Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Problém ve škole

Marcela 25.9.2015 redakce uLékaře

Dobrý den, mám problém se vyučit, protože jsem psychicky labilní. Minulý školní rok jsem se snažila chodit do školy ale má psychika mi to nedovolila, pořád se třepu, cestou do školy bliju, buší mi srdce, točí se mi hlava, polévá mě horko, nejsem schopná se podepsat jako dříve, teď můj podpis vypadá jak od prvňáčka.. Nevím co se to se mnou děje ale trvá to už 3roky. Ze školy mě tedy vyloučili. Ted mi je skoro 20let a já jsem stále nevyučená. Zkouším to znova, chodím do 1.ročníku na servírku, moc mě to baví ale nechodím do školy, ted jsem tam nebyla celý měsíc, nevím co mám dělat, nechci, aby mě zase vyloučili. Chodím k psychiatrovi, mám pocit, že si doktor myslí, že si snad vymýšlím, protože mi předepsal Prosulpin, který beru už 6měsíců a mě je stále blbě. Taky mě chce poslat do léčebny na 6týdnu ale to mi nepomůže a ve škole už chybět nesmím.. Poradte mi prosím, co mám dělat, jak mám vyřešit svou absenci ve škole, aby mě nevyloučili? Jak mám ovládnout své tělo, když se o to snažím od svých 15let? Jsem uplně zoufalá, prosím poraďte mi, Děkuji moc.

Odpovídá lékař:

PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

Dobrý den,
ve vašem případě usuzuji na sociální fobii, která se dá za spolupráce s psychologem posunout do zvládnutelné roviny. Je to záležitost pravidelnosti a nácviku potřebných dovedností, jež získáte pravidelným kontaktem s psychologem. Doporučuji vyhledat psychologa, který realizuje kognitivně behaviorální terapii (KBT), která patří mezi nejúspěšnějších terapie při léčbě sociální fobie. Bušení srdíčka, nevolnost, třes, nepříjemný tlak v oblasti žaludku jde úspěšně utlumit a pravidelným nácvikem prohloubeného dýchání téměř odstranit. Jedná se o dýchání za pomoci aktivace bránice, kdy při nádechu nosem na 4 doby (vteřiny) provedete nádech s vyklenutím břišní stěny a plynule přejdete do výdechu na 6 dob (vteřin), který spojíte s přitahováním břišní stěny co nejvíce k páteři. Nádech a výdech provádějte nosem po dobu 2 - 3 minut. Dýchání trénujte 30 x denně a více i v případě, kdy se budete cítit v pohodě. Jedná se o to, aby se na dýchání naučilo reagovat tělo a hlavně vegetativní nervová soustava, která potom pomáhá zklidňovat bušení srdíčka, snižovat krevní tlak, zlepšuje okysličení krve, uvolnění svalů a další. Takže, jakmile začnete cítit tlak v žaludku nebo jiný nepříjemný tlak v těle, ihned přejdete do praktikování prohloubeného dýchání.

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Stres ve škole
Dobrý den, jsem v prvním ročníku na střední škole....
Problém se vzhledem
Menopauza - Dobrý den, jsem 43 letá studentka kombinovaného...
Průjem při stresu ve škole
Dobrý den, pokud školní stres způsobí běhavku, existuje...
Vydírání ve škole
dobrý den . mám problém ve škole se spolužačkou .No...
Problém s močením
Dobrý den, Mám problém s močením. Mám ho ve svých...
Problém s erekcí
Dobry den. Procitam si stranky a pridavam se k dotazu...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém v sexu

Dobry den,potreboval bych poradit ohledne sveho problemu. S partnerkou jsme...

Problem v sexu

Dobrý den, mam přítele ( do třiceti let ) mě je 22 let, jsme spolu 8 měsíců....

Problém v sexu

Dobrý den měl sem sex s manželkou po pul roce dlouha předehru a furt byla malo...

Problém v sexu

Dorý den.chtěla bych od vás radu.Od 16 let nejsem panna,a ještě jsem neměla...

Problém v sexu

Dobrý den , je mi 15 let a již pul roku ziji pohlavním stykem i přesto jak...

Problém v sexu.

Dobrý den pane doktore, chtěla jsem vás poprosit o radu, je to na citlivé téma...

Problém v těhotenství

Dobry den, koncim 37 tyden tehotenstvi. Manzela jsem odvezla na strelnici, kde...

