Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Rehabilitace po operaci výhřezu ploténky

Rehabilitace Eva 25.12.2014

Paní doktorko, jsem 2 týdny po operaci herniace disku L5/S1. Bylo mi řečeno, že za měsíc mohu začít jezdit na kole a plavat. Chtěla bych se zeptat na chůzi, resp. kdy mohu začít zkoušet chodit ven na vycházky, a jak si mám jejich délku dávkovat, abych si min. neuškodila, spíše prospěla. Je vůbec pěší turistika vhodnou aktivitou do budoucna při takovéto diagnóze? Děkuji za odpověď
Eva

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dík za sympatický dotaz, chůze určitě ano, dávkování? Věřte svému tělu, mělo by Vám určit, kdy Vám to pomáhá a kdy Vám to začne již škodit. Je vhodné tělu naslouchat, neumlčet ho vždy tím, že slupnu analgetikum.
Chůze je v podstatě dvojí. 1.typ škodí, přesto je všeobecně zvláště v Čechách používána. Chodí se s rukama dlaněmi dozadu, výsledkem je, že jsou ramena rotávána ventrálně, lopatky jsou mimo provoz, nepracuje zádové svaly, veškerý přesun je založen jen na práci dolních končetin. Nebo-li dolní končetiny přenášejí trup s horními končetinami jako balík. Ale jde to i jinak - 2 typ chůze, který se používal dříve a který je pro páteř velmi zdravý: ruce směřují dlaněmi při chůzi k tělu, tím se zapnou lopatky a začnou pracovat, začne pracovat zádové svaly, tedy i páteř, lépe se dýchá. Odlehčí se dolní končetiny. Pro začátek doporučuji trekkingovou chůzi a pak si návyky s trekkingové chůze zachovat i při chůzi třeba na plese. No a před chůzí vždy srovnat pánev - viz seriál Srovnávání pánve:
http://www.klubzdravazada.cz/cesta/index.php?option=com_content&view=article&id=40:srovnani-panve&catid=5:clanek&Itemid=4
Nemusíme trávit hodiny v tělocvičně, stačí když umožníme tělu se pohybovat v příznivém postavení, začnou pracovat správné svaly, pohybovat se fyziologicky klouby, zlepší se dech a hlavně pohybovému ústrojí si přestanete ubližovat.

Související dotazy

Jaké je možné pracovní zatížení po výhřezu ploténky?
Dobrý den, ráda bych se informovala jaké jsou mé možnosti...
Sport po operaci ploténky
Dobrý den Mám zatím 10 dní po operaci plotínky L5...
Postup při výhřezu ploténky
Dobrý večer,mohu se zeptat na další postup či terapii...
Stav po operaci vyhřezlé ploténky
Dobrý den Prodělal jsem operaci vyhřezlé ploténky(odstranění...
Rehabilitace
Dobrý den, mám tátu po operaci aortální chlopně. Byla...
Rehabilitace
Dobrý den, před 7 týdny jsem prodělala operaci prasklého...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Rehabilitace po naštípnutí krčku kyčle

8.8. 2008 jsem si naštípla krček kyčle před týdnem jsem pomalu odstranila berle...

Rehabilitace po natrženém postranním vazu v koleni

Dobrý den, mám dotaz na téma postranní vaz v koleni. Při lyžování jsem si natrhl...

Rehabilitace po odstranění Achillovy šlachy a trombóze

Dobrý den V červnu letošního roku mi byla odstraněna cela Achillova šlacha...

Rehabilitace po odstranění pliky v koleni

Dobrý den, 16. 3. 2016 mi byla odstraněna artroskopicky plika v koleni. Chtěla...

Rehabilitace po operaci

Dobrý den, 19.12.jsem byl na operaci krční páteře(Almas C5/6), včera mi vytáhli...

Rehabilitace po operaci ac luxace tossy III

Dobrý den přeji , Jsem 4 týden po operaci AC skloubení Tossy III. Před týdnem...

Rehabilitace po operaci bypassu

Dobrý den, otec (57 let) je cca měsíc po trojitém bypassu. Stále si stěžuje...

Rehabilitace po operaci karpalniho tunelu klasickou otevřenou metodou v dlani podélnými řezem

Jaka se doporučuje rehabilitace ? Provádíme cvičeni a balonkům masáže krémem...

