Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nohy do X, ploché nohy

Ortopedie Jiří 10.12.2015

Potřeboval bych zjistit, jak se zbavit nohou do X a plochých nohou.

Ještě před 2 lety, když jsem častěji běhal, tak jsem měl nohy rovný. (chodidla u sebe a mezera mezi kolenama asi 3cm). je to 2 roky, co se nejraději pohybuju na kole a prakticky neběhám vůbec. Teď se kloním k zábavné formě jízdy na kole (skoky,triky,..) Podle mě se nohy do X, začali dělat díky plochým nohou a částečně z jízdy na kole (viděl jsem hodně lidí, co jezdili na "Freestyle" kole a měli nohy spíš do X než do O) a špatnému postoji na praxi (truhlařina, stojí se celý den na betonu a mám zdravotnické boty Prestige). Když dám obě nohy k sobě, tak se kolena dotýkají a chodidla jsou od sebe 2-4cm, když se hodně uvolním tak i 6cm. Dost sedím u PC. Nadváhu nemám. (173cm 69kg) Uvažuji o cvičení doma a zpevňování hlavně nohou, ale hlavně mi jde o srovnání nohou a zpevnění klenby. Nechci to moc řešit s doktorama, protože chyba je u mě a vyřešit si jí musím sám. Asi to je hlavně tím, že neběhám. (možná kvuli tomu začnu a zaměřím se na technickej styl běhu aby to prospívalo nohám co nejvíce) Myslím si, že až srovnám klenbu běháním, tak se budou pomalu rovnat i nohy.

Co mám teda začít dělat?
Mám dost času na cvičení. (2h děnně i více)
Nudím se a ten čas zbytečně trávím projížděním na internetu a přitom můžu udělat něco dobrého pro sebe.
V celém dotazu jen typuju, co by mi mohlo pomoci.

Odpovídá lékař:

MUDr. Miroslav Skoták

Specializace: Ortopedie, Dětská ortopedie Pracoviště: soukromá ambulantní praxe v Humpolci a Počátkách

Dobrý den. Běháním klenbu nesrovnáte , pomoci Vám mohou ortopedické vložky na míru a cvičení na rehabiltitaci. Pokud se zlepší plochonoží, zlepší se i postavení v kotníku a tím i postavení kolen. Pokud by stav nezlepšoval doporučuji odborné ortopedické vyšetření , může se jendat i o vadu,která se bude zhrošovat.

Související dotazy

Vasoneurosa a ploché nohy ??
Dobrý den, již od mala mám problém s křečmi v obou...
Ploché nohy
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, mám ploché nohy je...
Ploché nohy
Dobrý den pane doktore můj 5 letý syn má ploché nohy(mám...
Ploché nohy
Dobrý den, je mi 21 let a již několik let mám problémy...
Ploché nohy
Dobrý den. Trpím nadváhou a zjistil jsem, že mám nejspíš...
Nohy do x
Dobrý den, chtěla bych se zeptat...můj syn (2,5) má...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nohy

Dobrý den, Mám velký problém se svými nohami. Je mi 17 a lýtka mám opravdu...

Nohy

Dobrý den , mám 13 letou dceru a trápí jí křivé nohy do tvaru O.Je ted ve věku...

Nohy a částečne ucpaný dutiny

Dobry den, chtěla bych se zeptat co mužu mit za problém. Uz od listopadu se...

Nohy a ruce

Dobrý den, již od 14 let mě trápí pocení nohou a rukou. Ruce i nohy jsou přitom...

Nohy do X

Dobrý den.Chci se zeptat co mám dělat,když má tříletá holka nohy do x.K oropedovi...

Nohy do x

Dobrý den, chtěla bych se zeptat...můj syn (2,5) má mírně nohy do x a taky našlapuje...

Nohy do X

Dobrý den, můj dotaz by měl být nejlépe v sekci podoligie, ale vzhledem k tomu,...

Nohy do X

Dobrý den moje dcera má 5 let a dnes jsem si všiml že má nohy možná trošku do...

