Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Předcházení vzniku varixů: prevence, která nic nestojí

Lucie Kovářová 3.3.2016 redakce uLékaře

Ačkoliv léčba křečových žil dosahuje výborných výsledků, není nad přirozeně zdravé a krásné nohy. Ty vám, pokud máte k varixům sklon, může zajistit mimo jiné i správná životospráva.

nohy, punčochy, křečové, žíly
nohy, punčochy, křečové, žíly

Varixy na dolních končetinách patří k civilizačním onemocněním. To znamená, že jich výrazně přibývá kvůli stylu života dnešního člověka. Vzrůstající obezita, sedavé zaměstnání, užívání hormonálních léků, vyšší věk populace – faktorů, které se na nárůstu jejich výskytu podílejí, je celá řada. Naštěstí lze mnohé z nich ovlivnit. Zde je pár tipů pro všechny, kteří se křečových žil obávají.

  • Hýbejte se. Pohyb zlepšuje krevní oběh, stahy svalů v dolních končetinách napomáhají odtoku krve z žil. Prospěšné jsou svižná chůze, plavání, běh a další aerobní aktivity. Naopak méně vhodné jsou pro vás posilování či vzpírání, při kterých dochází ke zvyšování nitrobřišního tlaku a tím ke zhoršenému odtoku krve z nohou.
  • Hlídejte si hmotnost. Přebytečná kila opět znamenají zátěž pro nohy a jejich žíly.
  • Konzumujte méně soli. Sůl zadržuje vodu v těle. Tím zvyšuje krevní tlak a může vyvolávat otoky, nejčastěji kolem kotníků. Není nutné zbavovat se domácí slánky, daleko více soli je totiž ukryto v průmyslově vyráběných potravinách – v uzeninách, konzervách, sýrech i pečivu. Pozor dejte také na slané minerálky.
  • Nenoste těsné oblečení. Upnuté džíny, nevhodné spodní prádlo nebo ponožky s těsnou gumičkou. To vše může působit tlakem na dolní končetiny a zhoršovat průtok krve. Křečovým žilám neprospívají ani vysoké podpatky, které omezují práci lýtkových svalů.
  • Dávejte si nohy nahoru. To platí zejména pro těhotné ženy, prospěšná je ale tato rada pro všechny. Když si při odpočinku položíte nohy do zvýšené polohy, zlepšíte tak vyprazdňování žil, které nebudou muset pracovat proti gravitaci.
  • Vyhněte se dlouhému sezení či stání. Právě neustálé hodiny stání bez pohybu jsou pro žíly dolních končetin pohromou. Se sezením je to podobné. Někteří lékaři označují za obzvláště rizikovou pozici s „nohou přes nohu“. Tlak na žíly zvyšuje i sezení na patách či na bobku.

Že je u vás na prevenci pozdě? Pokud již trpíte křečovými žilami, všechny tyto rady se vás naopak týkají dvojnásob. Mohou totiž zabránit jejich dalšímu zhoršování. Navíc pro vás platí ještě jedna, velmi důležitá zásada: Noste kompresivní punčochy. Ačkoliv bývají zpočátku nepohodlné, zanedlouho si na ně zvyknete. Lékaři doporučují mít je během dne nasazené neustále.

Reklama

Zdroje: www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/manage/ptc-20178147

www.varistop.com/compression-stockings-varicose-veins/

Doporučujeme

Čtěte více

Před Vánocemi udělejte inventuru analgetik. Vyplatí se vám to

Vánoce jsou časem svátečním. Někdo, nebo spíše něco si ale volno nebere – třeba...

Před výletem do přírody si zjistěte aktivitu klíšťat

S počátkem jara 2008 byl opět uveden do provozu společný projekt Českého hydrometeorologického...

Předčasnou menopauzu zvrátit nelze, řeší se pouze obtíže s ní spojené

<p>Průměrný věk, ve kterém se dostavuje menopauza, je 51 let. Některé ženy ale...

Předčasný porod díky cigaretám

Těhotné ženy, které přestanou s kouřením ještě v průběhu prvního trimestru,...

Předčasný porod se po umělém oplodnění je častější

Předčasný porod a nízká porodní váha se po umělém oplodnění ve srovnání se spontánním...

Předčasný přechod může způsobit i prolaktin

Předčasné klimakterium nebo nepravidelná menstruace. To jsou jen dva z výčtu...

Předejděte dětským alergiím už během těhotenství a kojení

Vzniku mnoha dětských potravinových alergií a ekzémů se nedá předejít a jsou...

Předejděte vzniku nevzhledných jizev!

Ačkoliv může být jizva někdy výrazem poněkud dobrodružnější povahy, pro většinu...

Předcházejte kontaktu s klíšťaty a komáry

I když si to mnohdy neuvědomujeme, následkem bodnutí hmyzem není vždy jen pouhé...

Předcházejte onemocněním srdce testováním krve!

Nadměrné množství tuků v krvi nepoznáme. Žádná bolest, otoky či jiné signály...

Přední český fyzioterapeut Pavel Kolář bojuje s Bechtěrevovou nemocí

Nemoci si nevybírají, na koho zaútočí. Dokladem toho je i náš vyhlášený fyzioterapeut...

Předoperační vyšetření: jak se něj připravit a jak probíhá

Předoperační vyšetření je soubor jednotlivých vyšetření, na jejichž základě...

Předplněná pera: moderní řešení vysokého cholesterolu

Zvýšená hladina cholesterolu znamená riziko vzniku onemocnění srdce a cév. Z...

Předpověď aktivity klíšťat aneb Kdy se raději lesu vyhnout

Jasno, oblačno, mírný vítr, aktivita klíšťat na stupni číslo tři. Bojíte se...

Předpoví novorozenecká bílkovina vznik alergie?

Australští vědci odhalili jednoduchý krevní test. S jeho pomocí je možné najít...

Předsevzetí do roku 2012: boj s osteoporózou

Nepatříte k těm, kteří by si dávali na Nový rok nějaká předsevzetí? Budiž, ale...

Předsevzetí si dávejte po celý rok

Se začátkem nového kalendářního roku nastává i doba, kdy si lidé slibují, že...

Předškoláci sledující televizi jsou ohroženi astmatem

Přijde ze školky a už sedí před televizí. Že se tohle odehrává každodenně i...

Předvánoční „úklid“ se může týkat i těla. Jak na něj?

Léto se spoustou čerstvého ovoce a zdravého pohybu venku je dávno pryč. Tělo...

Přehled inhalačních systémů k léčbě astmatu

Inhalační podání léčiv představuje základ léčby některých častých onemocnění...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zánět zubu

Dobrý den, mám trápení již od minulého týdne s osmičkou. Jsem již objednaný...

Antidepresiva

Dobrý den,můžete mi prosím vysvětlit na jakém principu fungují antidepresiva?Mohl...

Aubagio a antibiotická terapie

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat. Mám roztroušenou sklerózu a užívám léky Aubagio....

Mamdlové kameny

dobrý den mam mandlové kameny ( hrudky ),které jdou težko ven. Jak se dá tohoto...

Zúžený páteřní kanál

Dobrý den, prosím poraďte nám strach o michu. Nyní chodím na kapacky, po novém...

Bolest hlavy po sexu

Dobrý den, už mám asi tak měsíc a pul to, že po každém sexu mě začne z ničeho...

Sex byliny

Dobry den ,chtela jsem se zeptat jake prirodni byliny mohou zlepsit sexualni...

Pálení žáhy a APO-OME

prosím mám dotaz léčím se na šťítnou žáhu ji ž několik let,jelikož mám vše vpořádku...

Bolest na levé části zad těsně nad pánví

Dobrý den, Už měsíc pociťuji bolest na levé části zad těsně nad pánví. Toto...

Očkování v těhotenství

Dobrý den, jsem ročník 1978, nyní jsem v 10 týdnu těhotenství. U své obvodní...

Bolest v pravej ruke

Posledne 3 tyzdne ma rano ked sa zobudim boli ruka niekde medzi laktom a ramenom...

Třes rukou

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na třes rukou. je mi 24 a ruce se mi třásly...

Zarudlé hrdlo po zánětu

Dobrý den, přibližně před 2,5 měsíci jsem byl nachlazený, kašel, rýma, zarudlý...

Zlomená nebo jen naražená kostrč?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak se rozezná zlomená kostrč od naražené,...

Zarudlé okolí rtů a koutky

Dobrý den, již delší dobu mám potíže se zarudlým okolím rtů, problém trvá zhruba...

Žluté kruhy kolem očí

Dobrý den, kolem očí se mi objevily žluté kruhy. vyskytují se jak na horním...

Antidepresiva - vedlejší účinky?

Dobrý den, již skoro 2měsíce se trápím s fyzickými příznaky (nechutenství,...

Alkohol na prednison a betaserc

Dobrý den, včera jsem byla na rozlučce se svobodou mé sestry a bohužel i když...

Bolest v oblasti ledviny

Dobry den pane doktore/pani doktorko. Nedavno jsem prodelala nemoc. Byla to...

Bolest krční páteře

Dobry den, prosim o vysvětlení RTG nálezu kde je napsáno: Atlantookcipitální...