Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Co platí na křečové žíly? Změna životního stylu!

MUDr. Anna Čermáková Křečové žíly 23.12.2016 redakce uLékaře

Varixy jsou mnohdy hlavně kosmetický problém, ale mohou i potrápit. Tato vakovitá žilní rozšíření někdy působí bolest, otoky a noční křeče. Popsané obtíže se naštěstí dají zmírnit změnou životního stylu. Co byste měli změnit? Nabízíme pět tipů.

Reklama
sexy nohy s červenýma podpatkama
sexy nohy s červenýma podpatkama

1. Cvičení

Varixy se nejčastěji vyskytují na dolních končetinách. Každodenní fyzická aktivita, při které zapojíte i svaly lýtek, žilám pomůže vracet krev z nohou k srdci. Pravidelným cvičením dokonce můžete předejít vzniku křečových žil. Pokud se už varixy vytvořily, přiměřený pohyb zpomalí nebo zastaví zhoršování stavu. Vhodnou volbou jsou chůze, plavání či jízda na kole. 

2. Optimální váha

Přebytečné kilogramy přetěžují žíly dolních končetin. Působí na ně větší tlak, a žíly jsou proto náchylnější k rozšíření a nedostatečné funkci. Navíc pokud již varixy máte a trpíte nadváhou, jejich léčba nemusí být tak účinná jako u lidí s optimální hmotností. Pokuste se tedy tukového závaží pozvolna zbavit. Zabráníte tak vzniku dalších křečových žil a zvýšíte účinek léčby těch už vytvořených.

3. Nohy vzhůru

Zvedejte nohy do zvýšené polohy při každé příležitosti. Určitě na konci dne a ideálně i během něj. Tento odpočinek zmírňuje zátěž žil, které celý den pracují proti zemské přitažlivosti. Uleví vám také od bolesti a otoků. Zkuste si třeba lehnout a podložit nohy několika polštáři, aby byly nad úrovní srdce. Zlepší se tok krve v dolních končetinách a zrychlí její návrat k srdci.

4. Střídejte pozice

Dlouhé stání či sezení zvyšuje riziko rozvoje varixů a zhoršuje stav již rozšířených žil. Vyhněte se tedy delšímu setrvávání v jedné pozici. Snažte se naopak protáhnout a projít tak často, jak to bude možné. Máte-li například sedavé zaměstnání, každou hodinu se postavte a obejděte kancelář nebo vystoupejte po schodech do patra – posílíte svaly a ulevíte žilám.

5. Na oblečení také záleží

Těsné oblečení omezuje tok krve a to pro žíly na nohou znamená další zátěž. Pokuste se vyhnout příliš stahujícím páskům, škrtícím gumičkám ponožek nebo spodního prádla. Krev musí proudit volně! Vyhýbejte se i vysokým podpatkům – chůze v botách s plochou podrážkou lépe posílí lýtkové svaly.

(cean)

Zdroj: www.mainlinelegs.com/blog/2015/04/02/5-lifestyle-changes-for-varicose-veins/

Doporučujeme

Čtěte více

Co na nás může číhat na chatách a chalupách

S nástupem letních prázdnin se mnozí z nás vydávají na venkov či do lesů, aby...

Co nám může vyrazit dech aneb Druhy rakoviny plic

Tahle nemoc není pokaždé stejná – naštěstí. Na tom, jakým konkrétním typem rakoviny...

Co nejvíc ohrožuje srdce a cévy? Mýty a předsudky!

Představíte si člověka s infarktem jako postaršího pána s bříškem? Omyl. Nemoci...

Co nejvíce ohrožuje pacienty s akromegalií

Akromegalie vzniká v důsledku zvýšené sekrece růstového hormonu (somatotropinu)...

Co nesmí chybět v cestovní lékárničce alergika

Stejně jako v jiných situacích i alergikovi, který plánuje dovolenou, se vyplatí...

Co o cideru možná nevíte?

Také jste si oblíbili svěží ovocnou chuť tohoto lehce stravitelného nápoje?...

Co obnáší kolonoskopické vyšetření a jak se na něj připravit?

Kolonoskopie je vyšetření tlustého střeva. Provádí se pomocí endoskopu, což...

Co očekávat při pokročilé roztroušené skleróze?

Často se podaří pomocí léčby průběh roztroušené sklerózy zpomalit. Když ale...

