Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Stres ve škole

Psychika Veronika 8.10.2013

Dobrý den,
jsem v prvním ročníku na střední škole. Na základní škole mi dělaly úplně největší problém jakékoliv výstupy u tabule. Všechno jsem uměla, a když jsem přišla k tabuli, tak jsem měla totální okno, nemohla jsem ze sebe dostat ani slovo a kolikrát jsem se tam i rozbrečela. Před samotným výstupem jsem byla hodně vystresovaná a nervózní - minimálně noc předtím jsem moc nespala, zhubla jsem kolem dvou kilogramů a z jídla se mi zvedal žaludek.
Tento problém bych chtěla co nejdříve vyřešit, protože studium mě zatím baví, ale tohle mi tu školu dokáže zprotivit...
Jak se toho mám zbavit? Existují nějaké léky volně prodejné v lékárně?
Děkuji


Odpovídá lékař:

MUDr. Magdalena Žáková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Státní ústav pro kontrolu léčiv a MEDIAM s.r.o, Praha

Dobrý den, léky na uklidnění zjitřených nervů sice existují, ale není vhodné je užívat ani často, ani dlouhodobě, a Váš problém je podle popisu dlouhodobý. Potřebnější pro Vás by bylo trochu lépe poznat sama sebe, abyste znala příčiny Vaší trémy a mohla se jich cíleně zkusit zbavit, sama nebo s pomocí psychologa. Obecně může pomoci rovně a pevně, se vztyčenou hlavou se u tabule (..před shromážděním více lidí..) postavit a klidně dýchat. Soustředit se jen na zkoušejícího nebo, pokud třeba musíte hovořit ke třídě, zaměřit se na jednu řadu lavic či na nástěnku na protější stěně, abyste nevnímala celou třídu, ale jen její malou část. Také někdy pomáhá si uvědomit, že stejně jako Vy se u tabule postupně ocitnou i ostatní spolužáci, z nichž někteří mohou mít stejný problém jako Vy. Může pomoci také nácvik mluvení nahlas před zrcadlem neb aspoň čtení nahlas, abyste si "zvykla na svůj hlas".
Co se týká volně prodejných spíše bylin než léků, tak pomoci může hlavně meduňka, chmel, existují také přímo čajové směsi na uklidnění a proti úzkosti. ("čaj na nervy") Léky na uklidnění, i volně prodejné, je vhodné probrat s Vaším lékařem s ohledem na Vaši tělesnou stavbu a zdravotní stav (některé léky na uklidnění zatěžují např.játra nebo jsou tlumivé, což pro pobyt ve škole není vhodné).

Související dotazy

Stres ze studia na vysoké škole
Dobrý den, vážená poradno, odpovídám na výzvu paní...
Průjem při stresu ve škole
Dobrý den, pokud školní stres způsobí běhavku, existuje...
Stres
Stres - Dobrý den, mám docela skvělého zaměstnavatele....
Stres
Dobrý den. Každý den mám ve škole divné stavy. Začnou...
Nepravidelná menstruace při stresu.
Vážená poradno, jen bych to potřebovala vysvětlit,...
Stres
mam dootaz kdyz jsem hodne ve stres tak se uklidnuji...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Stres před očkováním

Dobrý den, je mi 34 let a v pondělí jsem byla naočkována proti Covidu 19 vakcínou...

Stres při jízdě vlakem nebo autobusem

Dobrý den chtěla bych se zeptat se ve stresu když jedem autobusem nebo vlaků...

Stres při rozvodu

je mi 36 let prochazim rozvodem a tešce to snašim. nejim nespim,zhubnul jsm...

Stres při studiu

Dobrý den, studuji medicínu, jsem v druhém ročníku a s každým zkouškovým se...

Stres u matky

Dobrý den, dnes se ptám na moji maminku. Mám starší maminku, která moje studium...

Stres v práci a rychlá srdeční činnost

Dobrý den, je mi 30 let a nastoupil jsem do stresové práce. Mám vysoký srdeční...

Stres v těhotenství

Dobrý den,je mi 20 let a včera jsem se dozvěděda že jsem těhotná. A od té doby...

Stres v tehotenstvi

Dobry den pane doktore, Jsem nyni v 18+4 tt, pohyby zatim skoro necitim,jen...

