Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Sportovní a kulturistická výživa

Dieta Marek 26.12.2011

Dobrý den,
jelikož se dostávám do sporu s mými rodiči, obrátil jsem se na Vás:)
Jsem 18letý mladík, který se delší dobu věnuje posilování a fitness. Z nejrůznějších zdrojů jsem nasbíral už hodně informací o jídelníčku, stravě a dietách pro kulturisty. Což mě dostává do sporu s mými rodiči.

Všude se dočítám, že ideální jídelníček pro sportující a převážně lidi, kteří mají v plánu zhubnout nebo přibrat svalovou hmotu, je jídelníček rozvržený do několika porcí denně (4 a víc). To by až takový problém nebyl. Ovšem, jak je to s jídlem ve večerních hodinách, tedy hlavně, před psaním? Ve většině zdrojů - respektive všech - se uvádí, že na noc je potřeba něco sníst, aby se zabránilo nočnímu katabolismu svalů a vylučování katabolického hormonu kortizolu. Lajcky, přes noc se hladoví, a proto je třeba něco sníst, ideálně půl hodiny před spaním( podle toho se taky řídím). Ale, moji rodiče jsou názoru, že to jsou kecy a všechno je to napsané jen proto, že za to ti doktoři mají prachy. To je ovšem podle mě nesmysl. Myslí si, že tělo potřebuje odpočívat přes noc. I od jídla, protože z toho můžou vzniknout různé zažívací potíže atd. Chci se tedy zeptat, jak to je? Je nějakým způsobem nebezpečné jíst před spaním? Opravdu to škodí? Co potom všechny ty informace od renomovaných výživových poradců? Jak je potom dobré jíst, aby bylo vyhověno všem požadavkům? Mockrát děkuji za odpověď!;)

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, dávám za pravdu vám, nejnovější poznatky opravdu doporučují jíst v době před spánkem - ale asi spíše hodinu a hodinu a pů a to tak, aby mezi večerním a ranním jídlem nebylo více než 10-11 hodin. Ne všechny poznatky a vědomosti, které mají rodiče, se shodují s nejnovějšími trendy, hlavně v oblasti kvalitní a racionální stravy se názory poslední dobou hodně proměnily. Kdo je nesleduje, může být potom tím rozdílem rozčarován. Hezký den

Související dotazy

Výživa syna
prosím o radu,syn má 3měsíce, dostává umělou výživu...
Výživa kloubů
Dobrý den, v současnosti překvapuji sama sebe. Nikdy...
Výživa
DOBRÝ DEN, CHTĚLA JSEM SE ZEPTAT. MŮJ SYN ODMÍTÁ 4...
Výživa
Dobrý den, prosím o radu. Mám potíže s podváhou. Již...
Umělá výživa
Dobrý den, mám dotaz k podávání umělé výživy. Dcera...
Výživa dítěte
Dobrý den, chtěla jsem zeptat. Mám 10 týdenní miminko...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Sportováni po odoperování štítné žlázy

Dobrý den, v červnu minulého roku jsem podstoupila operaci štítné žlázy kdy...

Sportování po operaci páteře

Dobrý den, v říjnu jsem prodělala úraz - kompresní zlomenina horní poloviny...

Sportování po operaci vyhřezlé ploténky

Dobrý den. Měl bych dotaz. Jsem zhruba rok po operaci vyhřezlé ploténky. Dřív...

Sportování po plicní embólii

Dobrý den, je mi 21 let a jsem tři týdny od propuštění z nemocnice po plicní...

Sportování po zavedení Mireny

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, v pondělí mi byla zavedena Mirena a jelikož...

Sportování při plánování těhotenství

Dobrý den, pokoušíme se s partnerem o miminko, ráda bych se poradila. Jsem sportovní...

Sportování při užívání antibiotik

Dobrý den, mám zánět průdušek a užívám Fromilid Uno 500mg 2 tablety za 24 hodin,...

Sportování při užívání Entyzolu

Dobrý den paní doktorko, přítelkyni (a mně také) doktor předepsal entyzol...

Sportování s antibiotiky

Dobrý den. Jsem po úrazu krku (nastřelení míčkem) při hokejbalovém utkání. Po...

