Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Co platí na křečové žíly? Změna životního stylu!

Jícnové varixy Operace křečových žil Žíla Otoky dolních končetin Varixy Podkožní žíly Bolest lýtek Vložky do bot MUDr. Anna Čermáková Křečové žíly 23.12.2016 redakce uLékaře

Varixy jsou mnohdy hlavně kosmetický problém, ale mohou i potrápit. Tato vakovitá žilní rozšíření někdy působí bolest, otoky a noční křeče. Popsané obtíže se naštěstí dají zmírnit změnou životního stylu. Co byste měli změnit? Nabízíme pět tipů.

Inzerce
sexy nohy s červenýma podpatkama
sexy nohy s červenýma podpatkama

1. Cvičení

Varixy se nejčastěji vyskytují na dolních končetinách. Každodenní fyzická aktivita, při které zapojíte i svaly lýtek, žilám pomůže vracet krev z nohou k srdci. Pravidelným cvičením dokonce můžete předejít vzniku křečových žil. Pokud se už varixy vytvořily, přiměřený pohyb zpomalí nebo zastaví zhoršování stavu. Vhodnou volbou jsou chůze, plavání či jízda na kole. 

2. Optimální váha

Přebytečné kilogramy přetěžují žíly dolních končetin. Působí na ně větší tlak, a žíly jsou proto náchylnější k rozšíření a nedostatečné funkci. Navíc pokud již varixy máte a trpíte nadváhou, jejich léčba nemusí být tak účinná jako u lidí s optimální hmotností. Pokuste se tedy tukového závaží pozvolna zbavit. Zabráníte tak vzniku dalších křečových žil a zvýšíte účinek léčby těch už vytvořených.

Inzerce

3. Nohy vzhůru

Zvedejte nohy do zvýšené polohy při každé příležitosti. Určitě na konci dne a ideálně i během něj. Tento odpočinek zmírňuje zátěž žil, které celý den pracují proti zemské přitažlivosti. Uleví vám také od bolesti a otoků. Zkuste si třeba lehnout a podložit nohy několika polštáři, aby byly nad úrovní srdce. Zlepší se tok krve v dolních končetinách a zrychlí její návrat k srdci.

4. Střídejte pozice

Dlouhé stání či sezení zvyšuje riziko rozvoje varixů a zhoršuje stav již rozšířených žil. Vyhněte se tedy delšímu setrvávání v jedné pozici. Snažte se naopak protáhnout a projít tak často, jak to bude možné. Máte-li například sedavé zaměstnání, každou hodinu se postavte a obejděte kancelář nebo vystoupejte po schodech do patra – posílíte svaly a ulevíte žilám.

5. Na oblečení také záleží

Těsné oblečení omezuje tok krve a to pro žíly na nohou znamená další zátěž. Pokuste se vyhnout příliš stahujícím páskům, škrtícím gumičkám ponožek nebo spodního prádla. Krev musí proudit volně! Vyhýbejte se i vysokým podpatkům – chůze v botách s plochou podrážkou lépe posílí lýtkové svaly.

(cean)

Zdroj: www.mainlinelegs.com/blog/2015/04/02/5-lifestyle-changes-for-varicose-veins/

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Co může učitel udělat pro zdraví svých žáků?

Jak může učitel svým žákům pomoci? Nejprve se musí dobře informovat, kteří žáci...

Co na nás může číhat na chatách a chalupách

S nástupem letních prázdnin se mnozí z nás vydávají na venkov či do lesů, aby...

Co nám může vyrazit dech aneb Druhy rakoviny plic

Tahle nemoc není pokaždé stejná – naštěstí. Na tom, jakým konkrétním typem rakoviny...

Co nejvíc ohrožuje srdce a cévy? Mýty a předsudky!

Představíte si člověka s infarktem jako postaršího pána s bříškem? Omyl. Nemoci...

Co nejvíce ohrožuje pacienty s akromegalií

Akromegalie vzniká v důsledku zvýšené sekrece růstového hormonu (somatotropinu)...

Co nesmí chybět v cestovní lékárničce alergika

Stejně jako v jiných situacích i alergikovi, který plánuje dovolenou, se vyplatí...

Co o cideru možná nevíte?

Také jste si oblíbili svěží ovocnou chuť tohoto lehce stravitelného nápoje?...

Co obnáší kolonoskopické vyšetření a jak se na něj připravit?

Kolonoskopie je vyšetření tlustého střeva. Provádí se pomocí endoskopu, což...