Rehabilitace po operaci srdce v kojeneckém věku

Dobrý den. Kolegyně v zaměstnání má 10ti letou dceru po operaci srdíčka v kojeneckém...

Rehabilitace po operaci TEP kyčle

Dobrý den, mám dotaz, jakou rehabilitaci a v jakém intervalu doporučujete po...

Rehabilitace po otřesu mozku

Dobrý den, v dubnu jsem měl autonehodu. jeden "závodník" mě naboural a utržil...

Rehabilitace po plastice kolenního vazu

Dobrý den, má dotaz, protože jsem v listopadu prodělala operaci kolene - před...

Rehabilitace po plastice LCA

dobrý den, čeká mě plastika LCA + ošetření menisku-lékařská zpráva byla (ruptura...

Rehabilitace po plastice př.zkř. vazu

Dobry den, ještě se prosím Vás zeptám, snad už poslední dotaz... Jedná se o...

Rehabilitace po plastice př.zkř. vazu

Dobry den, moc bych Vas prosila o zodpovezeni meho dotazu... Jsem 11.ty den...

Rehabilitace po plastice vazu v kotniku (operace 'Weber')

Dobrý den, chtěl jsem Se Vás zeptat. Kdy je vhodné v rámci pooperačním rehabilitování...

Rehabilitace po těžké mrtvičce

Dobrý den, omlouvám se, ale chtěla bych se zeptat ohledně stavu své maminky...

Rehabilitace po úraze

Vážený pane doktore, jsem 8 den po úraze na lyžích s diagnostikovaným odtrženým...

Rehabilitace po úrazu

Dobrý den. Napíšu to přesně tak, jak je to napsané v papíře.. RTG: Nitrokl....

Rehabilitace po úrazu

16.4.2015 po úrazu-pád ze schodů- levé zápěstí zlomené, na pravé ruce "RTG:fct....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Sfinkterové obtíže

Je možné, aby sfinkterové obtíže způsobovala osteochondroza, ventrolistéza L4/5...

Suchý zánět nosní sliznice

Dobrý den, už je tomu při nejmenším pět týdnů, co jsem byla u lékaře s bolestivostí,...

Bolest pod nehtem

dobrý den mám bolestivý palec na levé noze ,jednou jsem měla totiž obuté lodičky...

Nízký cholesterol

Dobrý den mám prý extrémně nízký cholesterol pouze 2,2, a také extrémně nízké...

Bolesti žeber

Dobrý den, před rokem jsem začal zaznamenávat bolesti žeber.když jsem cvičil...

Gynekologické krvácení

Dobrý den, měla jsem 3 dny zpožděnou menstruaci, udělala jsem si asi 5 těhotenských...

Omdlení a následné zvracení

Dobrý den, je mi 16 let. V noci jsem se probudila, protože mi bylo až moc velké...

Nachlazení

Dobrý den, moje dcera 6 let už 4 týdny kašle zprvu to byl kašel suchý dávivý...

Bolest kyčelního kloubu

Dobrý den, měsíc a půl mám bolest v pravé kyčli, začalo to po chůzi na horách...

Pseudotumor mozku

Dobrý den,můžete mi říct váš názor na nemoc pseudotumor cerebri a jakou léčbu...

Svědění vnitřní strany stehen

Dobrý den, chtěla bych se zeptat - už dlouho mě svědí vnitřní strana stehen....

Oteklé oči

Dobrý den paní doktorko, měla bych dotaz - dcera 17 let má asi rok většinou...

Zmenšení penisu

dobry den chci se zeptat muj pritel ma penis okolo 33 cm a kdyz ma erekci tak...

Alkohol po ATB Cefzil 500 Mg

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat, za jak dlouhou dobu je možné pít alkohol...

Vyrážka po Biseptolu

Dobry den, dcera užívala na problémy s mocovymi cestami pripravek biseptolProblemys...

Opakovaná interupce

Dobry den, dcera uz bude skoro 5 týdnů po miniinterupci a menstruace se ji stále...

Nažloutlé nehty

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na můj problém. Už asi měsíc mám nažloutlé...

Zánět ucha

Dobrý den, beru Biseptol 480 na zánět v uchu, bude tomu víc než týden. Mohu...

Bolesti stehen

Dobrý den, trápí mě skoro až nesnesitelná bolest stehen. V srpnu před rokem...

Perianální absces

Dobrý den, v těhotenství se mi udělal 2x perianalni absces pod kůži vedle konečníku...