Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Předcházení vzniku varixů: prevence, která nic nestojí

MUDr. Lucie Kovářová 3.3.2016

Ačkoliv léčba křečových žil dosahuje výborných výsledků, není nad přirozeně zdravé a krásné nohy. Ty vám, pokud máte k varixům sklon, může zajistit mimo jiné i správná životospráva.

Reklama
nohy, punčochy, křečové, žíly
nohy, punčochy, křečové, žíly

Varixy na dolních končetinách patří k civilizačním onemocněním. To znamená, že jich výrazně přibývá kvůli stylu života dnešního člověka. Vzrůstající obezita, sedavé zaměstnání, užívání hormonálních léků, vyšší věk populace – faktorů, které se na nárůstu jejich výskytu podílejí, je celá řada. Naštěstí lze mnohé z nich ovlivnit. Zde je pár tipů pro všechny, kteří se křečových žil obávají.

  • Hýbejte se. Pohyb zlepšuje krevní oběh, stahy svalů v dolních končetinách napomáhají odtoku krve z žil. Prospěšné jsou svižná chůze, plavání, běh a další aerobní aktivity. Naopak méně vhodné jsou pro vás posilování či vzpírání, při kterých dochází ke zvyšování nitrobřišního tlaku a tím ke zhoršenému odtoku krve z nohou.
  • Hlídejte si hmotnost. Přebytečná kila opět znamenají zátěž pro nohy a jejich žíly.
  • Konzumujte méně soli. Sůl zadržuje vodu v těle. Tím zvyšuje krevní tlak a může vyvolávat otoky, nejčastěji kolem kotníků. Není nutné zbavovat se domácí slánky, daleko více soli je totiž ukryto v průmyslově vyráběných potravinách – v uzeninách, konzervách, sýrech i pečivu. Pozor dejte také na slané minerálky.
  • Nenoste těsné oblečení. Upnuté džíny, nevhodné spodní prádlo nebo ponožky s těsnou gumičkou. To vše může působit tlakem na dolní končetiny a zhoršovat průtok krve. Křečovým žilám neprospívají ani vysoké podpatky, které omezují práci lýtkových svalů.
  • Dávejte si nohy nahoru. To platí zejména pro těhotné ženy, prospěšná je ale tato rada pro všechny. Když si při odpočinku položíte nohy do zvýšené polohy, zlepšíte tak vyprazdňování žil, které nebudou muset pracovat proti gravitaci.
  • Vyhněte se dlouhému sezení či stání. Právě neustálé hodiny stání bez pohybu jsou pro žíly dolních končetin pohromou. Se sezením je to podobné. Někteří lékaři označují za obzvláště rizikovou pozici s „nohou přes nohu“. Tlak na žíly zvyšuje i sezení na patách či na bobku.

Že je u vás na prevenci pozdě? Pokud již trpíte křečovými žilami, všechny tyto rady se vás naopak týkají dvojnásob. Mohou totiž zabránit jejich dalšímu zhoršování. Navíc pro vás platí ještě jedna, velmi důležitá zásada: Noste kompresivní punčochy. Ačkoliv bývají zpočátku nepohodlné, zanedlouho si na ně zvyknete. Lékaři doporučují mít je během dne nasazené neustále.

Zdroje: www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/manage/ptc-20178147

www.varistop.com/compression-stockings-varicose-veins/

Doporučujeme

Čtěte více

Před Vánocemi udělejte inventuru analgetik. Vyplatí se vám to

Vánoce jsou časem svátečním. Někdo, nebo spíše něco si ale volno nebere – třeba...

Před výletem do přírody si zjistěte aktivitu klíšťat

S počátkem jara 2008 byl opět uveden do provozu společný projekt Českého hydrometeorologického...

Předčasnou menopauzu zvrátit nelze, řeší se pouze obtíže s ní spojené

<p>Průměrný věk, ve kterém se dostavuje menopauza, je 51 let. Některé ženy ale...

Předčasný porod díky cigaretám

Těhotné ženy, které přestanou s kouřením ještě v průběhu prvního trimestru,...

Předčasný porod se po umělém oplodnění je častější

Předčasný porod a nízká porodní váha se po umělém oplodnění ve srovnání se spontánním...

Předčasný přechod může způsobit i prolaktin

Předčasné klimakterium nebo nepravidelná menstruace. To jsou jen dva z výčtu...

Předejděte dětským alergiím už během těhotenství a kojení

Vzniku mnoha dětských potravinových alergií a ekzémů se nedá předejít a jsou...

Předejděte vzniku nevzhledných jizev!

