Obezita, hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat, jsem začátečnice, protože jsem níkdy necvičila. Váhu mám 107 kg a chci začít hubnout od pondělí ráno. K snídani si dám jugurt bíléj a banán a k obědu normální ale menší porci a k večeři lehčí zdravější do 18:00 hod. Po té snídani si dám Cardio + posilování 15 min a pak na 3 min orbitek protože to víc nevydržím. Stim orbitkem chci vydržet tu kondici jestli můžu takhle cvičit abych měla tu kondici abych vydržela časem tu půl hodinu. A ještě na dvorek chodím do bazénu. Procházky nechodime v těch hicech kvůli dětem. Jestli takhle můžu jako začátečník děkuji za odpověď.se sladkým taky končím. Ale kupují jen prolinyji bez cukru.
mjr. MUDr. Denisa Gottvaldová
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Centrum zdravotních služeb Bechyně
Dobrý den,
s tímto rozhodnutím a plánem jste jistě na velmi dobré cestě k úspěchu. Zás...
