Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Třes a hlad při usínání

Poruchy spánku Petr 29.3.2016

Dobrý den,
v poslední době se mi stává, že nemohu usnout a probdím téměř celou noc (pravděpodobně na krátkou dobu i usnu).
Většinou je to tak, že když ulehnu, tak jako kdybych už tušil, že dnes rozhodně neusnu a po pár minutách snažení usnout se dostaví i třes celého těla a opravdu divné pocity. Zároveň prakticky vždy, když usínám delší dobu, tak se dostaví pocit hladu a pak už je to nemožné úsnout téměr s bolestí břicha z hladu. Ten hlad je silnější při pokusu usnout v jiné poloze např. na boku a ještě horší na zádech. Běžně spím na břiše. Nicméně, že bych byl reálně hladoví si nemyslím.
Alkohol nepiju téměř vůbec natož ne před spaním, nekouřím, v ložnici mám tmu a beru si meďuňku+kozlík. Práci mám fyzicky nenáročnou, psychicky naopak. Cvičím ale pravidelně.
V nedávné době jsem měnil zaměstnání, ale nedá se říci, že bych tam byl ve videtelném stresu, na druhou stranu problém s usínám rozhodně nemám o víkendu, ale z neděle na pondělí ano. O víkendu mám stejný režim jako v týdnu.
Napadlo mě, že se mi to stává často, když jdu spát o něco později než obvykle (např. kolem půlnoci namísto po 22h), ale logicky by mi přišlo, že bych měl naopak být více unavený. Vstávám denně mezi 6. a 7.h (běžně i pár minut před budíkem) a pokud vynechám probdělé noci, tak vstávám běžně svěží a nejsem ranní převalovač. Zazvoní budík a už dělám snídani.
Děkuji za radu

MUDr. Petr Jugas
Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

Milý Petře.

Spánek je třeba léčit už ve dne.
Pravidelým " rozpisem" denních aktivit... a hlavně jeho dodržováním:-)
To, co Vám znemožňuje usnutí je " toxické myšlení".My sami si obavami a chmurami
spánek zhoršujeme.
Choďte spát tehdy,kdy je Váš čas.Neměňte dobu,kdy uleháte.

Zrušte kofein i energizující nápoje.Jezde pomalé zdroje energie.Nejezte sladké a maso.
Choďte denně ven.My liidé jsme "časováni" sluncem.Buďte venku co nejdéle.
Vydržte,nespílejte životu,že nemůžete spát.
Na nespaní se neumírá:-)
Berte aspoň 2 týdny Sedatif PC 3x2... volně prodejný v lékárně.

Držím Vám palce,abyste mohl podávat maximální výkony a byl se sebou spokojený!

s :-)

Petr Jugas

Související dotazy

Třes
Dobry den, mam takovy problem. Kdyz treba sedim tak...
Pocit hladu
Dobrý den, cca tři týdny jsem měl problém, že jsem...
Noční hlad
Dobry den posledni dobou mam nasledujici problem -...
Dyspepsi a hlad
Zdravím, Mám furt hlad, mám ten pocit že se chci najíst...
Třes
Dobrý den chtěl bych se zeptat je mi 20 let a ruce...
Chronický hlad
Dobrý den poslední dobou mám problemý že citím neustalý...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Třes

Dobrý den,všiml jsem si nyní, když vypláznu jazyk, nechám ho chvilku venku a...

Třes

Dobrý den, už nějaký čas když jdu ze schodů tak nohy se mně třesou a chůze je...

Třes

Začla to tím, když jsem dostala menstruaci a bolest v podbřišku byla tak silná,...

Třes

Dobry den, mam takovy problem. Kdyz treba sedim tak citim v rukou takovy jemny...

Třes

Dobry den potreboval by poradit trapi me uz tyden tiky nebo cukani svalu pres...

Třes

Dobrý den, již od základní školy se mi třesou ruce, ale vždy mi řekli, že...

Třes

pěkně zdravím mám dotaz už několik měsíců mám třes levé ruky,při některých pohybech...

Třes rukou

Maminka, 75 let,trpí 2 roky zhoršujícím se třesem rukou a často se na vycházce...

Třes a bolest rukou

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli mě můžete aspoň lehce nasměřovat nebo...

Třes a celková slabost

Dobry den mám dotaz potím se, třes a slabost v celém těle beru Letrox na štítnou...

