Osteoporoza a joga

Dobry den, je mi 32 let a jiz cca 5 let mam osteopenii, po porodu a kojeni jsem nyni na hranici osteoporozy. Zajimalo by me, zda je joga vhodne cviceni, protoze jedna znama doktorka mi rekla, ze pri joze dochazi k uvolneni vazu, ktere je zcela nevhodne a ktere naopak urychluje sesedani patere. Rekla mi, ze je naopak vhodne posilit svalstvo, napr. s cinkami. Je cviceni s cinkami o cca 3 kg kazda vhodne a bezpecne? Je joga skutecne nevhodna? A co Pilates? Muze v dusledku pravidelneho cviceni, dusledne zivotospravy a saturaci kalciem a vitaminem D dojit k vyzanmnejsimu narustu kostni hmoty? Dekuji predem a preji pekny den, Barbora McB

Odpověď odborníka:

Dobrý den, cvičení, vápník a vitamín D pomáhají zachovat stávající kostní hmotu. Na webu jsou i informace o možných stresových zlomeninách při józe a pilates, ale jsou velmi nekonkrétní. Ostatně úrazy hrozí při cvičení a sportu vždy a všem a jistě to není důvod k vyloučení pohybu ze života. Obecně jsou právě jóga a pilates při osteopenii a osteoporóze doporučovány - viz článek na: http://www.ulekare.cz/clanek/jogy-ani-pilates-se-nemuseji-bat-ani-zeny-s-osteoporozou-11099?search=j%C3%B3ga&from=0

MUDr. Miroslava Frčková
MUDr. Miroslava Frčková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Vyšetření prostaty konečníkem? Chvilka, kterou zvládnete
Bojíte se refluxu? Online poradna zařídí konzultaci i léčbu
Články: Bojíte se refluxu? Online poradna zařídí konzultaci i léčbu
Pálení žáhy, říhání nebo...
Dráždivý tračník
Články: Dráždivý tračník
Nejodvážnější lékařské...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Hormonální antikoncepce: vedlejší účinky, o kterých se nemluví…
Tajemný bod G: mýty a pověry
Články: Tajemný bod G: mýty a pověry
V sexualitě existuje mnoho...
Jaké jsou vaše požadavky na partnera?
Články: Jaké jsou vaše požadavky na partnera?
Když si vybereme partnera...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Mokvající rána vyžaduje speciální péči
Články: Mokvající rána vyžaduje speciální péči
Škrábancům a odřeninám se...
Jak rozpoznat mimoděložní těhotenství
Články: Jak rozpoznat mimoděložní těhotenství
Pokud se oplozené vajíčko...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x