Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Obezita

Dieta Olga 1.2.2017 redakce uLékaře

Dobrý den, chtěla bych se zaptat, je mi 25 let, 170 cm, 107kg, 3 roky po porodu. Už jsem vyzkoušela snad vše i hlouposti jako jsou v lékarnách za neuvěřitelné peníze, nejíst a podobné blbosti. Momentálně cca poslední měsíc jsem si upravila stravu, jídlo pravidelně 5x za den večer nejíst, menší porce, pořídila jsem si rotoped, ale stále nic...už nevím co dál, uvažovala jsem o všem, zvracení, způsobit průjem atd. Vím že je to nezdravé a na životě ohrožující, ale už mě nic jiného nenapadá, jsem zoufalá. Stydím se za tento problém a nevím koho poprosit o pomoc, je mi trapně.

Odpovídá:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Dobrý den. Váš dotaz bude zpracovávat odborný lékař, konzultační ambulance. Vyčkejte odpovědi. Rozhodně je budete muset navýšit energetický výdej a snížit příjem stravy. S pozdravem Dr. Janoušková

Odpovídá:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

Dobrý večer, Olgo, již 25 let se zabývám terapií obezity a jako první vysvětluji svým klientům, že léky nejsou všemocné, ba naopak mají zpravidla negativní vedlejší účinky na zdraví a navíc sami o sobě nefungují. Kdyby to bylo tak jednoduché, již by všichni obézní byli hubení. Stejně tak nefungují ani nesmyslné diety. Jedinou možností je naučit se jíst , vyloučit chyby, které právě u vás vedou k zvýšenému ukládání tuků v organismu. Pokud jak píšete máte chuť i zařadit trochu pohybu, můžete být velmi úspěšná. Nevěřte ničemu jinému, než sama sobě. Bez trochu úsilí to nejde, ale pokud se naučíte některým zásadám o skladbě, určíte si energetický příjem vám šitý na míru, naučíte se složit nutričně vyrovnaný jídelníček, budete mít určitě úspěch. Vidím to v poradně dnes a denně a ani snížení váhy 50-60 kg za rok není ničím výjimečným, pokud máte vůli chtít Pro většinu lidí slovo „hubnutí“ znamená velmi náročný proces vyvolávající negativní emoce. Hubnutí je často spojováno s pocitem hladu, odříkáním a nakonec zoufalstvím a smutkem, protože tzv. hubnutí stejně nikam nevede. Právě to je jedním z hlavních důvodů proč začátek hubnutí odkládáme nebo předčasně vzdáváme. Často tedy ani není příčinou chybějící vůle zhubnout, ale neznalost jak na to. Mnohdy fakt, že nevíme jak na to, vede navíc k dalšímu, zbytečnému nárůstu hmotnosti. Je to škoda, protože CHUŤ ZAČÍT je prvním a základním předpokladem pro úspěch při hubnutí. Spojíte-li vaší vůli s odbornými znalostmi vámi nejbližšího terapeuta, zjistíte jak snadný a spokojený proces hubnutí může být.
Hubnutí není těžké, pod odborným vedením je hubnutí snazší, terapeut vás vše naučí.
Vím z praxe, že zpravidla jsou klienti překvapeni, že se mohou najíst 5-6x denně, cítit se spokojeně a nemít pocit hladu. Díky vedení se naučíte vyvarovat se chybám, které vedou ke zvýšenému ukládání tuků v organismu, chybám, které mnohdy nedovolí rozjet hubnoucí proces, aniž by mnohdy byla příčina ve výběru potravin. Proto při rozhodnutí zhubnout je nejlepší zvolit odborné vedení. Jen tak se většinou člověk dostane k vytčenému cíli. Klienti se naučí, jak se správně stravovat, jaká je ideální skladba dne, jak velké porce máte mít právě Vy, abyste rozjeli hubnutí, jaké potraviny jsou vhodné pro hubnutí, jaké můžete zařazovat občas v omezeném množství a jaké je lépe při hubnutí vyloučit zcela, aby hubnutí bylo úspěšné. Naučíte se sestavit jídelníček „sobě na míru“, neboť každý člověk má jiné potřeby příjmu energie dle různých kritérií. Naučíte se sestavit jídelníček tak, aby energeticky odpovídal vašim potřebám, byl nutričně vyvážený, aby nemohlo dojít k poškození zdraví tak, jak tomu může nastat při nesmyslných, „dlouhodobých“ dietách.
Naučíte se jíst 5-6x denně v pestré skladbě jídelníčku tak, abyste byla uspokojena, pochutnala si, měla vyváženou stravu a navíc hubla. Vedlejším produktem, určitě ne zanedbatelným, Vám bude posílení zdraví a vylepšení zpravidla všech laboratorních krevních hodnot.
Znalosti vás dovedou k úspěchu a cíli. Je to delší proces, nelze zodpovědět v jedné hodině, u mne je terapie naplánována například na 2,5-3 měsíce.
Věřte, že každý člověk má v sobě dostatek síly na to, aby ve svém životě změnil všechno, co pokládá za důležité. Nezáleží na věku, ani na podmínkách ve kterých se právě nachází. Každý dokáže změnit způsob života, pokud má vůli chtít a nikdy není pozdě. A vy tu vůli máte, jděte do toho s chutí a plným nasazením. Jednoznačně se úspěch v redukci váhy dostaví pouze se změnou stravování a zvýšením pohybové aktivity a mnohdy stačí i obyčejná půlhodinová denní chůze. Se štíhlejší postavou se Vám vrací kus zdraví a spokojenosti se sebou samým. Přeji hodně úspěchu a věřím, že to s pomocí dokážete.
S pozdravem MUDr.Hana Ferdinandová

Související dotazy

Obezita
mam narok na 3.stupe invalidneho duchodu?BMI mam 49,3...
Únava, obezita
Dobry den mam problem stale som unavena,ospala,mam...
Obezita u dítěte
Dobrý den mám podezření že můj syn trpí obezitou. Je...
Obezita
Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo...
Obezita
dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159...
Obezita
Dobry den, od svých 7mi let ižívám hydrocortison 20mg,...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Občasný vodnaty vytok v těhotenství

Dobrý den, jsem ve 20.týdnu těhotenství a již od začátku mě trápí hustsi belavo-žlutý...

