Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Obezita a redukce váhy

Rehabilitace Julie 10.5.2019

Oslabená levá strana těla - 1988 ablace levého prsu a onkologické léčení, 2012 abdominální hysterektomie, jinak nedomykavost srdeční chlopně, artroza kolenou atd.,zvýšená únava - věk 68 let.
Snaha o pohyb alespoň chůzí,při zatížení břišního svalstva nebo hrudníku mírné bolesti.
Pod kontrolou onkologa, kardiologa, gynekologa, ortopeda i PL.
V posledním roce přírůstek váhy, zastavila jsem ho na cca 104kg, upravila jídelníček, avšak tělesné cvičení omezeně.Můžete mi poradit ,jaké cviky vůbec mohu dělat,jak bych mohla dosáhnout zhubnutí alespoň o pět kg ( výška 164 cm) ? Na jakého specialistu se mohu obrátit ?
Prakticky - jedna jizva 20cm od hrudní kosti doleva do podpaží, druhá jizva 20cm na břiše od pupku po stydkou kost. S tím se cvičí dost těžce,navíc se zadýchávám.
Děkuji.

Doplňující informace:
Pomohla odpověď: Ano
Komentář: Paní doktorko,děkuji za odpověď.Ještě bych doplnila, že na kole jsem nikdy nejezdila,nějak mi nešla rovnováha. A do chlorovaných bazénů už celá léta nemohu, protože trpím dlouholetou neidentifikovanou kožní alergií a okamžitě bych "rozkvetla" červenými fleky. Jezdila jsem každoročně k moři, ale ani tamní teplá voda už mi nedělá moc dobře. Zatím nejlepší zkušenost mám s léčivou vodou ve slovenských lázních Lúčky u Rožomberka ,popř. v maď. lázních v Zalakarosu.Takže mi zbývá opravdu pouze ta chůze, někdy se zaťatými zuby pro bolesti v kolenou. Obdržela jsem už spousty rad na úpravu jídelníčku, ale některé doporučené potraviny začínají být příliš drahé a některé mi příliš nchutnají.Abych řekla pravdu, činnost výživových specialistů ve mně žádné nadšení nevzbuzuje. Je pravda, že pokud by mi všechno fungovalo v organismu jako chuť k jídlu, byla bych nejzdravější člověk v republice.Ale trávení už mám pomalejší a na spoustu potravin si musím dávat pozor, zejména maso.Snažím se jíst více zeleniny a ovoce,sladké jsem zredukovala na minimum. V roce 2012 po gyn.operaci jsem zhubla nárazově více než 5 kg, pak je postupně přibírala,musím dbát na odvodňování nohou,a během posledního roku jsem šla prudce nahoru až na 104 kg,přitom jím pořád stejně,možná i méně, vaření není moje oblíbená činnost.Pravidelně užívám pouze jeden lék Lokren a mám dojem, že i on povzbuzuje chuť k jídlu. Můžete mi po tomto dodatečném sdělení ještě něco doplnit ? S pozdravem Julie z Ostravy

Odpovídá lékař:

MUDr. Dominika Pitaková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé, Újezd nad Lesy

Dobrý den, paní Julie,
děkujeme za Váš dotaz. S ohledem na vše uvedené bych doporučila především zaměřit se na úpravu jídelníčku pod odborným vedením. S pomocí odborníka jistě zvládnete redukovat váhu primárně i bez výrazné pohybové aktivity. Výživový specialista lze vyhledat buď soukromě, případně si můžete zažádat praktického lékaře o kontakt na obezitologii, kde Vás vezmou s žádankou. Z pohybových aktivit bych doporučila asi chůzi ( ale řekněme v rozumné intenzitě, aby jste si nerozbouřila bolavá kolena, lehce by šlo kolo, případně cvičení ve vodě. S postupným úbytkem váhy se zlepší Vaše kondice, zadýchávání i bolesti kloubů. Přeji jen samé úspěchy při redukci. Hezký večer.

