Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Víte, že omega-3 mastné kyseliny zmírňují příznaky ADHD?

Mastné kyseliny Jakub Žiška 30.12.2017
Podle výzkumů mají nedostatek omega-3 kyselin i lidé s ADHD.
redakce uLékaře

ADHD představuje poruchu pozornosti, která se projevuje už v útlém dětství. V současné době je stále více dětí hyperaktivních a touto poruchou trpí. Objevte, jak při ADHD pomáhají omega-3 mastné kyseliny a proč se bez nich tělo neobejde.

Sardinky, tuňák, losos, makrela, sleď nebo treska. Který z těchto druhů ryb je vaším favoritem? Ze zdravotního hlediska je to v podstatě jedno. Všechny tyto ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

Omega-3 mastné kyseliny se někdy označují jako esenciální. To znamená, že tělo si je nedokáže samo vyrobit, a tak je musíme přijímat v potravě již „hotové“. Kromě tučných mořských ryb jsou výborným a dobře využitelným zdrojem i potravinové doplňky s těmito kyselinami.

A co se stane, pokud organismu tyto zdravé tuky nedopřejeme? Strádat bude srdce i nervový systém, budeme trpět změnami nálad nebo poruchami myšlení a soustředění.

Pro hyperaktivní děti, studenty, manažery i seniory

Podle výzkumů mají nedostatek omega-3 kyselin i lidé s ADHD. Naopak podávání těchto zdravých kyselin se projeví:

  1. zlepšením pozornosti a paměti,
  2. zvýšením schopnosti soustředit se,
  3. zmírněním úzkosti a deprese.

O užívání omega-3 mastných kyselin se nejprve poraďte s lékařem. Ten stanoví denní dávku a zohlední přitom další možnou léčbu. Tyto kyseliny mají totiž tendenci ředit krev. To je naprosto v pořádku a žádoucí u zdravých lidí, kteří neužívají žádné léky. Ale když se při ADHD užívají léky, které snižují srážení krve, mohly by vyšší dávky omega-3 kyselin způsobit vážné zdravotní problémy.

Omega-3 umí mnohem víc

Že ADHD netrpíte? V pořádku, ale přesto byste měli příjmu omega-3 mastných kyselin věnovat pozornost. Tyto kyseliny totiž:

  • mírní příznaky premenstruačního syndromu,
  • upravují hladinu cholesterolu v krvi,
  • prospívají srdci a cévám,
  • zlepšují zdravotní stav astmatiků.

Možná nejíte rádi ryby a z představy rybího tuku na lžičce je vám nevolno. Poohlédněte se po kapslích s omega-3 mastnými kyselinami. Takto elegantně posílíte zdraví a váš dech zůstane voňavý a příjemný partnerovi i kolegům v práci.

(žij)

Zdroj:
www.verywell.com/can-fish-oil-improve-adhd-symptoms-20900

Autor článku: Jakub Žiška
Líbil se vám článek?
+21
ANO NE
Reklama

Související články

Srdci po infarktu prospívají omega-3 mastné kyseliny

Choroby srdce a cév patří k nejčastějším příčinám úmrtí ve vyspělých zemích....

Co jsou omega-3 mastné kyseliny a proč jsou důležité?

Omega-3 mastné kyseliny jsou nesmírně důležité tuky, které potřebujeme pravidelně...

Dětský spánek zkvalitní omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny se do našeho těla většinou dostávají hlavně z tučných...

Omega-3 mastné kyseliny – tuky, které chcete v těle mít!

Řekne-li se tuky, většině lidí se vybaví slovo škodlivé. Omega-3 mastné kyseliny...

Na lepší paměť zkuste omega-3 mastné kyseliny

Trápí vás zapomnětlivost nebo jen chcete podpořit zdraví svého mozku? Začněte...

Kondici mozku podpoří omega-3 mastné kyseliny

Jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů mozku je DHA omega-3 mastná kyselina....

Bez omega-3 mastných kyselin se tělo neobejde. A víte, kolik je dost?

Omega-3 mastné kyseliny jsou pro organismus nepostradatelné. Jsou klíčové pro...

Při eresce nezapomínejte na omega-3 mastné kyseliny

Každý organismus potřebuje řadu živin, které jsou zásadní pro správné fungování...

Omega-3 mastné kyseliny a zdravá střeva? Souvislost potvrzena!

O omega-3 nenasycených mastných kyselinách se hodně hovoří v souvislosti s jejich...

Podpořte srdce a cévy omega-3 mastnými kyselinami

Onemocnění srdce a cév jsou nejčastějšími příčinami úmrtí v České republice,...

Doporučujeme

Čtěte více

Víte, jak vybrat správný repelent pro děti?

Období nepříjemných štípanců opět začíná. Po odpuzovačích hmyzu sáhne většina...

Víte, jak vyzrát na průjmy? Poradíme!

Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim...

Víte, jak vyzrát na průjmy? Poradíme!

Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim...

Víte, jaká léčba se používá u rakoviny prsu?

Existuje několik způsobů léčby rakoviny prsu. Léčebný postup se volí především...

Víte, jaké jsou příznaky rakoviny prsu? Otestujte se!

Nečekejte, až vám lékař sdělí, že máte rakovinu prsu. Mohlo by být totiž pozdě!...

Víte, jakou úlohu hrají při alergii protilátky?

Pasivní přenos alergie pomocí krve alergika byl poprvé popsán Ramirezem v roce...

Víte, kolik vás ve skutečnosti stojí chřipka?

Chřipka může přijít pěkně draho. V tomto článku se však nebudeme zabývat ekonomickým...

Víte, které olympijské sporty patří k těm méně bezpečným?

Olympijské hry, ať už zimní, nebo letní, jsou svátkem každého sportovního fanouška....

Víte, které sporty škodí srdci a které mu naopak prospívají?

Pokud jste až doteď vybírali aktivitu jen podle toho, jaké sportoviště máte...

Víte, proč vás bolí oči? Důvodů může být mnoho

S bolestí oka nebo očí se někdy v životě setká každý z nás. Někdy bolest vymizí...

Víte, že příčinou inkontinence může být i cukrovka?

Ačkoliv inkontinence nepatří mezi často zmiňované komplikace cukrovky, může...

Víte, že úhradu některých očkování čekají změny?

Poslanecká sněmovna schválila úpravy týkající se úhrad některých vakcín v rámci...

Vítězíte nad závislostí? O Vánocích buďte opatrní

Období přelomu roku představuje nemalou zátěž psychiky mnohých z nás. Zvláště...

Vítězná kombinace aneb Porážka artritidy

Kdysi vedla revmatoidní artritida téměř vždy k vyřazení nemocného z běžného...

Vitiligo

Vitiligo je kožní onemocnění způsobené místní ztrátou pigmentu. Typicky se projevuje...

Vlády i světové organizace jsou na pandemii připraveny – alespoň teoreticky

Strach z ptačí chřipky přichází nárazově. Vlny strachu vytvářejí především sdělovací...

Vlakem zdravěji: uLékaře je speciálním partnerem Dne železnice 2017

Zveme Vás 23. září do Bohumína na Den železnice! Potřebujete se poradit s lékařem...

Vláknina dokáže snížit cholesterol stejně účinně jako léky!

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny pomáhají udržet hladinu cholesterolu pod...

Vláknina může zdraví i škodit

Konzumace většího množství ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků – to je součást...

Vláknina v jídelníčku? Při střevních zánětech se jí raději vyhýbejte

Pro naše zdraví je důležitá strava bohatá na vlákninu. Toto však neplatí, pokud...