Podváha

Dobrý den...Je mi 13 let a měřím 153 centimetrů a vážím 37 kg...Podle BIM testů mám podváhu,ale to jsem si myslela už před tím...Nevím v čem dělám chybu....Hodně lidí říká že mám jíst jednou za 3 hodiny...Jenže já jím jednou za 1 hodinu a stejně nemůžu přibrat...Moje svačiny se skládají z musli snídaně z jogurtu a čaje...obědy mám ve škole...večeře abych řekla pravdu někdy příjdu ze školy a sním třeba plato sušenek...ale pak už nevečeřím....asi bych měla více jíst večeři...ale přesto si myslím že mám opravdu málo kilo...Jak přibrat zdravou cestou? nechci se zatím pouštět do nějakých drinků nebo prášků....A jak mám upravit jídelníček?

Odpověď odborníka:

Dobrý den, pokud jste zdravá a pravidelně jíte vydatnou racionální stravu, hmotností se netrapte. Bylo by ale vhodné vyšetření u endokrinologa, aby se vyloučila hormonální porucha, která by problémy s hmotností mohla způsobovat. Člověk obecně a tím spíše dospívající jedinec by měl jíst 5-6x denně, zařaďte do svého jídelníčku ještě dopolední a odpolední svačinu. Sušenky jako večeře také samozřejmě nejsou ideální, bylo by vhodné nahradit je plnohodnotným jídlem. Zdravý je také pravidelný pohyb, který Vám zpevní postavu a Vaše tělo se osvalí. Hezký den

MUDr. Veronika Šabatová
MUDr. Veronika Šabatová

Specializace: Pediatrie
Pracoviště: Pediatrická klinika Thomayerova nemocnice

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x