Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Střídání spavosti a nespavosti

Lukas 8.11.2018

Dobrý den,
chtěl bych vás poprosit o radu a doporučený postup. Od začátku října tohoto roku mám střídavě totální nespavost. Z těch sedmi posledních týdnů jsem zhruba polovinu týdnů prospal, tak jako obvykle v minulosti – naprosto bez problému. Cca 8 hodin i více hlubokým spánkem, s usnutím od 15 do 20 minut max. Zbylé tři týdny, včetně tohoto týdne, je to každý den buď úplně probdělá noc (ulehat chodím unaven prakticky vždy mezi 22-22:30h, první hodinu jakoby usínám a právě po té hodině si uvědomím, že vlastně nespím a tím se úplně proberu, ještě potom ležím nějakou hodinu v posteli, pak vstanu z postele na pár minut, abych si např. něco četl, ale nedokážu se soustředit, tak to vzdám a jdu si opět lehnout, někdy se pak zadaří a ještě třeba od 2-3h ráno do 6:30 zaberu, kdy vstávám do práce, nebo o víkendu, kdy se budí děti. Sám bych se taky mimochodem v tomto čase probudil. Dost často ale nezaberu už vůbec a jen tak poklimbávám v posteli.

První týden jsem to zaznamenal na pracovním veletrhu v Brně na začátku října. Od neděle do pátku, výše popsané problémy se spaním každý den. Po návratu domů jsem ale následující 2 týdny každý den spal jako obvykle dobře, jak popsáno výše. Nespavost v Brně jsem přikládál změně prostředí (ač jsem s tím nikdy neměl potíže- sem tam v roce cestuji pracovně na více dní, již několik let v rámci stejné práce a vždy ok).
Potom jsem byl ale poprvé překvapen, když se ta nespavost vrátila z ničeho nic další týden a přesto, že to bylo doma. Po několika dnech (pěti nebo šesti) už takové jakoby frustrace, jsem poprvé objevil a koupil Melatonin Fortex 5mg. Podle návodu jsem si dal čtvrtku a usnul sice až někdy po půlnoci a spal až do rána. Potom jsem si ho nebral a i tak spal dalších zhruba 7 dní dobře a přikoupil k tomu ještě Kozlík v tabletách a bral ho přes den podle návodu a Melatonin již nebral-nebyl jsem si moc jist, jestli mi funguje.
Minulý týden ( opět po několika dnech problémů se spánkem) jsem dostal na vyzkoušení Sanval a vzal si půlku, tu noc mi zabral někdy okolo půlnoci a spal až do rána a potom bez ničeho dalších 6-7 dní dobrého spaní jen s tabletami Kozlíku. Zřejmě Sanval fungoval, ale je na předpis a nechci riskovat užívání, bez odborného doporučení.
A tento týden od neděle je to zase špatné. Tak bohužel nevím, jakým směrem se vydat.
Nevím, jestli ta historie týdnů vychází nějak přesně matematicky, ale nějak takhle to přibližně bylo.
Přehled informací o mně:
Věk 36, nekouřím, kávu jsem omezil (dříve cca 3 šálky denně a stejně mi to nevadilo), alkohol jsem omezil (cca 3-4 piva za týden, před léty více a také spaní bez problémů). Jedl jsem vždy docela pestře, teď si na to dávám ještě větší pozor. Spánkovou hygienu znám nazpaměť :0)
Práce: prodej zkušební techniky, první roky možná občas stresové, ale žádné problémy se spánkem, letošní rok stres skoro žádný.
Vždy jsem byl dobrý spáč, (usnul jsem vždy a všude bez problémů i při nedokonalých podmínkách, např. i při studiu na vysoké škole během náročného zkouškového období jsem neměl potíže).

Pouze si pamatuji jedno období před 15 lety. Trvalo od cca září do zimy, kdy jsem cítil splín z podzimu a spal výrazně méně a později usínal, ale určitě to bylo min. 5-6 hodin každý den. Letos ten podzimní splín lehce vnímám podobně, ale nejsem si zcela jist, jestli to je ten důvod.
V rodině ani okolo žádné problémy neřeším, chodím spát v podstatě vyrelaxovaný, na nic ani v posteli nemyslím, ale již začínám pociťovat frustraci z neúspěchu při spaní. Podmínky pro spaní mám výborné, ticho, tma, pohodlná postel, zkoušel jsem i jiné místnosti.
Cítím se jinak zdráv, žádné léky neberu. Sportoval jsem kdysi hodně, nyní jednou, dvakrát za týden, buď běh, nebo domácí posilování. Víkendy trávím bez práce. Dovolené taky.

