Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nevhodné stravovací návyky

Vnitřní lékařství Martina 23.8.2019

Dobrý den jsem slečna je mi 20 let a mám takový problém a byla bych ráda kdyste mi prosím pomohli. Mám problém že vůbec nejím večeře jako je krupicová kaše, či sekaná, palačinky atd..., Poslední taková večeře byla minulý léto a od té doby jim jen pečivo ovoce nebo buhta sušenka. Jde Oto že jsem začala pracovat v Září na 3 směnný provoz a nebyla to fyzicky náročná práce stání u pásu a to dělám do dnes a ta kantýna kde se dávali obědy a večeře tepla byla daleko takze jsem neměla šanci a teplý jídlo sem si nebrala sebou , začala jsem si brát pečivo ovoce sušenka atd.. a takhle se stravují dodnes. Do Března jsem měla 52 kg ale teď jsem zhubla na 47 a měřím 160cm, zajímalo by mě jestli je to normální váha či ne, jestli sem podvyživená či ne, a další věc chtěla bych se zpět naucit papat takový večeře jak sem psala na začátku, ale mám strach že mi bude v noci špatné, vím do 18 bych měla jíst takovou večeři, ale cht la bych se to naučit jen nevím jak, a žádám vás o radu jak zas papat večeře , předem děkuji

Odpovídá lékař:

MUDr. Soňa Boušková

Specializace: Vnitřní lékařství

Dobrý den, slečno Martino, Vaše váha je k vzhledem k výšce nízká a pokud hubnete, jistě by bylo vhodné navštívit pro jisotu praktického lékaře, který vyšetří, zda za tím není nějaká jiná příčina, než stravování, například porucha štítné žlázy. Stran večeří - není to jednoznačně tak, že byste měla jíst teplé večeře, jde zejména o to, jíst pravidelně rozumně velké porce, nejlépe 5-6x denně, pokud pracujete i v noci, tak jistě i druhou večeři. Večeře by měla být kaloricky výživná a dobře složená, ale nemusí být teplá. Pokud ovoce či zeleniny máte dost, přidáte také složené cukry jako pečivo, těstovinové saláty, k tomu bílkovinu (sýry, jogurty, studená masa, vejce apod.), nějaký tuk, pak může být i studená večeře dostatečně výživná a hodnotná. V zimních měsících je pro tělo lépe jíst teplé či tepelně upravované jídlo. Zejména se snažte se neodbývat rychlými cukry, že se třeba dáte sušenku či bonbóny. Pokud nestíháte dojít do kantýny, pak si jídlo prostě připravte doma a vezměte do krabičky, tak abyste jedla po 2-3 hodinách. I s teplým jídlem to nemusí být problém, můžete si vzít termotašku, nebo si jídlo nachystat do termosky, vařte si to, co Vám chutná, nikde není řečeno, že byste měla jíst kaše nebo palačinky. Třeba by Vám chutnaly polévky nebo různě připravené přílohoviny. Sama víte nejlépe, jaká jídla máte ráda. Že by Vám v noci mělo být z jídla špatně, pokud se nepřejíte a nebudete si dávat nějaká těžká nezdravá jídla, se neobávejte, postupným zkoušením se můžete začít stravovat tak, abyste se sebou a svými stravovacími návyky byla spokojená. Kdyby se Vám to nedařilo, pak se lze obráti na výživové specialisty nebo v některých případech i na psychologa, protože někdy může být problém i v psychické poruše příjmu potravy. Držím Vám palce a přeji hodně chuti. S pozdravem MUDr. Soňa Boušková

Související dotazy

Nevolnost, nadýmání
Dobrý den, už pár dní mě trápí pocity na zvracení,...
Krvácení z konečníku
Dobrý den mám dotaz. V posledních pár dnech jsem při...
Změna antikoncepce
Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem. Asi 15 let...
Svědění očí
Dobrý den, už měsíc mám problém se svěděním a pálením...
Svědění očí
Dobrý den, už měsíc mám problém se svěděním a pálením...
Užší stolice
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda-li je normální,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nevěra a její testování

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli existuje nejaky test pro ženy, kde se...

Nevěra a manželská krize

Ke svému předchozímu dotazu . http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/-201075 Manžel...

Nevěra, touhy...

Dobrý den, včera se mi stala taková věc ohledně vztahu. Mám přítele, se kterým...

Nevěra?

Zdravím Vás, máme doma stejný holící strojek a já si nechtěně vzala manželův,...

Nevhodná práce v těhotenství

Dobrý den, chci se zeptat jestli mužů nastoupit na pracovní neschopnost v těhotenství....

Nevhodné cvičení ??

Dobrý den. Je mi 56let. Mám drobné změny na páteři.Fyzioterapeut mi doporučil...

