Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Svaly

Dieta Ivan 25.3.2012

Dobrý den ja mam 12 rokov ale vizerám na 14 15 a začal som cvičit a chcem sa spítať či bi ste mi nemohla poraďiť že ako bi som mohol nabrť viac svalovej hmoti a v

Odpovídá lékař:

MUDr. Jan Vachek

Specializace: Dětská nefrologie, Farmakologie‎, Nefrologie, Vnitřní lékařství Pracoviště: Klinika nefrologie, Všeobecná Fakultní Nemocnice v Praze

Rychlost nabírání svalové hmoty závislí především na intenzitě a typu tréninku, správné výživě a kvalitním odpočinku. Zkuste se obrátit na učitele tělocviku nebo zajděte do fitness centra. Výživa by měla být bohatá na bílkoviny (libové kuřecí maso, šunka, tvaroh, jogurt, mléko, ...), varuji před různými pochybnými potravními doplňky nebo pokoutně prodávanými anaboliky - v lepším případě přijdete o peníze, v horším o zdraví.

Související dotazy

Cvičení a svaly
Dobrý den.Mám takový problém.Nějakou dobu posiluji...
Hýžďové svaly
Dobrý den, mám takový problém. Je mi 19let. Vazim...
Cukání svalů, napětí ve svalech
Dobrý den, ráda bych se poradila ohledně svých neurologických...
Bolest svalu
Dobrý den, před nějakou dobou asi půl rokem jsem si...
Utržený sval a poškozený nerv
Dobrý den.dá se přišít po půl roce utržený sval na...
Píchání ve stehenním svalu
Dobrý den, jsem 20-letý fotbalista a během jarní...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Svalovec stočený

Dobrý den. Prosím vás mám dotaz před 24. dny kupoval můj brácha údajně v řeznictví...

Svalový otok

Dobrý den, začala jsem cvičit a asi jsem to trošku přehnala. Cvičila jsem...

Svalový problém?

DObrý den jsem půl roku po druhém porodu - také císařským řezem pro velký plod...

Svalový problém?

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na problém mého otce 46let. Na podzim prodělal...

Svalový spasmus

Dobry den, z duvodu vysledku z MR mozgu - vicecetne drobne gliozy max 5mm...

Svalový spazmus

Dobrý den, při držení něčeho mezi palcem a ukazováčkem mi po chvilce naskočí...

Svalový třes

Dobrý den, je mi 26 let a poslední dobou (tak 1,5 měsíce) mám takové podivné...

Svalový úpon po operaci ramene

Dobry den. Je mi 26 let a pred 7 lety jsem byl podruhe operovan na kostni vyrustek...

Svalstvo

Dobrý den, je mě 40 let a začal jsem cvičit pro růst svalstva na rukou. Nerad...

Svalstvo

Dobrý den.. Dá se změnit tvar svalů, nebo něco co bych měl udělat, aby bylo...

Svaly

Dobrý den, chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Hlavně svaly na rukách a břiše....

Svaly

Dobrý den může mi při nesprávném cvičení narůst špatně sval nebo nebude jen...

Svaly berce

Dobrý den, byl jsem na operaci se svaly berce obou nohou. Mám prasklé svaly...

Svaly berce

Dobrý den, byl jsem na operaci se svaly berce obou nohou. Mám prasklé svaly...

Svaly dolních končetin

Dobrý den, je mi 45 let , hraji tenis na výkonnostní úrovni ( III.třida ).Asi...

Svaly hlavne na nohou mam neustale napnute

Dobry den.Letos mi bude 50let,vzdy jsem sportovala,pozdeji rekreacne.Vzdy jsem...

Svaly krku

Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu na prvni fotce je tematicky jak to asi...

Svaly na nohou

Dobry den,co delat když se mi natahne sval při sportu,konkretne při fotbale?...prosim...

Svaly na nohou

Dobry den,pri fotbale jsem si natáhnul a nebo natrhnul sval na stehne ze predu,spise...

Svaly na stehnech

Dobrý den, prosím o radu. Před 5-ti lety jsem byla na operaci křečových žil....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Dráždivý tračník

Dobrý den. Prosím o pomoc... Je mi 21 let. Už téměř několik let trpím problémy...

Chladná končetina po úraze

Několik dní po úraze (natržený lýtkový sval) mi začalo chladnout lýtko. Bylo...

Hodnoty tlaku a tepu při sportu

Dobrý den, mám dotaz ohledně tlaku. Klidové hodnoty od 130 do 140 systolický...

Těhotenství, hodnota hCG

Dobry den, ted mi prisla odpoved od doktorky a moc ji nechapu hladina hcg pod...

Otisky zubů po stranách jazyku

Dobrý den, mám asi 2. týden otisky zubů na jazyku, četla jsem, že podle jazyku...

Průjem při užívání Amoksiklavu

Prosím o radu, je to 14 dnů co mi předepsal lékař amoniksiklav a po dvou dnech...

Noční bolesti kloubů a svalů

Dobrý den. Mam dotaz a je mi hrozne ouzko kdyz mam moje bolesti popsat......

DIFLUCAN

Dobrý den, jak často mohu užívat diflucan? Trpím už asi dva roky poševní mykozou,...

Bolest ruky po odběru krve

Po odběru krve mě vždy bolí ruka, je to vnitřní bolest a při pokusu ohnout...

Bolestivé zarudnutí prsu

Dobrý den Je mi patnáct let a už druhý den mě bolí boční část levého prsa a...

Motání hlavy

Dobrý den, posledních 14 dnů se mi hrozně motá hlava ,nejhorší je to k večeru...

Prezidentská nemoc

Dobrý den, maminka má již dlouho dobu problémy se žaludkem. Minulý týden byla...

Štítná žláza - zvýšené protilátky

Dobrý den, měla bych takový dotaz. Z vyšetření mi byly zjištěny protilátky štítné...

Vzduch odcházející z žaludku

Dobrý den, již několik let mě tráví zažívací potíže, poslední půlrok se ale...

Bolest na spáncích

Dobrý den, poslední dobou mám tlaky na spáncích a brnění čela. Doktor říká,...

Léčba extrasystol

Dobrý den, beru teď třetí týden Concor cor 2,5mg na extrasystoly. Výskyt ES...

Žluto - zelený výtok z penisu

Dobrý, den asi před dvouma dněma, po ránu když jsem šel na záchod tak jsem měl...

Množství mléka a tekutin u 8.měsíčního dítěte

Dobrý den, paní doktorko, můžete mi, prosím, poradit, kolik UM a ostatních tekutin...

Ostruha paty

Dobrý den, v říjnu 2011 mi na základě RTG diagnostikovali vlevo plant. ostruha...

Trvající rýma u novorozence

Dobrý den, ráda bych se poradila ohledně zdravotního stavu syna, kterému je...

Reklama