Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Vyrovnání se s rozchodem

Psychika David 15.10.2014

Dobrý den,
pokusím se být co nejvíce stručný a výstižný

a) Celkově a delší dobu se léčím na deprese a panické úzkosti, záleží na období, ale za poslední období jsem začal brát antidepresiva Apo-moclob 300mg (2 denně) a na panické úzkosti v případě záchvatu paniky beru Neurol 0,25...
b) Situace se zhoršila prakticky po rozchodu s partnerkou. Samozřejmě vše léčím a snažím se...

Hlavní podstata a dotaz je ale na tohle:
- Jednoho dne jsem se přes internet seznámil s jednom nejmenovanou osobou, se kterou to měl být teoreticky jen úlet či seznámení, ovšem už na druhý den jsem do toho zapletl city (neříkám přímo láska, ale hodně citů).
Dělali jsme spolu všechno, chodili všude a trávili spolu nádherné chvíle - z mé i její strany. I když z její strany nebyla láska ke mně, říkala, že jí na mě velice záleží a trávila čas se mnou dobrovolně a ráda. Já tam zapletl city, měl jsem už v té době strach, že o ni přijdu.
Nakonec to dopadlo tak, že se vrátila k původnímu příteli, kterého jsme jen tak stručně řešili, kterého v době našich krásných chvil stále milovala, sama mi to řekla a řekla, že nemá chuť začít vztah se mnou - ale čas doposud se mnou trávila a bylo to nádherné...

Jenže jednoho dne, ze dne na den, mi prostě napsala, že už za mnou jezdit nebude, že už spolu žádné věci dělat a trávit nebudeme, že je opět s ,,ním".
V tu dobu mě zasáhly skrze mé celkové dlouhodbé psychické problémy o to několikrát horší stavy depresí a panické úzkosti, několik dní jsem nejedl, prakticky zvracel a zhubnul jsem 6 kg.

Od té doby, jak jsem psal na začátku, jsem se z nejhoršího vyhrabal, beru antidepresiva, navštěvuji psychoterapii, psychiatrii a od pondělí navštívím i psychologa...
Ovšem i když je to poměrně dlouho od tohoto "rozchodu" (v uvozovkách), NEMOHU SE Z TOHO VYROVNAT, AČ CHCI! Vím, že to nikam nevede se trápit, protože stejně už je to vše pryč a stejně už bude jen s ,,ním" , chci ji pustit z hlavy, zapomenout, smířit se s tím, že už ty krásné chvíle s ní nikdy nezažiju, ale pořád se mi vrací v myšlenkách a denně, opravdu denně mě přepadají různé intenzity šílené úzkosti, deprese už tolik ne (díky lékům)...
Někdy dlouhodobé úzkosti a bezmoc, někdy panická úzkost. ...

Opravdu chci zapomenout, chci se s tím smířit, chci chci chci - ale neumím to. Denně na ni myslím, nemohu se někdy soustředit ani na přednášku, všechno mi ji připomíná (jména, názvy, ...) Nechci se s ní vidět, protože ihned mi naskočí šílené stavy úzkosti, buší mi srdce, když ji vidím někde, vím, že už ji nikdy mít nebudu a neumím s ní jen ,,kamarádit", když k ní ,,něco" cítím...

PROTO PROSÍM, poraďte, co dělat - jak se zbavit té šílené bezmoci, šílených úzkostí - jak se z touto ztrátou vyrovnat, jak to přijmout, jak se s tím smířit... určitě je to už i v podvědomí, protože mi to ovlivňuje život a nemám na to začít nový vztah, už nikdy nebude jako ona - mám strach, že už to bude u mě napořád, fakt to cítím uvnitř podvědomí, nemohu to dostat ven...

JAK SE S TÍM TEDY SMÍŘIT, PŘIJMOUT TO A ZBAVIT SE ŠÍLENÉ BEZMOCI A ÚZKOSTÍ Z TOHOTO ZKLAMÁNÍ?
Děkuji moc, omlouvám se za dlouhý text!

