Svaly

Dobrý den ja mam 12 rokov ale vizerám na 14 15 a začal som cvičit a chcem sa spítať či bi ste mi nemohla poraďiť že ako bi som mohol nabrť viac svalovej hmoti a v

Odpověď odborníka:

Rychlost nabírání svalové hmoty závislí především na intenzitě a typu tréninku, správné výživě a kvalitním odpočinku. Zkuste se obrátit na učitele tělocviku nebo zajděte do fitness centra. Výživa by měla být bohatá na bílkoviny (libové kuřecí maso, šunka, tvaroh, jogurt, mléko, ...), varuji před různými pochybnými potravními doplňky nebo pokoutně prodávanými anaboliky - v lepším případě přijdete o peníze, v horším o zdraví.

MUDr. Jan Vachek
MUDr. Jan Vachek

Specializace: Vnitřní lékařství
Pracoviště: Klinika nefrologie VFN a Klatovská nemocnice, a.s., interní oddělení

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Ztrácíte paměť? Rozpoznejte nemoc od obyčejného zapomínání
Jak si poradit s ječným zrnem
Články: Jak si poradit s ječným zrnem
Ječné zrno je pupínek nebo...
Když se řekne srdeční infarkt
Články: Když se řekne srdeční infarkt
Srdeční infarkt je běžně...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Kůže prozradí, na co je tělo alergické
Články: Kůže prozradí, na co je tělo alergické
Mnoho lidí přichází k...
Roztroušená sklerosa
Články: Roztroušená sklerosa
Roztroušená sklerosa je...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: