Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Sportovní a kulturistická výživa

Dieta Marek . 26.12.2011 redakce uLékaře

Dobrý den, jelikož se dostávám do sporu s mými rodiči, obrátil jsem se na Vás:) Jsem 18letý mladík, který se delší dobu věnuje posilování a fitness. Z nejrůznějších zdrojů jsem nasbíral už hodně informací o jídelníčku, stravě a dietách pro kulturisty. Což mě dostává do sporu s mými rodiči. Všude se dočítám, že ideální jídelníček pro sportující a převážně lidi, kteří mají v plánu zhubnout nebo přibrat svalovou hmotu, je jídelníček rozvržený do několika porcí denně (4 a víc). To by až takový problém nebyl. Ovšem, jak je to s jídlem ve večerních hodinách, tedy hlavně, před psaním? Ve většině zdrojů - respektive všech - se uvádí, že na noc je potřeba něco sníst, aby se zabránilo nočnímu katabolismu svalů a vylučování katabolického hormonu kortizolu. Lajcky, přes noc se hladoví, a proto je třeba něco sníst, ideálně půl hodiny před spaním( podle toho se taky řídím). Ale, moji rodiče jsou názoru, že to jsou kecy a všechno je to napsané jen proto, že za to ti doktoři mají prachy. To je ovšem podle mě nesmysl. Myslí si, že tělo potřebuje odpočívat přes noc. I od jídla, protože z toho můžou vzniknout různé zažívací potíže atd. Chci se tedy zeptat, jak to je? Je nějakým způsobem nebezpečné jíst před spaním? Opravdu to škodí? Co potom všechny ty informace od renomovaných výživových poradců? Jak je potom dobré jíst, aby bylo vyhověno všem požadavkům? Mockrát děkuji za odpověď!;)

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, dávám za pravdu vám, nejnovější poznatky opravdu doporučují jíst v době před spánkem - ale asi spíše hodinu a hodinu a pů a to tak, aby mezi večerním a ranním jídlem nebylo více než 10-11 hodin. Ne všechny poznatky a vědomosti, které mají rodiče, se shodují s nejnovějšími trendy, hlavně v oblasti kvalitní a racionální stravy se názory poslední dobou hodně proměnily. Kdo je nesleduje, může být potom tím rozdílem rozčarován. Hezký den

Související dotazy

Výživa syna
prosím o radu,syn má 3měsíce, dostává umělou výživu...
Výživa kloubů
Dobrý den, v současnosti překvapuji sama sebe. Nikdy...
Výživa
Dobrý den, prosím o radu. Mám potíže s podváhou. Již...
Výživa
DOBRÝ DEN, CHTĚLA JSEM SE ZEPTAT. MŮJ SYN ODMÍTÁ 4...
Výživa dítěte
Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně masa, vajec...
Výživa miminek
Dobrý den.Chtěla bych se,prosím,zeptat,jaká je optimální...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Sportováni po odoperování štítné žlázy

Dobrý den, v červnu minulého roku jsem podstoupila operaci štítné žlázy kdy...

Sportování po operaci páteře

Dobrý den, v říjnu jsem prodělala úraz - kompresní zlomenina horní poloviny...

Sportování po operaci vyhřezlé ploténky

Dobrý den. Měl bych dotaz. Jsem zhruba rok po operaci vyhřezlé ploténky. Dřív...

Sportování po plicní embólii

Dobrý den, je mi 21 let a jsem tři týdny od propuštění z nemocnice po plicní...

Sportování po zavedení Mireny

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, v pondělí mi byla zavedena Mirena a jelikož...

Sportování při plánování těhotenství

Dobrý den, pokoušíme se s partnerem o miminko, ráda bych se poradila. Jsem sportovní...

Sportování při užívání antibiotik

Dobrý den, mám zánět průdušek a užívám Fromilid Uno 500mg 2 tablety za 24 hodin,...

Sportování při užívání Entyzolu

Dobrý den paní doktorko, přítelkyni (a mně také) doktor předepsal entyzol...

Sportování s antibiotiky

Dobrý den. Jsem po úrazu krku (nastřelení míčkem) při hokejbalovém utkání. Po...

