Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Podvrtnutí kolene - rehabilitace

Ortopedie Pavel 19.10.2010

Dobrý den. Mám dotaz ohledně rehabilitaci po zranění, před měsícem a půl jsem se zranil - podvrtnul pravé koleno. Po měsíci mi doktor řekl , že mam přestat nosit ortézu a začít s postupnou zátěží na kole. Dnes jsem byl na kontrole a mam začít cvičit stehenní sval , protože došlo k ochabnutí. Chtěl bych se zeptat jaké cviky bych měl používat a jak správně nabrat svalovou hmotu. Díky

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, tyto informace by vám měl pokytnout ortoped nebo rehabilitační pracovník. Cviky na stehenní sval jsou zde - sekce Posilování čtyřhlavého stehenního svalu: http://www.artroza.com/artroza.html#otazka13 (nic nedejte na to, že článek je o artrose). Svalová hmota roste při zátěži a správné stravě /kombinaci obou/, proto zařadte do stravy hodně bílkovin - maso, luštěniny, sýry, mléčné výrobky, tvaroh... Hezký den.

Související dotazy

Rehabilitace
Dobrý den, mám tátu po operaci aortální chlopně. Byla...
Rehabilitace
Dobrý den, před 7 týdny jsem prodělala operaci prasklého...
Intenzivní rehabilitace v Praze
Dobrý den, 9.12. podstoupím třetí operaci kolene...
Opakované podvrtnutí kolene
Dobrý den, v prosinci loňského roku jsem si při florbalovém...
Dotaz k rehabilitaci
Dobrý den, Z důvodu otoku po zlomenině zánártní...
Týdenní rehabilitace
Dobrý den, mám partnera po krvácení do mozku. Trpí...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Podvrtnutí kolene

Dobrý den, měl bych dotaz ohledně mého úrazu. Je to už týden co jsem při přeskakovaní...

Podvrtnutí kolene

Dobrý den, syn 12 let, si při běhu pozpátku a uklouznutí zranil koleno, protáhl...

Podvrtnutí kolene

Dobrý den, v sobotu večer při běhu se mi podvrklo koleno, mam ho i trochu odřené....

Podvrtnutí kolene

Dobrý den, před týdnem jsem si zřejmě podvrtl koleno při fotbale (špatně jsem...

Podvrtnutí kolene

Dobrý den. Po úrazu kolene (distorze) mám nohu 14 dní v ortéze, snažim se odpočívat....

Podvrtnutí kolene

Dobrý den,chtěl bych se zeptat jak řešit problém s kolenem,při špatném došlápnutí...

Podvrtnutí kolene

Dobrý den, po vyhození kolene při sjetí nohy ze žebříku o dvě šprucle jsem...

Podvrtnutí kolene

Dobry den pane doktore, pred 4 tydny jsem spadla na lyzich, lyze nevypla a ja...

Podvrtnutí kolene

Dobrý deň,včera t.j.17.2.2017 som spadla na lyžiach lebo som bola v podstate...

Podvrtnutí kolene

Dobrý den, na dovolené ve Francii jsem si včera poranila koleno na levé noze....

Podvrtnutí kolene do vnitřní strany

Dobrý den, chtěla bych se poradit. V práci se mi velmi často stává že se mi...

Podvrtnutí kontíku a následné komplikace

Dobrý den, prosím o radu, jak dále postupovat. Dcera si před cca devíti týdny...

Podvrtnutí kotníku

Při běhu jsem špatně došlápl a buď si něco vyvrkl nebo něco zlomil. Nicméně...

Podvrtnutí kotníku

Dobry den. Pred 3 mesici mi byl zjisteny vysoky tlak. Beru leky amlodipine 5mg...

Podvrtnutí kotníku

Dobrý den před třemi dny jse hodně špatně šlapla a na kotník se už nepostavila...

Podvrtnutí kotníku

Dobrý večer, chtěla jsem se zeptat na Váš názor ohledně poranění. Před 3mi dny...

Podvrtnutí kotníku

Před 3 týdny jsem si na hokeji otočil nohu v kotníku a spadl jsem na ni vnější...

Podvrtnutí kotníku

Dobrý večer, před více jak mesicem 4.5. Se mi stal uraz leveho kotniku, po ošetření...

Podvrtnutí kotníku

Dobrý den. Rád bych Vás poprosil o radu. Dne 29.9.2018 jsem si udělal při sportu...

Podvrtnutí kotníku

Dobrý den Při chůzi ze schodů jsem špatně došla na pravou nohu, a skončil...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pálení bříška prstů

Dobrý den, už 2týdny mně trápí pálení bříška u prostřednícku prave ruky(mám...

Průjem a tmavá stolice

Dobrý den Potřeboval bych poradit. Již druhý týden mám problémy se žaludkem...

Bolest a otok ruky

Dobrý večer, mám otok vnější strany dlaně, ráno nemohu zkrčit prsty. Trvá cca...

Narazena noha

Dobry den, zhruba pred 9 tydnama sem spadl na nocni stolek nohou. Udelala se...

Boule na stehně

Dobrý den, už je to druhý den co sem zjistil že mě bolí vnitřní strana stehna,...

Bolestivá boule za uchem

Dobrý den, objevila se mi za uchem boule,a když se jí dotknu, tak to velmi bolí....

Tiky v obličeji

Dobrý den nevím jestli to není blbá otázka ale mám tak 5 let tiky v obličeji...

Otok víčka po odstranění prodloužených řas

Dobrý den, před dvěma dny jsem si sama odstranila zbytky prodloužených řas...

Extrasystoly

Extrasystoly. Dobrý večer. Po letech se mi vrátily extrasystoly. A to asi...

Hodnoty PSA

Hezký den paní doktorko, ráda bych se Vás zeptala na prognózu. Táta byl v...

Načichání sava

Dobrý den , včera sem uklizela ze savem a bohužel sem se toho moc nadejchala...

Bradavice ve vlasech

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co by to mohlo být? Mám ve vlasech bouličku...

Pocit plnosti břicha

Dobrý den, již třetím týdnem mě trápí pocit plného břicha a občasné bolesti...

Folikulární neoplazie

DOBRY DEN,JSEM PO PUNKCI ŠŽ,V PRAVÉM LALOKU MÁM UZEL,BIOPSIE NEVYLUČUJE FOLIKULÁRNÍ...

Zlomenina klíčku

Dobrý den, došlo u mě ke zlomenině laterální části klíční kosti a ruka mi byla...

Píchání u srdce u dítěte

Mého 10letého syna často píchá na straně, kde je srdce,dětská lékařka tvrdí,...

Těhotenství při odstranění jednoho vaječníku

Dobrý večer. Je mi 32 let a mám 2 děti. Ale ráda bych měla ješte jedno ale...

Bulka na stydkém pysku

Dobrý den. Letos v červnu jsem si po sexu všimla, že mám na straně levého velkého...

Bolest lýtek a náhlé krátkodobé ochrnutí.

Dobrý den, potřebuji informaci už rok mne opravdu úmorně bolí nohy a to tak...

Cipralex a tloustnuti

Dobry den, chci se zeptat zda je pravda, ze se po cipralexu muze pribirat na...

Reklama