Třes a možný vývoj Parkinsonovy choroby

Dobrý den,mám diagnostikovaný esenciální třes 7Hrz ve 32 letech,nyní mi je 52...

Třes a porucha paměti.

Dobrý den. Moje maminka má 69 let a již přes dva roky pozoruji třas rukou i...

Třes a slabost DK

Dobrý den, mám půl roku po porodu, po šestinedělí se mi v noci něco stalo v...

Třes a sucho v ústech po Keppře

Dobry den, pred tremy tydny mi byl nasazen lek keppra z duvodu epileptickeho...

Třes a zrychlené dýchání u dítěte- neurotická porucha?

Máme téměř dvouletého syna u kterého jsem poprvé zhruba v šesti měsících zaznamenala...

Třes a zvýšená kreatinkináza

Dobrý den. Dcera má již 2 roky jemný třes v rukou, zejména při jemné motorice....

Třes celého těla

Poslení 2 - 3 týdny trpím třesem celého těla. Uklidní se, když si lehnu. Ještě...

Třes celého těla

Dobrý den, mám dotaz na zdravotní stav mého kamaráda. Občas při rozrušení,...

Třes celého těla

Dobrý den, je mi 18 a mám tak už asi 2 roky problém s nečekaným třesem, mám...

Třes celého těla a náhlé upadnutí na zem

Dobrý den, již ve 20ti lety jsem měla problém, že jsem se někdy začala třepat,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nevědomé svalové záškuby

Dobrý den. S přítelem jsem přes dva roky a mám o něj strach. Cukají mu svaly-...

Mohu při užívání Letroxu 50 pít alkohol?

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli mohu při užívání letroxu 50 pít alkohol.Děkuji...

Bolest břicha napravo od pupku + zhoršené zažívání

Dobrý den, už cca měsíc mě pobolívá břicho vpravo mírně nahoře od pupku. Bolest...

Bulka ve vnitřní straně předloktí

Dobrý den, před několika dny jsem si v měkké tkáni na vnitřní straně předloktí...

Narůstající nesnesitelná bolest

Zdravím, mám již delší dobu problém se zubem ale teď si nejsem jistá jestli...

Tetování a IE

Zdravím Vás paní doktorko. Jsem po operaci srdeční chlopně a mám doživotní prevenci...

Žlutý jazyk

dobrý den chtěla bych mam asi 3měsíce žlutý jazyk od čeho by to mohlo byt začala...

Augmentin a alkohol

Dobrý den, od pondělí beru na angínu antibiotika Augmentin 1 g, budu dobírat...

Bolesti prsou

Dobrý den, chtěla bych se zeptat... Už asi 3 dny mám velmi citlivé a bolavé...

Problém je ten, že při delší chůzi (cca 50 - 100 m) mne chytají křeče u levé nohy (nejdříve lýtko a pak stehno).

Dobrý den, asi před 3 týdny mne z ničeho nic začalo bolet levé tříslo (v horní...

Červené tečky na penise

Dobrý den, dnes při koupely jsem si na žaludu všiml červených teček nijak neboli...

Klouby, lupání kostí

Dobrý den pane doktore, obracím se na Vás s dotazem ohledně problému s klouby....

Atarax

dobry den chtel bych se zeptat beru atarax jen na spani zajimalo by me kdyz...

Bolesti břicha v oblasti pupíku

Dobrý den, je mi 42 let. V neděli dopoledne mě začalo pobolívat břicho v oblasti...

Bolest kloubů

Dobrý den, Mám potíže s křupánim v kloubech jako jsou kotníky a zápěstí....

Stafylokok v uchu

Dobrý den, již cca. 3 měsíce mám stafylokoka v uchu dle posledních stěrů (streptokok...

Vyrážka

Dobrý den, v tomto týdnu se mé dceři objevila na kůži vyrážka.Zejména v oblasti...

Kombinace léků

Dobrý den .Již 15 let užívám různé antidepresiva.V součastné době venlafaxin,mirzaten,kventiax,pragiola.Deprese...

Výtok z pochvy

Dobrý den, Chtěla jsem se zeptat. Už asi rok mám bílý výtok z pochvy. Sem tam...

Bolestivý a zduřelý děložní čípek

Dobrý den, asi před týdnem mě začalo pobolívat v podbřišku. Cítím spíše neustálý...

Reklama
Zavřít