Opravdu víte, co vaše nohy v zimě potřebují? První část

Zima, chlad a mráz. Tohle nás po několik následujících měsíců čeká. V chladném prostředí mohou nechráněné části těla velmi trpět. Chladem ale mohou trpět i nohy, proto je třeba jim v zimě věnovat zvláštní péči. Zde přinášíme první várku rad pro krásné a zdravé nohy během zimy.

I v zimě je dobré sportovat, můžete vyzkoušet některý ze zimních sportů jako je bruslení či lyžování
I v zimě je dobré sportovat, můžete vyzkoušet některý ze zimních sportů jako je bruslení či lyžování

Hydratujte!

Hlavním zátěžovým faktorem pro nohy v zimním období je střídání prostředí. Zatímco venku převládá vzduch chladný a většinou vlhký, ve vytápěných místnostech je naopak vzduch teplý a suchý. To způsobuje oslabení pokožky a její vysychání. Proto je v zimě základním pravidlem péče o nohy jejich hydratace pomocí hydratačního krému. Nejčastěji postižená místa jsou holeně, proto je na ně třeba několikrát denně nanést hustý a výživný hydratační krém.

Vyživujte pokožku

Kromě hydratace pokožky je třeba se zaměřit i na její výživu. V zimě totiž pokožka nohou potřebuje výživné látky na podporu svých přirozených zdrojů. Je proto důležité tyto potřebné látky dodat v potravě. Ta by měla být co nejvyváženější a měla by obsahovat dostatek čerstvé zeleniny, ovoce a vlákninu. Velmi důležité je také dodržování pitného režimu, protože změnami prostředí dochází ke ztrátám tekutin a je nezbytně nutné je doplnit.

Posilujte i v zimě

Posilování a sport nejsou doménou pouze jara a léta, kdy je pro ně nejvíce prostoru. Aktivní sportování totiž zabraňuje tvorbě křečových žil, a proto je třeba se mu věnovat celoročně. Možností je několik. Lze například využít chladného počasí a vyzkoušet zimní sporty, jako jsou běh na lyžích či bruslení. Pokud se vám do zimy nechce, můžete vyzkoušet třeba aerobik nebo bosu. Ale pozor, pokud trpíte křečovými žilami, měli byste se vyvarovat například snowboardingu nebo sjezdovému lyžování. Při těchto sportech totiž dochází k dlouhodobé pasivní zátěži dolních končetin, které vede k městnání krve. To by pak mohlo být u křečových žil nebezpečné.

(kam)

Zdroj:
http://www.krasa.cz
http://www.vasenohy.cz
http://www.nohyvnebi.cz/
http://www.braun.com

Líbí se vám článek?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Nezaměňujte anxiolytika s antidepresivy
Články: Nezaměňujte anxiolytika s antidepresivy
Anxiolytika a antidepresiva...
Včasné odhalení infekce v ráně pomůže lepšímu hojení
Články: Včasné odhalení infekce v ráně pomůže lepšímu hojení
Zanícení poranění bývá...
Nepodceňujte vyrážku. Může být projevem alergie.
Články: Nepodceňujte vyrážku. Může být projevem alergie.
Alergie mívá různé projevy...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Nádory mozku
Články: Nádory mozku
Situace v léčbě nádorů...
Nedostatek pohybu ohrožuje srdce!
Články: Nedostatek pohybu ohrožuje srdce!
Podle lékařů neustálé...
Poznejte signály, které pomohou odhalit nemocné srdce
Články: Poznejte signály, které pomohou odhalit nemocné srdce
Srdeční onemocnění jsou...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Až 90 procent populace trpí zánětem v ústech a neví o něm
Pásový opar
Články: Pásový opar
Pásový opar, herpes zoster...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěž o krém BELOBAZA®

Belobaza je krém pro každodenní péči, ochranu a regeneraci suché, citlivé a podrážděné pokožky.

 celý článek

x