Co odhalí alergii na mléko

Příznaky tohoto typu alergie se mohou u různých lidí lišit. Někdo může mít nepříjemnou...

Co ovlivňuje tepovou frekvenci v těhotenství a jaké hodnoty jsou normální?

Těhotenství vyvolává v ženském těle mnoho změn. Například tepová frekvence se...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin – vedlejší účinky léčby

Protinádorová léčba vyvolává řadu nežádoucích účinků. Ačkoliv jsou jejich projevy...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin – Vyšetření a léčba

Společně s chirurgickou léčbou ledvinových nádorů se objevuje také relativně...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin I. – Výskyt nádorů a jejich příznaky

Ledviny mohou být postiženy různými typy nádorového bujení. Nádor se většinou...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin II. – Vyšetření a léčba

Pokud se u vás objeví podezření na zhoubný nádor ledvin, je nutné provést vyšetření,...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin III. – vedlejší účinky léčby

Protože protinádorová léčba musí být velmi agresivní k nádorovým buňkám, často...

Co prozradí jaterní testy?

Prokázat hepatitidu je možné několika způsoby. Jedním z možných signálů, že...

Co prozradí kuřáka aneb Umíte skrýt svoji závislost?

Každý, kdo kouří, se asi stále více setkává s lidmi, kteří jeho návyk neschvalují....

Co přenáší klíšťata v zahraničí

Klíště je celosvětově se vyskytující parazit a hostitel mnoha mikroorganismů....

Co přibalit proti chřipce

Doba dovolených ještě zdaleka nekončí a chřipkové období nás na různých částech...

Co s vánočními kily navíc, když se léčíte s roztroušenou sklerózou?

Udržování správné hmotnosti je pro některé jedince s roztroušenou sklerózou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Oddálení menstruace

Dobrý den. Ráda bych se zeptala na podrobnosti ohledně oddálení menstruace z...

Modřiny bez příčiny

Dobrý večer, ráda bych se zeptala, co signalizují modřiny bez příčiny, které...

Předčasná menstruace a antikoncepce

Dobry den, chtěla jsem se zeptat beru poprvé antikoncepci Katya a začala jsem...

Lázně po TEP kyčelního kloubu

Dobrý den, zajímá mě, jak je to s nárokem na lázeň.péči po totální endoprotéze...

Canavanova choroba

Dobrý den.Dozvěděla jsem se o těchto stránkách dneska v televizi. Můj dotaz...

Bolest v zádech

dobrý den boli mě a píchá pod levou lopatkou otočím tělem nebo hlavou jen trošku...

Bílé pupínky na varlatech

Dobrý den, Na Varlatech se mi něco jako akné - bílé pupínky - mohl bych se...

Akcesorni slezina

Dobry den, Memu rocnimu diteti zjistili, ze ma Akcesorni slezinu. Muze to zpusobovat...

Souvisí délka a intenzita menstruace s délkou a intenzitou ovulace?

Dobrý den, mám dotaz týkající se otěhotnění. Souvisí, prosím, nějak délka nebo...

Červené fleky na žaludu

zdravim mam tento problem pred casem mela pritelkyne kvasikny ja sem to chytl...

Bolest ruky

Dobrý den v neděli někdy k odpoledni mě začala bolet celá pravá ruka (od lopatky) Od...

Zánět varlete a neplodnost?

Dobrý den. Manžel má již 3-tí týden bolest v levém varleti. Dnes byl na urologii,...

Bolesti na hrudi, pálení v krku...

dobrý den, chtěla bych se zeptat na Váš názor.Mé potíže jsou dost nespecifické.Před...

Třes v rukou, bolest na hrudi, pocit na omdlení

Dobrý den, mé mamince je 42 let a už od prosince má problémy. Tehdy omdlela,...

Užívání Neurolu

Dobrý den, moje babička (72) dlouhodobě užívá Neurol, který jí předepisuje její...

Krvácení z nosu

Mému synovi je 28 let. Asi před půl rokem mu občas začala téct krev z nosu....

Mohu při užívání Letroxu 50 pít alkohol?

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli mohu při užívání letroxu 50 pít alkohol.Děkuji...

Bolesti prstů na noze při delší chůzi

Dobrý den, již asi tři měsíce mě trápí, při delší chůzi bolest dvou prstů na...

Bušení srdce

Dobrý den, obracím se na Vás s následujícím problémem. Často se mi stává,...

Velké krční mandle

Dobry den, uz od detstva mi doktor hovoril ze mam velke hrdelne mandle. Nejak...

Inzerce
×