Třes a hlad při usínání
Dobrý den,
v poslední době se mi stává, že nemohu usnout a probdím téměř celou noc (pravděpodobně na krátkou dobu i usnu).
Většinou je to tak, že když ulehnu, tak jako kdybych už tušil, že dnes rozhodně neusnu a po pár minutách snažení usnout se dostaví i třes celého těla a opravdu divné pocity. Zároveň prakticky vždy, když usínám delší dobu, tak se dostaví pocit hladu a pak už je to nemožné úsnout téměr s bolestí břicha z hladu. Ten hlad je silnější při pokusu usnout v jiné poloze např. na boku a ještě horší na zádech. Běžně spím na břiše. Nicméně, že bych byl reálně hladoví si nemyslím.
Alkohol nepiju téměř vůbec natož ne před spaním, nekouřím, v ložnici mám tmu a beru si meďuňku+kozlík. Práci mám fyzicky nenáročnou, psychicky naopak. Cvičím ale pravidelně.
V nedávné době jsem měnil zaměstnání, ale nedá se říci, že bych tam byl ve videtelném stresu, na druhou stranu problém s usínám rozhodně nemám o víkendu, ale z neděle na pondělí ano. O víkendu mám stejný režim jako v týdnu.
Napadlo mě, že se mi to stává často, když jdu spát o něco později než obvykle (např. kolem půlnoci namísto po 22h), ale logicky by mi přišlo, že bych měl naopak být více unavený. Vstávám denně mezi 6. a 7.h (běžně i pár minut před budíkem) a pokud vynechám probdělé noci, tak vstávám běžně svěží a nejsem ranní převalovač. Zazvoní budík a už dělám snídani.
Děkuji za radu
Milý Petře.
Spánek je třeba léčit už ve dne.
Pravidelým " rozpisem" denních aktivit......