Dotazy:
Jaký mi doporučujete postup? Medikamenty, vysetreni atd..... (Vzal jsem si teď na tři dny dovolenou, prý také pomáhá celodenní klid na lůžku, už mi to asi taky jednou pomohlo).

Setkali jste se již s takovým případem?
Je možná ještě nějaká konzultace, aby se zjistila opravdová příčina?

Odpovídá lékař:

MUDr. David Folprecht

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Praktický lékař pro dospělé, Šternberk a Štěpánov u Olomouce

dobrý den, samozřejmě se obraťte do odborné poradny s poruchami spánku, připadně i do spánkové laboratoře ( zde se vyloučí spánková apnoe - zástavy dechu, které člověka v noci budí aniž o tom vůbec víme, jedná se o mikrospánky trvající pár desítek vteřin pak se člověk probudí zástavou dechu, tak to jde celou noc 1000x dokola, takže člověk má pocit že byl celou noc vzhůru a vůbec nespal ), jinak se z vaší výpovědi příčina stanovit nedá, bohužel léky na spaní vám určitě nedoporučuji, Sanval i všechny další podobné věci jsou bohužel návykové a navíc přestávají účinkovat, takže je to spíše cesta do pekel, která problém vlastně jen zhoršuje, pokud je příčnou třeba stres, pak je zcela bezpečnou léčbou podávání antidepresiv, třeba Remood či Mirtazapin, stačí v minimální dávce na noc, takže proberte to se svým lékařem a tady dostanete u nás kontakt do odborné poradny na poruchy spánku, děkuji za dotaz

Odpovídá lékař:

MUDr. Luboš Janů Ph.D.

Specializace: Psychiatrie Pracoviště: Ambulance Smrková ulice, Plzeň

Dobrý den, konkrétní příčina se zjistí málokdy, jen pokud se jedná o zmíněnou spánkovou apnoe nebo metabolické potíže. Bohužel v medicíně technické pojetí příčina-následek funguje jen málokdy. Sanval a jemu lze doporučit jen k nepravidelné použití při potřebě, omezuje se na max 3 týdny. Kozlík fungovat zřejmě nebude vůbec nebo jen málo. Melatonin (jehož produkce nám věkem klesá a jsme různě citliví a různě produktivní) se produkuje přirozeně nebo doplňuje s minimální smysluplně účinnou dávkou 6mg nebo více. Je k pravidelnému užívání, stejně tako zmíněné antidepresivum Mirtazapin nebo lépe Valdoxan. Nejčastější příčinou je skutečně vloha pro depresivní poruchu, která je podmíněna zejméně geneticky, vyvolávající příčina ani není potřeba. Situaci nahrává také roční doba, resp. snížení osvitu. Z nelékových možností je to světlo léčba, aplikovaná ráno, aby se opět synchronizovaly přirozené biorytmy. Brzkou úlevu přeje Luboš Janů

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Střídání nálad, deprese?

Dobrý den. Velmi často se mi střídají nálady, v jednu chvíli jsem spokojená...

Střídání nurofenu a ibalginu

ještě jsem zapomněla dodat že Paní doktorka řekla ať na ten krk beru Nurofen...

Střídání partnerek

Dobrý den, je mi 26 a mám 2 sexuální partnerky. Obě byly panny, když jsem s...

Střídání poloh, opadání erekce

Dobrý den, prosím o radu, nejspíš to bude rada jakého lékaře zvolit - jestli...

Střídání průjmu a zácpy

Dobrý den,chci se zeptat. asi před třemi měsíci jsem pocítila zvýšené nadýmání...

Střídání průjmu a zácpy

Dobrý den, již 2 roky mě trápí střeva. Začalo to tím, že jsem se zhroutila a...

Střídání průjmu a zácpy?

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, co přesně znamená střídání průjmu a zácpy?...

Střídaní průjmu s normalní stolicí

Dobrý den. Už mě týden trápí střídaní průjmu s normalní tuhou stolicí. Předtím...

