Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Rehabilitace po operaci výhřezu ploténky

Eva . 25.12.2014 redakce uLékaře

Paní doktorko, jsem 2 týdny po operaci herniace disku L5/S1. Bylo mi řečeno, že za měsíc mohu začít jezdit na kole a plavat. Chtěla bych se zeptat na chůzi, resp. kdy mohu začít zkoušet chodit ven na vycházky, a jak si mám jejich délku dávkovat, abych si min. neuškodila, spíše prospěla. Je vůbec pěší turistika vhodnou aktivitou do budoucna při takovéto diagnóze? Děkuji za odpověď Eva

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dík za sympatický dotaz, chůze určitě ano, dávkování? Věřte svému tělu, mělo by Vám určit, kdy Vám to pomáhá a kdy Vám to začne již škodit. Je vhodné tělu naslouchat, neumlčet ho vždy tím, že slupnu analgetikum. Chůze je v podstatě dvojí. 1.typ škodí, přesto je všeobecně zvláště v Čechách používána. Chodí se s rukama dlaněmi dozadu, výsledkem je, že jsou ramena rotávána ventrálně, lopatky jsou mimo provoz, nepracuje zádové svaly, veškerý přesun je založen jen na práci dolních končetin. Nebo-li dolní končetiny přenášejí trup s horními končetinami jako balík. Ale jde to i jinak - 2 typ chůze, který se používal dříve a který je pro páteř velmi zdravý: ruce směřují dlaněmi při chůzi k tělu, tím se zapnou lopatky a začnou pracovat, začne pracovat zádové svaly, tedy i páteř, lépe se dýchá. Odlehčí se dolní končetiny. Pro začátek doporučuji trekkingovou chůzi a pak si návyky s trekkingové chůze zachovat i při chůzi třeba na plese. No a před chůzí vždy srovnat pánev - viz seriál Srovnávání pánve: http://www.klubzdravazada.cz/cesta/index.php?option=com_content&view=article&id=40:srovnani-panve&catid=5:clanek&Itemid=4 Nemusíme trávit hodiny v tělocvičně, stačí když umožníme tělu se pohybovat v příznivém postavení, začnou pracovat správné svaly, pohybovat se fyziologicky klouby, zlepší se dech a hlavně pohybovému ústrojí si přestanete ubližovat.

Související dotazy

Rehabilitace
Dobrý den, mám tátu po operaci aortální chlopně. Byla...
Sport po operaci ploténky
Dobrý den Mám zatím 10 dní po operaci plotínky L5...
Postup při výhřezu ploténky
Dobrý večer,mohu se zeptat na další postup či terapii...
Rehabilitace
Dobrý den, před 7 týdny jsem prodělala operaci prasklého...
Rehabilitace po operaci srdce v kojeneckém věku
Dobrý den. Kolegyně v zaměstnání má 10ti letou dceru...
Výhřez ploténky
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli může bankování...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Rehabilitace po mozkové mrtvici

Dobrý den, můj tatínek (67 let) prodělal přesně před 4 měsíci mozkovou mrtvici. Ochrnutý...

Rehabilitace po naštípnutí krčku kyčle

8.8. 2008 jsem si naštípla krček kyčle před týdnem jsem pomalu odstranila berle...

Rehabilitace po natrženém postranním vazu v koleni

Dobrý den, mám dotaz na téma postranní vaz v koleni. Při lyžování jsem si natrhl...

Rehabilitace po odstranění pliky v koleni

Dobrý den, 16. 3. 2016 mi byla odstraněna artroskopicky plika v koleni. Chtěla...

Rehabilitace po operaci

Dobrý den, 19.12.jsem byl na operaci krční páteře(Almas C5/6), včera mi vytáhli...

Rehabilitace po operaci ac luxace tossy III

Dobrý den přeji , Jsem 4 týden po operaci AC skloubení Tossy III. Před týdnem...

Rehabilitace po operaci bypassu

Dobrý den, otec (57 let) je cca měsíc po trojitém bypassu. Stále si stěžuje...

Rehabilitace po operaci karpalniho tunelu klasickou otevřenou metodou v dlani podélnými řezem

Jaka se doporučuje rehabilitace ? Provádíme cvičeni a balonkům masáže krémem...

