Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Předcházení vzniku varixů: prevence, která nic nestojí

MUDr. Lucie Kovářová 3.3.2016

Ačkoliv léčba křečových žil dosahuje výborných výsledků, není nad přirozeně zdravé a krásné nohy. Ty vám, pokud máte k varixům sklon, může zajistit mimo jiné i správná životospráva.

Reklama
nohy, punčochy, křečové, žíly
nohy, punčochy, křečové, žíly

Varixy na dolních končetinách patří k civilizačním onemocněním. To znamená, že jich výrazně přibývá kvůli stylu života dnešního člověka. Vzrůstající obezita, sedavé zaměstnání, užívání hormonálních léků, vyšší věk populace – faktorů, které se na nárůstu jejich výskytu podílejí, je celá řada. Naštěstí lze mnohé z nich ovlivnit. Zde je pár tipů pro všechny, kteří se křečových žil obávají.

  • Hýbejte se. Pohyb zlepšuje krevní oběh, stahy svalů v dolních končetinách napomáhají odtoku krve z žil. Prospěšné jsou svižná chůze, plavání, běh a další aerobní aktivity. Naopak méně vhodné jsou pro vás posilování či vzpírání, při kterých dochází ke zvyšování nitrobřišního tlaku a tím ke zhoršenému odtoku krve z nohou.
  • Hlídejte si hmotnost. Přebytečná kila opět znamenají zátěž pro nohy a jejich žíly.
  • Konzumujte méně soli. Sůl zadržuje vodu v těle. Tím zvyšuje krevní tlak a může vyvolávat otoky, nejčastěji kolem kotníků. Není nutné zbavovat se domácí slánky, daleko více soli je totiž ukryto v průmyslově vyráběných potravinách – v uzeninách, konzervách, sýrech i pečivu. Pozor dejte také na slané minerálky.
  • Nenoste těsné oblečení. Upnuté džíny, nevhodné spodní prádlo nebo ponožky s těsnou gumičkou. To vše může působit tlakem na dolní končetiny a zhoršovat průtok krve. Křečovým žilám neprospívají ani vysoké podpatky, které omezují práci lýtkových svalů.
  • Dávejte si nohy nahoru. To platí zejména pro těhotné ženy, prospěšná je ale tato rada pro všechny. Když si při odpočinku položíte nohy do zvýšené polohy, zlepšíte tak vyprazdňování žil, které nebudou muset pracovat proti gravitaci.
  • Vyhněte se dlouhému sezení či stání. Právě neustálé hodiny stání bez pohybu jsou pro žíly dolních končetin pohromou. Se sezením je to podobné. Někteří lékaři označují za obzvláště rizikovou pozici s „nohou přes nohu“. Tlak na žíly zvyšuje i sezení na patách či na bobku.

Že je u vás na prevenci pozdě? Pokud již trpíte křečovými žilami, všechny tyto rady se vás naopak týkají dvojnásob. Mohou totiž zabránit jejich dalšímu zhoršování. Navíc pro vás platí ještě jedna, velmi důležitá zásada: Noste kompresivní punčochy. Ačkoliv bývají zpočátku nepohodlné, zanedlouho si na ně zvyknete. Lékaři doporučují mít je během dne nasazené neustále.

Zdroje: www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/manage/ptc-20178147

www.varistop.com/compression-stockings-varicose-veins/

Doporučujeme

Čtěte více

Před Vánocemi udělejte inventuru analgetik. Vyplatí se vám to

Vánoce jsou časem svátečním. Někdo, nebo spíše něco si ale volno nebere – třeba...

Před výletem do přírody si zjistěte aktivitu klíšťat

S počátkem jara 2008 byl opět uveden do provozu společný projekt Českého hydrometeorologického...

Předčasnou menopauzu zvrátit nelze, řeší se pouze obtíže s ní spojené

<p>Průměrný věk, ve kterém se dostavuje menopauza, je 51 let. Některé ženy ale...

Předčasný porod díky cigaretám

Těhotné ženy, které přestanou s kouřením ještě v průběhu prvního trimestru,...

Předčasný porod se po umělém oplodnění je častější

Předčasný porod a nízká porodní váha se po umělém oplodnění ve srovnání se spontánním...

Předčasný přechod může způsobit i prolaktin

Předčasné klimakterium nebo nepravidelná menstruace. To jsou jen dva z výčtu...

Předejděte dětským alergiím už během těhotenství a kojení

Vzniku mnoha dětských potravinových alergií a ekzémů se nedá předejít a jsou...

Předejděte vzniku nevzhledných jizev!

Ačkoliv může být jizva někdy výrazem poněkud dobrodružnější povahy, pro většinu...

Předcházejte kontaktu s klíšťaty a komáry

I když si to mnohdy neuvědomujeme, následkem bodnutí hmyzem není vždy jen pouhé...

Předcházejte onemocněním srdce testováním krve!

Nadměrné množství tuků v krvi nepoznáme. Žádná bolest, otoky či jiné signály...

Přední český fyzioterapeut Pavel Kolář bojuje s Bechtěrevovou nemocí

Nemoci si nevybírají, na koho zaútočí. Dokladem toho je i náš vyhlášený fyzioterapeut...

Předoperační vyšetření: jak se něj připravit a jak probíhá

Předoperační vyšetření je soubor jednotlivých vyšetření, na jejichž základě...

Předplněná pera: moderní řešení vysokého cholesterolu

Zvýšená hladina cholesterolu znamená riziko vzniku onemocnění srdce a cév. Z...

Předpověď aktivity klíšťat aneb Kdy se raději lesu vyhnout

Jasno, oblačno, mírný vítr, aktivita klíšťat na stupni číslo tři. Bojíte se...

Předpoví novorozenecká bílkovina vznik alergie?

Australští vědci odhalili jednoduchý krevní test. S jeho pomocí je možné najít...

Předsevzetí do roku 2012: boj s osteoporózou

Nepatříte k těm, kteří by si dávali na Nový rok nějaká předsevzetí? Budiž, ale...

Předsevzetí si dávejte po celý rok

Se začátkem nového kalendářního roku nastává i doba, kdy si lidé slibují, že...

Předškoláci sledující televizi jsou ohroženi astmatem

Přijde ze školky a už sedí před televizí. Že se tohle odehrává každodenně i...

Předvánoční „úklid“ se může týkat i těla. Jak na něj?

Léto se spoustou čerstvého ovoce a zdravého pohybu venku je dávno pryč. Tělo...

Přehled inhalačních systémů k léčbě astmatu

Inhalační podání léčiv představuje základ léčby některých častých onemocnění...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Krev po pohlavním styku

Dobrý den, chci se zeptat, od 15.let beru stejnou antikoncepci harmonet. Po...

Tlak v celé pravé ruce

Dobrý den, chtela jsem se zeptat na zvláštní velmi nepříjemný tlak v ruce. Včera...

Únava, bolesti svalů

Dobrý den, poslední dva měsíce mám zdravotní problémy, které mi nedovolují normálně...

Bolest lokte

Dobrý den, už druhý den trpím boletí levého lokte. Bolest začala postupně, během...

Podezřelá piha na prsu?

Dobrý večer paní doktorko. Mám dotaz ohledně pihy na prsu, která mi poslední...

Pískání, hučení v uchu po nachlazení

Dobrý den, je to asi týden, co jsem byla nachlazená (rýma, kašel, bolest v krku)....

Tlak na prave ruce

Dobry den, par dni pocituji tlak na prave ruce, zapesti v prestavkach neni to...

Motání hlavy, pocit na omdlení

Dobrý den, 14 dní zpátky jsem byla se svým otcem na obědě, kdy mi kolem 14:00...

Myelopatie

Dobrý den byl jsem u lekaře s pocitem slabší výkonosti( manualní práce ) občasnou...

Krev po močení.

Dobrý den. Je mi 15 let a nedávno mi po močení vytekla z močove trubice tekutina...

Piha pod prsem

Dobrý den, Pod prsem mám pihu velikosti cca 6x3 mm (viz foto). Nijak se nezvetsuje,...

Neurol recept

Dobrý den, asi před dvěmi lety mi lékařka napsala Neurol 0,5mg na zklidnění,...

Noční směny

Dobrý den už dlouhodobě dělám noční směny. Je to už něco přes rok a jedná se...

Na prave části žeber u hradního koše mám bouli asi 5 Cm velikou

Dobrý den, na prave části žeber u hradního koše mám bouli asi 5 Cm velikou,...

Bolest varlete šířící se k ledvinám

Dobrý den, prosím poraďte. Je mi 18 let a ve středu ráno jsem se probudil s...

Rána na penise

Dobrý den. Je mi 61 let a pohlavní styk jsem měl naposledy před dvěma roky,...

Krev po močení

Dobrý den v poslední době asi jednoho týdne jsem měl mírné bolesti v oblasti...

Bolest pod pravym zebrem

Dobry den, asi pred 2 dny me nad ranem vzbudila ostra bolest pod pravym zebrem....

Oteklé patro

Dobrý den, už několik let se mi stává, že mi z ničeho nic oteče část horního...

Gastritida

Dobrý den, prosím o zodpovězení dotazu. Při gastroskopii odebrán vorek na...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.