Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Výživa,spalování tuků,cvičení

Dieta Jakub . 27.2.2013 redakce uLékaře

Dobrý Den, chtěl bych se zeptat na pár věcí.Mám problémy z váhou a chtěl bych s tím začít něco dělat,jak mám upravit svůj jídelníček?Znáte nějaké odborné stránky na internetu kde to je napsané?Mám problém jíst v menších dávkách 5x denně,vetšinou stávám kolem poledne,takže až obědvám a potom třeba jím až večer a to hodně.Chtěl bych stím začít už něco dělat,více se hýbat a cvičit na břicho. Chtěl bych se ještě zeptat,při cvičení a spalování tuků,se může pít jemně perlivá neochucená voda,nebo se má pít voda z kohoutku. Jakou dobu po cvičení se může začít jíst,třeba zelenina. Děkuji za odpověďi.

Odpovídá:

MUDr. Milan Hrubý

Specializace: Nefrologie Pracoviště: Fresenius Medical Care - DS, Praha

Vážený pane Jakube, rozhodující vliv na udržení nebo změnu tělesné hmotnosti má poměr přijaté a vydané energie. V současné době je dostupná cela řada informačních zdrojů, které mimo jiné obsahují tabulky s výživovými hodnotami různých potravin a varianty různých jídelníčků. Pro redukci tělesné hmotnosti je nezbytné dlouhodobě udržet výdej energie vyšší než její příjem. Nápoje sycené oxidem uhličitým mohou způsobovat zažívací obtíže, pramenitá voda obdobné nežádoucí účinky nemá. Odstup konzumace jídla po ukončení fyzické zátěže závisí jak na typu a intenzitě cvičení, tak na druhu pokrmu. Doporučuji Vám vyzkoušet Vaši individuální toleranci naplnění žaludku po cvičení. S pozdravem, MH.

Související dotazy

Spalovač tuků
Dobrý den, před časem jsem si v lékárně koupila prostředek...
Výživa syna
prosím o radu,syn má 3měsíce, dostává umělou výživu...
Bolest při cvičení
Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat na jednu maličkost....
Bolesti po cvičení na bradlech
Dobrý den. Chodím cvičit ven už aktivně půl roku na...
Zvýšená hodnota tuků v krvi
Dobrý den paní doktorko,prosím Vás laskavě o radu....
Operace a cvičení
Dobrý den, 4.5. jsem byla na operaci slepého střeva....

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Výživa při rakovině slinivky

Dobrý den, ráda bych se zeptala jakou nejvhodnější výživu např.nutridrinky by...

Výživa sportovně aktivního dítěte

Dobrý den, dcera (8 let) dělá jako sport krasobruslení. Tato aktivita je fyzicky...

Výživa syna

prosím o radu,syn má 3měsíce, dostává umělou výživu Nutrilon Komfort z důvodu...

Výživa u 8m kojence s průjmem

Dobrý den, můj syn bude mít 8 m, do 6m byl plně kojený, teď stále kojím. Od...

Výživa u malých dětí

Dobrý den holcicka ma ukonceny 4 mesic a zkousela jsem ji dat uz polevku brambor,mrkev...

Výživa v nemoci

Moje váha je 93 a hned prudce 110 i více Kg. Mám prudkou chuť na veškeré jídlo....

Výživa v šestinedělí

Dobrý den, jsem 10 dní po porodu císařským řezem a dostala jsem radu, abych...

Výživa v těhotenství

Jsem v 30 týdnu těhotenstí. Přibrala jsem 7 kg. Jím úplně normálně a vše.Včera...

Výživa- Bectěrevova nemoc

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli by lidé z Bechtěrevovou nemocí měli...

Výživa, bulimie

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně stravování. Cca před rokem jsem...

Výživové preparaty

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký máte názor na preparat CEMIO KAMZÍK a na...

