Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Problém ve škole

Psychika Marcela 25.9.2015

Dobrý den, mám problém se vyučit, protože jsem psychicky labilní. Minulý školní rok jsem se snažila chodit do školy ale má psychika mi to nedovolila, pořád se třepu, cestou do školy bliju, buší mi srdce, točí se mi hlava, polévá mě horko, nejsem schopná se podepsat jako dříve, teď můj podpis vypadá jak od prvňáčka.. Nevím co se to se mnou děje ale trvá to už 3roky. Ze školy mě tedy vyloučili. Ted mi je skoro 20let a já jsem stále nevyučená. Zkouším to znova, chodím do 1.ročníku na servírku, moc mě to baví ale nechodím do školy, ted jsem tam nebyla celý měsíc, nevím co mám dělat, nechci, aby mě zase vyloučili. Chodím k psychiatrovi, mám pocit, že si doktor myslí, že si snad vymýšlím, protože mi předepsal Prosulpin, který beru už 6měsíců a mě je stále blbě. Taky mě chce poslat do léčebny na 6týdnu ale to mi nepomůže a ve škole už chybět nesmím.. Poradte mi prosím, co mám dělat, jak mám vyřešit svou absenci ve škole, aby mě nevyloučili? Jak mám ovládnout své tělo, když se o to snažím od svých 15let? Jsem uplně zoufalá, prosím poraďte mi, Děkuji moc.

Odpovídá lékař:

PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

Dobrý den,
ve vašem případě usuzuji na sociální fobii, která se dá za spolupráce s psychologem posunout do zvládnutelné roviny. Je to záležitost pravidelnosti a nácviku potřebných dovedností, jež získáte pravidelným kontaktem s psychologem. Doporučuji vyhledat psychologa, který realizuje kognitivně behaviorální terapii (KBT), která patří mezi nejúspěšnějších terapie při léčbě sociální fobie. Bušení srdíčka, nevolnost, třes, nepříjemný tlak v oblasti žaludku jde úspěšně utlumit a pravidelným nácvikem prohloubeného dýchání téměř odstranit. Jedná se o dýchání za pomoci aktivace bránice, kdy při nádechu nosem na 4 doby (vteřiny) provedete nádech s vyklenutím břišní stěny a plynule přejdete do výdechu na 6 dob (vteřin), který spojíte s přitahováním břišní stěny co nejvíce k páteři. Nádech a výdech provádějte nosem po dobu 2 - 3 minut. Dýchání trénujte 30 x denně a více i v případě, kdy se budete cítit v pohodě. Jedná se o to, aby se na dýchání naučilo reagovat tělo a hlavně vegetativní nervová soustava, která potom pomáhá zklidňovat bušení srdíčka, snižovat krevní tlak, zlepšuje okysličení krve, uvolnění svalů a další. Takže, jakmile začnete cítit tlak v žaludku nebo jiný nepříjemný tlak v těle, ihned přejdete do praktikování prohloubeného dýchání.

Související dotazy

Stres ve škole
Dobrý den, jsem v prvním ročníku na střední škole....
Problém se vzhledem
Menopauza - Dobrý den, jsem 43 letá studentka kombinovaného...
Průjem při stresu ve škole
Dobrý den, pokud školní stres způsobí běhavku, existuje...
Vydírání ve škole
dobrý den . mám problém ve škole se spolužačkou .No...
Jiný problém
Dobrý den, měla bych dotaz na můj zdravotní stav....
Jiný problém
Zdravím. Už nějakou dobu mám problémy s ospalostí,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém v sexu

prosím poradte mi,mám psychycké problémy a beru citolopram který mi opravdu...

Problém v sexu

Dobrý den, Mám problém v sexu již přes dva roky. Měl jsem několik sexuálních...

Problém v sexu

Dobry den, mám dotaz : moje partnerka se mi svěřila že nikdy neměla orgazmus...

Problém v sexu

Dobrý večer,prosím o radu.Je mi 44let,přítel je o 2 roky starší,jsme spolu 3...

Problém v sexu

Dobrý den, již delší dobu se trápím se svým přítelem. Jsme spolu dva roky,...

Problém v sexu.

Dobrý den pane doktore, chtěla jsem vás poprosit o radu, je to na citlivé téma...

Problem v tehotenstvi

Dobry den, mela bych k vam dotaz jsem v 29TT a zjistili mi ze malicky ma zvetsene...