Střídání průjmu se zácpou, bolest konečníku, krvácení při stolici

Dobrý den, často mívám problémy se stolicí, střídají se mi průjmy se zácpou...

Střídání sexuální orientace

Dobrý den, mám takový problém. Před půl rokem jsem zjistil, že jsem bisexuál...

Střídání špinění a silnější menstruace

Dobrý den, je mi 19 let už přes rok beru hormonalní antikoncepci. V posledni...

Střídání teplot, bolest zad

Dobrý den,manžel pracuje jako řidič,uvažuji, že bych mu koupila do auta vyhřívací...

Střídání teploty chodidel

dobry den, chtel bych se zeptat na problem s chodidly. v poslednich dnech...

Střídání zácpy a průjmu

Dobry den, mam mensi problem..v prosinci to.zacalo zacpou a od ledna mam vodnatou...

Střídání zažívacích obtíží

Dobrý den, už 4 roky trápím zažívacími potížemi. Střídavě zácpa, průjem a nadýmání....

Střídavá bolest dolních končetin

Zdravím mé Jméno je Vojtěch,je mi 17 let a již 2 roky mě trápí bolest nohou...

Střídavá bolest po vyléčení výronu

Dobrý den, asi před měsícem a půl jsem si při fotbale udělal výron(dostal jsem...

Střídavá necitlivost na zevní straně stehna v levé a pravé noze

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, čím může být způsobené střídavá necitlivost...

Střídavá ztráta čichu

Dobrý den, Můj přítel má od malička alergii na prach a roztoče a do toho i...

Střídavé bolesti kloubů

Dobrý den chtěl bych se zeptat na střídavé bolesti kloubů kolena,kotniky,kyčle,ramena.Trápí...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest zubu

Dobrý den, mezi svátky mě bolely zuby, tak jsem okamžitě po svátcích zašla ke...

Vyrážka na penisu

Dobrý den, u kořene penisu se mne udělal velký červený pupen, o co by se mohlo...

Zvýšený tep

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda je normální, když mám často tep v klidovém...

Bolest uzliny na krku

Dobrý den, trápí mě jedna věc. Při polykání mě bolí pravá uzlina na krku. Neni...

Škubání očních víček

Dobrý den, už přes měsíc mám problém se škubáním očních víček. Nejprve mi...

Zvýšená teplota

Dobrý den, pred měsícem jsem byla léčena atb na zánět nosohltanu a dutin...

Zvýšené hodnoty v krvi - Urea, kreatin, kyselina močová a CKD-EPI

Dobrý den, mojí mamince byly naměřeny krevní hodnoty: urea 11,2, kreatinin 133,...

Onemocnění páteře a pánve - nemoc z povolání

Dobrý den, pracuji na dole 19 let z toho cca 15 let v nízkých slojích( výška...

Bolest v oblasti kyčlí

Dobrý den,je mi 37 už nekolik měsíců mám tupou bolest kyčle.V poslední době...

Zvětšené mízní uzliny v tříslu a riziko rakoviny

Už asi pár týdnů mám bulku na pravém třísle. Je velká cca 1,3 až 1,5 cm a v...

Bolesti žaludku/břicha večer

Vážený pane doktore, rád bych se Vás zeptal na možnou příčinu problému. Po...

Zlomenina holenní kosti

Dobrý den, minulý týden jsem byl operován po zlomenině holenní kosti (cca....

Uzel štítné žlázy

Dobrý den, chtěl bych Vás požádat o přeložení zprávy ze sona štítné žlázy....

Bolest zubu

Dobrý den, mám na vás prosbu. Již asi pět měsíců mně můj zubař léčí bolavý zub....

Leukocyty v moči

Dobrý den, chtěl bych se zeptat za mamku, 56 let. Cca necelý rok má v moči zvýšené...

Pravděpodobnost otěhotnění

Dobrý den, je mi 16 a s přítelem jsem mela 3.4 nechráněný styk přítel ejakuloval...

Stroupky ve vlasech

Dobrý den, můj přítel má takové velké šupinky ve vlasech, které se loupou a...

Lázně po operaci žlučníku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda-li je nárok na lázně po operaci žlučníku....

Mrtvý zub

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně mrtvého zubu. Před 9 lety jsem měla úraz,...

Motání hlavy

Dobrý den, asi přes rok trpím motání hlavy, hučení v uších, jsem unavená a když...

Zavřít reklamu