Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Křečovitá bolest zad při cvičení

Fyzioterapie Matouš 13.5.2015

Dobrý den
Je mi 16 let a už druhým rokem posiluji s vlastní vahou. Dělám také statické cviky z gymnastiky ,ale u jednoho z nejdůležitějších (viz. video) jsem narazil na problém . U cviku zabírají ze 70% záda a 30% břicho ,ptal jsem se už všude možně , cvik provádím technicky dobře ,ale nikdo se nesetkal se stejným problémem jako já . Když cvik provedu , tak zhruba 2 vteřiny po spuštění nohou zpět na zem a tedy i logicky uvolnění zádových svalů mě ve středu zad (viz. foto) chytne křeč ,při které lze jen těžce dýchat a která trvá obvykle okolo 4 sekund a poté je vše zase normální . Podle pocitu si myslím že se jedná o bolest svalu, ale mate mě, že párkrát denně mi ve stejném místě jako je bolest křupne zejména při protažení např. po dlouhém sezení ve škole. Bolest nepřešla ani po pauze od tohoto cviku .
Přes den ani u jiných cviků určených na záda to nebolí,pouze zde a u modifikací tohoto cviku. Snažím se najít nějaké konstruktivní řešení jak to celé obejít ,vím že nejjednodušší by bylo ten cvik nedělat, ale tomu se chci vyhnout .

Předem děkuji za jakoukoliv radu.

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Oceňuji, že cvičíte, pečujete o sebe, ale v tuto chvíli si skutečně cvičením ubližujete. Dobře, že jste zaslal i fotku, ta totiž objasnila, proč Vás bolí - chytá křeč v jednom segmentu hrudní páteře. Schází se zde totiž dvě chyby, jednou je šikmá pánev (páteř stojí na nerovné základně) a nepracují lopatky. Takže nejprve potřebujete zvládnout postavení pánve a obnovit práci lopatek, potom se bude moci zklidnit (uzdravit) i segment na rozhraní střední a dolní hrudní páteře a přestane bolet. Jinak bolest je řeč našeho těla k nám, že děláte něco špatně a tedy, je nutná změna. Když se bolest ignoruje, dochází k těžšímu poškození. Více Vám pomoci na dálku nezvládám, pokud budete chtít, můžete se objednat u mě v Ordinaci Zdravá záda Smržovka

Související dotazy

Bolest při cvičení
Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat na jednu maličkost....
Bolest zad
Dobrý den, Chtěla jsem se zeptat, již delší dobu...
Bolesti po cvičení na bradlech
Dobrý den. Chodím cvičit ven už aktivně půl roku na...
Bolest hlavy při cvičení
Dobrý den mám dotaz. 14 dní zpět jsem si při cvičení...
Mám bolesti zad v kříži
Dobry den.Chtěla bych se jen zeptat..mam bolesti zad...
Bolest zad
Dobrý den, mám celkem velkou bolest zad při ležení...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Křečové žíly v těhotenství

Můj gynekolog mi diagnostikoval křečové žíly na vnějších rodidlech (prý je to...

Křečové žíly v těhotenství

Dobrý den, je mi 29 let, mám dvě děti. V těhotenství se mi zhoršil stav křečových...

Křečové žíly v těhotenství a Wobenzym

Dobrý den, jsem ve 28.týdnu těhotenství a narůstají mi problémy s povrchovými...

Křečové žíly, metličky

Dobrý den, u mě, mé matky i babičky se vyskytují dědičně velmi těžké nohy, otoky,...

Křečové žíly, nyní bolesti a větší obvod lýtka

Asi před 15 lety jsem byla na operaci žil. Žíly se mi dávno vrátily, ale chodila...

Křečové žíly.

Dobrý den, je mi pouhých 15 a začaly se mi na lýtkách objevovat křečové žilky,...

Křečovitá bolest

Dobrý den, v pátek jsem byla v nemocnici s bolesti bricha. Nic nezjistili, tak...

Křečovitá bolest břicha vlevo

Z ničeho nic mně vbřichu na levé straně začali křeče,sem tam se stupnují,mužete...

Křečovitá bolest hrudníku

Dobrý den, nevím na kterou specializaci svůj dotaz zařadit. Již měsíc mě přepadají...

Křečovitá bolest na hrudi, hlavně v sedě

Dobrý den, prosil bych o radu ohledně bolesti na hrudi, která se mi dostavuje...