Odpovídá lékař:

MUDr. Anna Prchlíková

Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: Interní oddělení nemocnice Na Františku

Vážená paní Julie, oceňuji, že se zamýšlíte nad svojí váhou a snažíte se najít způsob, jak ji snížit. Bohužel Vás neznám a nemohu se doptat na Vaše stravovací návyky a denní aktivity, a tak se mohu vyjádřit pouze v obecné rovině. Je potřeba, abyste zanalyzovala svůj jídelníček - problémem bývají slazené nápoje, může překvapit i přemíra ovoce ve stravě, někdo nadměrně mastí a prošpikovává, libuje si na tučném, někdo málo pije, jiný málo solí, někdo jí v noci ze stresu, někdo se snaží zhubnout tak, že si udělá dietní oběd a pak má hlad, tak se dojí sladkým. Zmiňujete ekonomickou stránku - ano, spousta potravin zdražila. Pokud máte možnost, pěstujte vlastní, skladujte výhodně nakoupené. V zimě kupujte mražené směsi dobré letní/podzimní zeleniny, ta narozdíl od čerstvé cca v březnu/dubnu nezdražuje. Pokud jíte ryby, které jsou drahé, tak stačí jíst menší množství - např. těstovinovým salátem s lososem zasytíte 200g lososa celou rodinu. Nyní se dá koupit docela levně řepa, bílá ředkev, okurka. Naučte se maso nahrazovat luštěninami - ty jsou levné (sušené), akorát se musí počítat s máčením, jsou výživné, zasytí (přidejte např. do boloňské, do těstovinových salátů, zkuste pomazánku z fazolek adzuki). Zkuste si nechat naklíčit řeřichu nebo mugo fazolky a hned máte za málo peněz hodně muziky. Připravujte si těstovinové saláty a rizota namísto knedlíků s omáčkami. Zkuste karbanátky z červené čočky nebo je nastavte ovesnými vločkami. Pokud nejste zvědavá na "moderní zdravou kuchyni", ale ráda byste zůstala u tradičních jídel, tak to nemusí být problém, ale zkuste se zamýšlet nad tím, jestli není občas možné něco upravit zdravěji (např. maso prošpikovat méně, fazolky opéct na troše kvalitního oleje a přisolit místo opékání na špeku atd.)... toť o kuchyni. Ohledně fyzické aktivity - zvažte, jestli jste přes den obecně aktivní, někdy není ani tak problém, že by člověk neběhal, jako spíše že sedí doma a jí nebo se stresuje, a proto jí.
Pokud byste měla zájem, mohou Vás naše sestřičky zkusit objednat do obezitologické ambulance - prosím, aby Vás kontaktovaly a termín Vám nabídly. Možná by Vám pomohlo, kdyby Vám spíše než vzorový jídelníček někdo věnoval čas, kdy byste spolu rozmlouvali o tom, proč můžete tloustnout.
S pozdravem Anna Prchlíková

Související dotazy

Sibutramin na obezitu
Dobrý den, několik let již užívám citalopram (vážná...
Obezita
mam narok na 3.stupe invalidneho duchodu?BMI mam 49,3...
Únava, obezita
Dobry den mam problem stale som unavena,ospala,mam...
Obezita u dítěte
Dobrý den mám podezření že můj syn trpí obezitou. Je...
Obezita
dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159...
Obezita
Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Obezita ?

dobrý den, chci se zeptat zdá se mi, že mám hrozně tlustá stejna oproti ostatním...

Obezita a bandáž žaludku

Dobrý den je my 36 letapri výšce 174cm vážím 122kg je naděje na bandaz žaludku

Obezita a bolesti pohybového aparátu

Dobrý den nevím co dělat na koho se obrátit uz s ni si nepamatuji ja vše začalo...

Obezita a diabetes

Dobrý den, jsem po plikaci žaludku ale má váha spadla jen na 118 kg (146)....

Obezita a hormonální antikoncepce

Dobrý den. Je mi 28 let a tento rok jsem prodělala léčbu papilárního karcinomu...

Obezita a její možné důsledky.

Na svých 16 let mam zdravotní potíže jako 60 letý stařík. Začnu o své obezitě,...

Obezita a její řešení

Dobry den,mam problem s nadvahou..mam 166cm a 87kg..chci s tym neco udelat,ale...

Obezita a možnost otěhotnění

Dobry den chtela bych se zeptat moje BMI je bohuzel 49.9,pri takovem bmi je...

Obezita a nepravidelnosti cyklu

Dobrý den, Je mi 25 let a trpím obezitou 3tího stupně. Postupě mi přestala...

Obezita a podvázání žaludku

Dobrý den,po vyzkoušení všech možných metod pilulek a jídelníčku už v podvázání...

Obezita a těhotenství

Dobry den, mela bych dotaz ohledne obezity a tehotenstvi. Mam i nejaky psychicky...

Obezita a větší penis

Víte, jsem vcelku obézní, a proto bych se rád zeptal, jestli se může oběvit...

Obezita při RA a biologické léčbě

Dobry den, mam 15ti letou sestru, ktera trpi revmatoidni artritidou, ktera ji...

Obezita u dítěte

Dobrý den mám podezření že můj syn trpí obezitou. Je mu 12 let, měří 160 cm,...

Obezita u chlapce 15 let

Dobrý den, chci se zeptat co mám dělat když mám 178,5 kg a 90kg. Vím že je to...

Obezita u chlapce 15 let

Dobrý den, chci se zeptat co mám dělat když mám 178,5 cm a 90kg. Jaké cvičení...

Obezita u mentálně postiženého syna

Dobrý den, mám mentálně postiženého syna 12 let, váha 61 kg, 150 cm.Diagnozy...

Obezita u syna

Dobry den muj syn 7 let. Ma 57 kg a vysku 145 cm je velmi aktivni porad vpohybu...

Obezita- bandáž žaludku

DOBRÝ DEN,JSEM OBÉZNÍ.MÁM VELKÉ PROBLÉMY ZDRAVOTNÍ,NYNÍ I PSICHYCKÉ.JE TO NÁSLEDEK...

Obezita, celulitida

Dobrý den, již více než dva týdny si všímám vodorovných prohlubních na obou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Svědění na genitáliích

Dobrý den, už aspoň pátým měsícem se potýkám se svěděním kolem poševního vchodu...

Spermicidní přípravky a jejích použití

Krásný den, chci se zeptat i na Váš názor. Antikoncepci brát nemohu a...

Necitlivost špičky palce u nohy

Dobrý den, pred asi rokem se mi na uplne spicce praveho palce u nohy objevila...

Oteklé klouby na prstech

Dobrý den pane doktore, chtěl bych Vás požádat o radu, na kloubech rukou se...

Fleky pod prsy

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli nejde poznat o co jde. Počítám, že uz...

Svedění konečníku

Dobrý den, mám problém již tak měsíc, svědí mě konečník až bolí, že v noci...

Menstruace dva týdny předem

Dobrý den,dostala jsem menstruaci o dva týdny dříve.Co to může znamenat?

Zánět průdušek

Dobrý den, po prochlazení jsem dostal zánět průdušek. Zasaženy jsem měl od...

Odsun menstruace

Dobrý den... Chci se zeptat, zda-li mi gynekolog napíše HA na oddaleni menstruace(...

Karpální tunel

Dobrý den, mám podezření na karpální tunel, byl jsem už na chirurgii, kde mi...

Závratě, brnění rukou, únava, nadměrné pocení, těžké nohy a ruce, návaly do hlavy

Dobrý den, chci poprosit o Váš názor, co by mohlo být příčinou mých potíží....

Vleklý infekt dýchacích cest

Dobrý den, chtěla bych vás poprosit o radu. V září jsem překonala zápal průdušek....

Je možné použít Canesten krém namísto Framykoinu?

Dobrý den, chci jen zeptat. Je možné použít Canesten krém namísto Framykoinu...

Zvětšení uzlin?

Dobry den, v noci se porad i pres den neustale hrozne potim ( tedy spis uplne...

Antikoncepce a aulin - může mít vliv?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda lék Aulin, který byl požit v 7 denní pauze...

Stav po obřízce

Dobrý den, dne 6.2.2017 jsem podstoupil celkovou obrizku kvůli zdravotním důvodům. Den...

Vyšetření Pet/CT

Dobrý den,odmítám vyšetření ionizujícím zářením Pet CT pro možný sekundární...

Bolesti krku

Dobrý den. V tuto chvíli mám zase veliké potíže v krku a jícnu. Už 2. den. Tyto...

Malý flíček po přisátí klíštěte

Zdravím, v patek (23.6) se na me prisalo klíště, bohužel jsem to zjistila az...

Pupínky penisu

Zdravím. Na žaludu a vnitřní straně předkožky se mi udělali nějaké pupínky....

Reklama
Zavřít