Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Výživa,spalování tuků,cvičení

Dieta Jakub 27.2.2013

Dobrý Den,
chtěl bych se zeptat na pár věcí.Mám problémy z váhou a chtěl bych s tím začít něco dělat,jak mám upravit svůj jídelníček?Znáte nějaké odborné stránky na internetu kde to je napsané?Mám problém jíst v menších dávkách 5x denně,vetšinou stávám kolem poledne,takže až obědvám a potom třeba jím až večer a to hodně.Chtěl bych stím začít už něco dělat,více se hýbat a cvičit na břicho.
Chtěl bych se ještě zeptat,při cvičení a spalování tuků,se může pít jemně perlivá neochucená voda,nebo se má pít voda z kohoutku.
Jakou dobu po cvičení se může začít jíst,třeba zelenina.
Děkuji za odpověďi.

Odpovídá lékař:

MUDr. Milan Hrubý

Specializace: Nefrologie

Vážený pane Jakube, rozhodující vliv na udržení nebo změnu tělesné hmotnosti má poměr přijaté a vydané energie. V současné době je dostupná cela řada informačních zdrojů, které mimo jiné obsahují tabulky s výživovými hodnotami různých potravin a varianty různých jídelníčků. Pro redukci tělesné hmotnosti je nezbytné dlouhodobě udržet výdej energie vyšší než její příjem. Nápoje sycené oxidem uhličitým mohou způsobovat zažívací obtíže, pramenitá voda obdobné nežádoucí účinky nemá. Odstup konzumace jídla po ukončení fyzické zátěže závisí jak na typu a intenzitě cvičení, tak na druhu pokrmu. Doporučuji Vám vyzkoušet Vaši individuální toleranci naplnění žaludku po cvičení. S pozdravem, MH.

Související dotazy

Spalovač tuků
Dobrý den, před časem jsem si v lékárně koupila prostředek...
Spalování tuků
Dobrý večer pane doktore. Prosím vás mohu užívat spalovače...
Výživa syna
prosím o radu,syn má 3měsíce, dostává umělou výživu...
Bolest při cvičení
Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat na jednu maličkost....
Bolesti po cvičení na bradlech
Dobrý den. Chodím cvičit ven už aktivně půl roku na...
Zvýšená hodnota tuků v krvi
Dobrý den paní doktorko,prosím Vás laskavě o radu....

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Výživa u covidu

Dobrý den, můj otec 65let má pozitivní test. Nemá žádné nemoci. Před 6ti dny...

Výživa u malých dětí

Dobrý den holcicka ma ukonceny 4 mesic a zkousela jsem ji dat uz polevku brambor,mrkev...

Výživa v nemoci

Moje váha je 93 a hned prudce 110 i více Kg. Mám prudkou chuť na veškeré jídlo....

Výživa v šestinedělí

Dobrý den, jsem 10 dní po porodu císařským řezem a dostala jsem radu, abych...

Výživa v těhotenství

Jsem v 30 týdnu těhotenstí. Přibrala jsem 7 kg. Jím úplně normálně a vše.Včera...

Výživa v těhotenství

Dobrý den, jsem v 6. týdnu těhotenství a od začátku užívám kyselinu listovou,...

Výživa ve stáří

Dobrý den, chtěla bych poradit ohledně mojí babičky. Babička se léčí s revmatismem...

Výživa- Bectěrevova nemoc

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli by lidé z Bechtěrevovou nemocí měli...

Výživa, anabolika

*Doplňky stravy* - *Přírodní anabolika* Dobrý den, cvičím již nějakou dobu.....

Výživa, bulimie

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně stravování. Cca před rokem jsem...

Výživové doplňky u dítěte

Dobrý den, dcera (5 let - diagnóza PAS) užívá na základě doporučení výživové...

Výživové preparaty

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký máte názor na preparat CEMIO KAMZÍK a na...

