Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Co platí na křečové žíly? Změna životního stylu!

MUDr. Anna Čermáková Křečové žíly 23.12.2016

Varixy jsou mnohdy hlavně kosmetický problém, ale mohou i potrápit. Tato vakovitá žilní rozšíření někdy působí bolest, otoky a noční křeče. Popsané obtíže se naštěstí dají zmírnit změnou životního stylu. Co byste měli změnit? Nabízíme pět tipů.

Reklama
sexy nohy s červenýma podpatkama
sexy nohy s červenýma podpatkama

1. Cvičení

Varixy se nejčastěji vyskytují na dolních končetinách. Každodenní fyzická aktivita, při které zapojíte i svaly lýtek, žilám pomůže vracet krev z nohou k srdci. Pravidelným cvičením dokonce můžete předejít vzniku křečových žil. Pokud se už varixy vytvořily, přiměřený pohyb zpomalí nebo zastaví zhoršování stavu. Vhodnou volbou jsou chůze, plavání či jízda na kole. 

2. Optimální váha

Přebytečné kilogramy přetěžují žíly dolních končetin. Působí na ně větší tlak, a žíly jsou proto náchylnější k rozšíření a nedostatečné funkci. Navíc pokud již varixy máte a trpíte nadváhou, jejich léčba nemusí být tak účinná jako u lidí s optimální hmotností. Pokuste se tedy tukového závaží pozvolna zbavit. Zabráníte tak vzniku dalších křečových žil a zvýšíte účinek léčby těch už vytvořených.

3. Nohy vzhůru

Zvedejte nohy do zvýšené polohy při každé příležitosti. Určitě na konci dne a ideálně i během něj. Tento odpočinek zmírňuje zátěž žil, které celý den pracují proti zemské přitažlivosti. Uleví vám také od bolesti a otoků. Zkuste si třeba lehnout a podložit nohy několika polštáři, aby byly nad úrovní srdce. Zlepší se tok krve v dolních končetinách a zrychlí její návrat k srdci.

4. Střídejte pozice

Dlouhé stání či sezení zvyšuje riziko rozvoje varixů a zhoršuje stav již rozšířených žil. Vyhněte se tedy delšímu setrvávání v jedné pozici. Snažte se naopak protáhnout a projít tak často, jak to bude možné. Máte-li například sedavé zaměstnání, každou hodinu se postavte a obejděte kancelář nebo vystoupejte po schodech do patra – posílíte svaly a ulevíte žilám.

5. Na oblečení také záleží

Těsné oblečení omezuje tok krve a to pro žíly na nohou znamená další zátěž. Pokuste se vyhnout příliš stahujícím páskům, škrtícím gumičkám ponožek nebo spodního prádla. Krev musí proudit volně! Vyhýbejte se i vysokým podpatkům – chůze v botách s plochou podrážkou lépe posílí lýtkové svaly.

(cean)

Zdroj: www.mainlinelegs.com/blog/2015/04/02/5-lifestyle-changes-for-varicose-veins/

Doporučujeme

Čtěte více

Co nejvíc ohrožuje srdce a cévy? Mýty a předsudky!

Představíte si člověka s infarktem jako postaršího pána s bříškem? Omyl. Nemoci...

Co nejvíce ohrožuje pacienty s akromegalií

Akromegalie vzniká v důsledku zvýšené sekrece růstového hormonu (somatotropinu)...

Co nesmí chybět v cestovní lékárničce alergika

Stejně jako v jiných situacích i alergikovi, který plánuje dovolenou, se vyplatí...

Co o cideru možná nevíte?

Také jste si oblíbili svěží ovocnou chuť tohoto lehce stravitelného nápoje?...

Co o vašem zdraví prozradí hodnoty cholesterolu?

Zvýšený cholesterol představuje významný rizikový faktor pro rozvoj nemocí srdce...

Co obnáší kolonoskopické vyšetření a jak se na něj připravit?

Kolonoskopie je vyšetření tlustého střeva. Provádí se pomocí endoskopu, což...

Co obnáší spirometrie?

Spirometrie je jedno ze základních vyšetření plic, které absolvují jak osoby...

Co očekávat při pokročilé roztroušené skleróze?

Často se podaří pomocí léčby průběh roztroušené sklerózy zpomalit. Když ale...

Co odhalí alergii na mléko? Příznaků je více

Příznaky tohoto typu alergie se mohou u různých lidí lišit. Někdo může mít nepříjemnou...

Co ovlivňuje tepovou frekvenci v těhotenství a jaké hodnoty jsou normální?

Těhotenství vyvolává v ženském těle mnoho změn. Například tepová frekvence se...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin – vedlejší účinky léčby

Protinádorová léčba vyvolává řadu nežádoucích účinků. Ačkoliv jsou jejich projevy...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin – Vyšetření a léčba

Společně s chirurgickou léčbou ledvinových nádorů se objevuje také relativně...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin I. – Výskyt nádorů a jejich příznaky

Ledviny mohou být postiženy různými typy nádorového bujení. Nádor se většinou...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin II. – Vyšetření a léčba

Pokud se u vás objeví podezření na zhoubný nádor ledvin, je nutné provést vyšetření,...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin III. – vedlejší účinky léčby

Protože protinádorová léčba musí být velmi agresivní k nádorovým buňkám, často...

Co prozradí jaterní testy?

Prokázat hepatitidu je možné několika způsoby. Jedním z možných signálů, že...

Co prozradí krev o zdraví starších mužů?

Ačkoliv se řada mužů ve zralém věku preventivním odběrům krve vyhýbá jako čert...

Co prozradí kuřáka aneb Umíte skrýt svoji závislost?

Každý, kdo kouří, se asi stále více setkává s lidmi, kteří jeho návyk neschvalují....

Co prožívá člověk s demencí? Pečující to mohou zakusit

Známe to všichni. Vzbudíte se uprostřed noci a potřebujete jít nutně na záchod....

Co přenáší klíšťata v zahraničí

Klíště je celosvětově se vyskytující parazit a hostitel mnoha mikroorganismů....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Potenciální nákaza coronavirem

Dobrý den,chtěla bych se zeptat na téma covid 19.Mám 8 letého syna ,který trpí...

ALERGIE

dobry den mnela bych dotaz jestli muzu jit k alergologovi i bez doporuceni doktora...

Pálení v rukou

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou. Již dlouhodobě mě trápí pocit pálení...

Urobilinogen a bilirubin

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co signalizuje zvýšená hladina bilirubinu a...

Brintelix a zvýšení serotoninu v těle

Dobrý den, mám deprese a užívám lék Brintelix 10mg. 2tab/den. Stav se mi nezlepšuje...

Pálení a svědění zevní části genitálu

Dobrý den. Mám takový intimní problém trvající asi 2 týdny. Začalo to svěděním...

Štítná žláza - nízké hodnoty FT4, TSH v normě

Dobrý den, byla mi diagnostikována hypotyreóza. Mám nízkou hladinu FT4 - 8,...

Leukocyty v moči

Dobrý den,na preventivní prohlídce mi bylo zjištěno v moči mírné zvýšení leukocytů,...

Mohly by být bolesti očí od štítné žlázy?

Dobrý den, již asi 14 dní mě střídavě silně bolí oči, pociťuji za nimi tlak,...

Alergie

Dobrý den. Byl jsem na testech na alergii. Mimo jiné mi byla zjištěna alergie...

Šimrání v krku

Dobrý den, už delší dobu mě často (i několikrát denně a téměř každou noc) trápí...

Kožní obtíže

Dobrý den, Na noze se mi udělalo místo s několika vystouplými puchýřky s čirou...

Naštípnutá kost

Dobrý Den! Včera jsem si naštípnul zápěstí a dnes jsem byl u lekáře.Na ruku...

Podrážděná vagina

Dobrý večer, potřebovala bych poradit. Minulý měsíc jsem měla menstruaci a asi...

Bílý pupínak na jazyku

Dobrý den, mám na jazyku bílí pupínek a dost to bolí. Myslela jsem že to zmizí...

Nošení roušek

Dobrý den, předpokládá se, že bude i nadále nutné nosit roušky v létě v zavřených...

Pracovní neschopnost

Dobrý den, v březnu tohoto roku mi diagnostikovali po mnou nezaviněné autonehodě...

Noční pocení, křeče v lýtkách, oteklé kotníky

Muž 60let má následující potíže: noční pocení, křeče v lýtkách, oteklé kotníky. Nedávno...

Pískání v uchu, šum, motání hlavy...

Dobrý den, od 7. srpna mám problém s pískáním v levém uchu.Byla jsem na ORL,...

Potenciální nákaza coronavirem

Dobrý den, jsem zdravotní sestra, pracuji na CT (sice ne v červené zoně) ale...

Reklama