Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Úzkostné stavy

Psychika Jiří 2.8.2016

Již od října trpím silnými úzkostnými stavy svírá mě to na hrudi, bolesti na hrudi a bolest mi jde až do zad, mám tiky v očích a škuby po celém těle, zůžily se mi nohy a mám pocit, že jsem se zmenšil cca o 5cm.Občas mám záchvaty.
Nyní jsem na léčení v Havlíčkově Brodě cca měsíc ale stav se nechce lepšit. Co mám dělat ?
Vyzkoušel jsem toho již dost, v plánu mám psychosomatickou kliniku v Praze na 6 týdnů. Chtěl bych aby se mnou někdo pracoval na mém těle a ne pořád jen řešit prášky. Poradíte mi co by mi opravdu pomohlo?
Pocházím z Broumova okr Náchod

MUDr. Nela Šrámková
Odpovídá lékař:

MUDr. Nela Šrámková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Praha 8

Dobrý den, cesta přes psychosomatickou medicínu je velmi užitečná. Léčba samozřejmě bude velmi dlouhodobá, komplexní, psychiatrická a psychologická. Váš dotaz posílám také našemu specialistovi pri více rad. Hezký den.

PhDr. Josef Sýkora
Odpovídá lékař:

PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

Dobrý den,
určitě s Vámi souhlasím je třeba začít pracovat s dechem a spojit to s pohybovým cvičením. Velmi se mi osvědčuje čínské energetické cvičení čchi-kung nebo aspoň pravidelné praktikování několik cviků dle cíleného výběru. Doporučuji pokud by Vás tato forma cvičení s tělem, dechem a energií oslovila, podívat se, zda se ve vašem okolí někdo tomuto cvičení nevěnuje. Vím, že se tomuto cvičení věnují a pořádají kurzy v Praze - www.taocentrum.cz . Je důležité začít pravidelně praktikovat prohloubené dýchání a procvičovat jej po dvou až třech minutách i 30 krát za den. A zároveň jej aplikovat do praxe, tzn., že kdykoliv se začnete ve svém těle nedobře cítit, např. napětí v oblasti solaru nebo hrtanu či v jiné tělesné partii, tak ihned začnete s prohloubeným dýcháním rozpouštět vznikající napětí v dané tělesné oblasti. A pokud se nepříjemné napětí v těle objeví, např. 20 krát za den, tak ho bude provádět 20 krát za den. Je dobré dýchání cvičit i v situacích, kdy se cítíte dobře. Kromě uvolňování napětí dýcháním s k tomu přidává nácvik uvolnění prostřednictvím myšlenky a co je velmi účinné je cvičení vnitřního úsměvu, tj. posílání pocitu uvolnění a odlehčení jako při úsměvu do místa vznikajícího napětí, např. do oblasti solaru plexu. Rovněž je zapotřebí spojit práci s tělem s nácvikem na restrukturalizaci naučených myšlenek, které se velkou měrou podílejí na spouštění úzkostných prožitků. Doporučuji navázat kontakt s psychologem, který praktikuje psychoterapii nazývanou kognitivně behaviorální (KBT). Rovněž potřebujete zvýšit přísun do těla magnesia, vit. B a upravit si režim dne a životosprávu.

Související dotazy

Úzkostné stavy
dobrá den Irena beru delší dobu lék elicea na úzkostné...
Úzkostné stavy
Dobrý den, beru itakem 10 mg na uzkostné a panické...
Úzkostné stavy
Dobrý den, již delší dobu mě trápí úzkostné stavy,...
Aurorix- úzkostné stavy
dobrý den, beru 6 dní 1/2 tabl. Aurorix na úzkostné...
Úzkostné stavy
Dobrý den chtěl bych se s vámi poradit ohledně mých...
Deprese, uzkostne stavy
Dobry den! Nekolik let trpim na deprese a uzkostne...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Úzkostné poruchy

Dobrý den, Trpím sociální fobií a celkovou úzkostnou poruchou, což se především...

Úzkostné stavy

Dobrý den, mám 13 let neuropatii dolních končetin. Zjistili mi to lékaři, když...

Úzkostné stavy

Dobrý den, beru itakem 10 mg na uzkostné a panické stavy od pulky listopadu...

Úzkostné stavy

Dobrý den, již delší dobu mě trápí úzkostné stavy, kdy se mi z ničeho nic začne...

Úzkostné stavy

Mám stále neodůvodněný strach a nevím z čeho.Nemohu spát a nemám ani chuť k...

Úzkostné stavy

Dobrý den chtěl bych se s vámi poradit ohledně mých problémů a užívání léků....

