Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Bolest zad mezi lopatkami

Rehabilitace Petr . 13.12.2009 redakce uLékaře

Dobrý den, mám problém s bolestí zad. Mezi lopatkami mě záda pobolívají... není to nic strašného, ale cítím to.. po návštěvě fitka a pár sériích cviků na záda mám pokoj na 2 - 3 dny.. pak to začne znovu.. vychází to tedy tak, že pokud stíhám a zajdu 2x v týdnu do fitka, jsem v klidu. Většinou po 1 - 2 dnech mi v zádech párkrát "zapraská" když se někde protahuju a je to opět stejné, jak to bylo.. také pomůže, když si např. lehnu na rovnou podložku a zhluboka se nadechnu a vydechnu.. Při výdechu mi pak většinou v zádech zapraská téměř vždy a cítím krátce úlevu.. děkuji za odpověď.

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, Petře! To, co popisujete, je zcela normální a nemá to nic společného s nemocí. Záda nelze "předcvičit", že byste jako naposiloval a pak byl klid. Prostě buď budete pravidelně cvičit a nebo budete mít bolesti. Cvičení má dvě složky - posilování a uvolňování a protahování. Věnujte se oběma, uvolnění a protahování je dobře dělat častěji, třeba i přes den, na půl minuty. Pěkně jste si našel techniku s tvrdou podložkou a dechem. Držte se jí, cvičte pravidelně.

Související dotazy

Bolest mezi lopatkami
Dobrý den, Mela jsem blokádu krční patere a poté me...
Mám problém s bolestí zad mezi lopatkami.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Mám problém s bolestí...
Bolest zad mezi lopatkami
Dobrý den je mi 18 let a bolí mě furt mezi lopatky...
Bolest v oblasti lopatky
Dobrý den tak měsíc mám docela často dost bolestivou...
Bolest mezi lopatkami
Dobrý den, cca 3 měsíce mám bolesti mezi lopatkami,...
Bolesti zad
Dobrý den, moje tchyně trpí poslední rok opakovanymi...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Bolest zad a žaludku

Dobry den, stava se mi, ze me boli zaludek a na protilehle strane i zada. Asi...

Bolest zad a žeber

Dobrý den, chtěl bych se zeptat proč mě na dotek bolej záda a žebra dá se říct...

Bolest zad aj.

dobrý den pane doktore. nejspíš se bohužel netrefím se vším do Vaší specifikace,...

Bolest zad bederní oblasti

Dobrý den, dle Ct mám protruzi disku L4 a oslabenou levou dolní končetinou....

Bolest zad bez nálezu, nespavost

Dobrý den, mám dva dotazy, jeden se týká otce 53 let, má bolest zad, která trvá...

Bolest zad ci ledvin?

Dobry den, jiz nekolikaty tyden me boli zada. Byla jsem u ortopeda a do papiru...

Bolest zad do břicha

Dobrý den už delší dobu mě bolí záda vždy tak cca půl hodiny od brobuzení mě...

Bolest zad do pravého boku...

Již druhý den mě bolí záda v križi a jde me to do pravého boku,tak nevim jestli...

Bolest zad i v boku

Zdravím vás, potřebovala bych poradit, již asi 3 měsíce mě bolí v bederní části...

Bolest zad ledvin syn 13 let

Dobry den chtela jsem se optat syna 13 let posledni tri dny boli ledviny on...

Bolest zad mezi lopatkami

Dobrý den, je mi 21 a už více, jak rok mě bolí mezi lopatkami. Začne to bolet...

Bolest zad mezi lopatkami

Dobrý den je mi 18 let a bolí mě furt mezi lopatky stačí mě jen se z ohnout...

Bolest zad mezi lopatkami

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na bolest zad mezi lopatkami. Byl jsem u doktora...

Bolest zad mezi lopatkami

Dobrý den, je to asi měsíc kdy mě začali bolet záda. byla jsem v klidu bez námahy...

Bolest zad mezi lopatkami a hrudníku

Dobrý den , včera jsem byl cvičit. Vše bylo v pořádku. Ale dnes když jsem si...

Bolest zad mezi lopatkami při pohybu hlavou

Mého manžela již déle než rok bolí záda mezi lopatkami při pohybu hlavy, nejintenzivněji...

Bolest zad mezi lopatkami v těhotenství

Dobrý den, je mi 28 let a již delší dobu asi 6 týdnů mě trápí bolest zad mezi...

Bolest zad na dolní pravé straně

Dobrý den, asi před rokem a půl jsme ve škole skákaly do výšky, při dopadu jsem...

Bolest zad nad bedry

Dobrý den! Již asi třetí den mě bolí záda jakoby nad bedry v prostřed zad, bolest...

Bolest zad nad hížděmi

dobrý den byl jsem asi před měsícerm v nhemocnici se zablokovanym krkem a boleriozou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zvětšené uzliny v břiše

Dobrý den, cca před 3 týdny po půlroční prohlídce u alergologa, kvůli velké...

Dlouhodobá rýma

Dobrý den, je mi téměř 18 a mám dlouho rýmu, mám ji třeba týden a není úplně...

Bolesti pravého ucha po skoku do vody

Dnes jsem skocil do vody a pri dopadu a naslednem ponoreni do vody me pichlo...

Arytmie, tachykardie

Dobrý den, zhruba jednou za dva měsíce mám potíže s bušením srdce, které...

Výplach pochvy v těhotenství

Dobrý den, paní doktorko, ráda bych Vám položila dotaz. Bylo mi doporučeno provádět...

Křeče v lýtku

Dobrý den, je mi 15 let a poslední dobou mě trápí křeče v levém lýtku většinou...

Bílá tečka na jazyku

Dobrý den, asi rok, možná i více, jsem měl malinkou bílou tečku na jazyku,...

MUDr. Michal Farský

Zubní ordinace

MUDr. Luděk Vláčel

Praktický lékař pro dospělé

Menstruace a štítná žláza

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. od října jsem nedostala nemstruaci . pak až...

Bolesti na právé straně břicha

Dobrý den,mám delší dobu bolesti na pravé straně břicha cca.měsíc,jsem unavená...

Bílá skvrna na dásni

Dobrý den pane doktore, pře týdnem mě začala bolet vlevo dole dáseň, byla...

MUDr. Václav Pecháček

Cévní a interní ambulance

Devět tipů, jak ulevit srdci v parném letním dni

Léto je fajn, ale pro kardiaky mohou vysoké teploty znamenat určité riziko....

Plod bez pohybu

Dobrý den. Jsem v 19 týdnu těhotenství a od včerejška necítím pohyby.

Boreliosa

Dobrý den, před měsíce jsem měl klíště a na místě kousnutí se mi udělal červeno-bílý...

Tmavá stolice v těhotenství

Dobrý den vážená paní doktorko/pane doktore. Jsem v 9tt a už druhý den se...

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×