Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Stres ve škole

Psychika Veronika 3.10.2013 redakce uLékaře

Dobrý den,
jsem v prvním ročníku na střední škole. Na základní škole mi dělaly úplně největší problém jakékoliv výstupy u tabule. Všechno jsem uměla, a když jsem přišla k tabuli, tak jsem měla totální okno, nemohla jsem ze sebe dostat ani slovo a kolikrát jsem se tam i rozbrečela. Před samotným výstupem jsem byla hodně vystresovaná a nervózní - minimálně noc předtím jsem moc nespala, zhubla jsem kolem dvou kilogramů a z jídla se mi zvedal žaludek.
Tento problém bych chtěla co nejdříve vyřešit, protože studium mě zatím baví, ale tohle mi tu školu dokáže zprotivit...
Jak se toho mám zbavit? Existují nějaké léky volně prodejné v lékárně?
Děkuji


Odpovídá:

MUDr. Magdalena Žáková

Specializace: Všeobecné lékařství Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

Dobrý den, léky na uklidnění zjitřených nervů sice existují, ale není vhodné je užívat ani často, ani dlouhodobě, a Váš problém je podle popisu dlouhodobý. Potřebnější pro Vás by bylo trochu lépe poznat sama sebe, abyste znala příčiny Vaší trémy a mohla se jich cíleně zkusit zbavit, sama nebo s pomocí psychologa. Obecně může pomoci rovně a pevně, se vztyčenou hlavou se u tabule (..před shromážděním více lidí..) postavit a klidně dýchat. Soustředit se jen na zkoušejícího nebo, pokud třeba musíte hovořit ke třídě, zaměřit se na jednu řadu lavic či na nástěnku na protější stěně, abyste nevnímala celou třídu, ale jen její malou část. Také někdy pomáhá si uvědomit, že stejně jako Vy se u tabule postupně ocitnou i ostatní spolužáci, z nichž někteří mohou mít stejný problém jako Vy. Může pomoci také nácvik mluvení nahlas před zrcadlem neb aspoň čtení nahlas, abyste si "zvykla na svůj hlas".
Co se týká volně prodejných spíše bylin než léků, tak pomoci může hlavně meduňka, chmel, existují také přímo čajové směsi na uklidnění a proti úzkosti. ("čaj na nervy") Léky na uklidnění, i volně prodejné, je vhodné probrat s Vaším lékařem s ohledem na Vaši tělesnou stavbu a zdravotní stav (některé léky na uklidnění zatěžují např.játra nebo jsou tlumivé, což pro pobyt ve škole není vhodné).

Související dotazy

Stres ze studia na vysoké škole
Dobrý den, vážená poradno, odpovídám na výzvu paní...
Průjem při stresu ve škole
Dobrý den, pokud školní stres způsobí běhavku, existuje...
Stres
Stres - Dobrý den, mám docela skvělého zaměstnavatele....
Stres
Dobrý den. Každý den mám ve škole divné stavy. Začnou...
Nepravidelná menstruace při stresu.
Vážená poradno, jen bych to potřebovala vysvětlit,...
Stres
Fotky viac Hlavná (bez predmetu) R roderik frederik komu...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Stres kvůli strachu o zdraví

Dobrý den, je mi teprve 17 let,ale před 3 měsíci jsem si nahmatala v levém...

Stres na noční

Dobrý den,prosím o radu.Nastoupila jsem do podniku kde pracuji na třísměný provoz.Dělám...

Stres nebo něco vážnějšího

Vážená paní doktorko, už asi měsíc se u mě projevují různé nepříjemné příznaky....

Stres oči únava

Je mi 12 Vydím bíle mžitky jakoby rasy pod mikroskopem různé tečky . plují kam...

Stres po meningitide

Dobry den, mam na Vas prosbu, pred ctyrmi dny me pustili z nemocnice kde mi...

Stres před lidmi, třes končetin, špatné dýchání při mluvení

Dobrý den , je mi 15 let a mám už 2 roky problém, když mám být vyvolána nahlas...

Stres při rozvodu

je mi 36 let prochazim rozvodem a tešce to snašim. nejim nespim,zhubnul jsm...

Stres u matky

Dobrý den, dnes se ptám na moji maminku. Mám starší maminku, která moje studium...