Ačkoliv může být jizva někdy výrazem poněkud dobrodružnější povahy, pro většinu...

Předcházejte kontaktu s klíšťaty a komáry

I když si to mnohdy neuvědomujeme, následkem bodnutí hmyzem není vždy jen pouhé...

Předcházejte onemocněním srdce testováním krve!

Nadměrné množství tuků v krvi nepoznáme. Žádná bolest, otoky či jiné signály...

Přední český fyzioterapeut Pavel Kolář bojuje s Bechtěrevovou nemocí

Nemoci si nevybírají, na koho zaútočí. Dokladem toho je i náš vyhlášený fyzioterapeut...

Předoperační vyšetření: jak se něj připravit a jak probíhá

Předoperační vyšetření je soubor jednotlivých vyšetření, na jejichž základě...

Předplněná pera: moderní řešení vysokého cholesterolu

Zvýšená hladina cholesterolu znamená riziko vzniku onemocnění srdce a cév. Z...

Předpověď aktivity klíšťat aneb Kdy se raději lesu vyhnout

Jasno, oblačno, mírný vítr, aktivita klíšťat na stupni číslo tři. Bojíte se...

Předpoví novorozenecká bílkovina vznik alergie?

Australští vědci odhalili jednoduchý krevní test. S jeho pomocí je možné najít...

Předsevzetí do roku 2012: boj s osteoporózou

Nepatříte k těm, kteří by si dávali na Nový rok nějaká předsevzetí? Budiž, ale...

Předsevzetí si dávejte po celý rok

Se začátkem nového kalendářního roku nastává i doba, kdy si lidé slibují, že...

Předškoláci sledující televizi jsou ohroženi astmatem

Přijde ze školky a už sedí před televizí. Že se tohle odehrává každodenně i...

Předvánoční „úklid“ se může týkat i těla. Jak na něj?

Léto se spoustou čerstvého ovoce a zdravého pohybu venku je dávno pryč. Tělo...

Přehled inhalačních systémů k léčbě astmatu

Inhalační podání léčiv představuje základ léčby některých častých onemocnění...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Kožní obtíže

Dobrý den, na zádech, na celé pravé straně se mne vytvořili červené pupínky,jeden...

Výrůstek nebo boule u kolene

Dobrý den, Před delší dobou jsem hrál fotbal, a při běhu jsem upadl na koleno....

Vaginální mykóza

Dobrý den, už dlouho mě trápí vaginální mykóza a stále se opakuje. Zajímalo...

Ruzova tečka

Dobry den, chtela jsem se zeptat co by to mohlo být. Děla se mi to i na čelo....

Po laparoskopické operaci žlučníku bolí pravé rameno

Dobrý den, v Úterý 9.5 jsem podstoupila laparoskopickou operaci žlučníku. Včera...

Cardio NRJ

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně preparátu Cardio NRJ, který má na internetu...

Bulka pod kolenem

Dobrý den, měl bych na Vás dotaz ohledně bulky pod kolenem. Před pár dny jsem...

Bolest v lýtkách a bolest kolene

Dobrý den, prosím Vás o radu. Již asi rok mám problém, pokud ležím na boku....

Brnění prstů

Dobrý den, prosím Vás, už tak tři měsíce mi brní několikrát denně konečky prstů...

Steklé sperma, otehotnění

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat. Při sexu s přítelkyní jsme použili kondom...

Nádor žlučových cest

Při druhém čištění žlučovodů (cca 2 měse po prvním) mně bylo řečeno, že na žlučovody...

Plynatost

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Již nějakou dobu trpím plynatostí, a teď...

Zastavený porod

Dobrý den. Mám na Vás dotaz ohledně porodu. Ve středu jsem byla na běžné prohlídce...

Zarudlá a oteklá oční víčka

Dobrý den, již měsíc mě ráno trápí silně zarudlá a oteklá oční víčka. Otok mi...

Bolest břicha v noci

Dobrý den, mám dlouhodobé problemy s bolestí bricha, zad a konečníku. Na záda...

Brnění prstů

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Už druhou noc se budím kvůli brnění pravé...

Extrasystoly velmi četné

Dobrý den, ráda bych poprosila o radu - je mi 24 let a již 10 let mě trápí extrasytoly,...

Kožní obtíže

Dobrý den, mám dotaz. Před měsícem jsem objevila maličkou skvrnu pod prsem,...

Alopecie a prednison

Dobrý den, 5 let zpátky mi byla zjištěna alopecie(1 ložisko) lékař mi předepsal...

Zlomené žebro

Dobrý den, před dvěma týdny jsem si bez úrazu, jen svalovým stahem při zatížení,...

Reklama