Jde zlepšit zrak cvičením?

Dobry den, narazil jsem na jeden ze clanku na internetu - kuprikladu tento, http://www.cvicime.cz/cviky/ocni-cviky/vsechny-strany ktery popisuje nejake cviky pro posileni oci a ja bych se chtel zeptat, zda tyto cviky nebo obecne nejake cviky, ktere by jste doporucill, pripadne i zdroj, mohou pomoci posilit nebo dokonce zlepsit zrak? Moje ocni lekarka mi na muj dotaz, zda muzu i ja sam nejak pomoci svemu zraku, vzdy odpovedela pouze tim, ze mam jist zeleninu (byla se mnou rychle hotova). Ja osobne pracuju hodne u obrazovky pocitace (jsem programator), je mi 24 let a rad bych, paklize je to mozne, svuj zrak setril a paklize je to mozne, i podporoval. Pravidelne beru doplnek stravy Ocuvite Lutein Forte, snazim se take jist mrkev, ovoce a zeleninu, ale rad bych udelal vice, pokud je to mozne. DIky za rady.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, existují cviky ke snížení únavnosti očí u jedinců, kteří mají nějakou skrytou oční vadu a potřebují ji jakoby rozcvičit. Příznaky ale neuvádíte. Takže pak je jediným vhodným cvičením posílení akomodačně konvergenčního reflexu. Provádí se metodou brock string http://www.youtube.com/watch?v=EGlCVTdNqfw a v podstatě zaotřováním, které je tam popsáno. Vhodné je se cvičení věnovat 3x denně 3 minuty. 10 minut v kuse je pro zrak vyčeprávající. Toto cvičení pomáhá rovněž oddálit presbyopii. Z dalších uvedených cviků Vám nemohou ublížit otáčení očí do stran, ať už s otevřenýma či zavřenýma očima. Vhodné je dělat si při práci na PC přestávky a hlídat si frekvenci mrkání - optimální je 10-12 za min. Co se týče odkazu, tak cvičení rozhodně nevyléčí šedý zákal a při léčbě vad je založené v podstatě na prvním bodě...tj. zvykněte si, že vidíte špatně a naučte se s tím žít. A to není léčba. Pestrá strava, eventuálně vitamíny ve formě tablet, je opravdu základ a ve Vašem věku je to dostatečné.

MUDr. Vladimír Korda, Ph.D.
MUDr. Vladimír Korda, Ph.D.

Specializace: Oční lékařství
Pracoviště: OFTEX oční klinika Pardubice a oční centrum Hradec Králové

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: