Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nohy do X, ploché nohy

Ortopedie Jiří 10.12.2015

Potřeboval bych zjistit, jak se zbavit nohou do X a plochých nohou.

Ještě před 2 lety, když jsem častěji běhal, tak jsem měl nohy rovný. (chodidla u sebe a mezera mezi kolenama asi 3cm). je to 2 roky, co se nejraději pohybuju na kole a prakticky neběhám vůbec. Teď se kloním k zábavné formě jízdy na kole (skoky,triky,..) Podle mě se nohy do X, začali dělat díky plochým nohou a částečně z jízdy na kole (viděl jsem hodně lidí, co jezdili na "Freestyle" kole a měli nohy spíš do X než do O) a špatnému postoji na praxi (truhlařina, stojí se celý den na betonu a mám zdravotnické boty Prestige). Když dám obě nohy k sobě, tak se kolena dotýkají a chodidla jsou od sebe 2-4cm, když se hodně uvolním tak i 6cm. Dost sedím u PC. Nadváhu nemám. (173cm 69kg) Uvažuji o cvičení doma a zpevňování hlavně nohou, ale hlavně mi jde o srovnání nohou a zpevnění klenby. Nechci to moc řešit s doktorama, protože chyba je u mě a vyřešit si jí musím sám. Asi to je hlavně tím, že neběhám. (možná kvuli tomu začnu a zaměřím se na technickej styl běhu aby to prospívalo nohám co nejvíce) Myslím si, že až srovnám klenbu běháním, tak se budou pomalu rovnat i nohy.

Co mám teda začít dělat?
Mám dost času na cvičení. (2h děnně i více)
Nudím se a ten čas zbytečně trávím projížděním na internetu a přitom můžu udělat něco dobrého pro sebe.
V celém dotazu jen typuju, co by mi mohlo pomoci.

Odpovídá lékař:

MUDr. Miroslav Skoták

Specializace: Ortopedie Pracoviště: soukromá ambulantní praxe v Humpolci a Počátkách

Dobrý den. Běháním klenbu nesrovnáte , pomoci Vám mohou ortopedické vložky na míru a cvičení na rehabiltitaci. Pokud se zlepší plochonoží, zlepší se i postavení v kotníku a tím i postavení kolen. Pokud by stav nezlepšoval doporučuji odborné ortopedické vyšetření , může se jendat i o vadu,která se bude zhrošovat.

Související dotazy

Vasoneurosa a ploché nohy ??
Dobrý den, již od mala mám problém s křečmi v obou...
Ploché nohy
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, mám ploché nohy je...
Ploché nohy
Dobrý den, je mi 21 let a již několik let mám problémy...
Ploché nohy
Dobrý den pane doktore můj 5 letý syn má ploché nohy(mám...
Ploché nohy
Dobrý den. Trpím nadváhou a zjistil jsem, že mám nejspíš...
Ploché nohy - syn 3 roky
Dobrý den, synovi budou 3 roky a myslím, že bude mít...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nohy

Dobrý den, Mám velký problém se svými nohami. Je mi 17 a lýtka mám opravdu...

Nohy

Dobrý den , mám 13 letou dceru a trápí jí křivé nohy do tvaru O.Je ted ve věku...

Nohy a částečne ucpaný dutiny

Dobry den, chtěla bych se zeptat co mužu mit za problém. Uz od listopadu se...

Nohy a ruce

Dobrý den, již od 14 let mě trápí pocení nohou a rukou. Ruce i nohy jsou přitom...

Nohy do X

Dobrý den.Chci se zeptat co mám dělat,když má tříletá holka nohy do x.K oropedovi...

Nohy do x

Dobrý den, chtěla bych se zeptat...můj syn (2,5) má mírně nohy do x a taky našlapuje...

Nohy do X

Dobrý den, můj dotaz by měl být nejlépe v sekci podoligie, ale vzhledem k tomu,...

Nohy do X

Dobrý den moje dcera má 5 let a dnes jsem si všiml že má nohy možná trošku do...

Nohy do X

Dobry den, mam znamou a ta ma nohy docela hodne do "X", zajimalo by me jestli...

