Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Obezita

Dieta Olga 1.2.2017

Dobrý den, chtěla bych se zaptat, je mi 25 let, 170 cm, 107kg, 3 roky po porodu. Už jsem vyzkoušela snad vše i hlouposti jako jsou v lékarnách za neuvěřitelné peníze, nejíst a podobné blbosti. Momentálně cca poslední měsíc jsem si upravila stravu, jídlo pravidelně 5x za den večer nejíst, menší porce, pořídila jsem si rotoped, ale stále nic...už nevím co dál, uvažovala jsem o všem, zvracení, způsobit průjem atd. Vím že je to nezdravé a na životě ohrožující, ale už mě nic jiného nenapadá, jsem zoufalá. Stydím se za tento problém a nevím koho poprosit o pomoc, je mi trapně.

Odpovídá lékař:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Dobrý den. Váš dotaz bude zpracovávat odborný lékař, konzultační ambulance. Vyčkejte odpovědi. Rozhodně je budete muset navýšit energetický výdej a snížit příjem stravy. S pozdravem Dr. Janoušková

Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

Dobrý večer, Olgo, již 25 let se zabývám terapií obezity a jako první vysvětluji svým klientům, že léky nejsou všemocné, ba naopak mají zpravidla negativní vedlejší účinky na zdraví a navíc sami o sobě nefungují. Kdyby to bylo tak jednoduché, již by všichni obézní byli hubení. Stejně tak nefungují ani nesmyslné diety. Jedinou možností je naučit se jíst , vyloučit chyby, které právě u vás vedou k zvýšenému ukládání tuků v organismu. Pokud jak píšete máte chuť i zařadit trochu pohybu, můžete být velmi úspěšná. Nevěřte ničemu jinému, než sama sobě. Bez trochu úsilí to nejde, ale pokud se naučíte některým zásadám o skladbě, určíte si energetický příjem vám šitý na míru, naučíte se složit nutričně vyrovnaný jídelníček, budete mít určitě úspěch. Vidím to v poradně dnes a denně a ani snížení váhy 50-60 kg za rok není ničím výjimečným, pokud máte vůli chtít Pro většinu lidí slovo „hubnutí“ znamená velmi náročný proces vyvolávající negativní emoce. Hubnutí je často spojováno s pocitem hladu, odříkáním a nakonec zoufalstvím a smutkem, protože tzv. hubnutí stejně nikam nevede. Právě to je jedním z hlavních důvodů proč začátek hubnutí odkládáme nebo předčasně vzdáváme. Často tedy ani není příčinou chybějící vůle zhubnout, ale neznalost jak na to. Mnohdy fakt, že nevíme jak na to, vede navíc k dalšímu, zbytečnému nárůstu hmotnosti. Je to škoda, protože CHUŤ ZAČÍT je prvním a základním předpokladem pro úspěch při hubnutí. Spojíte-li vaší vůli s odbornými znalostmi vámi nejbližšího terapeuta, zjistíte jak snadný a spokojený proces hubnutí může být.
Hubnutí není těžké, pod odborným vedením je hubnutí snazší, terapeut vás vše naučí.
Vím z praxe, že zpravidla jsou klienti překvapeni, že se mohou najíst 5-6x denně, cítit se spokojeně a nemít pocit hladu. Díky vedení se naučíte vyvarovat se chybám, které vedou ke zvýšenému ukládání tuků v organismu, chybám, které mnohdy nedovolí rozjet hubnoucí proces, aniž by mnohdy byla příčina ve výběru potravin. Proto při rozhodnutí zhubnout je nejlepší zvolit odborné vedení. Jen tak se většinou člověk dostane k vytčenému cíli. Klienti se naučí, jak se správně stravovat, jaká je ideální skladba dne, jak velké porce máte mít právě Vy, abyste rozjeli hubnutí, jaké potraviny jsou vhodné pro hubnutí, jaké můžete zařazovat občas v omezeném množství a jaké je lépe při hubnutí vyloučit zcela, aby hubnutí bylo úspěšné. Naučíte se sestavit jídelníček „sobě na míru“, neboť každý člověk má jiné potřeby příjmu energie dle různých kritérií. Naučíte se sestavit jídelníček tak, aby energeticky odpovídal vašim potřebám, byl nutričně vyvážený, aby nemohlo dojít k poškození zdraví tak, jak tomu může nastat při nesmyslných, „dlouhodobých“ dietách.
Naučíte se jíst 5-6x denně v pestré skladbě jídelníčku tak, abyste byla uspokojena, pochutnala si, měla vyváženou stravu a navíc hubla. Vedlejším produktem, určitě ne zanedbatelným, Vám bude posílení zdraví a vylepšení zpravidla všech laboratorních krevních hodnot.
Znalosti vás dovedou k úspěchu a cíli. Je to delší proces, nelze zodpovědět v jedné hodině, u mne je terapie naplánována například na 2,5-3 měsíce.
Věřte, že každý člověk má v sobě dostatek síly na to, aby ve svém životě změnil všechno, co pokládá za důležité. Nezáleží na věku, ani na podmínkách ve kterých se právě nachází. Každý dokáže změnit způsob života, pokud má vůli chtít a nikdy není pozdě. A vy tu vůli máte, jděte do toho s chutí a plným nasazením. Jednoznačně se úspěch v redukci váhy dostaví pouze se změnou stravování a zvýšením pohybové aktivity a mnohdy stačí i obyčejná půlhodinová denní chůze. Se štíhlejší postavou se Vám vrací kus zdraví a spokojenosti se sebou samým. Přeji hodně úspěchu a věřím, že to s pomocí dokážete.
S pozdravem MUDr.Hana Ferdinandová

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Obezita
mam narok na 3.stupe invalidneho duchodu?BMI mam 49,3...
Únava, obezita
Dobry den mam problem stale som unavena,ospala,mam...
Obezita u dítěte
Dobrý den mám podezření že můj syn trpí obezitou. Je...
Obezita
Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo...
Obezita
dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159...
Obezita
Dobrý den, je mi 43 let,měřím 166 cm ale svoji váhu...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Obezita

Dobrý den, ráda bych se zeptala na jeden problém. Před mononukleózou jsem měla...