Nohy do X

Dobry den, mam znamou a ta ma nohy docela hodne do "X", zajimalo by me jestli...

Nohy do x u dětí

Dobrý den, dcerce budou v létě 3 roky, bohužel i když chodí i když stojí, stále...

Nohy začínajú mať čiernu farbu

Dobrý deň. Som 72 ročná žena a už mnohé roky trpím a liečim sa na ischemickú...

Nolicin

Dobrý den, Užívám antibiotikum Nolicin na zanet mocoveho mechyre. V sobotu...

Nolicin

Dobrý den, od lékaře jsem dostala na zánět močových cest nolicin.Po dobrání...

Nolicin

Je nutné dobrat lék Nolicin? Beru ho již 10 den, ale pouze po 1 tabletě denně. Děkuji

Nolicin

Dobry den, chci se zeptat proc se pri lecich nolicin nesmim zatezovat? A zda...

Nolicin

Chtěla jsem se zeptat zda, když užívám přípravek Nolicin, mohu si dávat nějaký...

Nolicin + Lindynette

Dobrý den, osmým dnem užívám antibiotika Nolicin na zánět močových cest společně...

Nolicin a "snažení se" o miminko

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Přítel byl na kontrolní spermiogram, kde...

Nolicin a Daylette

Dobrý den, dnes jsem dobrala antibiotika Nolicin, která jsem měla na zánět močového...

Nolicin a Minerva

Přeji hezký den, chtěla bych se zeptat ohledně účinků dvou léčiv. Už asi 3...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Extrasystoly

Dobry den chcem sa informovat ohladom preskakovania srdca moj problem trva cca...

Bolest v podbříšku

Dobrý den Chtěla bych se Vás zeptat. Před měsícem jsem měla několik dní bolesti...

Zduření mízní uzliny v nadklíčkové oblasti

Dobrý den, při rutinním samovyšetření prsu jsem si kontrolovala i oblast klíční...

Rehabilitace

byla jsem poslána lékařem na rehabilitace pro dysfunkci LS na terénu sv. dysbalance....

Vedlejší účinky

Dobrý den, před dvěma měsíci mi byly praktickou lékařkou nasazeny prášky...

Pupínky na penisu

Včera večer jsem se sel koupat hned potom co jsem se podival tak sem uviděl...

Bolest na hrudníku a kašel

Dobry den, Pred par dnama me ve spanku prepadla bolest v hrudniku ve vyssi...

Adnexektomie

Přeji dobrý den. Bude mi v únoru 50 let a stojím před rozhodnutím, zad si nechat...

Hleny

Dobrý den, chtěl bych Vás tímto emailem poprosit o radu či názor: Narodil...

Velká komplikovaná cysta na ledvině

Dobrý den, píši ohledně manžela. Už jsem psala jednou, během týdne obešel nějaká...

Brnění a bolest v zádech

Dobrý den, je mi 23 let asi půl roku mě slabě brní v zádech mezi pravou lopatkou...

Bulka v třísle a únava

Hezký den, mám bolestivou bulku v třísle a bolí mě jakkoli zvednout nohu...chůze...

Otok nohy po tetování

Dobrý den. V pondělí jsem absolvoval tetováž na zadní stranu lýtka pravé nohy....

Chronická rýma a stafylokok v krku

Dobry den,chtela bych se zeptat. Nejakou dobu jsem mela zluty povlak na jazyku,neustala...

Bolest je zezadu kolene

Dobrý den, reaguji na vaší odpověď na můj dotaz a chtěla bych jo ještě upřesnit....

Gangréna

Dobrý den, můj otec (72) má Aterosklerózu končetinových tepen s gangrénou...

Petechie

Dobrý den, mám takový problém a nevím jeslti to není jen nějaká hloupost. Posledni...

Petechie

Dobrý den, po volejbale se mi na rukou konr. na palmární straně předloktí udělaly...

Bílý pupen v puse

Pane doktore, v puse nahoře na patře se mi soustavně dělá bílý pupen - je tam...

Vynechávání tepu, přeskakování srdce

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na mé problémy ohl vynechávání tepu, přeskakování...

Reklama