Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Fosfor

Odražená ledvina příznaky Nuk Kyselina močová v krvi Samovolný potrat příznaky Mléčné zuby Ordinace 7.9.2008 redakce uLékaře

Fosfor v čisté podobě je prudký jed a vysoce vznětlivá látka. Stačí nevelké tření nebo otřes, aby došlo k samovznícení. Pro tuto svou vlastnost se začal fosfor hojně využívat k výrobě zápalek.

Struktura kosti
Struktura kosti

K čemu fosfor slouží?

Fosfor je obsažen v každé naší buňce. Patří k základním stavebním kamenům, ze kterých jsou sestaveny naše nukleové kyseliny - nositelé dědičné informace. Účastní se přeměny cukrů, tuků a bílkovin, přenosu energie. Spolu s vápníkem tvoří fosfáty hlavní součást kostí a zubů.

Přesuny fosfátu uvnitř našeho těla jsou úzce spojeny s pohybem vápníku. Hladina obou je mimo jiné regulovaná vitamínem D. Vylučování probíhá hlavně prostřednictvím moči.

Je to jed a může explodovat!

Fosfor v čisté podobě je prudký jed a vysoce vznětlivá látka. Stačí nevelké tření nebo otřes, aby došlo k samovznícení. Pro tuto svou vlastnost se začal fosfor hojně využívat k výrobě zápalek.

S fosforem obsaženým v organických sloučeninách lidského těla má tento fosfor naštěstí jen pramálo společného.

Fosfor v potravinách

Fosfor pro potřeby výživy najdeme snad ve všech potravinách. Nejbohatší na fosfor jsou ořechy, luštěniny, obilniny, ovesné vločky, hnědá rýže, mléčné výrobky, vnitřnosti a maso.

Reklama

Projevy nedostatku a nadbytku

Máte-li pestrou stravu, projevy jeho nedostatku se u Vás asi nevyskytnou. Dlouhodobý nedostatek můžete pociťovat jako stavy slabosti, únavy, nervové poruchy.

V pokusech na zvířatech, které byly krmeny potravou bez fosforu docházelo k poruchám vývoje kostí. Projevilo se to příznaky připomínajícími nedostatek vitamínu D - pokřivením kostí, tzv. rachitis (křivicí).

Nadměrným příjmem fosfátů můžete snížit vstřebávání železa z potravy.

Možná rizika

Zvýšenou koncentraci fosfátů v krvi mohou lékaři nalézt u těch z vás, kteří mají sníženou činnost ledvin. Při těchto onemocněních se však vyskytují daleko vážnější odchylky, jejichž důsledky se projeví daleko dříve. Samotné fosfáty Vás tedy při tomto onemocnění neohrožují.

Mám brát fosfor?

Spolu s vápníkem je pravidelný příjem fosforu v potravě důležitý pro správnou tvorbu kostí. V potravinách je však fosfor obsažen v daleko větším množství než vápník, jeho nedostatek v důsledku špatné výživy je proto výjimečný.

Pokud užíváte vápník na podporu tvorby kostí, je vhodné doplnit stravu i o vyšší příjem fosforu. Poměr vápníku a fosfátu v kostech musí být vyrovnaný, o stejnou rovnováhu proto usilujte i ve své stravě.

Máte-li dojem, že trpíte nedostatkem fosforu, kupte si některý z mnoha nabízených potravních doplňků, lékárník Vám jistě ochotně poradí s výběrem. Zvažte však, zda v jednotlivých případech nekonzultovat výběr předem s lékařem.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Prs

Dobrý den, mám dotaz. Od 15.4.2017 mám bulku v pravém prsu. Šla jsem ke gynekologovi,...

Antikoncepce Mercilon, Yadine a Rhonya

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na antikoncepci Rhonya. Moje lékařka mi při...

Pálení při močení

Dobrý den, je mi 17 a asi čtvrt roku mám pohlavní styk. Zhruba 14 dní při močení...

Tvarohovitý povlak pod předkožkou

Dobry den, Jiz dlouhou dobu se mi pod predkozkou na zaludu dela tvarohovy povlak,ktery...

Konizace děl. čípku

Dobrý den, před 9 letyj sem podstoupila konizaci děl. čípku, chodím pravidelně...

Délka prac. neschopnosti u pásového oparu

Dobrý den,jak dlouho trvá PN při léčbě pás.oparu?Po 14 dnech puchýřky zhojeny,přetrvává...

Bolest břicha

Dobry den, je mi 27let. Uz 3 den me boli v levem podbrisku, bolest uz postoupila...

Degenerativní poškození bederní páteře

Dobrý den je mi 59 let a v poslední době mám bolesti zad hlavně když delší...

Invalidní důchod

Dobrý den, trpím od dětství psychickými problémy od 25 let jsem byl v plném...

Bušení srdce bez příčiny?

Dobrý den, od léta mě trápí bušení srdce: nejprve to bylo tak 2-3xměsíčně...

Naražena nebo zlomena žebra

Dobrý den chtěl bych se zeptat minuly tyden sem v opilosti spadl nejak ze židle...

Bolení břicha

Mam problem bolí mě už měsíc břicho a někdy se mi chce i zvracet nejdřív sem...

Parkinson

Dobrý den, Našel jsem doma papír z FN Brno když mě něco tenkrát vyšetřovali...

Zvětšená játra která jsou zdravá

Dobrý den, na CT břicha mi zjistili zvětšené játra,e řekli že je CT v pořádku?...

Ostrá bolest v pravém boku až pravém podbřišku

Dobrý den, je mi 25 let, vážím 50 kg, sportuji, jím zdravě. V 16 letech jsem...

Cysta v kosti ve femuru

Dobrý den. Po roce bolestí levé dolní končetiny mi byla zjištěna žilní nedostatečnost...

K septovaný žlučník

Pane doktore, můj dotaz se vztahuje k předchozí otázce ohledně diagnózy septovaný...

Hypodenzní obsah dělohy, cysta vaječníku

Přeji krásný den, již jeden rok se potýkám se zdravotními problémy, až nyní...

Výpadky paměti

Dobrý den, mám kamarádku ve svém věku, sportuje, nekouří, nepije, má zrakově...

Menopauza

Hezky vecer, Chci se zeptat na "normalni vysku " delozni sliznice - v mem...

Zavřít reklamu