Výžky na žaludu

Dobrý den chtel by jsem se zeptat mám 15 let ješte sem nemnel pohlavní styk...

Vyžraný jazyk

Prosím o radu ohledně mého jazyka : Asi rok se mi po jazyku objevují taková...

Vzácné nemoci

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Jsem objednaná do poradny cmt do prahy do...

Vzadu na jazyku mě vyskákaly, takový jakoby puchýřky

Dobrý den. Prosím vás vzadu na jazyku mě vyskákaly, takový jakoby puchýřky,...

Vzadu ve středu týlu kousek nad krkem jsem si nahmatal hrbolek pravidelného tvaru

dobrý den, jelikož mám svoji lékařku na dovolené, tak jsem se rozhodl sem...

Vzájemná ,,alergická,, reakce pohlavních orgánů

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. S přítelem jsme spolu už dlouho (přes 7 let)...

Vzájemná interakce léků

Prosím můžete posoudit bezpečnost současného braní mých léků, je mi 44 let,...

Vzájemná snášenlivost léků

Dobrý den paní doktorko, užívám antidepresiva Valdoxan 25 mg 0-0-1 a Argofan...

Vzájemná snášenlivost léků

Dobrý den paní doktorko, dcera má pooperační epilepsii. Bere léky Keppru, Tegretol...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Mast Elocom v těhotenství

Dobrý den, může se během těhotenství (2. trimestr) užívat mast Elocom? Děkuji...

Přibírání po antikoncepci

Dobrý den, je možné začít přibírat po antikoncepci, kterou beru již 6 měsíců?...

MUDr. Anna Valášková

Praktický lékař pro dospělé

Bolest v podbříšku

Dobrý den Chtěla bych se Vás zeptat. Před měsícem jsem měla několik dní bolesti...

MUDr. Eva Dogoši

Veramedica s.r.o. - korektivní dermatologie, kožní chirurgie, kosmetologie

Odřeniny mohou být zdrojem tetanové infekce

Ne s každou ránou je nutné hned pospíchat k lékaři. Povrchové odřeniny obvykle...

Čepy v krku

Dobrý den, cca před dvěma týdny jsem měla náběh na rýmu - trochu škrábání v...

Boles v krku

Dobrý den,asi 2 měsíce mě bolí v krku a mám pocit cizího tělesa v krku.A tvoří...

Coxsackie a zánět nosohltanu koncem října?

Mám už 11 dní virózu. 20. října jsem byla nakupovat a 3 dny poté jsem začala...

MUDr. Stanislava Polášková

Ordinace kožní lékařky

Bolest - obecně

BOLEST je nepříjemný smyslový nebo emoční zážitek spojený s přímým nebo hrozícím...

Angína

Angína je akutní zánět krčních mandlí, který způsobuje jejich bolestivé zduření....

Rakovina kůže

Rakovina kůže je souhrnné označení pro nádorová onemocnění postihující kožní...

Dyshidrotický ekzém, vodnaté pupínky kůže

Dobrý den. Také se mi na prstech udelay vodnate puchyrky. Rozleza se mi to i...

Colprobioticaps (finclub) při Crohnově chorobě

Dobrý den, mám Crohnovu chorobu (na počátku) a beru ráno Medrol (už snižuji...

Netrpíte alergickou vaskulitidou?

Jde o skupinu onemocnění charakterizovaných zánětem pojiva, drobných žil, cév...

Leidenova mutace

Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli při laidenově mutaci homogenní a heterogenní...

Ztrácíte paměť? Rozpoznejte nemoc od obyčejného zapomínání

Stává se vám, že stojíte přede dveřmi a nevíte proč? Nebo si nemůžete vzpomenout...

Červené skvrny na penisu

Dobrý deň spravili sa mi na zaludi červené fľaky a občas to svrbí

Krevní obraz

Dobrý den, už po druhé jsem byla rozboru krve. Poprvé se to paní doktorce vůbec...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×