Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Problém ve škole

Psychika Marcela 28.9.2015

Dobrý den, mám problém se vyučit, protože jsem psychicky labilní. Minulý školní rok jsem se snažila chodit do školy ale má psychika mi to nedovolila, pořád se třepu, cestou do školy bliju, buší mi srdce, točí se mi hlava, polévá mě horko, nejsem schopná se podepsat jako dříve, teď můj podpis vypadá jak od prvňáčka.. Nevím co se to se mnou děje ale trvá to už 3roky. Ze školy mě tedy vyloučili. Ted mi je skoro 20let a já jsem stále nevyučená. Zkouším to znova, chodím do 1.ročníku na servírku, moc mě to baví ale nechodím do školy, ted jsem tam nebyla celý měsíc, nevím co mám dělat, nechci, aby mě zase vyloučili. Chodím k psychiatrovi, mám pocit, že si doktor myslí, že si snad vymýšlím, protože mi předepsal Prosulpin, který beru už 6měsíců a mě je stále blbě. Taky mě chce poslat do léčebny na 6týdnu ale to mi nepomůže a ve škole už chybět nesmím.. Poradte mi prosím, co mám dělat, jak mám vyřešit svou absenci ve škole, aby mě nevyloučili? Jak mám ovládnout své tělo, když se o to snažím od svých 15let? Jsem uplně zoufalá, prosím poraďte mi, Děkuji moc.

Odpovídá lékař:

Dobrý den,
ve vašem případě usuzuji na sociální fobii, která se dá za spolupráce s psychologem posunout do zvládnutelné roviny. Je to záležitost pravidelnosti a nácviku potřebných dovedností, jež získáte pravidelným kontaktem s psychologem. Doporučuji vyhledat psychologa, který realizuje kognitivně behaviorální terapii (KBT), která patří mezi nejúspěšnějších terapie při léčbě sociální fobie. Bušení srdíčka, nevolnost, třes, nepříjemný tlak v oblasti žaludku jde úspěšně utlumit a pravidelným nácvikem prohloubeného dýchání téměř odstranit. Jedná se o dýchání za pomoci aktivace bránice, kdy při nádechu nosem na 4 doby (vteřiny) provedete nádech s vyklenutím břišní stěny a plynule přejdete do výdechu na 6 dob (vteřin), který spojíte s přitahováním břišní stěny co nejvíce k páteři. Nádech a výdech provádějte nosem po dobu 2 - 3 minut. Dýchání trénujte 30 x denně a více i v případě, kdy se budete cítit v pohodě. Jedná se o to, aby se na dýchání naučilo reagovat tělo a hlavně vegetativní nervová soustava, která potom pomáhá zklidňovat bušení srdíčka, snižovat krevní tlak, zlepšuje okysličení krve, uvolnění svalů a další. Takže, jakmile začnete cítit tlak v žaludku nebo jiný nepříjemný tlak v těle, ihned přejdete do praktikování prohloubeného dýchání.

Související dotazy

Stres ve škole
Dobrý den, jsem v prvním ročníku na střední škole....
Vydírání ve škole
dobrý den . mám problém ve škole se spolužačkou .No...
Problém se vzhledem
Menopauza - Dobrý den, jsem 43 letá studentka kombinovaného...
Obtěžování ve škole
Dobrý den, ... mám tak trochu sexuální dotaz. U nás...
Průjem při stresu ve škole
Dobrý den, pokud školní stres způsobí běhavku, existuje...
Jiný problém
Dobrý den, měla bych dotaz na můj zdravotní stav....

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém v sexu

Dobrý den, Mám problém v sexu již přes dva roky. Měl jsem několik sexuálních...

Problém v sexu

Dobry den, mám dotaz : moje partnerka se mi svěřila že nikdy neměla orgazmus...

Problém v sexu

Dobrý večer,prosím o radu.Je mi 44let,přítel je o 2 roky starší,jsme spolu 3...

Problém v sexu

Dobrý den, již delší dobu se trápím se svým přítelem. Jsme spolu dva roky,...

Problém v sexu, malá erekce

Dobry den, mam problem v oblasti sexuologie. Konkretne dysfunckiu erekcie....

Problém v sexu.

Dobrý den pane doktore, chtěla jsem vás poprosit o radu, je to na citlivé téma...

Problem v tehotenstvi

Dobry den, mela bych k vam dotaz jsem v 29TT a zjistili mi ze malicky ma zvetsene...