Sportování s natrženým meniskem

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mohu sportovat s natrženým meniskem, popřípadě...

Sportovní aerobik po plastice křížového vazu

Dobrý den, je mi 17 let a jsem po zašití meniskusu a plastice křížového vazu....

Sportovní aktivita

Dobrý den, nevím, jestli to spadá do Vaší poradny, ale ráda bych se Vás zeptala...

Sportovní aktivita po prodělaném infarktu

Před 5-ti týdny jsem prodělal jednostranný infarkt a ošetřen 2 stenty. V současné...

Sportovní aktivity po sekci

Dobrý den, 3/11 jsem porodila císařským řezem chlapečka. Před otěhotněním a...

Sportovní aktivity po zlomenině kotníku

Dobrý den, Mám přesně 13 měsíců po operaci zevního kotníku (Weber B-C) a z...

Sportovní kýla

Dobrý den, je mi 22 let a jsem aktivní sportovec. Od září roku 2013 mne bolí...

Sportovní přetížení v růstu

Dobry den, je mi 15 let a uz zhruba 2 roky mam problemy s trisly, hlavne s pravym....

Sportovní úraz

Dobry den, mam dotaz ohledne prstenicku na leve ruce. Na hokeji sem dostal hokejkou...

Sportovní vyšetření

Dobrý den, chtěl by jsem se zeptat, jestli marihuana kterou kouřím skoro každý...

Spory s mladší sestrou

Dobrý den. Ani pořádně nevím co Vás chci ale zkusit to můžu. Možná rada nebo...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pupínky na jazyku

Dobry vecer, obracim se na Vas s problemem, ktery jsem zpozorovala dnes pri...

Bolesti zad a nohou

Dobrý den, můj dotaz bude poměrně delší, tak se nezlobte, ale je to tím,...

Výtok z pochvy

Dobrý den. Už tak třičtvrtě roku mě trápí výtok z pochvy. Je mi 13 let a menstruaci...

Bulka na stehně

Dobrý den, chtěla bych se zeptat - mám již delší dobu min. rok na stehně , nebo...

Píchá až pálí oblast pod pravým okem a bolest se táhne až ke spánku

Dobrý den, už 14 dní mě téměř každý den bolí hlava, tím způsobem,že mě jakoby...

Zelená stolice

Již druhý den mě trápí zelená stolice nic neobvyklého jsem nejedl ale byl jsem...

Bodání v pravém boku

Mám občasné bodové bolesti v pravém boku. Bodání trvá asi 2 dny nejdříve bylo...

Růst penisu, 14 let

Dobrý den, za 2 měsíce mi bude 14 a můj penis měří 16cm, vyroste mi ještě?

Kašel

Dobry den preji, jsem aktivni sportovec, 40 let, nekourim, nepiju, zadne onemocneni...

Marihuana v krvi a moči

chtěl bych se zeptat jak dlouho mám v krvi/moči/slinách marihuanu a co když...

Dušnost

Dobrý den, je mi 22 let, poslední cca 1,5 roku se mi špatně dýchá, dýchá se...

Nepříjemný tlak v krku a nucení ke kašlání

Dobry den, jiz od zacatku kvetna me trapi neustaly a nepříjemný tlak v krku,...

Nafouklé břicho, bolest břicha

Dobrý den,obracím se s prosbou,protože si už opravdu nevím rady.Můj problém...

Kdy jít na test na syfilis?

Dobrý den, mám dotaz na možnou nákazu Syfilisem a kdy se jít nechat testovat,...

Ranní nevolnost před školou

Dobrý den, Mám takový dotaz, už delší dobu i minulý školní rok mi dělala...

Svědění dlaní

Dobrý večer,prosím mám dotaz každé ráno po dobu už několik měsíců mě vždy šíleně...

Vrzání v krční páteři

Zdravím. Mám takový problém,když otáčím hlavou tak mi tam tak nepříjemně vrže.Navíc...

Bolest v čelisti

Před dvěma lety jsem prodělala operaci spodní čelisti (špatně mi narostla)....

Bílý výtok z pochvy

Dobrý den, chci se zeptat je mi 17 let, beru HA a mám bílý hrudkovitý výtok...

Reklama
Zavřít