Odpovídá lékař:

Mgr. Lada Skulilová

Specializace: Hypnoterapie, Psychologie Pracoviště: Soukromá poradna pro alternativní terapii, Lipník nad Bečvou

Dobrý den, Davide,
popisujete své zoufalství a beznaděj po ukončení nedávného vztahu, ze kterých zatím marně hledáte cestu ven. Rozchody a ztráty blízkých jsou samy o sobě psychicky velmi náročné a Vaši situaci navíc zhoršují uvedené dlouhodobé psychické problémy. Je dobře, že jste se v této situaci obrátil na specialisty a zahájil jste léčbu. Ta by kromě řešení současných potíží a aktuální situace měla, podle mého názoru, zahrnout také vypořádání se s předcházejícím rozchodem (s partnerkou). Ten ještě není zpracován, do Vašeho stavu stále zasahuje a prostřednictvím nových podobných událostí se Vám v podvědomí také připomíná a oživuje.
Léčba u psychoterapeuta a psychologa však může trvat poměrně dlouhou dobu. Nějaký čas tam již zřejmě docházíte, přesto se stále trápíte. Pro rychlý efekt, odstranění psychické bolesti a vypořádání se s bezmocí a zklamáním či dalšími emocemi můžete absolvovat některou formu regresní terapie nebo EFT terapii. Ty dobře zabírají a umožňují vyrovnat se se ztrátou. Jsou to tzv. alternativní směry, se kterými pravděpodobně Váš psychoterapeut ani psycholog nepracuje. Zkušeného EFT či regresního (hypno)terapeuta lze najít na internetu.
Ve spolupráci s ním by pak bylo vhodné zpracovat nejen zmíněné aktuální problémy a rozchody + související emoce, ale podívat se následně také na starší zážitky a záležitosti, které v minulosti možná přispěly k Vašemu celkovému psychickému oslabení. V důsledku toho jste pak snáze podlehl depresi a úzkostem. Přineslo by to zlepšení Vašeho stavu a celkové posílení psychiky.
Co Vy sám můžete kromě zmíněné terapeutické pomoci ještě pro sebe udělat:
- v případě záchvatu panické úzkosti provést dvakrát dlouhý "nekonečný" nádech a výdech (jak doporučuje dr. Jugas)
- co nejčastěji trénovat tzv. ještěrčí dech
- doplnit do organismu hořčík, zinek a každý večer užít vitamin B
- denně navečer zařadit venkovní dynamickou pohybovou aktivitu ( např. chůze, 60 - 120 minut)
- posilovat a rozcvičovat páteř
- absolvovat sebeléčbu technikou autopatie.
Vzhledem k Vašemu věku ještě připomínám - důrazně doporučuji všem při těchto stavech vyhýbat se alkoholu a psychotropním látkám.
Přeji Vám rychlý návrat duševní rovnováhy a brzké vyřešení Vašich problémů.

Související dotazy

Po rozchodu
Dobrý večer chtěl bych se zeptat jsem krátce po 2letém...
Po rozchodu
Dobrý večer chtěl bych se zeptat jsem krátce po 2letém...
Rozchod
Dobrý den, ráda bych od vás získala radu jak se přenést...
Stav po rozchodu
Dobrý den jsem dva měsíce po rozchodu a nedokážu se...
Rozchod
Dobrý den, možná, že je můj problém spíše k smíchu...
Rozchod
Byl jsem s přítelkyní 1,5 začátek byl dobrý asi jako...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Vyrostky

Dobrý den, okolo pysku se mi udělaly takové vyrostky..tvarem připomínají např....

Výrostky na genitálu

Dobrý den, výrostky viz foto se mi udělaly před pár měsíci. Co to je, jaká s...

Výrostky na kůži penisu

Dobrý den paní doktorko, měl bych na Vás dotaz. Je mi 37 let a mám kožní problém...

Výrostky na spod jazyka

Dobrý den,chtěl bych se zeptat. Na spodní straně jazyka jsem objevil dva malé...

Výrostky na vnějších pyscích

Dobrý den, co jsem otěhotněla, tak jsem se začala více pozorovat a zjistila...

Vyrostky ve vlasech

Dobrý den, paní doktorko. Poslední dva roky me trápí velmi nestandardní vyrostky...

Vyrovnaná lordosa

Dobrý den, mam bolesti zad a dnes jsem byla na RTG, ovsem ortoped mi nic nevysvětlil....

