Opakované infekce dýchacích cest
Dobrý den, dobře a ještě se chci zeptat mám doma jak vitamin C, D tak i tu echinaceu mužů to brát vše naráz? Plus třeba ten zinek? Nebo jen jeden vitamin denně? A ještě tedy jsem zApomela opomenout, ze se snažíme o miminko tak jestli ty vitaminy neuškodí? Dekuji.
Dobrý den. Vitamin C, vitamin D , echinaceu i zinek můžete používat i současně. Osobně bych doporučil za normálních okolností echinaceu, zinek a k tomu vitamin D. Echinaceu ale nelze doporučit v období těhotenství, proto bych Vám ji doporučil neužívat. Vitamin D v dávce 800 jednotek denně (nebo cca 20 mikrogramů) je podle dostupných informací považovaný za bezpečný. Zinek do 15 mg/ den také. Co se týče vitaminu C, dávka 500 mg je bez problému (běžná dávka většiny šumivých přípravků). Pokud ale zjistíte, že jste těhotná, jsou jistá doporučení, že by se doporučený denní příjem vit C (cca 110 mg denně) neměl moc překračovat. V případě otěhotnění by tehdy bylo vhodné užívat spíše doplněk s obsahem kolem 100 -200 mg vitaminu C a tento doplněk užívat obden. Krátkodobé zvýšení dávky ničemu neublíží, ale nebylo by rozumné užívat během celého těhotenství 500 mg vit C denně. Snad jsem to napsal srozumitelně.
