Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Ztloustout či cvičit? a jak?

Dieta eva . 12.8.2010

Dobrý den, je mi 15let, mám 169cm a 48kg. Problém je v tom, že jím docela zdravě, hodně se hýbu, každý den minimálně na kolo 5km kopce, brusle, běh a v zimě snowboarding, běžky atd. a přesto mám problém sníst větší porci jídla. Říká se, že když budu mít velký výdej energie, tak se i zvedne příjem potravy. Ale já jím spíše méně a často(např. snídaně: 1krajíc chleba a 1 míchané vajíčko, oběd: dušený plátek masa zapečený s eidamem a směsí zeleniny se 3mi menšími brambory, večeře: polívka od oběda většinou zeleninová a houska se s výběrovou šunkou a s tvarohovým pomazankovým máslem+čaj. na svačinu většinou nějaká musli tyčinka nebo musli s trochou mleka nebo jogurt...), většinou chybí dostatek ovoce, ale poslední dobou se to snažím napravit. Na oběd vždy kvalitní maso nebo luštěniny, ryby atd. mléčné výrobky částečně vynechávám, protože mi nedělají dobře. Zároveň mám ale k mé postavě dost velký zadek. Nahoře jsem placka, nohy jako párátka. Nevíte prosím co s tím? Jestli by mi nepomohl nějaký cvik a co mám dělat, aby se mi zvětšil žaludek a abych mohla více jíst? Potřebovala bych přibrat na břichu, nahoře a na končetinách, ale nerada bych celulitidu, kterou mám na stehnech. Omlouvám se za tu "slohovku" ale je mi trapné s tím jít za mou obvorařkou a tak hledám odpovědi jinde. Budu moc ráda když mi poradíte. Chtěla bych mít souměrnou postavu a do posilovny mě nepustí, protože mi není 18 a nikdo by se mnou nešel. Mám tedy k dispozici trubku mezi furky na posilování ruk a dvě kilové činky. Hlavně potřebuji přibrat minimálně 7kg a nevím kde začít. Moc Vám děkuji za odpověď!

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

1) Váš jídelníček i velikost porcí je naprosto vpořádku, já bych více také nesnědla. Velikost žaludku, resp. jeho schopnost přijímat určité množství potravy je dána geneticky, vlivem např. psychické zátěže se může ještě zmenšovat. Rozhodně se násilím nepřejídejte, mohla byste si způsobit závažné zdravotní obtíže. 2) Ukládání tuku v oblasti hýždí a stehen je též dané geneticky, je to tzv. typ hruška - ženský typ distribuce tuku ( mužský je jablko - ukládání v oblasti břicha). 3) Pokud přiberete, budete tloustnout nejdříve právě na zadku a stehnech, což jistě nechcete. Není možné docílit toho, aby tuk přibýval jen v určitých partiích. 4) Spíše bych se zaměřila na posílení paží a prsních svalů a naopak spodní partie byste měla jen tvarovat (pilates?) bez posilování.

Související dotazy

Kdy cvicit
krasny dobry den.Jsem po konizaci pote trachlektomii...
Jak často cvičit
Dobrý den paní doktorko, je mi 18 let, měřím 157 cm...
Jak cvičit, když mě bolí kyčel?
Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se Vás zeptat,...
Chondrosis disci, protruze disků - překlad, můžu s tím cvičit?
Dobrý den, chtěla bych i já poprosit o překlad diagnozy...
Hubenost a kdy začít cvičit
Dobrý den, měl bych prosím takový "rozsáhlejší" dotaz...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Ztížená chůze

jsem po operaci páteře /výhřez ploténky L5S1 před 34 lety/ a kyčelních náhrad...

Ztížená pohyblivost prstů

Dobrý den,problém dávám do souvislosti s pneumatickým kladivem a jeho vibracemi...

Ztížene dýchání a bolest hlavy

Zdravím Už delší dobu cca 2 měsíce se mi ztěžka dýchá, tlačí me na prsou a...

Ztížené dýchání nosem

Dobrý den, co si pamatuji mám problém s dýcháním nosem. Někdy mi jde dýchat...

Ztížené dýchání při námaze

Dobrý den, V minulosti jsem pravidelně sportoval, hrál jsem florbal. Po přijetí...

Ztížené dýchání, únava

Dobrý den, mám problémy s dýcháním a trpím neustálou únavou. Od narození jsem...

