Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Stres ve škole

Psychika Veronika . 3.10.2013 redakce uLékaře

Dobrý den,
jsem v prvním ročníku na střední škole. Na základní škole mi dělaly úplně největší problém jakékoliv výstupy u tabule. Všechno jsem uměla, a když jsem přišla k tabuli, tak jsem měla totální okno, nemohla jsem ze sebe dostat ani slovo a kolikrát jsem se tam i rozbrečela. Před samotným výstupem jsem byla hodně vystresovaná a nervózní - minimálně noc předtím jsem moc nespala, zhubla jsem kolem dvou kilogramů a z jídla se mi zvedal žaludek.
Tento problém bych chtěla co nejdříve vyřešit, protože studium mě zatím baví, ale tohle mi tu školu dokáže zprotivit...
Jak se toho mám zbavit? Existují nějaké léky volně prodejné v lékárně?
Děkuji


Odpovídá:

MUDr. Magdalena Žáková

Specializace: Všeobecné lékařství Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

Dobrý den, léky na uklidnění zjitřených nervů sice existují, ale není vhodné je užívat ani často, ani dlouhodobě, a Váš problém je podle popisu dlouhodobý. Potřebnější pro Vás by bylo trochu lépe poznat sama sebe, abyste znala příčiny Vaší trémy a mohla se jich cíleně zkusit zbavit, sama nebo s pomocí psychologa. Obecně může pomoci rovně a pevně, se vztyčenou hlavou se u tabule (..před shromážděním více lidí..) postavit a klidně dýchat. Soustředit se jen na zkoušejícího nebo, pokud třeba musíte hovořit ke třídě, zaměřit se na jednu řadu lavic či na nástěnku na protější stěně, abyste nevnímala celou třídu, ale jen její malou část. Také někdy pomáhá si uvědomit, že stejně jako Vy se u tabule postupně ocitnou i ostatní spolužáci, z nichž někteří mohou mít stejný problém jako Vy. Může pomoci také nácvik mluvení nahlas před zrcadlem neb aspoň čtení nahlas, abyste si "zvykla na svůj hlas".
Co se týká volně prodejných spíše bylin než léků, tak pomoci může hlavně meduňka, chmel, existují také přímo čajové směsi na uklidnění a proti úzkosti. ("čaj na nervy") Léky na uklidnění, i volně prodejné, je vhodné probrat s Vaším lékařem s ohledem na Vaši tělesnou stavbu a zdravotní stav (některé léky na uklidnění zatěžují např.játra nebo jsou tlumivé, což pro pobyt ve škole není vhodné).

Související dotazy

Stres ze studia na vysoké škole
Dobrý den, vážená poradno, odpovídám na výzvu paní...
Stres
Stres - Dobrý den, mám docela skvělého zaměstnavatele....
Průjem při stresu ve škole
Dobrý den, pokud školní stres způsobí běhavku, existuje...
Stres
Dobrý den. Každý den mám ve škole divné stavy. Začnou...
Nepravidelná menstruace při stresu.
Vážená poradno, jen bych to potřebovala vysvětlit,...
Stres
Dobrý den, prosím o radu ohledně omdlení a zároveň...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Stres kvůli strachu o zdraví

Dobrý den, je mi teprve 17 let,ale před 3 měsíci jsem si nahmatala v levém...

Stres na noční

Dobrý den,prosím o radu.Nastoupila jsem do podniku kde pracuji na třísměný provoz.Dělám...

Stres nebo něco vážnějšího

Vážená paní doktorko, už asi měsíc se u mě projevují různé nepříjemné příznaky....

Stres oči únava

Je mi 12 Vydím bíle mžitky jakoby rasy pod mikroskopem různé tečky . plují kam...

Stres po meningitide

Dobry den, mam na Vas prosbu, pred ctyrmi dny me pustili z nemocnice kde mi...

Stres před lidmi, třes končetin, špatné dýchání při mluvení

Dobrý den , je mi 15 let a mám už 2 roky problém, když mám být vyvolána nahlas...

Stres při rozvodu

je mi 36 let prochazim rozvodem a tešce to snašim. nejim nespim,zhubnul jsm...

Stres u matky

Dobrý den, dnes se ptám na moji maminku. Mám starší maminku, která moje studium...

Stres v tehotenstvi

Dobry den pane doktore, Jsem nyni v 18+4 tt, pohyby zatim skoro necitim,jen...

