Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vítězíte nad závislostí? O Vánocích buďte opatrní

Závislosti MUDr. Veronika Přibylová 14.12.2017
Období přelomu roku představuje nemalou zátěž psychiky.
redakce uLékaře

Období přelomu roku představuje nemalou zátěž psychiky mnohých z nás. Zvláště rizikový je tento čas pro jedince bojující se závislostí. Nebezpečí opětovného podlehnutí droze je o Vánocích vyšší než kdykoli jindy. S kvalitní přípravou lze ale přežít bez újmy a ztráty pozic.

Rodinná „idylka“

Pro Vánoce jsou typická rodinná setkání. Závislost jako taková však rodinné vztahy často významně naruší. Bolavá témata se pak mohou otvírat právě ve chvíli, kdy se blízcí po delší době sejdou u štědrovečerního stolu. Rozrušení plynoucí z nepříjemných konverzací, výčitek a kritiky následně může vést k obávané recidivě. K té ale nemají během svátků daleko ani ti, kdo s rodinou kvůli své závislosti přerušili styky úplně. V tomto případě mohou vést k selhání pocity samoty, viny a odloučení. V neposlední řadě bývá rizikové i shledání s příbuznými, kteří sami některou z forem závislosti trpí.

Zahrajte si divadlo

Pokud úspěšně bojujete se závislostí, je třeba se na období Vánoc předem připravit. Sami nejlépe víte, co můžete od své rodiny očekávat. Někteří příbuzní jsou přehnaně kritičtí, jiní s oblibou vytahují zahanbující historky z minulosti, ostatní vás mohou k užití návykové látky sami pobízet. Určité typy situací je možné předem natrénovat. Jestliže máte svého terapeuta nebo někoho blízkého, kdo vám stojí po boku, poproste je o sehrání improvizované divadelní scénky. Během té si nacvičte různé odpovědi a reakce, kterými z rizikových situací snadno a sebevědomě vybruslíte.

Nebezpečná samota

Jestliže jste zůstali sami a nemáte s kým Vánoce strávit, snažte se vyhnout nudě. Naplánujte si předem, čím svátky vyplníte. Možností je mnoho, od „filmového dne“ stráveného v pyžamu až po pomoc druhým v rámci charitativní akce.

(veri)

Zdroj:
www.psychologytoday.com/blog/all-about-addiction/201012/addiction-during-the-holidays-recovered-or-not-its-important-be

Autor článku: MUDr. Veronika Přibylová Autorka působí jako psychiatr.
Líbil se vám článek? +4 ANO NE
Inzerce

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Závislosti a návykové poruchy

Jaké jsou nejčastější druhy závislostí? Každého jistě nejdřív napadne alkohol,...

Jak může při drogové závislosti pomoci rodina

Význam rodiny je při překonávání závislosti na drogách zcela zásadní. Už jen...

Tmavší pleť hrozí vyšší závislostí na nikotinu

Zvláště opatrní při zacházení s tabákovými výrobky by měli být černoši a vůbec...

Sklony k závislosti? Z půlky dědictví předků!

O tom, zda se během života staneme závislí, či nikoliv, rozhoduje více faktorů....

Pět mýtů o závislosti na drogách

<p>Psychiatrická onemocnění bývají opředena celou řadou mýtů, které mohou znesnadnit...

Nečekané závislosti – můžete jimi trpět i vy!

Nespoutané bažení po alkoholu, drogách, lécích, automatech, … Přestože jde o...

Role internetu v léčbě nikotinové závislosti

V dnešní době, kdy velká část populace stráví nezanedbatelnou část svého dne...

Riziko vzniku závislosti mají na svědomí i geny

Život lidí byl s užíváním drog a vznikem závislosti spojen odjakživa. Vědci...

Závislosti na lécích si často všimne i okolí. Co napoví?

Podobně jako jakékoliv jiné léky, také pilulky ulevující od úzkosti, tlumící...

Při vzniku závislosti hraje roli třeba i počet sourozenců v rodině

Tušíme, že vznik závislosti je složitý děj, ke kterému přispívá řada okolností....

Doporučujeme

Čtěte více

Víte, jak vyzrát na průjmy? Poradíme!

Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim...

Víte, jaká léčba se používá u rakoviny prsu?

Existuje několik způsobů léčby rakoviny prsu. Léčebný postup se volí především...

Víte, jaké jsou příznaky rakoviny prsu? Otestujte se!

Nečekejte, až vám lékař sdělí, že máte rakovinu prsu. Mohlo by být totiž pozdě!...

Víte, jakou úlohu hrají při alergii protilátky?

Pasivní přenos alergie pomocí krve alergika byl poprvé popsán Ramirezem v roce...

Víte, kolik vás ve skutečnosti stojí chřipka?

Chřipka může přijít pěkně draho. V tomto článku se však nebudeme zabývat ekonomickým...

Víte, které olympijské sporty patří k těm méně bezpečným?

Olympijské hry, ať už zimní, nebo letní, jsou svátkem každého sportovního fanouška....

Víte, které sporty škodí srdci a které mu naopak prospívají?

Pokud jste až doteď vybírali aktivitu jen podle toho, jaké sportoviště máte...

Víte, proč vás bolí oči? Důvodů může být mnoho

S bolestí oka nebo očí se někdy v životě setká každý z nás. Někdy bolest vymizí...

Víte, že omega-3 mastné kyseliny zmírňují příznaky ADHD?

ADHD představuje poruchu pozornosti, která se projevuje už v útlém dětství....

Víte, že úhradu některých očkování čekají změny?

Poslanecká sněmovna schválila úpravy týkající se úhrad některých vakcín v rámci...

Vítězná kombinace aneb Porážka artritidy

Kdysi vedla revmatoidní artritida téměř vždy k vyřazení nemocného z běžného...

Vitiligo

Vitiligo je kožní onemocnění způsobené místní ztrátou pigmentu. Typicky se projevuje...

Vlády i světové organizace jsou na pandemii připraveny – alespoň teoreticky

Strach z ptačí chřipky přichází nárazově. Vlny strachu vytvářejí především sdělovací...

Vlakem zdravěji: uLékaře je speciálním partnerem Dne železnice 2017

Zveme Vás 23. září do Bohumína na Den železnice! Potřebujete se poradit s lékařem...

Vláknina dokáže snížit cholesterol stejně účinně jako léky!

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny pomáhají udržet hladinu cholesterolu pod...

Vláknina může zdraví i škodit

Konzumace většího množství ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků – to je součást...

Vláknina v jídelníčku? Při střevních zánětech se jí raději vyhýbejte

Pro naše zdraví je důležitá strava bohatá na vlákninu. Toto však neplatí, pokud...

Vláknina, trpělivý bojovník nejen s cukrovkou

Vláknina je neocenitelná. Pomáhá při léčbě diabetu, udržuje v kondici střeva...

Vlákninu potřebuje i naše srdce. Máte jí dost?

Blahodárný vliv vlákniny na správné fungování trávicího traktu je všeobecně...

Vlašské ořechy snižují hladinu cholesterolu

Při dietě se obecně ořechy příliš nedoporučují, protože jsou tučné a kalorické....