Sportování s natrženým meniskem

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mohu sportovat s natrženým meniskem, popřípadě...

Sportovní aerobik po plastice křížového vazu

Dobrý den, je mi 17 let a jsem po zašití meniskusu a plastice křížového vazu....

Sportovní aktivita

Dobrý den, nevím, jestli to spadá do Vaší poradny, ale ráda bych se Vás zeptala...

Sportovní aktivita po prodělaném infarktu

Před 5-ti týdny jsem prodělal jednostranný infarkt a ošetřen 2 stenty. V současné...

Sportovní aktivity po sekci

Dobrý den, 3/11 jsem porodila císařským řezem chlapečka. Před otěhotněním a...

Sportovní aktivity po zlomenině kotníku

Dobrý den, Mám přesně 13 měsíců po operaci zevního kotníku (Weber B-C) a z...

Sportovní kýla

Dobrý den, je mi 22 let a jsem aktivní sportovec. Od září roku 2013 mne bolí...

Sportovní přetížení v růstu

Dobry den, je mi 15 let a uz zhruba 2 roky mam problemy s trisly, hlavne s pravym....

Sportovní vyšetření

Dobrý den, chtěl by jsem se zeptat, jestli marihuana kterou kouřím skoro každý...

Spory s mladší sestrou

Dobrý den. Ani pořádně nevím co Vás chci ale zkusit to můžu. Možná rada nebo...

Spotřební doba antikoncepce

Dobrý den, cca v listopadu jsem si koupila balení antikoncepce, ale již jsem...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zlomený kotník včetně výronu

Dobrý den, 28.7. jsem si zlomila pravý vnější kotník: fraktura Weber B zevního...

Úder přes ucho

Dobrý den, chci se zeptat, včera jsem dostala ránu na ucho - to mám nyní zalehlé,...

Paleni,rezani oci

Dobry den. Uz nejakou dobu me pri cteni ci sledovani televize pali az rezou...

Nevím o co se jedná

Nevím ani co to je ale možná mi to ovlivnuje problémy s močákem. Když rozevřu...

Dušnost po zápasu

Dobry den vazeni, netusim, na koho se mohu obratit, pripadne jak termin definovat,...

Křečové žíly

Křečové žíly, varixy nebo žilní městky jsou vakovitě rozšířené žíly, především...

Nikotinem se lze předávkovat i při odvykací kúře

V České republice kouří jedna třetina obyvatel, z níž 70–80 % lidí by s touto...

Artróza jako nemoc z povolání

Dobry den pracuji jako kucharka pres 30let a byla mi zjistena artroza dvou prstu...

Vysoké horečky

Dobrý den, chci se zeptat co mám dělat dál když moje 15měs. dcera má od včera...

Nadměrné pocení

Dobrý den, v říjnu roku 2016 u mě začalo nadměrné pocení i u menší námahy a...

Když světlo (ne)léčí revma

Lékaři různých oborů, často pak revmatologové, se setkávají s dotazy nemocných...

Po operaci zánětu pod zubem

Dobrý den, potřeboval bych pomoct popřípadě poradit.Ve středu 6.4 jsem byl na...

Bolest břicha na pravé straně

Dobrý den, často mě bolí na pravé straně břicha kousek od výběžku pánve. Nejčastěji...

Bolest po trhání zubu

Dobry den, mam obrovske bolesti. Vcera jsem byla na extrakci obou pravych osmicek....

Bolest kolene

dobry den chtela jsem se zeptat boli me prave koleno pri vetsi zatezi kdy si...

MUDr. Jiří Vyležík

Praktický lékař pro dospělé

Kručení a bublání v břiše

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co by mohlo být neustále kruceni a bublání...

Záněty vaječníků mohou vést k neplodnosti (II. část)

Záněty vaječníků mohou při zanedbání léčby vést k daleko závažnějším onemocněním,...

Irigografie

Irigografie (zhotovení trvalých snímků) nebo irrigoskopie (přímé pozorování)...

Zácpa po při užívání železa

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak je možné zmírnit zácpu při užívání železa....

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×