Homeopatie pro cyklisty

Cyklistiku lze provozovat v rámci cestování do práce či na nákupy, jako občasnou amatérskou sportovní aktivitu, ale i jako významného koníčka až po (téměř) profesionální úroveň. S nárůstem času, který trávíme v sedle bicyklu pak stoupají nároky nejen na naši tělesnou schránku, ale i kvalitu vybavení. Nepravidelné (a mnohdy nadměrné) sportovní výkony nebo naopak dlouhodobé přetěžování bez kompenzační relaxace a uvolňovacích cvičení mohou vést k menším i větším potížím. Některé problémy pak může přivodit nevhodné nebo nekvalitní vybavení, v případě cyklistů například i nevhodné oblečení.

Na prvním místě lze zmínit bolesti svalů po zdolání velkých či náročných tras. Zde je suverénním homeopatickým lékem Arnica montana 9 C, která zmírní bolesti a pocity „rozbitosti“ celého těla. Je to taky přípravek na všechny možné úrazy, které s sebou cyklistika může přinést. Obvyklé dávkování je 3× denně 5 granulí. Dalším vhodným a důležitým doplňkem je lék Natrum phosphoricum 9 C. Ten eliminuje překyselení těla a je důležitý pro dobrou regeneraci, zvláště u zdatných „polykačů kilometrů“. Ti, co se cyklistice věnují opravdu hodně, by jej měli užívat alespoň 1× denně (lépe 3×) v dávce 5 granulí.

Sedací část těla

Hlavní styčnou částí těla s kolem (a potažmo i cyklisty s cestou, po níž jede) je samozřejmě sedací část těla. Hlavně začátečníci její bolesti pociťují obzvláště intenzivně. Ale jak praví zkušení cyklisté, toto se musí prostě odsedět a na sedlo si zvyknout. Nicméně špatné sedlo, navíc v kombinaci s nevhodným oblečením, mohou přinést řadu nepříjemností. S běžnou bolestí sedací části těla si může poradit opět Arnica montana, obzvlášť tam, kde každé další usednutí do sedla je výrazně bolestivé.

Příliš tvrdé sedlo ale může přenášet otřesy i na kostrč či další části páteře, což někdy vyústí v úporné bolesti. Ty mohou v pokročilých stavech trápit sportovce i v běžném životě, a nejen v sedle. Homeopatie pro tyto případy nabízí přípravek Silicea 15 C, který lze případně nakombinovat s homeopatikem Hypericum perforatum 15 C. Při bolestech kostrče ze sezení a otřesů podáváme homeopatické léky dlouhodobě 2× denně v dávce 5 granulí.

Nevhodné oblečení nebo fakt, že si na sport bereme pod speciální cyklistické oblečení spodní prádlo, mohou vést ke vzniku odřenin, opruzenin až ekzémů v těchto citlivých oblastech. Jejich hojení může komplikovat okolnost, že jde tzv. o místa vlhké zapářky, kde má kůže tendenci samovolně mokvat či podlehnout kvasinkové invazi. Pak vznikají bolestivé a různě secernující (mokvající) ložiska. Pokud z nich vytéká medově zbarvený sekret, který může zasychat do strupů, a chlad tyto potíže zhoršuje, lze použít homeopatický lék Graphites 15 C 2–3× denně v dávce 5 granulí. Pokud jsou ložiska zarudlá a pokrytá puchýřky a vše doprovází silné svědění, které nezmírní škrábání, ale jen teplá sprcha, je namístě podat přípravek Rhus toxicodendron 15 C ve stejném dávkování. Lokálně lze účinek homeopatik doplnit měsíčkovou mastí či přípravkem Cicaderma.

Bolesti zad

Pozice na kole, obzvláště na tom silničním, je pro páteř velmi zatěžující, protože je jako celek ohnutá dopředu, ale krční páteř se výrazně ohýbá dozadu. Ztuhlá pozice vede ke zkrácení svalů podél páteře, do toho mohou působit přenesené otřesy, které s sebou někdy přinášejí nejen bolesti zad, ale i hlavy. V dlouhodobém výhledu mohou vést i k nebezpečí výhřezu plotének či ke vzniku deformity páteře, lidově hrbu. Proto je důležité záda uvolnit vhodným cvičením a kompenzační sportovní aktivitou, velmi vhodné je například plavání.

Pomoci mohou tyto homeopatické léky: 

Rhus toxicodendron 9 C – vhodný na zatuhlý a bolestivý krk a horní část zad. Tyto obtíže na nějakou dobu zmírní rozhýbání a rozcvičení, ale pak se vše zase vrátí do starých kolejí. Chlad a vlhko bolesti zhorší, teplé obklady a masáž je zmírní.

Phytolacca decandra 9 C – pomůže na bolestivé a zatuhlé svaly v oblasti krční páteře a horní části ramen.

Actaea racemosa 9 C – osvědčené homeopatikum na bolesti u osob, které často mívají pozici se skloněnou hlavou. Tato poloha bolesti jednak vyvolává, ale i zhoršuje. Bolestivé pocity doprovází ztuhlost, krční páteř je extrémně citlivá na dotyk a na tlak.

Tyto homeopatické léky lze podávat v případě akutních bolestí 3–4× denně v dávce 5 granulí, při léčení dlouhodobějších potíží pak přecházíme na podávání 1× denně 5 granulí.

Zkrácené šlachy

Jak již bylo zmíněno, cyklistika některé oblasti těla přetěžuje, jiné naopak mohou ochabovat. Nejvíce námahy je soustředěno samozřejmě do svalstva nohou. Svalová vlákna zde rostou a mohutní, kdežto šlachy se mohou zkracovat. Proto je i zde nutné provádět protahovací cvičení. Nápomocnými homeopatickými léky mohou být Calcarea fluorica 9 C, která „změkčuje“ šlachy a vazy a může tak přispět k udržení jejich elasticity. Lze ji podávat například 1× denně v dávce 5 granulí po dobu 2–3 měsíců a pak dát 1–2 měsíce pauzu. Druhým vhodným přípravkem je Causticum 9 C, jež pomáhá na stavy, kdy je omezena kloubní pohyblivost a doprovodné bolesti a potíže se zmírňují ve vlhku.

MUDr. Jaroslav Čupera