Ztížené polykání

Dobrý den, měla bych dotaz. Možná je to hloupost, ale asi před týdnem, jsem...

Ztloustlá kůže na šourku

Dobrý den, v jednom místě na šourku mám jakoby ztloustlou kůži a toto místo...

Ztloustnuti

Dobrý den chtela jsem se opet jeste jednou zeptat jestli by mi pomohl Pangamin...

Ztloustnuti

Dobrý den chtěl bych se zeptat zdali když přiberu tak jestli se to projeví i...

Ztmavlá kuže na noze po uraze

Dobrý den,mám koleno po primoplastice 11.7.od té doby rehabilituji,na kotníku...

Ztmavla mi žíla na prsu

Dobry den,mam dotaz,je mi 29 let a pred 14dny mi ztmavla zila na pravem prsu,da...

Ztmavnutí kolem jizvy

Dobrý den. Před několika lety mi zarostl chloupek na noze. Chtěla jsem mu pomoct...

Ztmavnutí kůže a sliznice genitálu v těhotenství

Dobrý den, 5 týdnů po porodu jsem si všimla ztmavnutí kůže okolo pochvy a vnitřní...

Ztmavnutí kůže bez opalování

Dobrý den, prosím Vás o radu. Mojí matce, které je 68let ztmavla kůže po celém...

Ztmavnutí pihy

Dobrý den, chtěl bych se jen pro jistotu zeptat, přibližně posledních půl roku...

Ztopoření

Dobrý den, obracím se na Vás ohledně problému při sexu. S partnerkou jsme 3...

Ztopoření

Dobrý Den, Mám takovej problém, je mi 16 let a poprvé jsem se vyspal z holkou...

Ztopoření bradavek

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda-li existuje nějaký přípravek na ztopoření...

Ztopoření bradavek

Dobrý den, mám poslední záležitost, se kterou se na Vás obracím. Je tak trochu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pásový opar u dětí

Dobrý den, synovi (9 měsíců) byl diagnostikován pásový opar. Paní doktorka nám...

Výrustky na penisu - papily?

Dobrý den, mám "citlivý" kožní problém. Na penisu se mi začaly objevovat výrůstky...

Nepravidelná menstruace a těhotenství

dobrý den paní doktorko chtěla jsem se zeptat nedostala sem menstruaci 4 měsíce...

Svědění po odstranění klíštěte

před necelíma dvou měsícema se mnašel klíště jsem nalezl klíště na noze (viz...

Předčasná menstruace a antikoncepce

Dobry den, chtěla jsem se zeptat beru poprvé antikoncepci Katya a začala jsem...

Krvácení z nosu

Dobrý den je mi 18 a ted mam potíže z z nosem skoro každý den...

Zavodnění srdce a plic

Dobrý den, 40 roků mám lupenku, asi 15 roků psoriatickou artritidu. Léčen prednisonem...

Ředění krve a Alkohol

Dobrý den ... Jsem po artroskopii kolene a dostal jsem léky na ředění krve ......

Seborhoická dermatitida a zjištěn adultní typ hypolaktázie

Dobrý den, už bezmála rok se léčím se seborhoickou dermatitidou (na pokožce...

Zvětšená slinná žláza

Dobrý den. Pane doktore, obracím se na Vás s dotazem ohledně zvětšené slinné...

Rekonvalescence po zápalu plic

Dobrý den paní doktorko. Nemohu se ubránit tomu, abych Vám napsala, že moje...

Potíže po tetování

Dobrý den, před týdnem ve středu jsem si dělala kérku na zápěstí a od dnešního...

MUDr. Jiří Brož

Stomatologické studio

Mediastinální lymfadenopatie

Dobry den, rada bych se zeptala co na zaver ve zprave:MEDISTINÁLNÍ A HILOVÁ...

Těhotenství a Rh faktor

Dobrý den, v červnu minulého roku jsem prodělala revizy dělohy po biogem. těhotenství,...

Gynekologický nádor – poznejte je všechny

Rakovina gynekologické oblasti zahrnuje několik různých onemocnění – záleží,...

Výron kotníku

Dobrý den, 22.4. mi při nešikovném pohybu ruplo v kotníku (levá noha, vnější...

Zlomená čelist

Dobrý den, měla bych dotaz. Při zlomenině obou kloubních ramen dolní čelisti...

Užívání antihistaminik a homeopatik

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Pokud užívám pravidelně lék Ketotyfen a k...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×