Výžky na žaludu

Dobrý den chtel by jsem se zeptat mám 15 let ješte sem nemnel pohlavní styk...

Vyžraný jazyk

Prosím o radu ohledně mého jazyka : Asi rok se mi po jazyku objevují taková...

Vzácné nemoci

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Jsem objednaná do poradny cmt do prahy do...

Vzadu na boku jazyka po oboch stranach mam hrcky.

Dobry den chcel by som sa opytat v zadu na boku jazyka po oboch stranach mam...

Vzadu na jazyku mě vyskákaly, takový jakoby puchýřky

Dobrý den. Prosím vás vzadu na jazyku mě vyskákaly, takový jakoby puchýřky,...

Vzadu ve středu týlu kousek nad krkem jsem si nahmatal hrbolek pravidelného tvaru

dobrý den, jelikož mám svoji lékařku na dovolené, tak jsem se rozhodl sem...

Vzájemná ,,alergická,, reakce pohlavních orgánů

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. S přítelem jsme spolu už dlouho (přes 7 let)...

Vzájemná interakce léků

Prosím můžete posoudit bezpečnost současného braní mých léků, je mi 44 let,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest varlete

dobrý den, ještě k tomu předchozímu dotazu, který jsem vám psal ohledně bolavého...

Trombocytóza u kojence

Dobry den chcela by som sa spytat mam 7mesacneho synceka a zistili mu zvyseny...

Svědění a pálení konečníku

Dobrý den, je mi 22 let a už přes půl roku mě trápí svědění a pálení konečníku....

Svědění ve zvukovodu

Dobrý den,chtěla bych se Optát je to tak půl rok co mě začali svědit uši hlavně...

Bolest beder a podbřišku

Dobrý den, od listopadu u mě přetrvávají bolesti bederní páteře vpravo a s...

Bolest po odstranění fibromu z plosky nohy

Dobrý den, před skoro 3 měsící mi byl vyoperován fibrom z plantární fascie,...

Bolest kyčlí a beder

Dobrý den, je mi 31 let, cca 4 měsíce mě bolí v pravém kyčli a v bederní páteři...

Zlomenina kotníku

Dobrý den,chtěla bych se zeptat zlomila jsem si nohu v kotníku a utrhla vaz.Mám...

Alkohol a Ibalgin

Dobrý den, včera jsem vypil jedno pivo (500m, 4%) načež jsem si dal ibalgin...

Bulka v močové trubici

Dobrý den, zjistil jsem malou bulku v močové trubici, cca v polovině penisu,...

Krvácení do mozku

Dobrý den, je možné, že se krvácení do mozku nezjistí na chirurgickém oddělení,...

Stav po lumbální punkci

Dobrý den, Dnes jsem již 10 dnem po lumbálni punkci...provedení lumbálni punkce...

Krvavý a páchnuci výtok z pupku

Dobrý deň Mám 25 rokov a asi pred 3 mesiacmi som spozoroval zaschnutú krv...

Bolesti hýždí

Dobrý den! CCa 2 měsíce mě trápí ischias /zánět sedacího nervu/ na levé straně...

Bolest v mezizubnim prostoru

Dobry vecer, mam velky problem s mezizubnim prostorem mezi dvema stolickami....

Bolest kolene-pod kolenem

Dobrý den, je mi 19 let. Vrcholově hraji hokej (tréninky každý den), již od...

Bolest v podžebří po operaci žlučníku

Dobrý den,prosím o radu,již několik dní mě bolí pod pravým žebrem,je to taková...

Nadváha, štítná žláza

Dobrý den, potřebuju pomoc. Před rokem mi zjistili štítnou žlázu hyperfunkci....

Sedimentace u dítěte

Před týdnem měl 3-letý syn teploty 40, jinak žádné příznaky nemoci. Po vysoké...

Bakterie, viry a pohlavní nemoci v pochvě

Dobrý den, po vaginalním stěru mi byly nalezeny v pochvě: Staphyloccus aureus,...

Reklama