Co odhalí alergii na mléko? Příznaků je více

Příznaky tohoto typu alergie se mohou u různých lidí lišit. Někdo může mít nepříjemnou...

Co ovlivňuje tepovou frekvenci v těhotenství a jaké hodnoty jsou normální?

Těhotenství vyvolává v ženském těle mnoho změn. Například tepová frekvence se...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin – vedlejší účinky léčby

Protinádorová léčba vyvolává řadu nežádoucích účinků. Ačkoliv jsou jejich projevy...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin – Vyšetření a léčba

Společně s chirurgickou léčbou ledvinových nádorů se objevuje také relativně...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin I. – Výskyt nádorů a jejich příznaky

Ledviny mohou být postiženy různými typy nádorového bujení. Nádor se většinou...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin II. – Vyšetření a léčba

Pokud se u vás objeví podezření na zhoubný nádor ledvin, je nutné provést vyšetření,...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin III. – vedlejší účinky léčby

Protože protinádorová léčba musí být velmi agresivní k nádorovým buňkám, často...

Co prozradí jaterní testy?

Prokázat hepatitidu je možné několika způsoby. Jedním z možných signálů, že...

Co prozradí kuřáka aneb Umíte skrýt svoji závislost?

Každý, kdo kouří, se asi stále více setkává s lidmi, kteří jeho návyk neschvalují....

Co prožívá člověk s demencí? Pečující to mohou zakusit

Známe to všichni. Vzbudíte se uprostřed noci a potřebujete jít nutně na záchod....

Co přenáší klíšťata v zahraničí

Klíště je celosvětově se vyskytující parazit a hostitel mnoha mikroorganismů....

Co přibalit proti chřipce

Doba dovolených ještě zdaleka nekončí a chřipkové období nás na různých částech...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Popálenina 2.stupně

Dobrý večer. 1.12 jsem na sebe nešťastnou náhodou převrhla petilitrovy hrnec...

Tlačení žaludku

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat dneska ráno jsem k snídani snědla housku...

Prava strana videni divne blika

Zdravím. Zrovna teď nějak divně vidím. Vím že se mi tohle už stalo kdysi dávno....

Bolesti podbřišku, vynechání menstruace, těhotenský test negativní

Dobrý den, již měsíc mě trápí bolesti v podbřišku, píchání spojené s občasným...

Absence menstruace

Dobrý den, první menstruaci jsem dostala 11.11. 2016 a od té doby jsem ji měla...

Vyrážka na jazyku

Dobry den, v posledni dobe mam potize s "vyrazkou" na jazyku. V zadu u korene...

Otoky končetin

Mám oteklé kotníky a nárty, když delší dobu sedim mám bolesti v kotníku, jako...

Svalová slabost končetin

Dobrý den, doplňuji svůj dotaz ze 16.1. Dotaz zní: je mi 32 let a již cca...

Zvětšené uzliny

Dobrý večer, před pár dny jsem si na pravém třisle nahmatala bouly, uběhlo pár...

Přenos hepatitid a viru HIV

Mam asi hloupy dotaz ale trpim uzkostnymi stavy a proste to resim! Dosel mi...

Cordaron a alkohol

Dobrý den, můžu prosím pít alkohol, když musím užívat denně lék Cordaron na...

Bílý hrudkovitý výtok a svědění

Dobrý den, už pár dní mě trápí svědění a bílý výtok hrudkovité konzistence,...

Přenos angíny

Dobrý den, máme doma měsíční miminko. Onemocněls jsem angínou a dnes jsem dostala...

Neštovice a neplodnost u muže

Dobrý den. Přítel před cca 5ti lety měl neštovice, je mi 25. Chci se zeptat,...

Sono štítné žlázy

Dobry den, ze sona štítné žlázy mam následující zprávu, prosím o její interpretaci...

Těhotenský test

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat, mám 5 dní zpožděnou menstruaci a mám citlivá...

Kapavka

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se pohlavní nemoc kapavka přenáší také líbáním?

Zčervenání poloviny obličeje a krku

Dobrý den, pane doktore, potřebovali bychom komplexní posouzení stavu naší...

Opožděná menstruace a možné těhotenství

Dobry den chtela jsem se zeptat zda je mozne ze muzu byt tehotna. Kdyz mam...

Bolest a brnění pravé ruky

Dobrý den, jak jsem před chvílí psala o manželovi s Bellovou obrnou, tak bych...

Reklama
Zavřít