Občasný výpadek zraku

Dobrý den,dcerka si stěžuje,že z ničeho nic přestane vidět jedním okem,postupně...

Občasný výtok z penisu

Dobrý den pane doktore, Občas se mi stane že před močením vymáčknu zelenožlutou...

Občasný výtok z uretry

Dobrý den,mám delší dobu občasný čirý vytok(utvořeni kapky na špičce žaludu)Mám...

Období po porodu a cvičení

Dobrý den, jsem 15 týdnů po porodu. Při kontrole po šestinedělí mi lékařka sdělila,...

Obecna vycerpanost v souvislosti se zasobami Fe

Dobry den, Trpim, krome jineho, problemy, jako napr. v minulosti zaznamenany...

Oberon titanium

Dobrý den, delší dobu se necítím úplně v pořádku, rozhodla jsem se podstoupit...

Oběry krve

Dobrý den,prosím Vás o zhodnocení laboratorního vyšetření krve, můj pan doktor...

OBESIMED FORTE

Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat na OBESIMED FORTE. Jestli nebude vadit když...

OBESIMED FORTE

Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat na OBESIMED FORTE. Jestli nebude vadit, když...

Obezita

Dobry den, od svých 7mi let ižívám hydrocortison 20mg, euthyrox 175mq,apo-alopurinol...

Obezita

Dobrý den, ráda bych se zeptala na jeden problém. Před mononukleózou jsem měla...

Obezita

Dobrý den paní doktorko, Chci se Vás zeptat, je mi 22 let, má výška je asi...

Obezita

Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo a všichni se mi smáli,...

Obezita

Dobrý den,mám 16měsíčního syna,který váží 14kg a má 84cm.Podle tabulek je to...

Obezita

Dobrý den, je mi 43 let,měřím 166 cm ale svoji váhu ani nechci raději znát....

Obezita

Dobrý den. Sem obézní vážím 120kg mám poruchu štítné žlázy je mě 43 let tři...

Obezita

Dotaz pro MUDr.Danielu Obrovou. Dobrý večer paní doktorko. Moc děkuji za rychlou...

Obezita

Měřím 185 cm, vážím 95 kg, obvod pasu je 100 cm. nevím, jak zhubnout.

Obezita

Dobrý den, je mi 60, mám 12 kg nadváhu a má matka měla celý život kolem 100kg....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Fobie z léků

dobrý den, mám problém s dcerou(7 let) odmítá brát léky. není schopna polknout...

Svědění řitního otvoru a páení při močení

Dobry den, mam dotaz. Pred 2 mesici mi zacaly problemy s ritnim otvorem a penisem....

Cysty a ragády na penisu

Dobrý den - mám takový problém :( je mi 18 let a tohle mi hrozné brání v sexuálním...

Roztroušená skleroza

Dobrý den. Obracím se na Vás s dotazem ohledně RS, tedy dotaz určený pro neurologa....

Zaražená rýma

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat jestli je normální, že už třetí den mám...

Svědění penisu

Dobrý den, mám problém, je mi 19 let a zhruba před 5 mesici jsem mel sexualni...

Vyrážka kolem brady

Dobrý den, asi před třemi měsíci se mi objevila červená vyrážka kolem brady....

Pupínek na penisu

Dobrý den, kolem března se mi udělal uprostřed penisu jakýsi tvrdý pupínek připomínající...

Bolesti hlavy,slabost,nevolnost,nechutenství,průjmy

Dobrý den. Již delší dobu mě trápí(cca 3-5x měsíčně) kombinace bolesti hlavy...

Nadměrná tvorba ušního mazu

Dobrý den,chci se zeptat,co dělat při nadměrné tvorbě ušního mazu. Mám problémy,že...

Lék na oddálení menstruace a jeho preskripce

Dobrý den, v létě jedu na deset dní na dovolenou a v půlce mám dostat MS. Chtěla...

Bulka na nártu

Dobrý den, objevila se mi bulka na nártu. Asi dva roky zpět mě občas bolel nárt...

Hlava - důlek nad čelem

Dobrý den. Můj dotaz je možná docela neobvyklý.Je mi 30 let.Nedávno jsem si...

Trvající zdravotní problémy, únava, škrábání v krku

Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně problémů se 4 týdny trvajícími zdravotními...

Dlouhudobá kolísavá se a zvyšující se teplota

Dobrý den, chci Vás poprosit o radu, syn 10 let má již pět týdnů hotečku. Začalo...

Povšechné obtíže

Dobry den, jsme nyni s pritelkyni v Tunisku, uz asi 2 dny pred odletem mi...

Otoky tváře, rtů

Dobrý den,již čtvrtým rokem mi otečou rty a tváře.Začne to lehkým brněním rtů...

Porno

Dobrý den, zjistila jsem, že můj přítel sleduje porno. Jsme spolu teprve dva...

Bolesti zad, Tarlowova cysta

Dobrý den,chtěla bych přeložit lékařskou zprávu, která mi nebyla vůbec vysvětlena....

Červená kůže kolem nosu a šupinky

Dobrý den, mám asi tak 3 roky červenou kůži u koutků u nosu a rozlézá se mi...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×