Úzkostné stavy

Dobrý Den Mám takový problém..tedy je jich více Tak doufám že mi pomůžete...

Úzkostné stavy

Dobrý den. V poslední době mám psychické problémy. Mám pocit, že dýchání řídím...

Úzkostné stavy

Dobrý den, již několik let se léčím s úzkostmi a beru antidepresiva Zoloft...

Úzkostné stavy

Dobrý den, minulý týden ve středu jsme byli s přítelem na pivu. Každý jsme...

Úzkostné stavy

Dobry den, obracim se na vas s zadosti o radu. Mam doma dve miminka 13 a 2 mesice....

Úzkostné stavy

Dobrý den, občas mam stavy kdy dostanu slabost v rukou, klepou se mi a nejsem...

Úzkostné stavy

Vážený již přes rok trpím úzkostí ( porucha přizpůsobení ), bolesti na hrudi,...

Úzkostné stavy

dobrá den Irena beru delší dobu lék elicea na úzkostné stavy jak dlohou dobu...

Úzkostné stavy

Dobrý den. Měla bych na Vás otázku. Mám velice citlivou povahu po mámě, vztek,...

Úzkostné stavy

Dobrý den,již 10 let trpím úzkostí (GAD), vždy to přešlo, pak zas přišlo. Řeším...

Úzkostné stavy a dávkování psychofarmak

Dobry den. Opět se mi vrátily po 2letech úzkostné stavy po domácím stresu. Beru...

Úzkostné stavy a depresepo rozchodu, vyčerpání

Dobrý den. Obracím se na vás s prosbou o pomoc při životní situaci, díky které...

Úzkostné stavy a hodně temná nálada

Dobrý den, Asi cca poslední měsíc (možná dva), mě trápí úzkostné stavy a hodně...

Úzkostné stavy a obavy

Dobry den, obracim se na vas s tim to problemem. Vzdy se me libily holky, mel...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Výstupek na žaludu

Dobrý den. Všiml jsem si, že na žaludu mám zespodu takový malý výstupek (cca...

Obavy z ALS a RS

Dobrý den, ještě jednou děkuji za odpovědi a prosím ještě bych chtěl doplnit...

Sjorgenov syndróm

Dobrý deň, mám primárny SjS, zatiaľ len suché oči, lekárka zvažuje okrem umelých...

Alkohol a Klacid

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, v pátek 21.4. jsem začal brát antibiotika Klacid...

Výstupek na čele

Dobry den. Volam sa emma a mám 17 rokov. Na čele mám taký mierny výstupok. Bola...

Kancerofobie

Dobrý den, píši ještě k doplnění k tomuto předchozímu dotazu: https://www.ulekare.cz/poradna-lekare/strach-z-nadoru-mozku-452285....

Vyrážka na penisu

Trochu som pozeral aj tunpo webe a vyhodnotil som to ako neskodne vyrazky, ale...

Bělení prstů v chladu

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Střep v jídle

Dobrý den, paní doktorko, dělala jsem k obědu zapečené brambory s uzeným masem...

Kousnutí komárem a otok nohy

Dobrý deň. Pred 3 dňami ma poštípal komár. Reakciou bol výrazný opuch nohy....

Mazové žlázky pochvy

Dobrý den, mám takový problém že mám hodně malých hodně malích pupínků po celé...

Infekce zlatým stafylokokem

Dobrý den, zlatého stafylokoka jsem chytla před čtyřmi lety od manžela. Vředy...

Kapka lásky?

Dobrý den, chci se zeptat, ze kdyz se muj pritel vzruší a já vrzmu jeho penis...

Suché lůžko je jednou z nejčastějších komplikací spojených s extrakcí zubů moudrosti

Dobrý den je to třetí den po extrakci osmicky vpravo dole.do teďka to bylo všechno...

Močová infekce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, před dvěma týdny mě začalo pobolivat v zádech...

Necitlivost nohy

Dobry den Mam problem s necitlivosti prave nohy. Uz podruhe asi za 3roky mi...

Opakujici se bolest v krku

Dobrý den, minulý týden jsem byla na ORL , protože mě bolelo v krku a horečky...

Bolest a štípání vagíny

Dobrý den, mou přítelkyni (16) už pár dní trápí jeden problém, bolí ji vagína...

Bolest nártu a hlezna

Dobrý den, už 9 dnů mě bolí vnější strana nártu hlavně při pohybu a před 5 dny...

Boule na Pravé strane

Dobrý den mám problém mám na Pravé strane vedle pupiku bouli nevím co to muže...

Reklama