Křečovité bolesti

dobrý den,prosím o radu,pětiletá dcera trpí již šestý den křečovitými, převážně...

Křečovité bolesti břicha

Dobrý den,chtěla bych Vás poprosit o radu. Je mi 26 let,od 17 let užívám hormonální...

Křečovité bolesti břicha

Dobrý den,paní doktorko Králíková chtěla bych se zeptat mám po ránu mám šílené...

Křečovité bolesti břicha

Dobrý den pane doktore. Včera ráno, mě začalo bolet břicho. Bolest jsem nejvíce...

Křečovité bolesti břicha

Dobrý den. Je mi 18 let a poslední 3 měsíce se mi asi 6x stalo,že když jsem...

Křečovité bolesti břicha v oblasti podbřišku

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na moje křečovité bolesti břicha v oblasti podbřišku,...

Křečovité držení a časté spaní

Dobrý den. Mám bratra (19 let). Pokaždé když něco drží,tak to drží křečovitě...

Křečovité stahy ruky a obličeje

Dobrý den,je mi 33 let a již asi třetím rokem mě trápí záchvaty křečí levé ruky....

Křečovité, bolestivé vyprazdňování

Dobry den, Mam strach jit k lekari...bojim se jak vysetreni tak vysledku. Uz...

Křehčené kuřecí maso

Dobrý den, zajímalo by mě, jestli můžu připravovat křehčené kuřecí maso i dětem...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Léčení bradavice,pálení chodidla a puchýře

Dobrý den,prosím o radu.Mám na chodidle z boku Bradavicích už asi 3 měsíce,...

Solídny nodulus 9mm nepravidelného tvaru v pravom hornom laloku

Dobrý deň.Pri Ct chrbtice mi našli ako vedlajší nález spomínaný nodulus.Potom...

Píchání v levém boku pod žebry

Dobrý den už druhý den mě píchá v levém boku pod žebry.Nevím co s tím mám dělat.Píchá...

Toceni hlavy, bolesti břicha, pocit na zvracení

Dobrý den, mám na Vás dotaz. Zhruba před měsícem a půl jsem dostal nějakou virózu...

Kdy začne působit hormonální antikoncepce

Dobrý den, mám dotaz.Jsem dva měsíce po porodu.Čekala jsem na menstruaci abych...

Vyrážka na penise

Dobrý den, dnes se mi na penisu objevila vyrážka,která nepálí ani nesvědí. Po...

Bušení srdce

Dobrý den, občas mám stavy, kdy mi strašně rychle buší srdce, mám vysoký tep...

Petechie

Dobrý den, před dvěma měsíci se mi začaly objevovat drobné skvrnky na kůži....

Špinění po vysazení HA

Dobrý den, v listopadu jsem po cca 7 letech přestala užívat HA. Měsíc bylo vše...

Recidivující močové záněty

Dobrý den, mám neustále problémy se zánětem močových cest, trva to uz 4 roky....

Pichlavá bolest v lýtku

Vážený pane doktore, je mi 24 let, neberu HA, nekouřím a asi před týdnem mě...

Bolest v koleni u dítěte 13 let

Dobrý den. Mám dotaz ohledné mé 13-leté dcery (měří 166 cm, váží 75 kg). Od...

Zánět spodku

dobrý den mám výtok zapáchající a nejvíc při styku byla jsem už u pěti lékařů...

Bolest hlavy a břicha

Dobrý den, před třemi dny jsem se probudila s velkou bolestí hlavy ( je to vystřelujicí,...

Dlouhodobý cukr

Dobrý den. Manžel má cukrovku je na inzulínu více jak deset let. Píchá si pouze...

Bolest břicha vázaná na pohyb

Dobrý den, od srpna mám bolesti břicha vlevo u pupku, plus bederní páteře. Bolest...

Svědění konečníku

Dobrý den, měla jsem anální styk asi před měsícem a půl s ochranou, který mi...

Mám problémy se spaním

Dobrý den, mám problémy se spaním . . .nemohu usnout, v noci se neustále budím...

Valproát

Dobrý den,steatoza jater"poučena při dietě NASH,HDL 2,2 LDL 2,85 glykemie...

Genitální opar

Dobry den, jsem ve 23. tydnu tehotenstvi, od zacatku mam problemy s vytoky,...

Reklama
Zavřít