Samoléčba páteře, nejhorší možný přístup
Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu co mám dělat. Mám cca 2 roky bolesti v oblasti bederní páteře.
Hned po ránu se objeví bolest, v lepším případě ztuhlost, kterou lze někdy rozcvičit. Platí pravidlo čím více pohybu tím méně bolesti. Nejvíce nepříjemná a ostrá bolest je když se zavěsím za ruce povolím veškeré zádové svalstvo nedá se to vydržet, myslel jsem že trakce má pomáhat a nedokážu si představit co se tam děje, že to naopak škodí. Někdy to dva dny necítím a někdy to bolí 14 dní v kuse. Když delší dobu stojím tak mám pak potřebu se předklonit a v páteři je při předklonu slyšet lupání/praskání. Už jsem zde jednou psal a bylo mi doporučeno cvičit hyperextenze. To jsem zkoušel ale bez nějakého výsledku. Začal jsem tedy posilovat celé tělo, paradoxně bolest byla menší, ale pouze v den cvičení a den po, poté se začala vracet. Važil jsem 69kg, po úpravě jídelníčku a 4 mesíčním cvičení jsem nabral cca 3 kila svalů a do 1kg tuku. Můžu dřepovat s těžkou činkou i mrtvé tahy, zktráka cokoliv a žádná bolest. Jen vyjíměčně mě to bolelo i v den cvičení těžkých mrtvých tahů.
Byl jsem před rokem 2x na rentgenu s tím, že tam údajně nic není, ale nechce se mi veřit tomu, že nic může tolik bolet. Ortoped i neurolog tenkrát navrhl rehabilitaci, které jsem se tenkrát nemohl věnovat.
Vím o tom, že nemám ideální držení těla. Nevím jak odborně, ale laicky se to nazývá kačeří syndrom.
Zlepšilo se to posilováním a protahováním konkretních cviků na tento syndrom. Můj problém to ale nevyřešilo téměř vůbec. Někdy se nedá kvůli té mírné, ale dlouhotrvající bolesti ani přemýšlet a zůstat v dobré náladě. Můžete mi prosím zkusit poradit v čem je můj problém a jak mám postupovat?
Moc Vám děkuji za Odpověď
dobrý den, váš problém samozřejmě vyžaduje dovyšetření páteře magnetickou rezonancí, rt...
MUDr. Jiří Marek
Specializace: Fyzikální medicína, Fyzioterapie, Rehabilitační lékařství, Sportovní medicína Pracoviště: Naprapathy KlinikaDržení těla je základ správné léčby. Lze je ale obnovit, jste li svalově- funkčně ve spr...