Problém v těhotenství

Dobry den, koncim 37 tyden tehotenstvi. Manzela jsem odvezla na strelnici, kde...

Problem varlat

Dobrý den mam problem s varlaty mel sem zanet močaku ten dobyram prašky urinal...

Problém ve střevě

Omlouvám se, ze pisi znovu, ale pokud kliknu na odkaz na Vaší odpoved, preskoci...

Problém ve vagíně

Dobrý den, já bych měla dotaz ohledně toho, že když si strčím prsty do pochvy.....

Problém vyjadřování

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat na problém kterým trpím prakticky už od dětství...

Problém vysoké sedimentace

Dobrý den V prosinci 2007 jsem byla na operaci žlučníku. Týden po operaci jsem...

Problém z dechem

Dobrý den,prosím o radu,léčím se na astma,loni jsem prodělala třikrát zápal...

Problém z dýcháním

Dobrý den , můj dotaz směřuje k problému z dýcháním ... Sportovec 19 let dříve...

Problém z dýcháním

Dobrý den chtěl bych se zeptat co mám dělat když mám problém z dýcháním. Jsem...

Problem z dychanim a prehltanim

mam problem z dychanim krvne testy som mal v poriatku plucny rengen v poriatku...

Problém z dychaním,nebo ze srdcem? 16let

Že při každém běhaní se mi děla špatne nemohu se nadechnout je mi i na zvraceny,a...

Problem z erekci

Prosím o radu jemi 41 let a muj sex trva mejdyl asi 2 min mam přítelkyni o kterou...

Problem z erekci

Dobry den,vzdy když dosahnu orgasmu tak me zacne ukrutne bolet hlave.zacina...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Condrosulf

Již léta užívám Condrosulf. Teď mi ortoped doporučil užívat Profi Chondro original...

Píchání v rameni

Dobry den.Chcel by som sa spytat preco ma picha v ramene ked zdvihnem ruku.Nikde...

Anální sex po zavedení embrya

Dobrý den, jsem 3.den po zavedení 5-ti denního embryjka - Ket. První 3.měsíce...

Svědění předkožky a bolest v krku

Dobry den,potreboval bych poradit. Uz tri tydny, den po pohlavnim styku, meli...

Vysledky chlamydií - jak dlouho trvají

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak dlouho trvají výsledky laborativního vyšetření...

Bolest kolene po operaci menisku

Dobrý den, mám zhruba po 4-5 měsících po operaci menisku, doktor mi odstranil...

Dyspesie

Dobrý den, prosím o radu. Už 7 týdnů mě bolí na pravém boku spíše v podbřišku,(jako...

Slabost a únava

Dobrý den, poprosím Vás o radu k mému zdravotnímu stavu, už přes rok se necítím...

Antibiotika těsně před operací??

Dobrý den, má 4,5 letá dcera má podstoupit za 6 dní (v pondělí 24.3.) odstranění...

Krční napřímená lordosa

Je mi 26 let, můžu hrát ještě volejbal? Bolest a křeče do pusy jsem měla, čeká...

Mononukleoza

Dobrý den, cca před rokem jsem u syna, nyní 5,5 roku zjistila viditelné (dá...

Vysazení antikoncepce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat v lednu jsem vysadila HA kterou jsem brala...

Genitální opar

Dobrý den, předminulý týden ve středu jsme měli s přítelem pohlavní styk a...

Přípravek Heart tonic

Dobrý večer. Léčím se na hypertenzi, diabetes a mám srdeční arytmii. Užívám...

Vyrážka penisu

Dobry den, dnes jsem na zaludu a pod predkozkou objevil bile pupinky, ktere...

Boulička po odběru krve

Dobrý den. Před třemi dny jsem byl na odběrech krve, vše probíhalo v pořádku....

Bolesti břicha vpravo

Dobrý den, trápí mě už asi dva roky tupá bolest břicha vpravo, pocit závodění,...

Otlaky na noze

Dobrý den...z boku na chodidlech i palcich se mi udělali uz před 4 roky nějaké...

Pálení při močení a svědění

Dobry den, pred tremi tydny jsem mel sex po kterem jsem mel priznaky mykozy....

Těhotenství a termální koupele

Pane doktore, mám na Vás dotaz ohledně těhotenství a návštěvy termálních lázní....

Reklama
Zavřít