Problém v těhotenství

Dobry den, koncim 37 tyden tehotenstvi. Manzela jsem odvezla na strelnici, kde...

Problem varlat

Dobrý den mam problem s varlaty mel sem zanet močaku ten dobyram prašky urinal...

Problém ve střevě

Omlouvám se, ze pisi znovu, ale pokud kliknu na odkaz na Vaší odpoved, preskoci...

Problém ve vagíně

Dobrý den, já bych měla dotaz ohledně toho, že když si strčím prsty do pochvy.....

Problém ve vztahu - sex

Dobrý den, Mám nepříjemný problém v oblasti sexuologie.. Již několik let mě...

Problém vyjadřování

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat na problém kterým trpím prakticky už od dětství...

Problém vysoké sedimentace

Dobrý den V prosinci 2007 jsem byla na operaci žlučníku. Týden po operaci jsem...

Problém z dechem

Dobrý den,prosím o radu,léčím se na astma,loni jsem prodělala třikrát zápal...

Problém z dýcháním

Dobrý den , můj dotaz směřuje k problému z dýcháním ... Sportovec 19 let dříve...

Problém z dýcháním

Dobrý den chtěl bych se zeptat co mám dělat když mám problém z dýcháním. Jsem...

Problem z dychanim a prehltanim

mam problem z dychanim krvne testy som mal v poriatku plucny rengen v poriatku...

Problém z dychaním,nebo ze srdcem? 16let

Že při každém běhaní se mi děla špatne nemohu se nadechnout je mi i na zvraceny,a...

Problem z erekci

Prosím o radu jemi 41 let a muj sex trva mejdyl asi 2 min mam přítelkyni o kterou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest pod klíční kostí

Dobrý den prosím o radu již 3 dny mě bolí kolem klíční kosti a pod ní jen na...

Deflagyn

Dobrý den, je mi 24 let, před půl rokem mi na cytologii zjistili nějaké špatné...

Zánět kolující v těle

DOBRÝ VEČER. Jde o moji dceru, dnes již dospělou. Náš problém začal již kolem...

Hraniční velikost jater

Dobry den muj otec dnes prisel od lekare kde byl na sonu bricha a moc nerozumim...

Mám asi zlomený malíček.

Krásný den, jmenuji se Eliška a je mi 11let.6.2.jsem se ve škole o tělesné...

Styphylococcus haemolyticus infekce kůže

Dobrý den, delší dobu mám problém s velmi pomalu se hojícími hnisavými ranami...

Počůrávání a pokakávání + vzdor

Dobrý den, mám 27.měsíční holčičku a zdá se být velmi aktivní, v této době však...

Můj penis je oproti vrstevníkům malý

Dobrý den, můžu se zeptat? Je mi 15, tedy za 2 měsíce 16 a můj penis je oproti...

Pupínek na penisu

Dobrý den. V pondělí jsem měl nechráněný pohlavní styk s partnerkou ( toto...

Vlhká řiť

Dobrý den, potřeboval bych poradit Pane doktore. Nedávno jsem podstoupil kolonoskopické...

Klinefelterův syndrom

Dobrý den, rád bych se zeptal, zda je možné uvést v současné době kolik je v...

Mam caste prujmy zlute barvy a bolesti v levem boku

Dobry den,mam caste prujmy zlute barvy a bolesti v levem boku.krev mam v poradku...

Zažívací obtíže a strach z rakoviny

Dobrý den, přibližně od května mě trápí pocit plnosti (spíše takový tlak...

Zahleňování při fyzické námaze, zhoršené dýchání

Dobrý den. Mám problém s dýcháním při fyzickém výkonu. Jsem sportovec, nekuřák....

Vermox a kojení

Dobrý den, objevil se u mě roup dětský, jsem kojící matka 3 měsíčního miminka,...

Monocytoza

Dobrý večer.. Dnes jsem byla se synem pět let u lékaře na alergologii. Dle...

Zánět slzné žlázy

Dobrý den. Před 2 týdny mi nateklo pravé oko ve vnitřním koutku. Po aplikaci...

Vermox a kojení

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně léčby roupů a případného vlivu na kojené...

Píchání ve varlatech a bedrech

Dobrý den, už asi dva týdny mě píchá ve varlatech a to převážně v levém. Bolest...

Závratě při řízení auta

Dobrý den už přes půl roku mám závrať hlavně při řízení auta. Mám veškeré vyšetření...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.