Obezita

Dobrý den paní doktorko, Chci se Vás zeptat, je mi 22 let, má výška je asi...

Obezita

Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo a všichni se mi smáli,...

Obezita

Dobrý den,mám 16měsíčního syna,který váží 14kg a má 84cm.Podle tabulek je to...

Obezita

Dobrý den, je mi 43 let,měřím 166 cm ale svoji váhu ani nechci raději znát....

Obezita

Dobrý den. Sem obézní vážím 120kg mám poruchu štítné žlázy je mě 43 let tři...

Obezita

Dotaz pro MUDr.Danielu Obrovou. Dobrý večer paní doktorko. Moc děkuji za rychlou...

Obezita

Měřím 185 cm, vážím 95 kg, obvod pasu je 100 cm. nevím, jak zhubnout.

Obezita

Dobrý den, je mi 60, mám 12 kg nadváhu a má matka měla celý život kolem 100kg....

Obezita

Dobrý den, mám problém s tim, ze jsem začala tlostnout a táhne se to se mnou...

Obezita

Dobrý večer.Je mi 49 let/165cm/106kg.Jak sama vidíte mám velkou nadváhu až obezitu.V...

Obezita

dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159 cm a váhu mám nepěknou 114...

Obezita

Můj problém je následující, do 18let jsem hodně hubený, spíš jako kost a kůže,...

Obezita

Dobrý den.mám veliký problém mám silnou nadváhu a nevím co s tím 165cm/122kg.Snažím...

Obezita

Dobrý den, půlka lidí co sem potkal mi říkají že jsem tlustý, ale zase větší...

Obezita

mam narok na 3.stupe invalidneho duchodu?BMI mam 49,3 a problemy s kýčlemi.Neléčeny...

Obezita

Dobrý den prosím potřebuji radu,jak mám vysvětlit kamarádce,že její dvouletý...

Obezita

Dobrý den,jsem už zoufalá.Mám 130kg a nevím jak dál. Léčím se na tlak a taky...

Obezita

Zdravím, chtěl bych se poptat na možnosti léčby pro mou Mamku a Tetu (dvojčata)....

Obezita - nejde mi zhubnout

Dobrý den,nevím co mám dělat.Vážím 136kg na 162cm.jsem vdaná a mám 2malé děti.Léčím...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Injekce a těhotenství

Dobrý den, mám dotaz. Po vysazení HA cca po 9 letech jsem nedostala MS a dostala...

Levá ruka

Dobré dopoledne pane doktore, v květnu jsem si vyvrtla palec levé ruky v zaměstnání....

Injekce

Dobrý den,chtěla bych poradit ohledně výběru injekcí.Od lékaře mi byla doporučena...

Injekce

Zdravím, zpozdila se mi menstruace o 7 dni, tak jsem dostala injekci, ktera...

Oteklá předkožka

Pane doktore, Při sexu mému partnerovi celkem hodně otekla předkožka, nešla...

Levá nosní dírka

Dobrý den, delší dobu mám vždy po ránu ucpanou levou nosní dírku. Byla jsem...

Oteklá předkožka

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat na jeden problém co se mi včera stal,z ničeho...

Injekce

Dobrý den chtěl bych se zeptat co může způsobit Clexane 4000 a 1-2, 10°-ti stupňové...

Levá nosní dírka

Dobrý den, delší dobu mám vždy po ránu ucpanou levou nosní dírku. Byla jsem...

Oteklá předkožka

Dobry den. Ja ani nevim co napsat ale zacnu s tymhle. Pred casem sem mnel...

Levá lopatka

Dobrý den.. Den ve škole mě bolestivě píchlo do lopatky... Potom kolem šesté...

Injekce

Dobrý den, před 2 měsíci jsem byla na očkování - vakcína Silgard (2. dávka)....

Levá lopatka

Dobrý den je mi téměr 16 let a poslední dobou mě trápi bolest pod levou lopatkou...

Střevní chřipka

Dobrý den. Celý minulý týden, mi bylo občas nevolno od žaludku, nebylo to nic...

Častější stolice a průjmy

Dobry den, chtela jsem se zeptat. Jiz deset dni me trapi velmi casta stolice....

Injekce

Dobrý den,chtěl bych se zeptat na (SUMAMED 500 mg infuze) je možné,aby mi lékař...

Oteklá prsa

Dobrý den, už asi 4 den mám taková oteklá prsa, jako kdybych tam měla zduřelé...

Tlaky v podbřišku, časté močení

Dobrý den, je mi 18 let a už druhý den mám strašne tlaky v podbřišku nebo kolem...

Leva kycel

Dobry den, asi treti den me zacala bolet leva kycel pri chuzi. Kdyz si rukou...

Injekce

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Jsem hodně citlivá na kazivost zubů, tudíž...

Zavřít reklamu