Nevhodné chování 2,5letého syna

dobrý den,prosím o radu.mám 2,5ročního syna a stále nám říká,že jsme hnusný,že...

Nevhodné chování k synovi

Dobrý den nevim jak začit je to dlouholety problem uz od detstvi se naši denně...

Nevhodné léky

Dobrý den, již několik let se otužuji (dnes osobní rekord - 1°C), posiluji (kliky),...

Nevhodné projevy u jídla

Dobrý den, prosím o radu, jak přesvědčit mého bratra, že jeho styl jedení...

Nevhodné topoření penisu

Dobrý den, je mi 22, dnes jsem začal chodit s holkou (poprvé). Byl jsem s ní...

Nevhodnost preparátu

Dobrý den, jsem ve 13. týdnu těhotenství a chtěla bych se zeptat, zda nemůže...

Nevhodnout tabletek

Dobrý den paní doktorko. Proč prosím Vás nelze podávat neurol při spánkové apnoi?...

Nevi ci to je,mozna slepak

Dobry den,zacaly mi asi pred mesicem problemy mela jsem to i drive ale vzdy...

Nevi ci to je,mozna slepak

Pokracuji na muj dotaz,jinak dekuji za rychlou odpoved.No na sonu jsem byla...

Nevi ci to je,mozna slepak

Muzu se jeste zeptat,kdibych si to teda naplanovala a nechala si ho vzit je...

Neví co mi je!

Dobrý den.Dnes jsem byla zase na kontrole v FN Plzeň Lochotín s rukou jíž jsem...

Nevidím na určitý bod

Dobrý den je mi 17 let a mám problém.Když se dlouho divate např.do světla nebo...

Nevidite to jako problem?

Dobry den, Je mi 25 let a rekl bych, ze jsem nikdy nemel potize s se soustredenim,...

Neviditelná boule na krku

Dobrý den, mám už asi 3 měsíce bouli na krku, konkrétně pod uchem. Objevila...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v kříži a vystřelování bolesti do nohou

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Je mi 22 let a skoro rok mám sedavé zaměstnání....

Bolest nohy po odstranění melanomu

Dobrý den, přítelkyně byla 26. 9. 2016 na operaci zhoubného melanomu, umístěného...

Fibrom penisu

Dobrý den pane doktore (paní doktorko). Obracím se na Vás s pro mne nepříjemnou...

Špatné dýchání a tlak na hrudi

Dobrý den, je mi 23 a strašně často se mi špatně dýchá a mám tlak na hrudi....

Červené tečky v obličeji

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, Asi před třemi roky se mi na tváři pod okem,...

Bulka u konečníku

Dobrý den, mám asi druhý den pod kůží cca u řitního otvoru při nahmatání bolestivou...

Nádorové markery zvýšené CA 19-9, AFT, CEA

Dobrý den, paní doktorko, chtěla bych se zeptat, zda když mám až tyto 3 nádorové...

Bolesti v třísle v 27.tt gravidity

Dobrý den. Jsem ve 27.týdnu těhotenství.V posledních pár dnech mě jednou za...

Antikoncepce u poruchy srážlivosti krve

Potřebovala bych vědět pro mou 18-cti letou známouzda může užívat hormonální...

Vyrůstky u postevacku

Dobrý den je to cca půl roku zpět co se mi u postevacku jakoby začaly vyrůstat...

Bolesti krční páteře

Dobrý den mám velké bolesti zad při sezení asi krční páteř byl jsem na rtg .chtěl...

Kolení vazy

dobrý den chtěl jsem se zeptat jak se poznají natažené nebo natržené vazy v...

Histamínová intolerancia

Dobrý deň, mala som problémy s mliečnymi výrobkami(kŕče a bolesti brucha,...

Bolest klenby na plosce nohy

Dobrý den, moji známou trápí bolesti na klenbě nohy na chodidle, když na ní...

Znamená to, že se můj stav zlepšuje anebo zhoršuje ?

Dobrý den. Už třetí měsíc trpím bolestí v oblasti bederní páteře. Bolest postupuje...

Paralen Grip v těhotenství

Dobry den,jsem v 18tt mela jsem teploty 38,5 a omylem jsem si vzala paralen...

Očkování proti meningokokům

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně vedlejších účinků při očkování Trumenba...

Porovnání nálezu na ekg

Dobrý den, pane doktore. Již 16 let mám dg. naznačené deprese ST v II,III a...

Přetrvávající tvorba hlenů po rýmě

Dobrý den, dcera (4r.) měla silnou nepřestávající rýmu, Mudr. jí zjistila v...

Čištění kanálku v 28. týdnu těhotenství

Dobrý den, jsem ve 28. týdnu těhotenství a dneska mi čistili kanálky v zubu...

Reklama
Zavřít