Stres v tehotenstvi

Dobry den pane doktore, Jsem nyni v 18+4 tt, pohyby zatim skoro necitim,jen...

Stres v těhotenství

Dobrý den,je mi 20 let a včera jsem se dozvěděda že jsem těhotná. A od té doby...

Stres z čůrání na nočník

Dobrý den. Mám dvouleto dceru. Zhruba púřed dvěma měsíci jsme začali s nácvikem...

Stres z operace

Dobrý den, zbývají mi 4 dny do operace, čím víc se to blíží tím hůře se cítím,...

Stres z práce

Dobrý den, můj problém je možná pro někoho směšný ale mě trápí 24 hodin denně....

Stres ze studia

Dobrý den, vážená poradno, ačkoliv Vám mohu připadat na studentku přiliš stará,...

Stres ze studia na vysoké škole

Dobrý den, vážená poradno, odpovídám na výzvu paní Dr. Doležalové, abych se...

Stres, adrenalin a betablokatory

Dobrý den, už od mala mám problémy mám lehčí problémy s psychikou. Vlivem...

Stres, deprese, sebevražda

dobrý den, začnu hned mame problémi s financemi hrozí nám že budem bezdomovci...

Stres, náhlá únava

Dobrý den, rád bych se Vás zeptal. Poslední dobou mě trápí hojný stres, spojený...

Stres, nespavost, pocity na omdleni a třes

Dobry den, Potrebuji poradit co mam delat sem uz zoufala.. Zacalo to asi tim...

Stres, nízký tlak, cigarety, káva a možná stráta vědomí

Včera večer jsem byla kvůli příteli hodně ve stresu,mám nízký tlak. Vzala jsem...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nateklé ruce, bolest kloubů, únava

Dobrý den, před čtyrmi dny se mi objevila červená vyrážka na předloktí a hřbetech...

Hustota moči

Dobrý den paní doktorko, před nějakým časem jsem s dcerou 1,5 let byla na pohotovosti...

Penis

Dobrý den, před několika týdny se mi objevil na žaludu červený flek, trochu...

Lecba anginy u 4leteho ditete

Dobry den, syn onemocnel anginou a i po 3,5 dnech brani antibiotik ma stale...

Genitální bradavice a wartec cream

dobry den urolog mi předepsal wartec cream na genitalni bradavice na moji žadost...

Bolesti břicha pod žebry

Dobrý den, trápí mě boleti břicha, v levo na hoře pod žebry, hlavně o víkendu,...

Herpes

Dobrý den, u lékaře mi řekli, že mám herpes, ale já se nějak neptal, jaký typ...

Tinnitus

Dobrý den, pokud Tinnítus vznikne nadměrným užíváním léků, může po vysazení...

\na levém spánku mi bije cévka

Dobrý den, chtěla bych jsem se zeptat jestli je normálni, když mi místami...

Operace kolenního kloubu

Dobrý den.Chtěla bych vás poprosit o informaci o operaci koleního kloubu.Maminka,které...

Štítná žláza

dobry den jsem po punkci uzliu v SZ je to 10dni raekce je takova ze se mi spatne...

Bulka ve svalu

Dobrý den, před 14 dny se mi udělala asi 15cm velká bulka na vnitřní straně...

Bolest v krku, pocit knedlíku

Dobrý den,mam zanet jicnu,relfux,beru lanzul temer mesic..paleni zahy nepocituji..jen...

Růst vousů

Dobrý den je mi 19 let. Mám vousy na krku, na bradě a knír. Ty na bradě se spojují...

Chronické praskání v kotníku

Dobrý den, dříve jsem trpěl na častější výrony kotníku, většinou se nejednalo...

Cysta

Dobrý den, s manželem se snažíme o druhé dítě.MUDr.mi zjistil anovulační cyklus...

Výrůstky na penisu

Dobrý den, prosím o radu (podobných dotazů jsem zde našel více, ale rád bych...

Bolest hrudní páteře

Dobrý den. Píchá mě často pod lopatkou a jde mi to do srdce a čas od času mě...

Bolesti stehen

Dobrý den, trápí mě skoro až nesnesitelná bolest stehen. V srpnu před rokem...

Otok ruky po operaci karpálního tunelu

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jsem po operaci karpálního tunelu, po 6 týdnech...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×