Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Problém ve škole

Psychika Marcela 25.9.2015

Dobrý den, mám problém se vyučit, protože jsem psychicky labilní. Minulý školní rok jsem se snažila chodit do školy ale má psychika mi to nedovolila, pořád se třepu, cestou do školy bliju, buší mi srdce, točí se mi hlava, polévá mě horko, nejsem schopná se podepsat jako dříve, teď můj podpis vypadá jak od prvňáčka.. Nevím co se to se mnou děje ale trvá to už 3roky. Ze školy mě tedy vyloučili. Ted mi je skoro 20let a já jsem stále nevyučená. Zkouším to znova, chodím do 1.ročníku na servírku, moc mě to baví ale nechodím do školy, ted jsem tam nebyla celý měsíc, nevím co mám dělat, nechci, aby mě zase vyloučili. Chodím k psychiatrovi, mám pocit, že si doktor myslí, že si snad vymýšlím, protože mi předepsal Prosulpin, který beru už 6měsíců a mě je stále blbě. Taky mě chce poslat do léčebny na 6týdnu ale to mi nepomůže a ve škole už chybět nesmím.. Poradte mi prosím, co mám dělat, jak mám vyřešit svou absenci ve škole, aby mě nevyloučili? Jak mám ovládnout své tělo, když se o to snažím od svých 15let? Jsem uplně zoufalá, prosím poraďte mi, Děkuji moc.

PhDr. Josef Sýkora
Odpovídá lékař:

PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

Dobrý den,
ve vašem případě usuzuji na sociální fobii, která se dá za spolupráce s psychologem posunout do zvládnutelné roviny. Je to záležitost pravidelnosti a nácviku potřebných dovedností, jež získáte pravidelným kontaktem s psychologem. Doporučuji vyhledat psychologa, který realizuje kognitivně behaviorální terapii (KBT), která patří mezi nejúspěšnějších terapie při léčbě sociální fobie. Bušení srdíčka, nevolnost, třes, nepříjemný tlak v oblasti žaludku jde úspěšně utlumit a pravidelným nácvikem prohloubeného dýchání téměř odstranit. Jedná se o dýchání za pomoci aktivace bránice, kdy při nádechu nosem na 4 doby (vteřiny) provedete nádech s vyklenutím břišní stěny a plynule přejdete do výdechu na 6 dob (vteřin), který spojíte s přitahováním břišní stěny co nejvíce k páteři. Nádech a výdech provádějte nosem po dobu 2 - 3 minut. Dýchání trénujte 30 x denně a více i v případě, kdy se budete cítit v pohodě. Jedná se o to, aby se na dýchání naučilo reagovat tělo a hlavně vegetativní nervová soustava, která potom pomáhá zklidňovat bušení srdíčka, snižovat krevní tlak, zlepšuje okysličení krve, uvolnění svalů a další. Takže, jakmile začnete cítit tlak v žaludku nebo jiný nepříjemný tlak v těle, ihned přejdete do praktikování prohloubeného dýchání.

Související dotazy

Stres ve škole
Dobrý den, jsem v prvním ročníku na střední škole....
Problém se vzhledem
Menopauza - Dobrý den, jsem 43 letá studentka kombinovaného...
Vydírání ve škole
dobrý den . mám problém ve škole se spolužačkou .No...
Obtěžování ve škole
Dobrý den, ... mám tak trochu sexuální dotaz. U nás...
Průjem při stresu ve škole
Dobrý den, pokud školní stres způsobí běhavku, existuje...
Jiný problém
Dobrý den, měla bych dotaz na můj zdravotní stav....

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém v sexu

prosím poradte mi,mám psychycké problémy a beru citolopram který mi opravdu...

Problém v sexu

Dobrý den, Mám problém v sexu již přes dva roky. Měl jsem několik sexuálních...

Problém v sexu

Dobry den, mám dotaz : moje partnerka se mi svěřila že nikdy neměla orgazmus...

Problém v sexu

Dobrý večer,prosím o radu.Je mi 44let,přítel je o 2 roky starší,jsme spolu 3...

Problém v sexu

Dobrý den, již delší dobu se trápím se svým přítelem. Jsme spolu dva roky,...

Problém v sexu.

Dobrý den pane doktore, chtěla jsem vás poprosit o radu, je to na citlivé téma...

Problem v tehotenstvi

Dobry den, mela bych k vam dotaz jsem v 29TT a zjistili mi ze malicky ma zvetsene...

Problém v těhotenství

Dobry den, koncim 37 tyden tehotenstvi. Manzela jsem odvezla na strelnici, kde...

Problem varlat

Dobrý den mam problem s varlaty mel sem zanet močaku ten dobyram prašky urinal...

Problém ve střevě

Omlouvám se, ze pisi znovu, ale pokud kliknu na odkaz na Vaší odpoved, preskoci...

Problém ve vagíně

Dobrý den, já bych měla dotaz ohledně toho, že když si strčím prsty do pochvy.....

Problém ve vztahu - sex

Dobrý den, Mám nepříjemný problém v oblasti sexuologie.. Již několik let mě...

Problém vyjadřování

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat na problém kterým trpím prakticky už od dětství...

Problém vysoké sedimentace

Dobrý den V prosinci 2007 jsem byla na operaci žlučníku. Týden po operaci jsem...

Problém z dechem

Dobrý den,prosím o radu,léčím se na astma,loni jsem prodělala třikrát zápal...

Problém z dýcháním

Dobrý den , můj dotaz směřuje k problému z dýcháním ... Sportovec 19 let dříve...

Problém z dýcháním

Dobrý den chtěl bych se zeptat co mám dělat když mám problém z dýcháním. Jsem...

Problem z dychanim a prehltanim

mam problem z dychanim krvne testy som mal v poriatku plucny rengen v poriatku...

Problém z dychaním,nebo ze srdcem? 16let

Že při každém běhaní se mi děla špatne nemohu se nadechnout je mi i na zvraceny,a...

Problem z erekci

Prosím o radu jemi 41 let a muj sex trva mejdyl asi 2 min mam přítelkyni o kterou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tlak pod pravým žebrem

Dobrý den. Poslední dobou mám tlak pod pravým žebrem, ale jenom když chodím...

Bolest na hrudi, při ležení a stání

Dobrý den, už delší dobu mě trápí bolest hrudního koše. Když ležím delší dobu...

Ucpaný nos

Dobrý den, moje trable začaly z jara. Jsem aktivní sportovec věnující se tréninku...

Ledviny

Dobrý den paní doktorko, prosím o radu. Začaly mě natékat ruce a nohy( od palce...

Předkožka nejde při erekci přetáhnout přes žalud!

Zdravím, je mi 15 let a mám takový choulostiví problém. Když mám erekci, nejde...

Bolest, otok a modřiny na koleni

Dobrý den, už asi druhý den mám lehký otok na koleni a udělalo se mi na něm...

Tříštivá zlomenina lýtkové kosti

Dobrý den. Jaký je standartní postup při léčbě tříštivé zlomeniny lýtkové kosti...

Řídká stolice po obědě

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda - li se jedná o normální stolici, či nikoliv....

Tvrdá boule na hlavě

Dobrý den, již dlouho mám vzadu na hlavě, k levé půlce bouly na hlavě. Většinou...

Trombóza po úrazu

Dobrý den, po úrazu kotníku mi byla diagnostikována tromboza svalových větví...

Bolest žaludu

Včera mě začal bolet žalud a předkožka, nevím z čeho by to mohlo být, s přítelkyni...

Píchání v břiše

Dobry den,v posledni dobe mam obcasne pichan v pravem vajecniku.Vcera po pohlavnim...

Bolest zad

Dobrý den, chtěla bych se zeptat měsíc mě bolí jen při otočení v posteli pravá...

Panenská blána

Ahoj, moje kamarádka říkala že se svym klukem to dělala 4x, a že si její kluk...

Bolest pod pravým žebrem a pod levým žebrem současně

Dobrý den, prosím o pomoc a radu. Asi rok bolest pod pravým žebrem a teď to...

Zlomenina lýtkové kosti

Dobrý den, můj dotaz se týká následné procedury po sundání sádry, zda mě čeká...

Boelst palce u nohy

Dobrý deň. Už je to asi 5 rokov čo ma bolí kĺb na palci lavej nohy. Bolí to...

Nemoci střev

Dobry den mam 9mesicni holcicku.. a ma takove bile hrudky ve stolici chtela...

Po pohlavním styku mám na hrázi oděrky

Dobry den, skoro vzdy po pohlavnim styku mi napuchnou stydke pysky a zacne...

Trombóza

Dobrý večer, mám dotaz jsem po tromboze v levém lítku v roce 2007 od té doby...

Reklama