Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Podvrtnutí kolene - rehabilitace

Ortopedie Pavel . 19.10.2010

Dobrý den. Mám dotaz ohledně rehabilitaci po zranění, před měsícem a půl jsem se zranil - podvrtnul pravé koleno. Po měsíci mi doktor řekl , že mam přestat nosit ortézu a začít s postupnou zátěží na kole. Dnes jsem byl na kontrole a mam začít cvičit stehenní sval , protože došlo k ochabnutí. Chtěl bych se zeptat jaké cviky bych měl používat a jak správně nabrat svalovou hmotu. Díky

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, tyto informace by vám měl pokytnout ortoped nebo rehabilitační pracovník. Cviky na stehenní sval jsou zde - sekce Posilování čtyřhlavého stehenního svalu: http://www.artroza.com/artroza.html#otazka13 (nic nedejte na to, že článek je o artrose). Svalová hmota roste při zátěži a správné stravě /kombinaci obou/, proto zařadte do stravy hodně bílkovin - maso, luštěniny, sýry, mléčné výrobky, tvaroh... Hezký den.

Související dotazy

Rehabilitace
Dobrý den, mám tátu po operaci aortální chlopně. Byla...
Rehabilitace
Dobrý den, před 7 týdny jsem prodělala operaci prasklého...
Zlomenina kotníku a následná rehabilitace
Dobrýden, koncem ledna jsem si zlomila kotníky na levé...
Zlomenina kotníku, rehabilitace
Dobrý den,chci se zeptat, měl jsem zlomeninu kotníku...
Opakované podvrtnutí kolene
Dobrý den, v prosinci loňského roku jsem si při florbalovém...
Rehabilitace po operaci srdce v kojeneckém věku
Dobrý den. Kolegyně v zaměstnání má 10ti letou dceru...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Podvrtnutí hlezna

Dobrý den, před několika dny u mě došlo k podvrtnutí hlezna. K lékaři jsem šla...

PODVRTNUTÍ HLEZNA

Dobrý den chtěla bych se zeptat na další postup léčení.Dne11.1,2012 jsem si...

Podvrtnutí hlezna - otok

Vážený pane doktore, 15.12. jsem se na volejbale po doskoku u sítě střetl s...

Podvrtnutí kloubu ruky

dobry den dnes vecer jsem si vykloubyla prostredni kloub prstu u ruku mam ho...

Podvrtnutí kolene

Dobrý deň,včera t.j.17.2.2017 som spadla na lyžiach lebo som bola v podstate...

Podvrtnutí kolene

Dobrý den, po vyhození kolene při sjetí nohy ze žebříku o dvě šprucle jsem...

Podvrtnutí kolene

Dobrý den. Po úrazu kolene (distorze) mám nohu 14 dní v ortéze, snažim se odpočívat....

Podvrtnutí kolene

Dobrý den, před týdnem jsem si zřejmě podvrtl koleno při fotbale (špatně jsem...

Podvrtnutí kolene

Dobrý den, syn 12 let, si při běhu pozpátku a uklouznutí zranil koleno, protáhl...

Podvrtnutí kolene

Dobrý den, měl bych dotaz ohledně mého úrazu. Je to už týden co jsem při přeskakovaní...

Podvrtnutí kolene do vnitřní strany

Dobrý den, chtěla bych se poradit. V práci se mi velmi často stává že se mi...

Podvrtnutí kotníku

Dobrý den před třemi dny jse hodně špatně šlapla a na kotník se už nepostavila...

Podvrtnutí kotníku

Před 3 týdny jsem si na hokeji otočil nohu v kotníku a spadl jsem na ni vnější...

Podvrtnutí kotníku

Dobrý den, před 14 dny jsem si na hokeji podvrtl kotník, popravdě ani nevím,...

Podvrtnutí kotníku

Dobrý den, 27.11. jsem si při florbale poranil kotník, diagnoza u doktora byla...

Podvrtnutí kotníku

Dobrý den chtěla bych se zeptat na bolest a oteklost na kotníku.pred týdnem...

Podvrtnutí kotníku

Dobrý den. Včera jsem si podvrtla kotník. Hodně to oteklo, ale chodit můžu (s...

Podvrtnutí kotníku

Zdravím, v pondělí 13.2.2017 sem si udělal podvrtnutí kotníku a mám teď ortézu...

Podvrtnutí kotníku

Dobrý den.Před týdnem jsem uklouzla a natekl mi kotník a trošku i lýtko. Dneska...

Podvrtnutí kotníku

Dobrý den měla jsem výron kotníku mám na kůži červéné fleky nohu jsem měla...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest kýčelního kloubu

Mám problém s pravým kyčelním kloubem. Před týdnem se mi náhle stalo, že po...

RS nárok na duchod či příspěvek na péči.

Dobrý den mám dotaz,v r.2011 mi byla diagnistikovana RS,Jsem po cca 3-atakach.Dojizdim...

Průjem

Dobrý den, každé ráno mám potíže s průjmem. Chvíli před tím, než mám odjet...

PhDr. Ľudmila Langrová

Klinická psychologie

Občasná bolest v podbřišku

Dobrý den, mám již asi třetím týdnem občasné bolesti na pravé straně v podbřišku....

MUDr. Otakar Zavadil

Praktický lékař pro dospělé

Problém s erekcí

Dobrý den S přítelem jsme měli pohlavní styk při kterém mu praskl uzdička....

PhDr. Jana Skácelová

Zařízení klinické psychologie

Nezaměňujte anxiolytika s antidepresivy

Anxiolytika a antidepresiva – dvě kategorie poměrně často zmiňovaných a užívaných...

Salmonelóza

Salmonelóza je infekční střevní onemocnění vyvolané bakteriemi rodu Salmonella....

Vaginální mykóza nebo zánět močových cest

Dobry den, mela bych dotaz. Nevim jestli mam vaginalni mykozu nebo zánět močových...

Bolest holení kosti, kotníku a kolene

Dobrý den, jsem zoufalá a nevím kam se obrátit o radu. Moje maminka 68 let se...

Výtok z pochvy

Dobrý den. Už tak třičtvrtě roku mě trápí výtok z pochvy. Je mi 13 let a menstruaci...

Vyšetření osteoporózy

Cílem vyšetřovacích metod u osteoporózy je zobrazení struktury kostí. Na základě...

Grawitzův tumor

Dobrý den maminka 77 let před 7 lety gravitz v ledvině ledvinu ji vyjmuli od...

Lupus

Paní doktorko, prosím moc o kontakt na pracoviště, kde umějí dělat diagnosu,...

Srdce

Starověk spatřoval v srdci sídlo duše. V Egyptě se srdce po smrti vážilo, aby...

Atarax

Moje psychiatrička mi řekla že Atarax není návykový. Jiná psychiatrička řekla...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×