Stres v těhotenství

Dobrý den mám mozna takový blbý dotaz ale nedá mi to spát.... jsem po 4 v jiném...

Stres v těhotenství

Dobrý den,už si připadám jako blázen nebo hypochondr ?.V roce 2017 (po prodělaném...

Stres z čůrání na nočník

Dobrý den. Mám dvouleto dceru. Zhruba púřed dvěma měsíci jsme začali s nácvikem...

Stres z operace

Dobrý den, zbývají mi 4 dny do operace, čím víc se to blíží tím hůře se cítím,...

Stres z práce

Dobrý den, můj problém je možná pro někoho směšný ale mě trápí 24 hodin denně....

Stres ze studia

Dobrý den, vážená poradno, ačkoliv Vám mohu připadat na studentku přiliš stará,...

Stres ze studia na vysoké škole

Dobrý den, vážená poradno, odpovídám na výzvu paní Dr. Doležalové, abych se...

Stres, adrenalin a betablokatory

Dobrý den, už od mala mám problémy mám lehčí problémy s psychikou. Vlivem...

Stres, antidepresiva

Dobrý den, chci Vás poprosit o radu - od psychiatra. Trpím dlouhodobými zdravotními...

Stres, deprese, sebevražda

dobrý den, začnu hned mame problémi s financemi hrozí nám že budem bezdomovci...

Stres, náhlá únava

Dobrý den, rád bych se Vás zeptal. Poslední dobou mě trápí hojný stres, spojený...

Stres, nedostatek spánku a lupání u srdce

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Noduly na plicích

Dobrý den. Před třemi lety mi rentgenem našli na plicích 3 noduly o velikosti...

Zatuhnutí na hrázi u dítěte

Dobrý den,dvouměsíční miminko to má mezi konečníkem a varlaty (jakoby na hrazi)...

Zrudnutí tváří

Dobrý den, obracím se na Vás s problémem rudnutí tváří, které se u mně objevuje...

Bolesti břicha

Dobrý den Už od soboty mě bolí břicho v oblasti střev a mám pocit na zvracení....

Bolest lýtkových kostí

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaké by jste doporučil/a prosím vitamíny...

Vlhkost v oblasti konečníku

Vážená paní doktorko, obracím se na Vás s prosbou o radu. Již asi tři čtvrtě...

Mirena a krvácení

Dobrý den chtěla bych se zeptat od 1.11.2016 mám zavedenou MIRENU, po dvou dětech,...

Jedno varle níž

Dobrý den, je mi 22 a mám dotaz ohledně varlat. Velikostně jsou si dost podobná...

Reflux jícnu

vyloučené potraviny vcelku znám, ale nevím, zda mohu třeba jogurty, tvaroh,...

Mám osteopenii a osteoporozu

Dobrý den, po zlomenině vřetenní kosti mám Sudeck na zápěstí a prstech se všemi...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Artroskopie kolene

Dobrý den v lednu jsem ukloznul na chirurgii rtg kolene bez nálezu s diagnózou...

Zánět žil

Dobrý den, měsíc jsem mela tlak v lýtku na jedné končetině. V místě křečových...

Brnění malíčku a části prsteníčku

Dobrý den, v posledních cca 14 dnech pociťuji brnění a necitlivost v malíčku...

Svědění mezi lopatkami

Dobrý den, chci se zeptat, zda je možné, aby mně zlehka šimraly záda (mezi...

Tlak v krku, bílý hlen

Dobrý den, již od března 2019 do současnosti mě trápí tlak v krku na levé straně...

Prasklá bílá zubní plomba

Dobrý den, praskla mi bílá plomba a před třemi týdny mi ji stomatoložka v zástupu...

Lapani po dechu pri usinani

Dobry den pani doktorko. Pokazde kdyz se snazim v noci usnout, tak jeste...

Odkašlávání, dráždění v krku, škrábání, lechtáni v krku

Přeji Vám dobrý den. Prosím mám na Vás dotaz. Jedná se o kašel spíše o odkašlávání...

Cotrimoxazol al forte

Dobrý den, již 3. týdny mám zvýšenou teplotu 37 stupňů. Začalo to rýmou bolestí...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.