Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Tres v tele

Simona . 11.1.2016

Dobry den, Rada bych se Vas zeptala na dotaz. Miluji cestovani, ale nerada letam letadlem. Nevim, co se stalo, ale létání jsem milovala az jednoho dne se vse změnilo, kdy jsem mela velke turbulence a propady. Pokud je let klidny i ja jsem klidna. Pokud ne, začnu se vnitřně klepat. Nestává se to pokaždé, ale stava. Vcera jsem opět letěla a nastaly turbulence. Byla jsem i dost unavena, diky menstruaci precitlivela a vse mi znova začalo. Chvění celého tela a take mi na chvili zacala brnet prava ruka. Dostala jsem strasny strach, ne o létání, ale o sebe, ze si tímhle privedu nejakou nemoc. Kamaradce zjistili z ničeho nic roztroušenou sklerózu a ja si nechci tímto nervovavim přihodit nejakou nemoc.... Muzete mi prosim poradit. Jak se tohoto stavu zbavit a zda jsou tyto psychické příznaky nebezpečné? Chci s tim opravdu pracovat a nebát se. Sednout si do letadl a byt v klidu. Jelikoz žiji v cizine nemohu navštívit žádného psychologa, a proto pisu Vam o radu. Vcerejsek me sam sebe opravdu vystrasil a ja si rekla dost! Létání je prostředek, který musim skoro kazde dva mesice používat a chci to přijmout tak jak to je! Děkuji za radu Simona

Odpovídá:

Mgr. Miroslava Hruboňová

Specializace: Psychologie Pracoviště: Psychologické poradenství Mgr. Miroslava Hruboňová

Dobrý den, rozumím tomu, jak nepříjemná situace pro vás je, zvláště pak, když létat musíte. Je pochopitelné, že máte obavy, když nastanou turbulence- není to příjemné, myslím nikomu. A že v tom hraje obava o svůj život, resp.zdraví je zřejmé. Podle vaší reakce na problém je zřejmé, že chcete problému čelit a ne se mu vyhýbat. To už je první krok k tomu, aby změna mohla nastat. Samozřejmě by bylo nejlepší pracovat s psychologem. Jak ale píšete není to pro vás technicky možné. Není tedy úplně snadné najít způsob, jak na to. Proto vám můžu nabídnout pár technik, které však jsou spíše na bázi pokus omyl. Můžete vyzkoušet proti stresové dýchání. Popis: 1. Hluboký nádech do břicha. 2. zadržení dechu na 3 vteřiny. 3. pomalý hluboký výdech. Při nádechu je důležité, abyste se plně soustředila právě na dech. Měla byste si představovat, že nadechujete energii a sílu, představovat si, jak nadechovaný vzduch prochází nosem, plicními sklípky a doputuje do břicha. Pak nastává bod 2, kdy zadržíte dech a budete si představovat jak nadechovaná síla se z břicha dostává do celého těla. Bod 3- výdech, kdy si budete představovat, že vydechujete stres, napětí a nepohodu. Důležité je naučit se dýchání do břicha. Poznáte to tak, že při nádechu se břicho vyklene ven- jakoby se nafoukne. Tohle se naučte nejprve v klidu, nejlépe v leže. Je to velmi uvolňující a osvobozující. Aby byl efekt větší, měla byste za sebou opakovat tenhle způsob dýchání 5-10x za sebou. Dbejte na to, abyste toto prováděla velmi pomalu. Mělo by to pomoct hlavně v tom, že emoce, které se vás zmocňují v nepohodě, by se měly dostat pod kontrolu rozumu. Pak se zklidníte a budete racionálněji vyhodnotit svoji situaci. Dalším možností je hypnoterapie, prováděna zkušeným hypnoterapeutem, dále by bylo možné pracovat s psychologem- i za dva měsíce při zvýšené intenzitě setkávání by bylo možné dosáhnout pokroku. Moc vám držím pěsti a trpělivosti

Související dotazy

Třes
Dobry den, mam takovy problem. Kdyz treba sedim tak...
Třes
Dobrý den chtěl bych se zeptat je mi 20 let a ruce...
Třes rukou
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na následující dotaz:...
Třes
Dobrý den. Už rok chodím na neurologii s následujícími...
Třes rukou
Dobrý den, Už půl roku mě trápí třes rukou při běžných...
Třes rukou a hlavy
Dobrý den jsem skoro 2roky po CMP a asi před rokem...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Trdy pupinek na kuzi

Dobry den, objevil se mi na chodidle pupinek, ktery je tvrdy. Nepomahaji zadne...

Treacher collins syndrom

Dobrý den, jsem v 8. týdnu těhotenství. Moje mladší sestra má Treacher collins...

Treacher collins syndrom

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaká je pravděpodobnost, když moje matka i...

Tremor rukou

Dobrý den, pane Vachku, můj problém není tak úplně chirurgický. Přesto doufám,...

Tréning po odstránení kostrce

Dobrý deň, mám 31 rokov, 4.1. ma čaká operácia kostrce-uplne odstránenie kostrce,...

Trénink a antibiotika Penbene 1 000 000

Dobrý den , chtěl bych se zeptat beru antibiotika Penbene 1 000 000 a mám je...

Treotoxikóza

Dobrý den, poprosím Vás o Váš názor a radu na mé zdravotní komplikace. Na konci...

Treponema pallidum IgM 1,05

Dobry den, chtel jsem se zeptat jestli hranicni ukazovatel treponema pallidum...

Tres rukou

Dobry den. Nikdy jsem nemela nejak zavazny problem s tresem rukou. Nova pracovni...

Tres rukou

Dobry den! mam problem s tresem rukou. byla jsem u doktora ale bohuzel pak uz...

Tres ve stresu

Dobry den, je mi 15 let a vubec nevim co mam delat... Moji rodice jsou spolu...

Tres zadových svalů

Dobrý den, nevím zda se obracím na správné oddělení ale snad ano.Posledních...

Treštěni hlavy

Mám takový problém, že mi třeští hlava, hlavně se to projevuje, když mám myslet,...

Trexan a slunění

Dobrý den, mám RA a užívám Trexan 15mg týdně a Prednison 5mg ob den. CHtěla...

Trhám si a jím své řasy a obočí

Dobrý den, je mi 24 let a od svých 9 let si trhám řasy a obočí. Mamka mi vždy...

Trhám si a pak jím své řasy a obočí

Dobrý den, je mi 24 let a od svých 9 let si trhám řasy a obočí. Mamka mi...

Trhaná stolice divného tvaru

Dobrý den, má stolice má již delší dobu zvláštní tvar. Na stolici chodím...

Trhané pohyby

brý deň.Mám 16 a už dlhšiu dobu pozorujem na sebe zvláštne mimovolné pohyby....

Trhání

Dobry vecer. 11.8 jsem byla na trhani zubu, p.doktorka mi zub bez problemu vytrhla....

Trhání šestky dole se zánětem a váčkem

Dobrý den pane doktore v pátek jsem byla na trhání šestky dole na levé straně.Podle...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zánět nadvarlete

Dobrý den . Dnes jsem dostal antibiotika na zánět nadvarlete po operaci cysty...

Bustural

Dobrý den, obracím se na vás s dotazem ohledně krému ,,BUSTURAL creme'', jedná...

Počurávání

dobrídem cose nosí na počurávání

Vyrážka v oblasti konečníku

Dobrý večer, chci se zeptat, co to je. Měla jsem nechráněný anální sex. Mám...

Vyrážka s puchýřky

Dobrý den paní doktorko, objevují se mi na dlaních drobné puchýřky, vždy...

Zapomenutá pilulka

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaké je riziko otěhotnění když jsem vynechala...

Coca cola u dětí

Dobrý den, Vím,že by děti neměli pít coca colu anebo cofolu-já to ani nepodporuji,ale...

PhDr. Milan Štěpanovič

Ordinace klinického psychologa

Tahání, napěti a otok varlete

Dobrý den, Delší dobu (něco přes 3 měsíce) mě trápí podivné tahání, napětí...

Borelióza

Borelioza. Dobrý den, nad kotníkem pravé dolní končetiny se mi udělal zarudlý...

Nalez z EEG

Dobry den, v roce 2011 mi byla diag. panicka porucha. Již skoro 3 roky jsem...

Puzlování u oka

Dobrý den, už několik dní mi pulzuje u oka, nejspíše žíla. Nebolí to, ale je...

Cysty

dobry den rada bych se zeptala muzu mit cystu na vejcovodu i kdyz zadny vejcovod...

Hnědý výtok po menstruaci

První den po menstruaci se mi objevil hnědý vytok bez zápachu, není silný a...

Zarudlá předkožka

Dobrý den, asi třetí den už mám zarudnutou kůži na předkožce, včera jsem byl...

Vyrážka na penisu

Dobry den,vzdy po sexu ,popripade po hygiene se me objevi vyrazka viz obrazek...

Dulek na cele

Muj 20-ti měsíční syn spadl hlavou na hranu postele. Trochu si poplakal a myslel...

Tabák ničí žíly, nekuřte!

Kouření zvyšuje nejen riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Škodlivé...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×