Stres v těhotenství

Dobrý den,je mi 20 let a včera jsem se dozvěděda že jsem těhotná. A od té doby...

Stres z čůrání na nočník

Dobrý den. Mám dvouleto dceru. Zhruba púřed dvěma měsíci jsme začali s nácvikem...

Stres z operace

Dobrý den, zbývají mi 4 dny do operace, čím víc se to blíží tím hůře se cítím,...

Stres z práce

Dobrý den, můj problém je možná pro někoho směšný ale mě trápí 24 hodin denně....

Stres ze studia

Dobrý den, vážená poradno, ačkoliv Vám mohu připadat na studentku přiliš stará,...

Stres ze studia na vysoké škole

Dobrý den, vážená poradno, odpovídám na výzvu paní Dr. Doležalové, abych se...

Stres, adrenalin a betablokatory

Dobrý den, už od mala mám problémy mám lehčí problémy s psychikou. Vlivem...

Stres, deprese, sebevražda

dobrý den, začnu hned mame problémi s financemi hrozí nám že budem bezdomovci...

Stres, náhlá únava

Dobrý den, rád bych se Vás zeptal. Poslední dobou mě trápí hojný stres, spojený...

Stres, nespavost, pocity na omdleni a třes

Dobry den, Potrebuji poradit co mam delat sem uz zoufala.. Zacalo to asi tim...

Stres, nízký tlak, cigarety, káva a možná stráta vědomí

Včera večer jsem byla kvůli příteli hodně ve stresu,mám nízký tlak. Vzala jsem...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Mám problem s palenim chodidel

Dobry den,mam problem s palenim chodidel vždycky mě začnou palet večer pomaha...

Karcinom pankreatu

Dobrý den pane doktore chci se zeptát na bratra má rakovinu slinivky břišní...

Tinnitus,bolest krční páteře a nespavost

Dobrý den,chtěl bych požádat o radu k mému již dlouholetému problému.Asi od...

Dlhodobo zvysene CRP,FW,RF

Bohuzial oskenovane vysledky nemozem poslat, lebo nemam zdravotnu dokumentaciu...

Svědění kolem konečníku

Dobry den chtel bych se zeptat....svedi mne to v konecniku a mam tam jakoby...

Praskla kuze mezi pulkami

Dobrý den pred tydnem jsem zpozoroval paleni na zadku mezi pulkami pak jsem...

Zánět pochvy

Dobry den, od vcerejsiho vecera pozoruji rybi zapach z pochvy. Vytok ani svedeni...

Roupy

Dobrý den, je mi to opravdu trapné, ale chtěla bych se zeptat, co mohou být...

Vertebrodenní etiologie

Dobrý den, po operaci slepého střeva v roce 2009 mě trápí opakovaně brnění,...

Dlouhodobé nepříjemné pocity a stavy

Hezký den, pane doktore. Ačkoliv ví, že takto na dálku lze jen těžko najít...

Trombofilie a rakovina a tamoxifen

Dobrý den, jsem pro prodělané chemoterapii pro rakovinu prsu. Mám ER/PR pozitivní,...

Krvácení mimo menstruační cyklus

Dobrý den pane doktore, chci se zeptat. Vcera v pet odpoledne jsem prosla gyn...

Bolest v krku

Dobrý den, Mám neustálý problém s krkem. Začalo to asi v červnu dva roky dozadu....

Snížená citlivost penisu, jak se jí zbavit?

Dobrý den Potřeboval bych poradit v záležitosti snížené citlivosti penisu....

Brnění rukou v noci

Dobry den, posledních pár dní se mi stava to ze pravidelně během kazdeho spanku...

Proviron

Dobrý den, je mi 46 let,četl jsem o léku Proviron. Jak jsem viděl je asi často...

Pálení očí při surfování.

Dobrý den, prosím o radu ohledně pálení očí při surfování. Nikdy dříve jsem...

Zázvor a prevence rakoviny

Dobrý den, dočetla jsem se o pozitivních účincích zázvoru jako prevenci rakoviny....

Bolest hrudní páteře a nafouklé břicho

Dobry vecer prosim o radu uz to trva asi 3 roky jednou za mesic nebo za dva...

Nadměrné pocení v intimních místech

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jestli existuje nějaký prostředek na nadměrné...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×