Nohy do x u dětí

Dobrý den, dcerce budou v létě 3 roky, bohužel i když chodí i když stojí, stále...

Nohy začínajú mať čiernu farbu

Dobrý deň. Som 72 ročná žena a už mnohé roky trpím a liečim sa na ischemickú...

Nolicin

Dobrý den, Užívám antibiotikum Nolicin na zanet mocoveho mechyre. V sobotu...

Nolicin

Dobrý den, od lékaře jsem dostala na zánět močových cest nolicin.Po dobrání...

Nolicin

Je nutné dobrat lék Nolicin? Beru ho již 10 den, ale pouze po 1 tabletě denně. Děkuji

Nolicin

Dobry den, chci se zeptat proc se pri lecich nolicin nesmim zatezovat? A zda...

Nolicin

Chtěla jsem se zeptat zda, když užívám přípravek Nolicin, mohu si dávat nějaký...

Nolicin + Lindynette

Dobrý den, osmým dnem užívám antibiotika Nolicin na zánět močových cest společně...

Nolicin a "snažení se" o miminko

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Přítel byl na kontrolní spermiogram, kde...

Nolicin a Daylette

Dobrý den, dnes jsem dobrala antibiotika Nolicin, která jsem měla na zánět močového...

Nolicin a Minerva

Přeji hezký den, chtěla bych se zeptat ohledně účinků dvou léčiv. Už asi 3...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Help

dobry den,chtela bych se zeptat jake je riziko opak.help syndromu u dalsiho...

Bolesti tlaky ve spáncích

Dobry den chtěla bych se zeptat mam tlak ve spancich jakoby hlava ve svěraku...

Bolestivé boule - problém ve svalech, pateř nebo uzliny?

Dobrý den, netuším, kam mé potíže zařadit, a tak jsem si vybrala vás, i když...

Zapáchající penis

dobrý den už jsem u vás měl jednou dotaz a moc děkuji, můj problém se vyřešil....

Nateklá krční mandle

Dobrý den, už asi dva měsíce mám nateklou pravou krční mandli. Loni v lednu...

Bolesti zad, lumboischiadický syndrom

Dobrý den, v říjnu 2016 jsem prodělala akutní bolesti v bederní páteři a pravé...

Obava z rakoviny

Dobry den. Asi 2-3 tydny zpatky se mi pod pravym uvhen v dulku objevila malinka...

Motání hlavy a návaly horka

Dobrý den, nikdy jsem neměla problémy s motání hlavy, nebo něčeho podobrného,...

Kožní obtíže

Mám na (více pravé noze ) bulky. je mi 42 let a na patách mi byla diagnostikována...

Otok penisu po masturbaci

Dobrý den, je mi 18 let. Dnes jsem mastruboval a po mastrubaci se mi cca hodinu...

Bolest nohou, nadváha

dobry den, chtela bych se zeptat na bolest nohou, kterou bych popsala asi takto:...

Zlatý stafylokok v pochvě

Dobrý den pane doktore, Mám na Vás prosbu.Je možné, aby holčička,po vyšetření...

Rivotril

Dobry den chtel bych se zeptat bral jsem rivotril 0.5mg kazdy den vecer pred...

Svědění a loupání kůže hlavy

Dobrý den, již několik týdnů mě trápí svědění a loupání kůže na temeni, přesně...

Třes celého těla

Dobrý den, mám dotaz na zdravotní stav mého kamaráda. Občas při rozrušení,...

Záblesky před očima -DODATEK

Dobrý den , zase já, jen bych se chtěl zeptat jestli při tý vadě sítnice se...

Zánět žaludu

Dobrý deň Vám prajem . Mám asi takýto problém. Kuk fotografia

BOLEST PRSA

JIŽ NĚKOLIK LET MÁM PROBLEMY S BOLESTI PRSOU.NEJDŘÍVE JSEM MĚLA NAŽLOUTLÝ VÝTOK,...

Seborea a padání vlasů

Dobrý den, od porodu druhého dítěte ( již 9 let) trpím seboreou ve vlasech a...

Palec

Dobrý den, po kopnutí při chůzi v řece do kamene jsem si odřel a jak se říká...