Problem v tehotenstvi

Dobry den, mela bych k vam dotaz jsem v 29TT a zjistili mi ze malicky ma zvetsene...

Problem varlat

Dobrý den mam problem s varlaty mel sem zanet močaku ten dobyram prašky urinal...

Problém ve střevě

Omlouvám se, ze pisi znovu, ale pokud kliknu na odkaz na Vaší odpoved, preskoci...

Problém ve vagíně

Dobrý den, já bych měla dotaz ohledně toho, že když si strčím prsty do pochvy.....

Problém vyjadřování

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat na problém kterým trpím prakticky už od dětství...

Problém vysoké sedimentace

Dobrý den V prosinci 2007 jsem byla na operaci žlučníku. Týden po operaci jsem...

Problém z dechem

Dobrý den,prosím o radu,léčím se na astma,loni jsem prodělala třikrát zápal...

Problém z dýcháním

Dobrý den , můj dotaz směřuje k problému z dýcháním ... Sportovec 19 let dříve...

Problém z dýcháním

Dobrý den chtěl bych se zeptat co mám dělat když mám problém z dýcháním. Jsem...

Problem z dychanim a prehltanim

mam problem z dychanim krvne testy som mal v poriatku plucny rengen v poriatku...

Problém z dychaním,nebo ze srdcem? 16let

Že při každém běhaní se mi děla špatne nemohu se nadechnout je mi i na zvraceny,a...

Problem z erekci

Prosím o radu jemi 41 let a muj sex trva mejdyl asi 2 min mam přítelkyni o kterou...

Problem z erekci

Dobry den,vzdy když dosahnu orgasmu tak me zacne ukrutne bolet hlave.zacina...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pahýl pochvy

Když mi bylo 47 let ,byla mě odebrána děloha a na doporučení lékaře i vaječníky...

Spondylolisteza

Ve 27 letech mi byla zjištěna spondylolisteza L5 S1,( nevím zda vrozená či získaná),...

Sex po odstranění dělohy

Dobry den chtěla bych se zeptat,jestli odebráni dělohy muže ovlivnit a jak u...

Bolesti mezi prsteníčkem a prostředníčkem

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na bolestivý kloub. Na pravé ruce mě začalo...

Bolest nohou

Dobrý večer, prosím Vás o radu, v poslední době mne strašně moc bolí dolní končetiny,...

Antidepresiva

Dobry den spolykala jsem pred 15 minutami 6 antidepresiv a chtela jsě se zeptat...

Bolest břicha a plynatost

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Už týden mě bolí břicho, mám nadměrné větry,...

Bolest krční páteře

Dobrý den, asi měsíc mívám takové stavy, kdy se mi lehce motá hlava (ale to...

Radiojod

Dobrr den, jeste nemam vysledky histologie, ve stitne zlaze jsem nemela nejake...

Nateklý a bolestivější nárt

Vážený pane doktore, obracím se na Vás s prosbou ... Asi před 3 týdny mi nečekaně...

Nástup puberty

Dobrý den... Chci se zeptat na běžné fáze puberty... je to docela dost trapné......

Palpitace

Dobrý večer, jiz par měsíců mám problém s divným tepem srdce. Cca od doby kdy...

Aknenormin

Dobrý den, už asi 10let se léčím s akné (cca od 13let). Vyzkoušela jsem všechny...

Čirý výtok z penisu

Dobrý den chtěl bych se zeptat, asi před 14 dni sem začal sexuální život s novou...

Bolesti nohy, ploténka, MRI

Dobrý den, měl bych dotaz k nálezu na MR páteře: Snížení disku L5/S1 s náznaku...

Opakovaný zánět močového měchýře.

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat co mám dělat a jak postupovat při stálém opakování...

Bolest hlavy, malátnost, pocit na zvracení...

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně svého manžela. Je mu 28 let a v září změnil...

Velké stydké pysky

Dobrý den. Mám obrovský problém se svými stydkými pysky. Jsou hrozně velké přibližně...

Zápach z úst / čepy na mandlích

Dobrý den, delší dobu mě trápí zápach z úst, způsobený čepy na krčních mandlích....

Vymknutí ramene a bolest v oblasti klíční kosti

Dobrý den, už asi půl roku mě bolí pravé rameno, spíše z přední části na klíční...

Inzerce
×