Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Ako schudnúť

Laura . 11.12.2013 redakce uLékaře

Dobrý večer, Mám 13 rokov mám výšku 169 cm a váhu 78 kg. Chcela by som dať nejaké tie kila dole no neviem ako, každý deň mám minimálne 3 hodiny pohybu z toho asi 2 hodiny tréningu (futbal,volejbal) a hodina chôdze.V jedálničku som si zmenšila porcie a každý deň si odpustím sladkosť, ale po mesiaci som neschudla ani kilo. Ak by ste bola taká dobrá poprosila by som vás aby ste mi napísali ktoré potraviny mám vylúčiť z jedálnička úplne. Ďakujem. S pozdravom Laura

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den Lauro, jste ve vývoji a dosti sportujete, proto by Váš jídelníček měl obsahovat dostatek všech živin i energie. Zaměřte se spíše na skladu jídelníčku než na omezování velikosti porcí. Se sestavením jídelníčku Vám může pomoci potravinová pyramida http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Dále by v jídelníčku měla být pravidelnost a pestost. Důležitý je i pitný režim, jehož základem by měla být voda (slabě mineralizovaná, nepelivá, neslazená).

Související dotazy

Nattokináza, ako prevencia
Dobrý deň, chcel by som sa opýtať, či poznáte doplnok...
Ako pokračovať s antikoncepciou
Chcela by som sa opýtať, beriem antikoncepciu Belara...
Jedno vajce väčšie ako druhé
Dobrý deň, mam taký problém že mam jedno vajce väčšie...
Ako spravne kombinovat doplnky
Dobry den prajem, som zastancom toho, ze v dnesnej...
Ako pomôcť drogovo závislému
Dobrý deň, môj synovec má 24 rokov a už 7 rokov...
Ako proti stuhnutiu a napätiu z antidepresív
Dobrý deň, prosím o radu od psychiatra. Ako sa prosím...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Aknepur

Dobrý den, mám asi trochu neobvyklý dotaz. Stala se mi nepříjemná věc, byla...

Akneroxid 10 a opalování

Dotaz na užívání přípravku Akneroxid 10 na akné Dobrý den, aktuálně používám...

Aknozna a citlivá poeť

ja mam aknoznu plet ale nie je mastna praveze sucha a veľmi citliva a alergicka...

Aknózní projevy

Dobrý den Pane Doktore, mám na vás otázku na téma - vředy na kůži trpím...

Ako by som si mohla o 3dni posunúť menštruáciu?

Dobrý den, chcela by som sa opýtať ako by som si mohla o 3dni posunúť menštruáciu,...

Ako dlho sa budem este liecit?

Dobry den chcela by som poprosit o vysvetlenie MR.Rozsiahly kostny edem v tale,mensia...

Ako dlho trvaju psychicke dosledky po pravidelnom asi jednorocnom uzivani pervitinu

Dobry den, pan doktor. Potrebujem poradit v nasledovnej zalezitosti. Moj priatel...

Ako pokračovať s antikoncepciou

Chcela by som sa opýtať, beriem antikoncepciu Belara prvý mesiac kvôli nepravidelnej...

Ako pomôcť drogovo závislému

Dobrý deň, môj synovec má 24 rokov a už 7 rokov je drogovo závislý. od 17tich...

Ako proti stuhnutiu a napätiu z antidepresív

Dobrý deň, prosím o radu od psychiatra. Ako sa prosím Vás dá zbaviť stuhnutia...

Ako spravne kombinovat doplnky

Dobry den prajem, som zastancom toho, ze v dnesnej dobe je nutne brat vitaminove...

Akrolentiginózní melanom?

Dobrý den. je mi 31 let. Pod ukazováčkem levé nohy se mi vytvořil tento útvar....

Akromegalie

Dobrý den.Prosím o konzultaci netypických příznaků mého kamaráda.Jedná se o...

Akromegalie

Dobrý den, již dlouhou dobu mě trápí bolesti kloubů, občasné brnění rukou mimo...

Akrylove nehty v tehotenstvi

Dobry den pani doktorko mela bych na vas otazku muzou se nosit akrylove nehty...

Aktiferrin letrox 75

Dobrý den ráda bych se zeptala můžu brát aktiferrin a letrox 75 současně, nebo...

Aktinomycety v krku

Dobrý den, v únoru 2015 mi zjistili histologií přítomnost Aktinomycet v...

Aktinomykoza

Dobrý den, nechala jsem si na pravidelné kontrole nechat udělat nový cet na...

Aktinomykóza

Dobrý den, ráda bych se dozvěděla, zda hrozí naší dceři (10) recidiva nebo horší...

Aktinomykoza

Dobrý den, před nedávnem mi byla národní laboratoří v Trutnově diagnostikována...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Penirium

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na doplněk stravy Penirium. Zajímá mě jestli...

Velikost penisu

Zdravím Vás, mám na Vás jistý dotaz, jde o velikost mého penisu, je mi 16 let...

Bolest zápestí

Dobrý den,chtěla bych se prosím poradit.Zhruba 3 měsíce mám potíže s levou rukou,tzn:pálení...

MUDr. Pavla Drnková

Ordinace praktického lékaře pro děti a dorost

Podvázání vaječníků

Dobrý den,letos mi bude 33let a mám 3 děti.Beru antikoncepci-DepoProveru a rozhodně...

Uzliny

Dobrý den, paní doktorko, ráda bych Vás poprosila o radu. Někdy v prosinci jsem...

Oteklá levá noha a bolest

Dobrý den. Prosím o radu. 5 dní mě bolela levá dolní končetina, večer mi...

Hyperfunkce štítné žlázy ?

Dobrý den, již delší dobu u sebe sleduji, že mi při sebemenší námaze začne...

Krvácení po konizaci děložního čípku

Dobrý den, před 10 dny jsem prodělala konizaci děložního čípku. Po zákroku jsem...

Zánět slepého střeva

Zánět slepého střeva vzniká jako náhlá příhoda z plného zdraví. Typicky...

Pálení chodidel

Dobrý den, pali mě obě chodidla už asi tak 7 let , jak přes den tak večer že...

MUDr. Anna Tachovská

Soukromá zubní ordinace

Neustálý pocit žízně, velmi časté močení

Dcera (20let) má v průběhu dne neustálý pocit žízně, vypije denně 5l a více...

Útvar na kůži

Dobrý den, po druhém porodu (před 2 lety)mám na rameni načervenalý výstupek,...

Revmatoidní artritida

dobrý den, po ročních peripetiích mi revmatolog určil diagnozu revmatoidní...

Bolestivá kostrč

Dobrý den, prosím o radu. Asi před rokem jsem spadla na bruslích na zadek (kříže),...

Můj jazyk se celkově zhoršoval, bolel, nebo spíše pálil.

Dobrý den. Prosím o radu jak dál pokračovat, protože jsem zatím nenašel nic...

Rakovina vaječníků

Rakovina vaječníku představuje velice nebezpečnou nemoc postihující ženské reprodukční...

Konečnou výšku dítěte lze předvídat. Do určité míry

Mnoho rodičů si při narození dítěte pokládá otázku, jaké jejich dítě bude. Nejčastější...

Candida

Dobrý den, byla mě zjištěna candida a s přítelem jsme brali antibiotika, držíme...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×