Rehabilitace po operaci srdce v kojeneckém věku

Dobrý den. Kolegyně v zaměstnání má 10ti letou dceru po operaci srdíčka v kojeneckém...

Rehabilitace po operaci TEP kyčle

Dobrý den, mám dotaz, jakou rehabilitaci a v jakém intervalu doporučujete po...

Rehabilitace po otřesu mozku

Dobrý den, v dubnu jsem měl autonehodu. jeden "závodník" mě naboural a utržil...

Rehabilitace po plastice kolenního vazu

Dobrý den, má dotaz, protože jsem v listopadu prodělala operaci kolene - před...

Rehabilitace po plastice LCA

dobrý den, čeká mě plastika LCA + ošetření menisku-lékařská zpráva byla (ruptura...

Rehabilitace po plastice př.zkř. vazu

Dobry den, ještě se prosím Vás zeptám, snad už poslední dotaz... Jedná se o...

Rehabilitace po plastice př.zkř. vazu

Dobry den, moc bych Vas prosila o zodpovezeni meho dotazu... Jsem 11.ty den...

Rehabilitace po plastice vazu v kotniku (operace 'Weber')

Dobrý den, chtěl jsem Se Vás zeptat. Kdy je vhodné v rámci pooperačním rehabilitování...

Rehabilitace po těžké mrtvičce

Dobrý den, omlouvám se, ale chtěla bych se zeptat ohledně stavu své maminky...

Rehabilitace po úraze

Vážený pane doktore, jsem 8 den po úraze na lyžích s diagnostikovaným odtrženým...

Rehabilitace po úrazu

Dobrý den. Napíšu to přesně tak, jak je to napsané v papíře.. RTG: Nitrokl....

Rehabilitace po úrazu

16.4.2015 po úrazu-pád ze schodů- levé zápěstí zlomené, na pravé ruce "RTG:fct....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Užívání warfarinu a otok DK

Dobrý den,jsem 5.den po embolektomii LDK v třísle,včera mne pustili z nem.domů...

MUDr. Rudolf Prix

Ordinace specialisty - ortopedie

Chlamydie: opravdová metla moderního člověka?

Možná jste o nich zatím moc neslyšeli, ale ve skutečnosti jsou chlamydie jedním...

Otoky po těle

Dobrý večer,chtěla bych se zeptat na názor.Již zhruba půl roku mám velké problémy...

MUDr. Jaroslava Urbanová

Ordinace PL pro děti a dorost

Odstranění mandlí

Kromě klasické operace mandlí jsem se docetl,že se provadí i plazmou nebo laserem...

Bílé fleky na zádech, ramenou

Dobrý den, přibližně před dvěma měsíci se mi na zádech a ramenou udělaly bílé...

Den početí

Dobrý den,mám dotaz ohledně dne početí.Otěhotněla jsem hned po vysazeni ha,ktrou...

Pupínky v oblasti penisu a varlat

Dobrý den, je mi 16 a na penisu už mám určitě rok několik nevýrazných pupínků...

Červené pupínky na nohou

Dobrý den, poslední dobou se mi na nohou kolem i drobného poranění objeví červené...

Probouzení se ze spánku - bušení srdce,úzkost,necitlivost

Dobrý den, ač se vyšetření u svého lékaře nevyhnu,tak bych se zde rád dozvěděl,na...

Cholesterolová dieta

Dobrý den, zjistili mi vysoký cholesterol (nejspíše ho mám dědičný) nikdy mě...

Axonální polyneuropatie

Dobrý den, prosím o vysvětlení diagnózy distální senzitivní axonální polyneuropatie...

Enterokok

Dobrý den, mám stálé gynekologické problémy s bakterií enterokok, nepomáhají...

Nemoc z povolání

Dobrý den, mam prosbu o radu. Na zacatek chci rici, ze mam zamestnani ( pozice...

MUDr. Alena Šlingrová

Ordinace praktického lékaře pro dospělé

Krvácení nad konečníkem

Dobrý den, už jsem si tu pár odpovědí na můj dotaz přečetla... Zhruba před měsícem...

Nespavost

Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva roky používám1/2 tablety...

MUDr. Eva Kelnerová

Centrum zdraví - gynekologická ambulance

Nestárnou vaše cévy příliš rychle? Nechte si zjistit jejich věk!

Cévy jsou pro organismus životně důležité. Jejich skutečná kondice napoví mnohé...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×