Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Svaly

Dieta Ivan . 25.3.2012

Dobrý den ja mam 12 rokov ale vizerám na 14 15 a začal som cvičit a chcem sa spítať či bi ste mi nemohla poraďiť že ako bi som mohol nabrť viac svalovej hmoti a v

Odpovídá:

MUDr. Jan Vachek

Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: Klinika nefrologie VFN a Klatovská nemocnice, a.s., interní oddělení

Rychlost nabírání svalové hmoty závislí především na intenzitě a typu tréninku, správné výživě a kvalitním odpočinku. Zkuste se obrátit na učitele tělocviku nebo zajděte do fitness centra. Výživa by měla být bohatá na bílkoviny (libové kuřecí maso, šunka, tvaroh, jogurt, mléko, ...), varuji před různými pochybnými potravními doplňky nebo pokoutně prodávanými anaboliky - v lepším případě přijdete o peníze, v horším o zdraví.

Související dotazy

Cvičení a svaly
Dobrý den.Mám takový problém.Nějakou dobu posiluji...
Hýžďové svaly
Dobrý den, mám takový problém. Je mi 19let. Vazim...
Cukání svalů, napětí ve svalech
Dobrý den, ráda bych se poradila ohledně svých neurologických...
Bolesti trapézového svalu, lopatky
Dobrý den. Již dlouho mně bolí něco v oblasti lopatky....
Bolest svalu
Dobrý den, před nějakou dobou asi půl rokem jsem si...
Utržený sval a poškozený nerv
Dobrý den.dá se přišít po půl roce utržený sval na...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Svalovec

Dobry den, pred dvema dny jsem jedl veprove maso neznameho puvodu, ktere nebylo...

Svalovec stočený

Dobrý den. Prosím vás mám dotaz před 24. dny kupoval můj brácha údajně v řeznictví...

Svalový otok

Dobrý den, začala jsem cvičit a asi jsem to trošku přehnala. Cvičila jsem...

Svalový problém?

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na problém mého otce 46let. Na podzim prodělal...

Svalový problém?

DObrý den jsem půl roku po druhém porodu - také císařským řezem pro velký plod...

Svalový spazmus

Dobrý den, při držení něčeho mezi palcem a ukazováčkem mi po chvilce naskočí...

Svalový třes

Dobrý den, je mi 26 let a poslední dobou (tak 1,5 měsíce) mám takové podivné...

Svalový úpon po operaci ramene

Dobry den. Je mi 26 let a pred 7 lety jsem byl podruhe operovan na kostni vyrustek...

Svalstvo

Dobrý den.. Dá se změnit tvar svalů, nebo něco co bych měl udělat, aby bylo...

Svalstvo

Dobrý den, je mě 40 let a začal jsem cvičit pro růst svalstva na rukou. Nerad...

Svaly

Dobrý den, chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Hlavně svaly na rukách a břiše....

Svaly

Dobrý den může mi při nesprávném cvičení narůst špatně sval nebo nebude jen...

Svaly berce

Dobrý den, byl jsem na operaci se svaly berce obou nohou. Mám prasklé svaly...

Svaly berce

Dobrý den, byl jsem na operaci se svaly berce obou nohou. Mám prasklé svaly...

Svaly dolních končetin

Dobrý den, je mi 45 let , hraji tenis na výkonnostní úrovni ( III.třida ).Asi...

Svaly hlavne na nohou mam neustale napnute

Dobry den.Letos mi bude 50let,vzdy jsem sportovala,pozdeji rekreacne.Vzdy jsem...

Svaly na nohou

Dobry den,co delat když se mi natahne sval při sportu,konkretne při fotbale?...prosim...

Svaly na nohou

Dobry den,pri fotbale jsem si natáhnul a nebo natrhnul sval na stehne ze predu,spise...

Svaly na stehnech

Dobrý den, prosím o radu. Před 5-ti lety jsem byla na operaci křečových žil....

Svaly nepracují, jak by měly

Dobrý den, již velmi dlouho mám problém s tím, že mé svaly asi nepracují jak...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pleuropneumonie vlevo reaktivni heppatopatie

Dobry dem chtela bych zeptat na toto onemocneni vcera me odvezli do nemocnice...

Oddálení menstruace a zapomenuté tabletky

Hezký den beru lindinete dvacet v platíčku mám poslední dvě tabletky. CHtěla...

Autoimunitní zánět štítné žlázy

Dobrý den, byl mi před 3 měsíci diagnostikován autoimunitní zánět ŠŽ, na sonu...

zvýšené hodnoty CA 19-9

Co může být příčinou zvýšené hodnoty CA 19-9 (hodnota 43,49) v souvislosti s...

Pupínky kolem řitního otvoru

Dobrý den, objevily se mi kolem řitního otvoru pupínky a pak se rozšířili i...

Preejakulát a otěhotnění

Dobrý den, tento dotaz tu byl už nesčetněkrát, ale zajímalo by mě, jestli je...

Cizí těleso v poševním otvoru?

Dobrý den, chci se zeptat co může znamenat když mi ze dne na den začalo vylézat...

Krvaceni

Dobry den, jiz nekolik let beru antikoncepci Mercilon. Velmi casto krvacim po...

Bolest v podbříšku při orgasmu

Dobrý den, už tak měsíc mě trápí bolest v podbříšku při orgasmu. Je to takové...

Ospen a antikoncepce

Dobrý den. V pondělí jsem odpoledne dobrala poslední prášek Atb ospen 1500,...

Jak poznat zlomeninu

prosím poraďte, jak poznám zlomeninu?

Nealkoholické pivo a užívání antidepresiv

Dobry den Chtěl bych se zeptat kolik můžu vypít Birellu(nealko pivo)na leký...

Bolest v oblasti stydké kosti

Dobrý den, cca 14 dní trpím tupou bolestí na levé straně stydké kosti (od klitorisu...

MUDr. Dana Drešerová

Praktická lékařka pro dospělé

Porucha spánku

Dobrý den, přečetl jsem si na centrum.cz článek o poruše spánku zvané syndrom...

Diferenciál krevního obrazu

Dobrý den, mám dotaz, minulý týden jsem byla na odběrech - v krevním obraze...

MMám tvrdé bradavky

Dobry den Jsem kluk a je mi 13 let (prochazim pubertou) a mam tvrde bradavky...

Dušnost a bušení srdce

Dobrý den, asi měsíc pociťuji tlak na hrudi a obtížné dýchání. Pocity nenadechnutí,...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×