Dopřejte svým nohám odpočinek

Nohy jako ze železa, nateklé nohy, pocit tíhy... že vám to nezní nijak vzdáleně?

Podobný pocit, kdy jsou naše nohy těžké jako kámen, zná jistě každý z nás. Bolavé nohy patří mezi nejběžnější obtíže. Kupodivu tomuto problému věnujeme velmi málo pozornosti a obvykle bolest a tíhu v nohou ignorujeme do té doby, než se dostaneme do stavu, kdy nemůžeme chodit téměř vůbec.

Pečujte o své nohy - budou vás nosit celý život
Pečujte o své nohy - budou vás nosit celý život

Většinou také bolest nohou bereme na lehkou váhu. Nohy nám sloužily, slouží a budou sloužit i v budoucnu. Co všechno pro nás nohy znamenají, si uvědomíme, jen pokud se vyskytnou nějaké problémy a nohy nás začnou opravdu „zlobit“.

Naše nohy si ale zaslouží chvilku klidu a pozornosti. Uvidíte, že se vám čas, který do péče o nohy investujete, bohatě vrátí.

Několik jednoduchých tipů vám nezabere příliš času a vaše nohy to zajisté ocení.

 

Úlevu přinese cvičení – s tenisovým míčkem
Cvičit můžete kdekoliv – v kanceláři, když se díváte na televizi, nebo si jen tak sednout na židli a vyhradit si chvilku na jednoduché cvičení. Jediné, co potřebujete, je tenisový míček.

Jak na to:
Míček si dejte pod chodidla. Chodidlem (pod podélnou klenbou) několikrát přejeďte míček několikrát dopředu a dozadu. Vyviňte takový tlak, jaký je vám příjemný. Pro každou nohu stačí cvičit po dobu jedné minuty.

Tento prostý cvik uleví vašim unaveným nohám. Takže pokud vás nohy bolí často nebo se chystáte na dovolenou, kde vaše nohy dostanou zabrat, nebo máte v práci náročný den s mnoha pochůzkami, rozhodně si vzpomeňte na tenisový míček.

Reflexní masáže - již od starověku

Další výbornou metodou přinášející nohám úlevu, je reflexní masáž. Jde o starodávnou metodu původem z Číny, která využívá toho, že na našem chodidle jsou zóny odpovídající jednotlivým orgánům lidského těla. Jejich masáží je možné funkci orgánů ovlivnit.
Kromě toho, že masáž vhodným olejem vás dokonale uvolní a pomůže vašim nohám znovu se cítit lehce, můžete masáží také povzbudit například funkci imunitního systému nebo trávení. Na masáže si zajděte nejlépe k odborníkům. Ti vám také poradí, jak si masáž provádět v pohodlí domova.

(hak)

Zdroj: www.fitsugar.com

Líbí se vám článek?
+3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Akutní zánět nehtového lůžka. Jak ho rozeznat a léčit?
Zánět středního ucha
Články: Zánět středního ucha
Zánět středního ucha...
Výživa nastávajících matek (2. díl - Hořčík)
Články: Výživa nastávajících matek (2. díl - Hořčík)
Hořčík je z velké části v...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Trombóza a embolie
Články: Trombóza a embolie
Hluboká žilní trombóza a...
Bolest v krku může zaútočit kdykoli. Buďte připraveni
Mléčný a trvalý chrup
Články: Mléčný a trvalý chrup
Lidé mají zuby dětské...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Kde hledat viníka nehojící se rány?
Články: Kde hledat viníka nehojící se rány?
Záhada, proč se u některých...
Osvědčené metody, jak přestat kouřit
Články: Osvědčené metody, jak přestat kouřit
Už jste vyzkoušeli kdeco...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: