Natažené vazy - pravý kotník
Dobrý den, mám natažené vazy u pravého kotníku z vnější strany.
Diagnoza je dle zprávy "distorsio ATC 1.dx. - st.p. "
Lékař pnasadil 2 týdny klid + ortézu a chůzi o berlích, bez došlapu na končetinu.
Mám dotaz ohledně sportování. Mým sportem je lezení a 2x týdně lezu buď na umělé stěně či skále... a koncem května letošního roku jsem k tomu přidal běh - též 2x týdně 10-15 km povětšinou terénem... Sem tam ještě nepravidelně ve fitku TRX (1x týdně většinou, ale někdy vynechám)
Co si můžu dovolit k vazům ? Aby se mi nevrátil stejný problém, mám to zatěžovat nějak pomalu... nebo když se budu cítit a nebudu pociťovat bolest, tak se neomezovat?? doporučil byste mi Kinesioejpování pro běh a lezení či spíše fixační tejpování?
Dobrý den Radku ,distorze kotníku ke svému zahojení potřebuje především klid aby se mohla p...