Vyrovnani hladiny prolaktinu

Dobry den preji, prosim za jak dlouho se vyrovna hladina prolatninu v krvi pri...

Vyrovnání hladiny TSH

Dobrý den pani doktorko, již dva roky se léčím s hypotyreózou, užívám každý...

Vyrovnani se s nemocí

Dobrý den, už několik let mě trápí problémy s gynekologickymi vytoky, proto...

Vyrovnání se se smrtí manžela

Manžel spáchal hrůzostrašnou sebevraždu,odpálil se výbušninou.Trpěl depresemi...

Vyrovnání se smrtí

Dobrý den, v lednu mi zemřel přítel s kterým jsem žila i dělala v jedné práci,takže...

Vyrovnavání se s potraty

Dobrý den, mám po dvou zamlklých potratech jednou ve 12tt druhý v 7tt gestační...

Vyrovnávání se se smrtí strýce

Dobrý den, můj strejda byl odkázaný na vozík. Pravidelně každý týden jsem za...

Vyrrážka na rameni

Dobrý den, obracím se na Vás s dorazem ohledne vyrazky, co se mi udělala na...

Výrstky na penise

Zdravím, cca pred mesiacom som si všimol 3 výrastky na vrchnej strane penisu,...

Výrusek

Dobrý den chtěl bych se zeptat na výrůstek pod varlaty na kůži. Jestli je nějaký...

Vyrusky na pateři.

Dobry den rada by chom se zeptala pokut my zjistily že mam vyrustky na pateři,a...

Výrůsky u poševního vchodu

Dobrý den, všimla jsem si nějakých kožních výrůstků u posevniho vchodu. Nevím,...

Výrůsky v pochvě, bolest podbřišku

Dobrý den, už 4 den mě bolí v oblasti vaječníků a podbříška v tomhle týdnu mám...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Piercing - léky na ředění krve

Dobrý den, před půl rokem mi byla diagnostikována glomerulonefritida - autoimunitní....

Anogenitální bradavice

Dobrej,.- jen mne to svědi,.- nevite co muzu delat, nakou mast nebo neco,.-...

Vyrážka na chodidlech a dlaních

Zdravím,po angíně(2x antibiotika) zhruba před 4 měsíci se mi na dlaních (i v...

Bolest zad, mravenčení v zádech

Dobry vecer, poprosim o pomoc Asi pred mesicem a pul Jsem lezel na gauci a...

Zarudlé fleky na nohách

Dobrý den , tři týdny mě trápí velké zarudlé fleky na nohách vypadající jako...

Bolesti na pravé straně krku

Dobrý den už cca rok a půl man bolesti na pravé straně krku pred 10 měsíci...

Ekzém kolem očí

Dobrý den mám dotaz už cca rok mě trápí kůže okolo očí furt mi šupinatí a občas...

První sex + následné krvácení

Dobrý den. Před třemi týdny jsem měla svůj první pohlavní styk. Ten den jsme...

Otoky nohou

Dobrý den, již delší dobu mě trápí otoky nohou - napětí, jako by pocit, že se...

Žilní tromboza

Dobrý den, mám časté bolesti obou lýtek, ale více na levé noze, kde se mi občas...

Píchání v kyčli

Dobrý den, trpím občasným náhlým bodnutím v kyčli. Stává se to jednou za čas,...

Nejistota v orientaci

Dobrý den pane doktore. Potřeboval bych poradit. Můžu být homosexual , když...

Červené fleky na kůži

Dobrý den, jsme s přítelem na dovolené ve Španělsku, asi desáté ráno jsme se...

Játra

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat neboť mému tatínkovi měli lékaři aplikovat...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Skvrna po klíštěti

Dobrý den, prosím Vás o radu. Asi před 2týdny jsem si na uchu našla klíště,ještě...

Slabost ruky

Dobrý den, prosím o laskavé vyjádření k mému stavu, pokud to je možné. Je mi...

Fleky na penisu

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou o radu. Před 3 měsíci jsem se léčil na...

Boule pod kůží

Dobry den, Od 15-ti let se mi poteleod pasu nahoru delaji pod kuzi boule.Jsou...

Bulka na lícní kosti

Dobrý den pane doktore, asi v lednu jsem si nahmatala malou bulku na pravé straně...

Reklama