Sociofobie

Dobrý den, už 4 roky mám problémy s nevolností, zrychlení tepu a pocení, které doprovází velký tlukot srdce. Děje se mi to nejvíc, když jedu v autobusu, když mám stát řadu (v obchodě, pošta, kdekoli) nebo se skupinou cizých lidí. Zvláštní ale je, že když už ty lidi znám delší dobu, vůbec to nevnímám. Taky často je mi nevolno, když mám čekat u lékaře v čekárně. Problém se seznamování ale nemám, jsem celkem upovídaná a přátelská. Nevím co mám už dělat, kdysi mi pomáhaly hodně mentolové bonbóny nebo žvýkačky, ale teď už skoro ne. Hodně mi to komplikuje život, nemůžu na koncerty, pomalu jezdit v MHD a jít mezi cizí lidi do obchodu. Mluvila jsem už o tom s Mamkou, ale ona si myslí, že si vymýšlím a vůbec to netoleruje. Takže to kolikrát i zhorší, že se lidé pak otáčejí kdo to řve. Je mi 16 let, ale k psychologovi se celkem bojím. :-( Předem děkuji za odpověď.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Ivano, jak popisujete své potíže je možné, že půjde o formu sociální fóbie. Pozitivní je, že jste upovídaná a nemáte problém s navazováním vztahů, to je Vaše velká výhoda a tu můžete rozvíjet. Optimální by bylo, kdybyste začala k psychologovi docházet, protože tato forma fóbie je dosti častá a psycholog Vás může efektivně provázet celým procesem zvládnutí sociálních situací. Můžete požádat praktického lékaře o doporučení k psychologovi nebo využít služeb Pedagogicko-psychologické poradny. Sama můžete pracovat s představami (představovat si různé pro Vás náročné situace a napřed je zvládnout v klidu v představě a poté v realitě), můžete dělat různá dechová cvičení v situacích, které jsou pro Vás náročné, prostě to rozdýchejte. Jako dlouhodobá podpora je např. jóga. a hlavně se pochvalte za každý malinký krůček, který sama uděláte ve zvládání.

PhDr. Sylvie Navarová
PhDr. Sylvie Navarová

Specializace: Psychologie
Pracoviště: CETERAS - Centrum terapeutických služeb

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: