlákniny lze shodit i přebytečné kilogramy. Obsažena je v ovesných vločkách, celozrnném chlebu, ovoci a zelenině. Pokud nic z uvedeného nezabere, vyhledejte Vašeho praktického lékaře k provedení základního vyšetření, odběrů krve k vyloučení nejčastějších příčin chronické únavy. S pozdravem, Dr. Horáková

Odpovídá lékař:

Stanislava Ševčíková Ph.D.

Specializace: Psychologie Pracoviště: Psychoterapie a life-koučink Brno

Dobrý den,

je mi líto, čím procházíte. Je obtížné takto po e-mailu určit příčinu, proto bych Vás ráda povzbudila k návštěvě praktického lékaře, psychoterapeuta nebo klinického psychologa. Mě by zajímalo, jak jste spokojený se životem, resp. jak jste byl spokojený do června, než jste začal být unavený? Co studujete nebo kde pracujete a jak Vás to naplňuje? Co se možná tehdy okolo června stalo? Byla tam nějaká změna ve Vašem životě? Jaké máte okolo sebe lidi, rodinu, přátele, kolegy? Než naleznete někoho, s kým si budete moci popovídat tváří v tvář, zkuste si najít prvky mindfulness, které můžete zkusit praktikovat, pokud bude účinné.

Přeji pohodový začátek roku a brzké zlepšení.

Stanislava Ševčíková

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Únava, mravenčení
dobrý den, chtěla jsem se zeptat posledni dobou celkova...
Únava, slabost, psychické potíže
Dobrý den, chtěl bych Vás tímto poprosit o radu. Už...
Únava
Dobrý den, Chtěl jsem se zeptat ohledně mého strýce,...
Únava po infektu
Dobry den, pred 2 lety jsem prodelal dlouhodobe horecky...
Chronická leukemie
Dobry den, me babicce byla diagnostikovana chronicka...
Snížená funkce štítné žlázy a únava
Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda je možné, aby...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Chronická tonzilitida

Dobrý den, jako malá jsem trpěla na hnisavé angíny a od té doby mám krční mandle...

Chronická tonzilitis

Dobrý deň, Bola som so synom (15 rokov) u kožnej lekárky, nakoľko mal veľké...

Chronická tonzilitis

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně mé mandli v krku. Od Června se...

Chronická tonzilitis

Dobrý den, už asi přes rok mě trápí čepy v krku. Pod,, mandlí,, mám...

Chronická trigonitida a stresová inkontinence

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké jsou možnosti léčby této diagnózy: UCS:...

Chronická trichomoniáza - diagnostika

Dobrý den. Včera jsem byla po dvou letech na preventivní prohlídce u svého gynekologa...

Chronická trochanteritida

Přes 2 roky řeším chron. trochanteritidu pravého kyčle,vícero lékařů-ortopedů...

Chronická tromboza

Dobrý den,V říjnu jsem si poranila meniskus,začalo mi lehce otékat levé lýtko,...

Chronická tubulo-intersticiální nefritida

dobrý den, chtěla bych informaci. Muj přítel má diagnozu N119 Chronická tubulo-intersticiální...

Chronická tyreoiditida

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o vysvětlení lékařské zprávy. Epikríza:Pacientka...

Chronická únava

Dobrý den, již skoro rok se léčím s depresemi, duvody navstevy doktora byly...

Chronická únava

Dobry den, mam potize se spankem. Je mi 25 let. Pracuji na smeny, 2-2-2 a ctyri...

Chronicka unava

Dobry den, jiz vice nez rok mne trapi unava. Prosla jsem jiz mnoha vysetrenimi...

Chronická únava

Prosim,kde je nejblizsi poradna pro chronickou unavu,bydlim v okrese Svitavy,dekuji

Chronická únava

Dobrý den už tak rok trpím únavou, která se zvyšuje. Přijde mi že neustále spím....

Chronická únava

Dobrý den, jak může lékař zjistit u pacienta chronickou únavu příp. jak sám...

Chronická únava s teplotami

Dobrý den, již 3 roky mně trápí únava a zvýšené teploty /k večeru - mezi 37,1...

Chronická únava, migrény, nechutenství

Dobrý den, prosím o radu. Již delší dobu(rok)jsem neustále unavena (i bez fyzické...

Chronicka vaginalni infekce

Dobry den pani doktorko jiz mesic mam gynekologicky zanet v kuse a nemuzu se...

Chronická vaginitida

Dobrý deň, prosím vás o radu,bol mi kultivačne zistený streptococus agalaticae...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Ztráta hlasu

Dobrý den chtěla bych poprosit o radu mám problém s hlasem dost štatně se mi...

Zavápnění ramene

Dobry den.Mela bych na vas jeden velky dotaz.Mam omezeni v prave ruce v upazeni...

Neustálé nucení na močení

Dobrý den, už asi pět dní mám takový problém, že se mi chce pořád chodit čůrat....

Bolesti krční páteře

Dobrý den jmenuji se Dominik chtěl bych se zeptat už je to tak rok co mám sílne...

Bolest v zádech

dobrý den boli mě a píchá pod levou lopatkou otočím tělem nebo hlavou jen trošku...

Afty v puse, ulcerózní kolitida

Dobrý den, píši ohledně svého dlouhodobého problému. Je mi 23 let, již 4 roky...

Kuří oko na patě

Dobrý den , asi před půl rokem se mi na levém chodidle poblíž paty objevila...

Je tohle gynekomastie?

Dobry den chtel jsem se zeptat jestli je toto gynekomastie nebo ne. Je mi 18...

Chlamydie - krevní testy?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli se při běžných krevních testech při...

Hnědý výtok

Dobrý den, už třetí den mám hnědý až černý výtok, který lehce zapáchá. Menstruaci...

Pálení v krku

Dobrý den, koupila jsem si byt v přízemí. Spala jsem v něm 3 dny ale hned...

Komplikace po TEP kolene, otok

2 mesiace po TEP kolena mám stále na kolene opuch. Cvičila som. Teraz idem na...

Kapavka

Dobrý den, pár dní po nechráněném sexu se u mě objevil svědivý výtok, zřejmě...

Průdušky silné zahlenění

Je možné kombinovat léky na kašel stoptussin a solmucol?Chrčím při dýchání jsem...

Pozánětlivé hyperpogmentace po akné

Dobrý den, po akné mi zůstávají flíčky, jak se jich zbavit? Předem děkuju za...

Vermox - dávkování

Dobrý den, minulý týden jsem u dcerky zaznamenala výskyt roupů. Poté i u sebe....

Léčba MMS

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli by jste mi neřekla něco o léčbě MMS...Mám...

Piascledine 300

Dobry den, prosim, zda je mozne o informaci ohledne uzivani Piascledine 300...

Spermie

Dobrý den, rád bych se zeptal, jak dlouho vydrží spermie "živé" (schopny oplodnění)...

Svědění kolem konečníku

Dobrý den,pred 2,5 lety jsem mela zlucnikove kameny. Zlucnik mi byl odebran....

Inzerce
×