Vitaminy a mineraly pro darce krve

Dobry den, mohli byste prosim doporucit vsechny konkretni vitaminy a mineraly, nebo rovnou konkretni doplnky stravy pro: pravidelny bezplatny darce krve a krevni plasmy od 18 let, muz, vegetarian, 30 let, hmotnost 80 kg, vyska 178 cm, sedave zamestnani, rekreacni sport sedm dni v tydnu, vzdy cca jedna hodina denne (prumerna tepova frekvence behem teto hodiny dle sporttesteru cca 140 tepu za minutu). Velice dekuji za odpoved, J. Dobry

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Pro správnou tvorbu červených krvinek jsou důležité hlavně železo,vitamin B12 (které bývají u vegerarianů často deficitní) a kyselina listová. U vegetarianů bývá také často nedostatečný přívod omega 3 mastných kyselin. Jejich zdrojem v potravě jsou sojový, lněný, konopný ,vlašský a řepkový olej. Vhodné doplňky stravy doporučují konzultovat s lékarníkem. Informuje se na možný příspěvek na doplňky stravy pro dárce krve u Vaší pojišťovny. Nezapomeňte,že doplňky stravy nejou náhradou pestré stravy.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
+4 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: