Homeopatie pro cyklisty

Cyklistiku lze provozovat v rámci cestování do práce či na nákupy, jako občasnou amatérskou sportovní aktivitu, ale i jako významného koníčka nebo na (téměř) profesionální úrovni. S nárůstem času, který trávíme v sedle bicyklu, pak stoupají nároky nejen na naši tělesnou schránku, ale i kvalitu vybavení. Nepravidelné (a mnohdy nadměrné) sportovní výkony nebo naopak dlouhodobé přetěžování bez kompenzační relaxace a uvolňovacích cvičení mohou vést k menším i větším potížím. Některé problémy pak může přivodit nevhodné nebo nekvalitní vybavení, v případě cyklistů například i nevhodné oblečení.

Na prvním místě lze zmínit bolesti svalů po zdolání velkých či náročných tras. V tomto případě je suverénním homeopatickým lékem Arnica montana 9C, která zmírní bolesti a pocity „rozbitosti“ celého těla. Je také přípravkem na všechny možné úrazy, které s sebou cyklistika může přinést. Její obvyklé dávkování je 3× denně 5 granulí. Dalším vhodným a důležitým doplňkem je lék Natrum phosphoricum 9C. Ten eliminuje překyselení těla a je důležitý pro dobrou regeneraci, zvláště u zdatných „polykačů kilometrů“. Ti, co se cyklistice věnují opravdu hodně, by jej měli užívat alespoň 1× denně (lépe 3×) v dávce 5 granulí.

Sedací část těla

Hlavní styčnou částí těla s kolem (a potažmo i s cestou, po níž cyklista jede) je samozřejmě sedací. Hlavně začátečníci její bolesti pociťují obzvláště intenzivně. Ale jak praví zkušení cyklisté, „musí se to prostě odsedět“ a na sedlo si zvyknout. Nicméně špatné sedlo, navíc v kombinaci s nevhodným oblečením, mohou přinést řadu nepříjemností. S běžnou bolestí sedací části těla si může poradit opět Arnica montana, obzvlášť tam, kde je každé další usednutí do sedla výrazně bolestivé.

Příliš tvrdé sedlo ale může přenášet otřesy i na kostrč či další části páteře, což někdy vyústí v úporné bolesti. Ty mohou v pokročilých stavech trápit sportovce i v běžném životě, nejen v sedle. Homeopatie pro tyto případy nabízí přípravek Silicea 15C, který lze případně nakombinovat s homeopatikem Hypericum perforatum 15C. Při bolestech kostrče ze sezení a otřesů podáváme homeopatické léky dlouhodobě 2× denně v dávce 5 granulí.

Nevhodné oblečení nebo fakt, že si na sport bereme pod speciální cyklistické oblečení spodní prádlo, mohou v těchto citlivých oblastech vést ke vzniku odřenin, opruzenin až ekzémů. Jejich hojení může komplikovat okolnost, že jde o místa tzv. vlhké zapářky, kde má kůže tendenci samovolně mokvat či podlehnout kvasinkové invazi. Pak vznikají bolestivé a různě secernující (mokvající) ložiska. Pokud z nich vytéká medově zbarvený sekret, který může zasychat do strupů, a chlad tyto potíže zhoršuje, lze použít homeopatický lék Graphites 15C 2–3× denně v dávce 5 granulí. Pokud jsou ložiska zarudlá a pokrytá puchýřky a vše doprovází silné svědění, které nezmírní škrábání, ale jen teplá sprcha, je namístě ve stejném dávkování podat přípravek Rhus toxicodendron 15C. Lokálně lze účinek homeopatik doplnit měsíčkovou mastí či přípravkem Cicaderma.

Bolesti zad

Pozice na kole, obzvláště na tom silničním, je pro páteř velmi zatěžující, protože je jako celek ohnutá dopředu, ale krční páteř se výrazně ohýbá dozadu. Ztuhlá pozice vede ke zkrácení svalů podél páteře, do toho mohou působit přenesené otřesy, které s sebou někdy přinášejí nejen bolesti zad, ale i hlavy. V dlouhodobém výhledu mohou vést i k nebezpečí výhřezu plotének či ke vzniku deformity páteře, lidově hrbu. Proto je důležité záda uvolnit vhodným cvičením a kompenzační sportovní aktivitou, velmi vhodné je například plavání.

Pomoci mohou tyto homeopatické léky: 

Rhus toxicodendron 9C – je vhodný na zatuhlý a bolestivý krk a horní část zad. Tyto obtíže na nějakou dobu zmírní rozhýbání a rozcvičení, ale pak se vše zase vrátí do starých kolejí. Bolesti zhoršují chlad a vlhko, mírní je teplé obklady a masáž.

Phytolacca decandra 9C – pomůže na bolestivé a zatuhlé svaly v oblasti krční páteře a horní části ramen.

Actaea racemosa 9C – osvědčené homeopatikum na bolesti u osob, které často mívají pozici se skloněnou hlavou. Tato poloha bolesti vyvolává, ale i zhoršuje. Bolestivé pocity doprovází ztuhlost, krční páteř je extrémně citlivá na dotyk a na tlak.

Tyto homeopatické léky lze podávat v případě akutních bolestí 3–4× denně v dávce 5 granulí, při léčení dlouhodobějších potíží pak přecházíme na podávání 5 granulí 1× denně.

Zkrácené šlachy

Jak již bylo zmíněno, cyklistika některé oblasti těla přetěžuje, jiné při ní naopak mohou ochabovat. Nejvíce námahy je soustředěno samozřejmě do svalstva nohou. Svalová vlákna v nich rostou a mohutní, kdežto šlachy se mohou zkracovat. Proto je i v tomto případě nutné provádět protahovací cvičení. Nápomocnými homeopatickými léky mohou být Calcarea fluorica 9C, která „změkčuje“ šlachy a vazy a může tak přispět k udržení jejich elasticity. Lze ji podávat například 1× denně v dávce 5 granulí po dobu 2–3 měsíců a pak dát 1–2 měsíce pauzu. Druhým vhodným přípravkem je Causticum 9C, jež pomáhá na stavy, kdy je omezena kloubní pohyblivost a doprovodné bolesti a potíže se zmírňují ve vlhku.

MUDr. Jaroslav Čupera