Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Autogenní trénink v léčbě astmatu – II. díl

Srdeční rytmus Relaxace Astma Bronchiální astma Monitor dechu Zánět srdce Zánět zápěstí Tlukot srdce v břiše Medicína 28.5.2007 redakce uLékaře

Průduškové astma je chronické onemocnění, které vzniká na podkladě chronického zánětu průdušek. V jeho léčbě se uplatňuje mnoho skupin léčiv včetně kortikosteroidů a léků proti alergii. Jednou z možností ovlivnění zejména nastupující dušnosti při astmatickém záchvatu je autogenní trénink.

Astma, astmatik, dýchání
Astma, astmatik, dýchání

Pocit tepla

V konečcích prstů jedné ruky se začne objevovat nový vjem – pocit tepla, který opět začíná v dlani, v zápěstí a šíří se na konečky prstů. Stejný pocit následuje i ve druhé ruce a dolních končetinách, až se rozšíří do celého těla. Při cvičení si lze vybavit pocit, jako když vám na ruku svítí slunce.

Klidný dech

Po navození předchozích pocitů se soustřeďujeme na myšlenku, že dech je zcela klidný. Je možné použít formulky „ sliznice nosu a dýchacích cest jsou příjemně chladné a suché“. U astmatiků se osvědčily formulky „ všechno, co vyvolává strach a neklid, je mi zcela lhostejné“. Tímto způsobem se lze naučit vnímat a pozorovat svůj dech, a přitom se jím nenechat nijak manipulovat.

Srdce

Cílem je se naučit pociťovat klidný tep srdce v srdeční krajině. V rámci tohoto cvičení je žádoucí se soustředit na myšlenku „ srdce mi klepe klidně a pravidelně“. Tímto mechanismem dochází k vzájemnému ovlivňování duševní stránky a rytmu srdce.

Reklama

Teplo v břiše

V rámci relaxace se snažíme o pocit „ do oblasti břicha proudí teplo“.

Chlad na čele

Pomocí formulky „ čelo je chladné“ si navozujeme uvolnění, pomoci může představa proudícího vzduchu kolem čela.

Zakončení cvičení

Cvičení by nemělo trvat déle než 10 minut. Zakončení se provede razantním odvoláním pocitu tíhy vnitřními příkazy: hluboký nádech, otevřít oči, zacvičit rukama, protáhnout celé tělo. Ke zvládnutí všech bodů cvičení je třeba cviky provádět 3x denně po 5 minutách po dobu 3 měsíců. S nácvikem je třeba začít v období, kdy nejsou potíže, použít jej pak lze po jeho zvládnutí při začínající dušnosti, samozřejmě společně s aplikací potřebných léčiv.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Utržený sval

Dobrý den, před týdnem si můj otec 55let utrhl sval na paži v oblasti bicepsu....

Zánět dutin a zalehlé ucho

Dobrý den, před 14 dny ve Vietnamu jsem (pravděpodobně z klimatizace) dostal...

Bolest třísla

Dobrý den, mám na Vás dotaz ohledně bolesti levého třísla, které mě trápí už...

Cysty na vaječníkách

Zdravím,pane doktore,už jsem Vám psalaohledně cyst na obouch vaječnících,chci...

Vysazení letroxu

Děkuji za dřívější odpověď,ta byla dostačující.Nyní mám dotaz,zda bude problém,pokud...

Časté bolesti zad, přecházející do bolesti břicha

Dobrý den, mám již zhruba 5 let bolesti, které začínají v dolní části zad (spíše...

Močová infekce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, před dvěma týdny mě začalo pobolivat v zádech...

Skříplý sedací nerv nebo vyhřezlá ploténka

Dobrý den,prosím vás o radu,už delší dobu mě bolí bederní páteř,bolest střílí...

Růže

Vážená paní doktorko,prosím Vás o radu.Manžel prodělává léčbu růže,antibiotika...

Bolest nad kolenem

Dobrý den, je mi 19 let a asi 2 měsíce jsem začala každý den půl hodiny cvičit...

Svědivý zapáchající výtok

Dobrý den, již 4 měsíce mám stejný problém. Před menstruací mi napuchnou (zduří...

Nízký tlak, vysoký tep

Dobrý den, poslední dobou mě trápí můj zdravotní stav. Celý život jsem trpěla...

V noci je mi špatně od žaludku

Dobrý den,často se mi stává ,že se v noci probudím a je mi na zvracení.Nikdy...

Sperma na prstech

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je možné otěhotnět tak, že mi přítel...

Boule pod paží

Dobrý den mám dotaz našla jsem si bouly pod paží a jde docela vidět. Před pár...

HIV?

Dobry den, mohou ty trvajici obtize ( neustale extremni poceni ale bez zmeritelne...

Bolesti svalů od lopatek přes ramena a do ruk

Dobrý den, předem se omlouvám za delší psaní. Je mi 31 let. Potíže mám od...

Bulka na šourku

Dobry den dnes jsem si všiml že mam malou bulku na šourku, cca 0,5mm velkou...

Zánét močového měchýře

Dobrý den,lečím se teď na zánět močového měchýře a zánět v pochvě. Beru antibiotika...

Stolice u kojence

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o zodpovězení mých otázek. Mám syna, kterému...

Zavřít reklamu