Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Vitamín B9

Únava v těhotenství Nervová soustava Nuk Kyselina močová v krvi Nedostatek červených krvinek Centrální nervový systém Kyselina listová Málo červených krvinek Ordinace 30.7.2008 redakce uLékaře

Co bychom měli vědět o vitamínu B9?

Brokolice
Brokolice

Zelenina má zelenou

Název tohoto vitamínu přímo vyplývá z toho, kde se hlavně vyskytuje - v zelených listech. Pro naše potřeby je důležitá zeleně zbarvená zelenina, například brokolice a salát. Takže opět platí heslo “jezte zeleninu, je zdravá”. V lidském těle se nachází především v játrech, ledvinách a červených krvinkách.

K čemu slouží

Kyselinu listovou potřebujeme spolu s vitamínem B12 při krvetvorbě, bez ní by byla poškozena tvorba červených krvinek. Dále je důležitá v procesu buněčného dělení a tvrobě nukleových kyselin, nositelů genetické informace. Je nezbytná pro správný růst a vývoj plodu. A nefungovala by nám bez ní pořádně nervová soustava.

Kde ho naleznete

Kromě listové zeleniny se vitamin B9 nachází zejména v játrech, kvasnicích, ořechách a luštěninách. Poměrně dobrým zdrojem jsou také vejce, mléko a celozrnné obiloviny.

Inzerce

Když je ho málo

Nedostatek kyseliny listové se projeví únavou, poruchou růstu a krvetvorby. Můžete trpět i poruchou trávení, změnami na sliznicích, především v ústech. Dostavuje se slabost, bledost, zapomnětlivost, výkyvy nálady. Nebezpečný je nedostatek kyseliny listové v těhotenství, kdy může být poškozen nervový systém plodu a jeho růst.

Toxicita

V literatuře se uvádí, že kyselina listová je jen minimálně toxická. Vysoké hladiny v krvi se objevují při hypovitaminóze B12 a údajně mohou vyvolat křeče u epileptiků.

Potřeba

Obecně je třeba denně 200 mikrogramů kyseliny listové. V těhotenství její potřeba stoupá na více než dvojnásobek.

  • Denní doporučená dávka pro dospělé a mladistvé = 200 mikrogramů
  • Denní doporučená dávka pro děti ve věku 7-10 let = 150 mikrogramů, 4-6 let = 130 mikrogramů, 1-3 roků = 100 mikrogramů
  • Denní doporučená dávka pro těhotné ženy = 400-600 mikrogramů

Pokud se rozhodnete, že budete užívat kyselinu listovou ve formě potravinových doplňků, máte k dispozici výběr z bohaté nabídky. Opět doporučujeme vaše obtíže a vhodnou dávku zkonzultovat s lékařem. Důležité je dostatečné množství kyseliny listové v těhotenství.

Doporučujeme

Čtěte více

Virus španělské chřipky dekódován. Pomůže v boji se současnou chřipkou?

Medicínským historikům se po téměř stoletém snažení podařilo kompletně zmapovat...

Virus zika – hrozba současného cestování

Strašák, který byl objeven už v polovině minulého století. První epidemie horečnatého...

Virus žloutenky se může skrývat i v jídle

Infekční žloutenka je nepříjemné virové onemocnění, které může postihnout každého...

Virus žloutenky se příliš nemění – na rozdíl od chřipky

Nejčastějšími virovými nemocemi jsou chřipka a virová hepatitida. Hepatitida...

Viry a letecká doprava

K šíření chřipkových epidemií přispívá i letecká doprava.

Viry proti komplikacím chřipky

Běžnou komplikací chřipky je nasedající bakteriální infekce, která nejčastěji...

Viry působící respirační infekce mohou být příčinou pandemie obezity

Epidemie představuje zvýšený výskyt určitého onemocnění. Slýcháme o ní v mnoha...

Viry útočí! Na typicky zimní nemoci platí homeopatika

Tuhé mrazy, mírná oteplení, sněžení a plískanice. Počasí jen přispívá k již...

Viry, vetřelci nesoucí nemoc

Rotaviry, viry žloutenky B a C, HIV či chřipky. Virus se často skloňuje ve všech...

Vitamin B6 snižuje riziko vzniku rakoviny plic

Vyšší hladiny vitamínu B6 v krvi a také aminokyselina methionin pravděpodobně...

Vitamin C pomáhá podpořit imunitní systém

Zima dává našemu organismu zabrat. Chybí mu dostatek slunečního svitu, a často...

Vitamín C umí odkázat krevní tlak do patřičných mezí

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze. Onemocnění, které ve vyspělých zemích...

Vitamin D – pomůže cévám diabetiků?

U lidí s cukrovkou dochází velmi často k ucpání tepen, což může mít za následek...

Vitamin D a jeho vliv na štítnou žlázu

„Déčko“ má pro tělo velký význam. Odborníci postupně odhalují, jak dalece ovlivňuje...

Vitamín D a vápník pomáhají v boji proti zlomeninám

Evropské vědecké sympozium v oblasti kostních tkání z května 2009 ve Vídni přineslo...

Vitamín D chrání tělo před rakovinou i depresí

Vitamín D hraje důležitou roli nejen v prevenci vzniku osteoporózy, ale také...

Vitamín D jako možná prevence rakoviny?

Odborníci zjistili, že výskyt jistých typů rakoviny je nižší mezi obyvateli...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Vitamín D pomáhá zmírňovat projevy Crohnovy choroby

Vitamín D, důležitý pro tvorbu a pevnost kostí, se u nás běžně podává malým...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zvětšené tvrdé uzliny pod uchem

Dobrý den, je mi 24 let a chtěla bych se zeptat, pod uchem u čelisti jsem si...

Bolest a otok dásní a jazyka

Zhruba před měsícem mě začala bolet dáseň za poslední stoličkou, myslela jsem...

Fordyce spots

Dobrý den, chtěla bych se zeptat..strašně dlouho mám na obou stydkých pyscích...

Reaktivovaná mononukleoza

Dobrý den, paní doktorko. Před 4 lety jsem prodělala mononukleozu, aniž bych...

Benigní keratoza

Dobrý den, podstoupila jsem histologické testy, kvůli bílým (bez pigmentu) skvrnám...

Augmentace prsou a kojení

Pane doktore uz jsme vam jednou psala ale zapomela jsme se jeste zeptat na jednu...

Genitální herpes a jiné pohlavní nemoci

Dobry den,byl mi zjisten genitalni herpes.mam 8 let pritele.coz znamena ,ze...

Bolesti a tlak v konečníku

Dobrý den, prosím o řadu. Jela jsem v zmrzlém autobuse a sedačky byli ledové,on...

Léčba záchvatu dny

Dobrý den. Mám záchvat dny - v kloubu u palce levé nohy. Byl jsem u lékaře...

Snížená hodnota trombocytů v krvi a zvýšené MPV

Dobrý den, v krevním séru mi byla zjištěna snížená hodnota trombocytů (135.00)...

Stav po trhání zubů

Dobry den, zajima me vas nazor, pred 2 tydny jsem byl na vytrhnuti 2 zubu, 7cky...

Krvácení mimo menstruaci

Dobry den. Jiz paty den krvscim mimo menstruacni cyklus. Uzivam antikoncepci...

Pískání v levém uchu po rímě

Dobrý den je mi 13 let.. Po rímě mi zalehlo levé ucho... Na další den jsem...

Křeče pod žebry

Prosím vás, omlouvám se, že se takhle ptát,ale mám strach jít k doktorce. Mívám,...

Zánět dutin v těhotenství

dobrý den, jsem v 15 týdnu těhotenství a cca před 3 týdny jsem brala antibiotika...

Prosím o vysvětlení rozboru krve

Dobrý den, omlouvám se, nepatří-li dotaz Vám. Již několik nocí nespím ... Můj...

Bolest kolem pupíku

Dobrý den moje dcera které je 9 let trpí už několik let bolestí kolem pupíku.Má...

Bolest hlavy (psychosomatické obtíže)

Dobrý den, asi dva týdny mě trápily bolesti hlavy, po návštěvě pohotovosti...

Časté arytmie

Dobrý den, nedávno jsem byla hospitalizovaná na JIPce kvůli mdlobě, které...

Antikoncepce a Klacid

Dobrý den, Užívám hormonální antikoncepci Verezana a byly mi předepsány antibiotika...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×