Spánek

Dobrý den, chodím spát pravidelně okolo 23 hodin a vstávám kolem 8:30, což se mi zdá ale jako dlouhý spánek. Přesto jsem občas přes den unaven, může to souviset se stresem nebo s nedostatkem pohybu? Děkuji za odpověď.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, pokud nemáte jiné tělesné potíže, je dlouhý spánek asi potřebný pro regeneraci těla. Pokud se cítíte neodpočinutý, a píšete, že jste ve stresu a přetížen, nedostatečně se pohybujete ( a co strava? dostatek relaxace, koníčky, pobyt v lázních...)...zkuste tyto záležitosti změnit a uvidíte, co se stane z vašim spánkem. Každopádně to není žádná nemoc, pouze nepřímá známka nějakých třeba budoucích potíží a pokud změníte svůj životní rytmus už dnes, může se spánek nejenom zlepšít, ale přispějete k celkovému upevnění svého zdraví. Pokud by se potíže s únavou "přestěhovaly" i do denních aktivit, navštivte svého obvodního lékaře, třeba na preventivní prohlídku (plně hrazená pojištovnami), kde by vám sdělil po vyšetření aktuální stav vašeho těla a navrhl možné léčení a další změny. Přeji vám hezký den.

 
Líbí se vám odpověď?
-4 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: