Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Problém ve škole

Marcela . 25.9.2015 redakce uLékaře

Dobrý den, mám problém se vyučit, protože jsem psychicky labilní. Minulý školní rok jsem se snažila chodit do školy ale má psychika mi to nedovolila, pořád se třepu, cestou do školy bliju, buší mi srdce, točí se mi hlava, polévá mě horko, nejsem schopná se podepsat jako dříve, teď můj podpis vypadá jak od prvňáčka.. Nevím co se to se mnou děje ale trvá to už 3roky. Ze školy mě tedy vyloučili. Ted mi je skoro 20let a já jsem stále nevyučená. Zkouším to znova, chodím do 1.ročníku na servírku, moc mě to baví ale nechodím do školy, ted jsem tam nebyla celý měsíc, nevím co mám dělat, nechci, aby mě zase vyloučili. Chodím k psychiatrovi, mám pocit, že si doktor myslí, že si snad vymýšlím, protože mi předepsal Prosulpin, který beru už 6měsíců a mě je stále blbě. Taky mě chce poslat do léčebny na 6týdnu ale to mi nepomůže a ve škole už chybět nesmím.. Poradte mi prosím, co mám dělat, jak mám vyřešit svou absenci ve škole, aby mě nevyloučili? Jak mám ovládnout své tělo, když se o to snažím od svých 15let? Jsem uplně zoufalá, prosím poraďte mi, Děkuji moc.

Odpovídá:

PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

Dobrý den, ve vašem případě usuzuji na sociální fobii, která se dá za spolupráce s psychologem posunout do zvládnutelné roviny. Je to záležitost pravidelnosti a nácviku potřebných dovedností, jež získáte pravidelným kontaktem s psychologem. Doporučuji vyhledat psychologa, který realizuje kognitivně behaviorální terapii (KBT), která patří mezi nejúspěšnějších terapie při léčbě sociální fobie. Bušení srdíčka, nevolnost, třes, nepříjemný tlak v oblasti žaludku jde úspěšně utlumit a pravidelným nácvikem prohloubeného dýchání téměř odstranit. Jedná se o dýchání za pomoci aktivace bránice, kdy při nádechu nosem na 4 doby (vteřiny) provedete nádech s vyklenutím břišní stěny a plynule přejdete do výdechu na 6 dob (vteřin), který spojíte s přitahováním břišní stěny co nejvíce k páteři. Nádech a výdech provádějte nosem po dobu 2 - 3 minut. Dýchání trénujte 30 x denně a více i v případě, kdy se budete cítit v pohodě. Jedná se o to, aby se na dýchání naučilo reagovat tělo a hlavně vegetativní nervová soustava, která potom pomáhá zklidňovat bušení srdíčka, snižovat krevní tlak, zlepšuje okysličení krve, uvolnění svalů a další. Takže, jakmile začnete cítit tlak v žaludku nebo jiný nepříjemný tlak v těle, ihned přejdete do praktikování prohloubeného dýchání.

Související dotazy

Stres ve škole
Dobrý den, jsem v prvním ročníku na střední škole....
Problém se vzhledem
Menopauza - Dobrý den, jsem 43 letá studentka kombinovaného...
Vydírání ve škole
dobrý den . mám problém ve škole se spolužačkou .No...
Časté močení
Dobrý den, Mám problém ze často mocim když jsem mimo...
Obtěžování ve škole
Dobrý den, ... mám tak trochu sexuální dotaz. U nás...
Problem s penisem
Dobrý den, mám problémy ale stydím se s tím jít k lékaři....

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém v sexu

Dobry den,potreboval bych poradit ohledne sveho problemu. S partnerkou jsme...

Problem v sexu

Dobrý den, mam přítele ( do třiceti let ) mě je 22 let, jsme spolu 8 měsíců....

Problém v sexu

Dobrý den měl sem sex s manželkou po pul roce dlouha předehru a furt byla malo...

Problém v sexu

Dorý den.chtěla bych od vás radu.Od 16 let nejsem panna,a ještě jsem neměla...

Problém v sexu

Dobrý den , je mi 15 let a již pul roku ziji pohlavním stykem i přesto jak...

Problém v sexu.

Dobrý den pane doktore, chtěla jsem vás poprosit o radu, je to na citlivé téma...

Problém v těhotenství

Dobry den, koncim 37 tyden tehotenstvi. Manzela jsem odvezla na strelnici, kde...

Problem v tehotenstvi

Dobry den, mela bych k vam dotaz jsem v 29TT a zjistili mi ze malicky ma zvetsene...

Problem varlat

Dobrý den mam problem s varlaty mel sem zanet močaku ten dobyram prašky urinal...

Problém ve střevě

Omlouvám se, ze pisi znovu, ale pokud kliknu na odkaz na Vaší odpoved, preskoci...

Problém ve vagíně

Dobrý den, já bych měla dotaz ohledně toho, že když si strčím prsty do pochvy.....

Problém vyjadřování

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat na problém kterým trpím prakticky už od dětství...

Problém vysoké sedimentace

Dobrý den V prosinci 2007 jsem byla na operaci žlučníku. Týden po operaci jsem...

Problém z dechem

Dobrý den,prosím o radu,léčím se na astma,loni jsem prodělala třikrát zápal...

Problém z dýcháním

Dobrý den , můj dotaz směřuje k problému z dýcháním ... Sportovec 19 let dříve...

Problém z dýcháním

Dobrý den chtěl bych se zeptat co mám dělat když mám problém z dýcháním. Jsem...

Problem z dychanim a prehltanim

mam problem z dychanim krvne testy som mal v poriatku plucny rengen v poriatku...

Problém z dychaním,nebo ze srdcem? 16let

Že při každém běhaní se mi děla špatne nemohu se nadechnout je mi i na zvraceny,a...

Problem z erekci

Prosím o radu jemi 41 let a muj sex trva mejdyl asi 2 min mam přítelkyni o kterou...

Problem z erekci

Dobry den,vzdy když dosahnu orgasmu tak me zacne ukrutne bolet hlave.zacina...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Velikost penisu

zdravím, mám o proti svým vrstevníkům o hodně větší penis.Při erekci 17,5 cm...

Bolesti břicha, slinivky, malabsorpce

Dobrý den, pozná se z ultrazvuku a CT chronický zánět slinivky? Vše vyšetření...

MUDr. Jiří Hlaváček

Ordinace lékaře specialisty - kardiologie

10 denní obtíže

Dobrý den, mám takový problém. Již 10 dní každé ráno mám 2x až 3x průjem. Během...

Co prozradí jaterní testy?

Prokázat hepatitidu je možné několika způsoby. Jedním z možných signálů, že...

Hnisající ložiska

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat - už si poslední dobou nevím rady. Asi před...

Proč nemužu otěhotnět

Je mi 30 let a s otehotnenim sem nikdy zadny problem nemela ,mam dve zdrave...

Stav po operaci kostrční píštěle

Dobrý den, před dvěma měsíci jsem podstoupila operaci kostrční píštěle (byla...

Bílý hrudkovitý výtok

Dobrý den, asi před měsícem jsem vysadila antikoncepci, která mi nevyhovovala...

MUDr. Milena Cabalková

Ordinace praktického lékře pro dospělé

MUDr. Danuše Hlásenská

PL pro děti a dorost, homeopatie

Krevní skupina

Dobrý den,chci se zeptat zda je možné,aby mělo dítě jinou krevní skupinu než...

Uzliny v třísle

Dobrý den, zhruba před týdnem jsem měla zvýšenou aktivitu při níž jsem si natáhla...

Gynekomastie z prohormonu

Dobry den, uzival jsem 7 tydnu adrenosterone (prohormon) v davce 800mg (nemel...

Pseudocysta

Dobrý den, bohužel na svůj dotaz nedokáži najít adekvátní odpověď v literatuře,...

MUDr. Marie Švrčková

Odborná kožní lékařka

Kouty,řidnutí vlasů

Dobrý den paní doktorko chtěl bych se zeptat zda existuje nějáká obrana proti...

Vysvetlenie diagnózy

Dobrý deň, chcem sa opýtať čo znamená lekársky záver : - polyartralgie a polyt....

Bolest v pravém podbřišku a varleti

Dobrý den, dneska při brigádě mě najednou zabolelo v pravém podbřišku a od té...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×